spet zamujam z javljanjem

Sem na 62,5kg torej -0,5kg. Gre počasneje kot bi želela. No jaz imam pa cilj da bi do 15.4 prišla na 60kg. Z napredkom, ki sem ga imela do sedaj je sicer to nedosegljiv cilj. Ampak upanje ostaja

S* za dosežen cilj !!! Prav tako Rakica1 za velik minus.

In seveda Eva2010 za vesele novice o službi!!

Hvala vam.

Double Friday bo na vrsti ravnokar, sem v nizkem štartu , včeraj je bilo preveč pestro pri nas.
Me je danes razveselila tudi moja vaga, 76,5 kg, tako, da sem si malo oddahnila. Samo moj cilj do konca tega tedna 75 kg je pa po moje neizvedljiv, zadovoljna bom tudi z 75,5 kg.

Nailed it

Pripravljena na zadnji teden bete.

Živjo,
končno se tudi jaz javim...

No, meni najprej začetnim kg prosim pripišite 4 kg (ker moja tehtnica ni kazala ok),
doslej pa sem izgubila 3.

lp

Opa Eva zadnji teden . Me šišaš za 1 teden, ko sem jaz na smučanju zabušavala.Jaz študiram da bi začela še lufat pa ne vem kako kombinirat s Focusom, sem študirala da bi 3x/teden tekla in 3x/teden delala Focus po 2 vaji skupaj. Ma ne vem če mi ne bo tak tempo prenaporen.

Rakica, prosim če popraviš mojo željeno težo na 80kg. Nekako sem si zadala da si bom cilje premikala za 5kg, ker mi je večja motivacija. Se bojim da bi že obupala če bi si takoj na začetku zadala 30kg.

Res je S*. Kaj pa zabušavaš
Tale tvoj plan se pa sliši precej hud, jaz bi na tvojem mestu bolj postopoma uvedla tek. Pravzaprav ravno razmišljam, da moram dodati malo več gibanja.

t_t_y , tudi ti si me prehitela, meni se ta teža sploh ne premakne, kot bi si želela

Eva te bom že ujela , sem ti za petami Pa ne skrbi glede teže, ko bo tvoje telo dojelo da namesto špeheca futra mišice bo šlo hitro navzdol.
Glede teka pa ne mislim pretiravat. Rada bi tekla po programu teka za začetnike, ko res začneš na počasi z minuto teka in 2 minutamih hoje 10xponoviš in potem se intervali daljšajo. Enkrat sem ga že preizkusila in sem res direkt iz kavča prišla v 14 tednih na 10 km.

Ojla punce no pa je teden ponovno okrg in dan za vaganje jaz ta teden ostajam na istem sploh se mi nikamor noče premakniti tako ,da nevem kaj bom poskusila ,da se mi ponovno začne premikati kilaža upam ,da mi uspe ker do cilja je še daleč

Lulu hvala aja rumenkoti so pa tapravi samo malo premalo si jih dala za mene

pozdravljene....

jaz bi se tud pridruzila....imam 69 kg imela bi jih vsaj 65kg...delam 14 dni focus, hoja včasih tudi 1h...kile se mi pa sploh ne premaknejo...odkar sem začela so skoz na 69kg....pozna se mi pa v cm sem povsod zgubila 0.5 cm razen roke....

imam pa eno grdo navado...čokolada...sploh mi ne rata da bi dan prezivela brez nje, pa sem ze probala vse sorta (mi ne diši 70 %).....brez žlice nuttele sploh dan ne morem začet...s tem da mi je ze ena rekla da je neki noter, da jo jemljes...in pri nas res gre hitro na zlico....

kaj si pa kaj kuhate...se ful striktno drzite...pr meni glavni obroki se grejo, huje so malice....bo treba se v red spravit....lep dan

Zivjo,

meni zacetno tezo prosim popravite na 112, trenutno pa je - 4,5. Cilj je zaenkrat enak, je pa do tam se velikooo dela.

lep dan vsem

Joj meni je včeraj računalnik crknil. Sem improvizirala Focus Na youthubu sem našla enga tipa, ki se je posnel celo vadbo Dynamic core in sem mu sledila, preko telefona , bilo je smešno in mi je ful hitreje minil, v glavnem zanimivo za spremembo

