ojla

moje kilce 67,7 kg (na tesce)....

zadovoljna nisem sem si pa kr sama kriva če pa jem nazaj čokolado pa slabo vadim tale focus...sploh mi ne gre...ma bo ze....

pa najbrz mi niti tehnica ne kaze prav...ker sem se merila pr dr je blo čist drugo kot pr meni doma....

pa ze tko dober mi je slo brez čokolade zdaj pa spet...pa spet počitnice pa otroc doma, ajej ajej...upam da se spravim k sebi in spet začnem topit kg

Živjo no da se še jaz oglasim za menoj je slab teden tako ,da mi je danes pokazalo 72,60kg upam ,da ta teden ko bomo vsi doma ne predelam preveč kil
Čestitke vsem za --kg za nas malo manj pridne pa samo pogumno namprej ker bo naslednji teden bolj uspešen

TABELA
Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:

RAKICA1 +0,60kg -14,20kg 86,80kg 65kg 72,60kg
eva2010 +0,20kg -1,80kg 78,4kg 70kg 76,6kg
sesil +0,50kg -1,0kg 78kg 70kg 77,0kg
S* -0,90kg -12,40kg 95,1kg 80kg 82,7kg
cacaca +0,80kg -1,30kg 69kg 65kg 67,70kg
n€na -1,00kg 1,00kg 78kg 60kg 77kg
neika 0,00kg -5,4kg 85,5kg 58kg 80,1kg

Niso javile kg

t_t_y -0,0kguser posted image -4,05kg 110kg 80kg 112kg

Julija08 -0,0kg -3kg 90kg 65kg 87,5kg
galea -0,2kg -3,0kg 59,0kg 56kg 56,4kg
happy85 -0,5k -1,5kg 64,5kg 60kg 63,0kg
diana 28 +1,4kg -2,0kg 53kg 48kg 50,7kg
miška17 -0,1kg -1,5kg 83kg 75kg 81,5kg
eva Ana -0,3kg -0,3kg 78,7kg 63kg 78,4kg
vila -0,5kg -1,5kg 108kg 99kg 106,5kg
lency25 -0,6kg -8kg 101,8kg 85kg 93,8kg
Pigy +0,5kg +0,5kg 70,5kg 65kg 71kg
mamica deklicam -1,0kg -2,2kg 102,2kg 80kg 100kg
soncnica33 0,0kg 0,0kg 82,0kg 65kg 82,0kg
Polona31: -0,5kg,-0,2kg, 75kg, 65kg, 74,8kg
urshak -1,0kg -8,5kg 110,3kg 95kg 101,8kg
katerina123 -0,4kg -1,7kg 73,8kg 66kg 72,1kg
aleksandra123 -0,5kg - 0,5kg 66,7KG 59KG 66,2KG
chupsy4 -0,5kg -2,3kg 92,8kg 75kg 90,5kg
taly -0,6kg -4,0kg 68,0kg 55kg 64,0kg
Simona kuhar 0,0kg 70kh 63kg 70kg
pebs -1,0kg -1,0kg 64kg 57kg 63kg
lola_J -0,6kg -3,4kg 74,7kg 60kg 71,3kg
majama 0,0kg 0,0kg 65,5kg 57kg 65,5kg
Cvetka* -0,9kg -2,2kg 91kg 85kg 88,8kg
Zoja83 -0,4kg -6,7kg 105kg 95kg 98,3kg
lille -0,2kg -2,5kg 82,6kg 70kg 80,1kg
halgato -1,2kg -1,2kg 69,6kg 58kg 68,4kg

Naslednje vaganje 02.05.2014

77,2 kg

< Sporočilo je popravil eva2010 -- 26.4.2014 19:10:19 >

Ravnokar sem zaključila Gamo, naslednji teden štartam Gama Hibrid, študiram pa, da bi istočasno delala še Jillian 30 days Shred, glede na to, da že imam nekaj kondicije in moram sedaj začet na teži delat.

Težo bom znižala z dodatno telovadbo in seveda hrano.

Sem pa ponosna nase, da sem v svojo dnevno rutino vnesla 0,5 urno intenzivno telovadbo. Oblikovala sem si telo, na žalost mi ni uspelo bistveno znižati teže.

AMPAK Rakica še vedno lovim moj cilj- 70 kg na dan 31. maj!!

< Sporočilo je popravil eva2010 -- 26.4.2014 20:29:52 >

Bravo Eva za konec Game in za tako močno voljo Jaz sem delala Focus in Jillian skupaj že na začetku, ko še nisem imela kondicije, tako da kar pogumno, boš videla da bo to zate mala malca.

Jaz sedaj Focus kombiniram s tekom, čeprav je vedno težje, ker me boljio noge od teka in se mi potem ne da Focusa delat, ma glede na mojo trmo in glede na to da sem prifurala skoraj do konca Game, bom naredila še Gama Hibrid.

