Mene pa zanima za tiste, ki delajo Focus ali vam tudi pri Lower Focusu preskoci najprej pri cca 17 minuti nazaj in potrm spet naprej. Ali pa imam samo jaz pokvarjen file?
V glavnem...ta teden sem ze v 3 tednu in se ze ful pozna (po kg sicer ne imam celo + ampak sem cela bolj cvrsta pa misice se cutijo)

Dobro jutro punce , sem zadnje dneve v totalni gužvi....

Moje ločevanje ne poteka ravno po planih, se pa vseeno trudim, da ne jem nepravih stvari

Julija08 tudi meni je ta vadba preskočila in sem se pač navadila.

t_t_y dobrodošla nazaj, malo povej kako se boš lotila izziva, kakšen plan imaš?

sesil, ti je ratalo manj jest , ker jaz se tudi trudim, pa mislim, da mi ne gre najboljš

galea ti si pa že skoraj na cilju

S* si se odpravila tečt?, jaz te itak občudujem, da zmoreš dve vadbi istočasno, ker jaz sem včeraj na speedu skor umrla , ja grešila sem pa z užitkom in na srečo ni bilo večje škode

Rakica si že našla kakšen pameten recept, da se še bolj približaš cilju, vedno imaš kakšne pametne ideje, samo veliko discipline rabim, da ti sledim

Dobro jutro punce, kje pa ste

Jaz sem se tehtala in imam 76,4 kg , ful sem vesela, končno se pozna tudi na kilogramih in ne samo na cm. Jutri se še merim za Focus, pa da vidim ali so šli tudi cm dol.

Dobro jutro. Meni danes vaga pokazala 56,4 kg. Ja res še malo, pa sem na svoje želeni teži, čeprav mi vsi pravijo, da sem izredno suha. Je pa res, da vsak dan če se le da pretečem 6 km, če ne pa grem na dveurni sprehod v hrib. Tako, da v cm sem šla ogromno skupaj.

Jaz danes teže ne bom javila, ker imam v ponedeljek "uradno" tehtanje, pa sporočim takrat,
ker se domače tehtnice mal ogibam :).

Ime: S*
Tedensko: -1,9 kg
Skupaj: -8,0kg
Začetna: 95,1kg
Želena: 85 kg
Trenutna:87,1kg
Danes se bom kar sama sebe pohvalila . Sem vedela da je prejšnji teden za + kriva takp da je današnji minus od 2 tednov .
Drugače sem kar se da pridna pri prehrani, pri miganju danes zvečer zaključim z drugim tednom Bethe pri focusu, včeraj sem začela še z level 3 pri JIllian, ki pa je ubijalski in sem morala vmes kar malo počivat

Eva2010 bravo za minus, očitno načrt prehrane deluje, čeprav še ni popoln, kaj šele bo, ko bo . Tečt še nisem šla, sem nekako računala na -10kg, no ker pa sem jih dala dol 8kg in ker vreme kar kliče se mogoče drugi teden res odpravim. Bom pa tekla po programu za začetnike, ki te v 13 tednih spravi do do km in preverjeno deluje, saj sem po porodu (celo nosečnost strogo mirovala), torej totalno brez kondicije res v 13 tednih zmogla preteč 10km.

Tudi ta teden ostajam na istem. Prejšnji teden se nisem javila, ker je bil + in mi je do tega tedna uspelo ga sklatiti. Upam, da sem sedaj na pravi poti, da izgubim vsaj še kakšen kg. Si tako močno želim 5ke spredaj.

vsem za focus, vas občudujem, jaz še nimam prave volje za to. Na srečo je saj sonček pokukal in se lahko malo več sprehajam zunaj. Samo kaj ko bo konec porodniške in bom zagotovo padla v še slabše navade kot jih imam sedaj

Ojla no ,da se še jaz oglasim no za menoj je katastrofalen teden ker sem dobila tako ,da sem cel teden grešila kar se je danes tudi poznalo na vagi 75,40kg
Eva v nedeljo je polna luna ob 18.09h tako ,da bom v ponedeljek imela čiščenje telesa potem pa v torek začnem z polno paro z hujšanjem tako ,da ti bom še napisala kako bom začela upam ,da bova skupaj ker bo potem več volje za hujšanje
Nove dobrodošle med nas
sem za --kg čestitke za nas malo manj pridne pa pa še brca v zadnjico ,da se spravimo v red ,da bo drug teden bil uspešen

TABELA
Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:

RAKICA1 +0,8kg -11,4kg 86,80kg 65kg 75,40kg
eva2010 -0,9kg -2,0kg 78,4kg 70kg 76,4kg
S* -1,9kg -8,0kg 95,1kg 85kg 87,1kg
galea -0,2kg -3,0kg 59,0kg 56kg 56,4kg
t_t_y -0,0kg -2,0kg 110kg 80kg 108kg
happy85 -0,5kg -1,5kg 64,5kg 60kg 63,0kg