Tole s postopnim tekom se mi zdi zanimivo, bom še razmislila, kako bi to vpeljala v moj urnik

Rakica saj si že veliko naredil/izgibila, sem prepričana, da bo napredek kmalu spet viden

Cacaca dobrodošla in za Focus. Poskusi čokolado nadomestiti s suhim sadjem za začetek, meni v glavnem deluje.

t_t_y za rezultat

Danes sem spustila Double Friday, ker sem imela srečanje z bivšimi sodelavci, posledično kar nekaj grehov

Moja teža danes pa je 76,4, v glavmem nisem dosegla cilja 75 kg in sem kar razočarana.

prosim :)

za rumenkote pa ... saj veš... potem naju zanese, RR šefice naju grdo gledajo, opozorijo... moram biti previdna pri številu rumenoglavcev

sam že mislila ,da si pozabila kako jih moraš talati saj naju ima rada RR pa nebova nič slišale

TABELA
Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:

RAKICA1 -0,00kg -12,6kg 86,80kg 65kg 74,20kg
eva2010 -0,60kg -2,00kg 78,4kg 70kg 76,4kg
S* -2,0kg -10,0kg 95,1kg 80kg 85,1kg
Julija08 -0,0kg -3kg 90kg 65kg 87,5kg
cacaca -0,00kg 0,00kg 69kg 65kg 69kg
t_t_y -0,0kg -4,05kg 110kg 80kg 112kg

Niso javile kg

galea -0,2kg -3,0kg 59,0kg 56kg 56,4kg
happy85 -0,5k -1,5kg 64,5kg 60kg 63,0kg
diana 28 +1,4kg -2,0kg 53kg 48kg 50,7kg
miška17 -0,1kg -1,5kg 83kg 75kg 81,5kg
eva Ana -0,3kg -0,3kg 78,7kg 63kg 78,4kg
sesil +1,5kg -2,5kg 78kg 70kg 77kg
vila -0,5kg -1,5kg 108kg 99kg 106,5kg
lency25 -0,6kg -8kg 101,8kg 85kg 93,8kg
Pigy +0,5kg +0,5kg 70,5kg 65kg 71kg
mamica deklicam -1,0kg -2,2kg 102,2kg 80kg 100kg
soncnica33 0,0kg 0,0kg 82,0kg 65kg 82,0kg
Polona31: -0,5kg,-0,2kg, 75kg, 65kg, 74,8kg
urshak -1,0kg -8,5kg 110,3kg 95kg 101,8kg
katerina123 -0,4kg -1,7kg 73,8kg 66kg 72,1kg
aleksandra123 -0,5kg - 0,5kg 66,7KG 59KG 66,2KG
chupsy4 -0,5kg -2,3kg 92,8kg 75kg 90,5kg
taly -0,6kg -4,0kg 68,0kg 55kg 64,0kg
Simona kuhar 0,0kg 70kh 63kg 70kg
pebs -1,0kg -1,0kg 64kg 57kg 63kg
lola_J -0,6kg -3,4kg 74,7kg 60kg 71,3kg
majama 0,0kg 0,0kg 65,5kg 57kg 65,5kg
Cvetka* -0,9kg -2,2kg 91kg 85kg 88,8kg
Zoja83 -0,4kg -6,7kg 105kg 95kg 98,3kg
lille -0,2kg -2,5kg 82,6kg 70kg 80,1kg
halgato -1,2kg -1,2kg 69,6kg 58kg 68,4kg

Naslednje vaganje 04.04.2014

evo mene nazaj. pavza je imela več škode kot koristi, ampak glavno je da so se rojstni dnevi končali.
ostala sem na 77kg, zdej pa gasa dalje.

dober dan....

kako smo kaj...

jaz sem pa danes sprejela izziv...cel mesec brez cokolade :) :) ...zdaj eni mi verjamejo, drugi mislijo da je prvo aprilska sala...pa da vidim kak sem trmasta....

drugače delam focus, rolam...ma da se pozna do poletja :)

lep dan se naprej