Aja pa še moj cilj, do konca maja 80 kg, potem pa da vas ujamem do konca leta

Hvala punci

Da še malo poročam, danes sem se tudi merila.
Od začetka do danes sem izgubila 18 cm (merila sem rame, prsi, pas in desno stegno), največ cm sem izgubila v predelu pasu.
Izgubila sem nekaj več kot 1 kg telesne teže. Pridobila sem kar nekaj mišične mase, torej izgubila kar nekaj maščobe.
Pri oblačilih se mi pozna tako, da namesto št. 42, sedaj nosim št. 40.

Sem zadovoljna, vendar ne čisto. Sedaj grem v drugo rundo. Moja šibka točka je še vedno hrana, zato bom še malo povečala telesno dejavnost in se potrudila bolj glede hrane.

oj

pridne ste vse...sam jaz ne :P

eva pa to je kar veliko...s* ti si pa čist divja :P (navijam da ti uspe)

men se tud zdaj ne da tolk delat focusa odkar imamo lepo vreme...pa hrana me heca, ful rada jem in se ful tezko odpovem sladkarijam :P....moram nazaj ko je nisem jedla in se je tud na tehnici poznal bolj konkretno...

a se čmo mal pogovarjat kaj kej jeste, kuhate...jaz zelo tezko delam 5 obrokov....
zjutraj zajtrk gre ponavadi spustim malco ker nisem lačna, kosilo imam potem hitro...pol pa spet na malco pozabim,okrog 18 imamo večerjo pol pa kdaj uspe da nič ne jem več na kavču včasih ne....mal mmi motivacije zmanjkuje

lep vikend

eva 2010, midve sva po istem kopitu narejene. športale bi, še raje pa jedle;)
ma veš kaj, bomo stisnile zobe in do konca maja sklestle te kg dol. jutri se začne moj eksperiment držite pesti da uspe.

Hej hej,

Danes zjutraj sem se odločila, da se vam spet pridružim. Leta 2012 in 2013- ½ leta sem bila zelo pridna s pomočjo tega foruma, prvo s pomočjo Miške,kasneje pa ko je vajeti prevzela Rakica. Vidim da vas je kar nekaj starih 'znank' pa nekaj novih in pa vmes je bil tudi en fant.

Bila sem pridna in trenirala na trampolinu in še ostale vaje. Sedaj pa sem kr zmanjšala te aktivnosti in ponedeljkova tehtanja. Res pa je da nisem za raznorazne diete. Sem bolj za spremenjen način življenja. Že nekaj časa jem bolj kot ne samo pirin kruh, ki ga sama pečem. Ne jem veliko sladkega, rada pa imam mlečne stvari, ki pa menda kar redijo.

No če me sprejmete, bom še drugič napisala kaj več.

Aja, moja današnja teža 59,5 kg….željena pa je 56 kg.

Lep začetek tedna vsem.

S*, koliko pa tečeš tedensko? Jaz sem v 7 tednu 13 tedenskega programa teka, vendar mi bo zdaj pomembneje, da vsaj 3 x tedensko pretečem 4 km, in povečujem tempo, kot da tečem dlje in še vedno počasi.

jutri začnem z Jillian Michaels 30 day shred. Sem delala tudi focus, a bolj kot kardio bi rada tudi delala z utežmi med vadbo. Kaka oblika pa je gama hibrid?

evo, moj eksperiment se je končal. omislila sem si 3 dnevni post, ma me je danes tako zeblo, da nisem bla za nikamor, tečna sama sebi in sem danes ob 16 h stvar prekinila. zdržala sem včeraj cel dan in danes do 16h. no, za začetek je nekaj, recimo da sem naredila nekaj za čiščenje;) definitivno ponovim ko bo vročina.
jutri me čaka prvomajski piknik....mah non stop je nekaj.

Ko berem čutim pozitivno energijo... vztrajnost in disciplino... zame ste pravi navdih... UPAM, DA TUDI MENI USPE IZGUBITI NEKAJ KILOGRAMOV

Tedensko: -0,2 kg
Skupaj: 12,6 kg
Začetna: 95,1 kg
Želena: 80 kg
Trenutna: 82,5 kg

Kje ste punce, še vse na počitnicah? Moj monus je ta teden minimalen, ampak jaz sem vesela da ni ogromen +. Preživela sem 2 piknika in vsak dan jedla zunaj, tako da je rezultat superca.Malo tudi zaostajam s Focusom, ampak ob praznovanjih in delu mi ta teden pač ni uspelo narediti več kot 2 vaji, no vsaj tekla sem po planu in končala 4 teden.
Kako ste ostale?

oj...

moja teza 67,0kg...ni slabo, počasi gre....

nisem pa uspešna pri prehrani, pr sportu se gre....se bo treba mal bolj v roke vzet :)

lep vikend se naprej

< Sporočilo je popravil cacaca -- 3.5.2014 9:00:15 >

jutro.