Niso javile kg

diana 28 +1,4kg -2,0kg 53kg 48kg 50,7kg
Julija08 +1,7kg-3kg 90kg 65kg 87,5kg
miška17 -0,1kg -1,5kg 83kg 75kg 81,5kg
eva Ana -0,3kg -0,3kg 78,7kg 63kg 78,4kg
sesil +1,5kg -2,5kg 78kg 70kg 77kg
vila -0,5kg -1,5kg 108kg 99kg 106,5kg
lency25 -0,6kg -8kg 101,8kg 85kg 93,8kg
Pigy +0,5kg +0,5kg 70,5kg 65kg 71kg
mamica deklicam -1,0kg -2,2kg 102,2kg 80kg 100kg
soncnica33 0,0kg 0,0kg 82,0kg 65kg 82,0kg
Polona31: -0,5kg,-0,2kg, 75kg, 65kg, 74,8kg
urshak -1,0kg -8,5kg 110,3kg 95kg 101,8kg
katerina123 -0,4kg -1,7kg 73,8kg 66kg 72,1kg
aleksandra123 -0,5kg - 0,5kg 66,7KG 59KG 66,2KG
chupsy4 -0,5kg -2,3kg 92,8kg 75kg 90,5kg
taly -0,6kg -4,0kg 68,0kg 55kg 64,0kg
Simona kuhar 0,0kg 70kh 63kg 70kg
pebs -1,0kg -1,0kg 64kg 57kg 63kg
lola_J -0,6kg -3,4kg 74,7kg 60kg 71,3kg
majama 0,0kg 0,0kg 65,5kg 57kg 65,5kg
Cvetka* -0,9kg -2,2kg 91kg 85kg 88,8kg
Zoja83 -0,4kg -6,7kg 105kg 95kg 98,3kg
lille -0,2kg -2,5kg 82,6kg 70kg 80,1kg
halgato -1,2kg -1,2kg 69,6kg 58kg 68,4kg

Naslednje vaganje 21.03.2014

Bravo S* , absolutna rekorderka

Ojla punce kje ste se vse zgubile upam ,da ste vse vsaj pridne no meni je luna uspela uspešno tako ,da danes pa začnem z novim prehranjevanjem upam ,da mi uspe

Bravo za luno , kako se boš prehranjevala?
Kako ti gre pa Focus, še delaš?

Ja z temu tednom bom poskusila na vsake 3ure jesti po malem res malem upam ,da mi bo uspelo pa seveda poskusila bom brez sladkarij upam ,da mi uspe res iskreno upam ,da bom uspela brez čokolade Focus pa počasi uspeva nedelam še na polno ker sem rekla ,da bom potem aprila začela sedaj se še spravljam v formo ker sem čist brez kondicije
Kako pa tebi uspeva z hujšanjem a si me že ujela z kilam

Ne nisem te še ujela , si bila prehitra

Do konca tedna bi rada prišla na 76, do konca naslednjega pa na 75 kg. Zadala sem si namreč cilj, da do konca bete pridem na 75 kg, samo če bom hotla, da se mi izide se bom morala mal bolj pri hrani potrudit. Jaz se zaenkrat uspešno izogibam sladkarijam med tednom, samo za vikend mi pa ne gre najboljš. Je pa res, da vsak večer po treningu spijem skodelico mrzlega kakava, ker je baje to ful dober napitek za obnovo mišic in ful mi paše

No moj cilj je do konec tega meseca ,da prilezem na 73kg upam ,da mi bo uspelo res upam tako ,da bom ta teden poskusila biti čimbolj pridna jaz sem bolj sladkosneda tako ,da se težko odpovem sladkarijam samo bom pa poskusila upam ,da mi do petka uspe res upam
Seveda da ti bo uspelo ,saj ti uspeva počasi samo veselje in voljo moraš imeti in bo šlo obema bo uspelo do konc meseca do željene teže

Seveda nama bo uspelo , ker volja očitno je

Rakica in eva, vidim da ste me krepko prehitele v minusu...hmmm se moram zamislit.
ZA mano je vikend poplenzjona smučarije in upam da ta je bil zadnji, ker hotelske sladice so tako dobre... trenutno imam preveč rojstnih dnevov in zabav, tako da uspešno vzdržujem kg - in to je pohvalno prosim.

do konec marca ko ima hči še zadnja rd moram ostati vsaj na istem, pol pa pospešeno v akcijo, da vas ulovim. takrat pa ni pardona

sesil pri tebi končujejo rojstni dnevi pri meni pa šele začenjajo in upam ,da nebom pridelala kaj ampak ,da pridno do dopusta prilezem do svojega željenega cilja se pa lahko pohvalim ,da sem včeraj zdržala biti pridna kar je bil danes zjutraj rezultat zelo pozuitiven ,tako da upam tudi danes ,da mi uspe tako ,da potem bo v petek lep -- upam na to iskreno upam

Mene je pa viroza malo položila, pa sem še v službi bila ker smo imeli gužvo .Danes sem ostala doma, pa me direktorica kliče naj pridem jutri nujno na en sestanek . Sem bila tako jezna, me niti ne vpraša če sem se pozdravila, potem sem se pa po tehtnem premisleku odločila da jutri ne grem nikamor in če bom kašljala bom še v petek doma. Te viroze zgledajo nedolžno, ma če ne odležiš, potem se vsaj meni vse skupaj vleče in vleče
Drugače sem pri hrani pridna, pri telovadbi malo manj, ma bom že nadoknadila ko bo bolje.

Rakica, moj cilj je, da do konca Focusa prilezem na 70 kg. Konec Focusa zame pa bo 31.5.2013 (no uradno nekaj dni prej, ampak to je moj cilj , kako pa si ti razmišljala?

Sesil, jaz te še nisem prehitela, se pa trudim

S*, ne obremenjuj se zaradi viroz in kar odleži, direktorci pa povej, da jo ne bi rada nalezla , važn, da si pri hrani pridna, telovadbo boš pa že nadoknadila.

Oh punce, danes pa se nisem mogla upreti čokoladi
Ko sem šla v trgovino sem si kupila Lindor temno čokolado, tisto z mehko sredico, če katera pozna
Imela je 100 g, in nisem pojedla cele, 2 vrstici sta ostali, ker mi je bilo začuda v enem trenutku preveč sladkorja.

S* ja zelo je pasalo in zelo sem uživala , mi je pol oproščenega?

Na splošno se mi pa zdi, da sem ta teden res preveč hrane pojedla in, da bo posledično jutri rezultat