Sem bila full zaposelna med prazniki in še v službo sem hodila in res ni bilo časa, da se vam javim

Ana ...dobrodošla

sem pa tudi jaz v zaostanku s telovadbo in upam, da bo sedaj po praznikih boljše in bom bolj pridna pri miganju...in glede napraznike sem vseeno izgubila 100g

Tako, da moja trenutna teža je 76,9

Koncno spet doma . Moja teza v pet. 76,2 . Vec pa kasneje...

Hej,

prvo najlepša hvala za dobrodošlico.

Oooo kako nisem bila pridna te praznike, toliko sem jedla, da je še mož rekel koliko pa ti poješ

Ta teden sem rekla, da se bom malo bolj potrudila...gibala se bom več in pa hrana čim manj živalskih beljakovin- pač podobno makrobiotiki.

Sem pa spregledala, da se po novem tehtate ob petkih, jaz pa sem še navajena po starem..ob ponedeljkih. Zato sem se tehtala danes in moji kg so: 59, 2. Torej minus 0,3 kg. Vsaj nekaj, ker sem mislila da ob velik +...čez 60 kg pa ne smem imeti!

Lep začetek tedna želim....pa pišite kaj da bo kaj za prebrat

Pozdravljena,
vas vsake toliko berm danes pa se vam prvič javljam. Upam da se vam pridružim, in se javim vsak petek.
Po 2. nosečnosti sem z Monitnjakom in gibanjem kar lepo izgbila kg sedaj po 3. pa kar ne gre. Ni časa za telovadbo nekaj me pa tudi ščitnica heca, ma ja izgovor mora bit

Ne resno sedaj sem se malo vzela v roke in iz besed prešla na dejanja. Sem šla parkrat tečt pa trebušnjake delam, tako da počasi upam da bo. Hrana, kaj pa vem saj niti ne grešim toliko potem pa grem na Rudnik kjer imajo kavni sladoled in kupim 2 banci . Pa se ja ne more pokvart v hladilniku a me?

No moja teža je 64,2 kg danes zjutraj, želja je 58 kg. Imam celo v telefonu plan koliko mora biti vsak mesec in naj bi blo konec poletja 60 kg, tako sem si dala 0,5kg na mesec od začetka leta. No ja to nišlo tako, Novoletna zaobljuba se bolj slabo izpolnjuje, tako kot večina Novoletnih zaobljub.

Sem brala da delate neke vaje, ima katera kakšen link?

Balerina dobrodošla.
Jaz delam Trenutno zadnjo fazo Focus T25, ki ima tri faze: Alfa, Beta, Gama + Gama Hibrid-delam trenutno. Poleg tega delam še Jillian Michaels 30 days Shred. Sem mogla mal na gas stisnit .

Sem bila pridna, danes sem naredila 8. dan JM in bom program končala do 31. maja, ko moram preveriti kako sem se približala cilju, ki je 70 KG. Na žalost sem bila v preteklih mesecih premalo pridna pri hrani, tudi na to zdaj malo bolj pazim.

ana ana dobrodošla in za -. V petek se vagamo zato, da se čez vikend lažje pregrešimo

cacaca tudi jaz sem bolj pridna pri športu kot pri hrani

S* vidim, da si pridna pri teku , ko jaz zaključim ta mesec bom tudi začela s tekom. Te takrat vprašam za nasvet.

Midv2 lepo je slišati, da smo nekomu navdih, piši še kdaj.

Sesil kje si? Si začela nov eksperiment? Berem, da se je prejšnji prehitro končal , ampak vseeno lepo, da si vsaj malo vztarjala.

Rakica kako ti gre?

eva WB pogrešam tvoje poste, se mi zdi da je zadnje čase kar nekam tiho na teji temi. Smo vse v akciji, sedaj ko se poletje bljiža s svetlobno hitrostjo . Pridna za JM in Focus, tudi sama sem zagrizla še v zadnje 4 tedne Focusa, čeprav je kar naporno, sedaj ko tudi tek postaja vse daljši in napornejši.

Balerina, dobrodošla

ana ana, kako gre, vse po planu?

RAKICA kaj dogaja, tudi tvoje poste je vzela pomlad , no upam da si na pravi poti in da se kaj javiš.

In ker je petek, evo moje podatke:
Tedensko: -1,1 kg
Skupaj: 13,7 kg
Začetna: 95,1 kg
Želena: 80 kg
Trenutna: 81,4 kg
Še dobra kilca me loči od mojega tretjega mini cilja letos. Upam da mi do junija uspe zagledat sedmico spredej. Drugače pa danes končujem 5.teden teka za začetnike in 1.teden Focusa Gama hibrid. Pri Focusu malo goljufam, ker mi Speed 3 ne sede nikakor delam Speed 2, ampak delam ga pa le in šficam tudi, tako da mislim da ni tako velik greh.