Ojla punce evo včeraj mi je uspelo biti na sadju in zelenjavi pa še z fokusom sem začela samo za mene bo najprej en mesec tega poskusnega zato ,da pridem v ritem stem ker danes me mišice bolijo samo vseeno se bom danes prisilila in potelovadila koker bom lahko ker brez trduda nebo nič
S* čestitke ker nisi nič pridelala sedaj pa nazaj na hujšanje ker je dovolj lenarjenja
Eva 2010 za sadni dan samo tako naprej

TABELA
Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:

RAKICA1 -0,10kg -12,1kg 86,80kg 65kg 74,70kg
Julija08 -0,0kg -4,7kg 90kg 65kg 85,8kg
eva2010 +0,1kg -0,3kg 78,4kg 70kg 78,1kg
S* +0,1kg -6,2kg 95,1kg 85kg 88,9kg
galea -0,1kg -2,4kg 59,0kg 56kg 57,0kg
happy85 -0,5kg -1,5kg 64,5kg 60kg 63,0kg
miška17 -0,1kg -1,5kg 83kg 75kg 81,5kg
eva Ana -0,3kg -0,3kg 78,7kg 63kg 78,4kg
sesil +1,5kg -2,5kg 78kg 70kg 77kg

Niso javile kg

vila -0,5kg -1,5kg 108kg 99kg 106,5kg
lency25 -0,6kg -8kg 101,8kg 85kg 93,8kg
Pigy +0,5kg +0,5kg 70,5kg 65kg 71kg
mamica deklicam -1,0kg -2,2kg 102,2kg 80kg 100kg
soncnica33 0,0kg 0,0kg 82,0kg 65kg 82,0kg
Polona31: -0,5kg,-0,2kg, 75kg, 65kg, 74,8kg
urshak -1,0kg -8,5kg 110,3kg 95kg 101,8kg
katerina123 -0,4kg -1,7kg 73,8kg 66kg 72,1kg
aleksandra123 -0,5kg - 0,5kg 66,7KG 59KG 66,2KG
chupsy4 -0,5kg -2,3kg 92,8kg 75kg 90,5kg
taly -0,6kg -4,0kg 68,0kg 55kg 64,0kg
Simona kuhar 0,0kg 70kh 63kg 70kg
diana 28 -2,1kg -3,7kg 53kg 48kg 49,3kg
pebs -1,0kg -1,0kg 64kg 57kg 63kg
lola_J -0,6kg -3,4kg 74,7kg 60kg 71,3kg
majama 0,0kg 0,0kg 65,5kg 57kg 65,5kg
Cvetka* -0,9kg -2,2kg 91kg 85kg 88,8kg
Zoja83 -0,4kg -6,7kg 105kg 95kg 98,3kg
lille -0,2kg -2,5kg 82,6kg 70kg 80,1kg
t_t_y -0,5kg -2,0kg 110kg 80kg 108kg
halgato -1,2kg -1,2kg 69,6kg 58kg 68,4kg

Naslednje vaganje 07.03.2014

ja ja, jaz sem na sadju.
včeraj zjutraj sem bila v fitnesu, sem se nadelala in potem so mi ponujali krofe in flancate. no, 1 mali krof in 1 flancat je bil v prekršku, potem pa cel dan sadje in danes nadaljujem. bom vidla do kje bom prišla...

ti, ti , krof in flancat nista sadje !
Saj vem, da boš danes bolj pridna

Ojla punce ... se javljam po dolgem času. Sem se večkrat spomnila na vas ampak nisem pisala, ker sem imela težave z zdravjem.... Imam neko cisto na jajčniku, ki mi je delala kar hude težave (bolečine in skrbi)... migrene... in nisem imela ne volje in niti moči, da bi se še s hujšanjem ukvarjala čeprav pazila pa sem vseeno. Zdaj upam, da bo izginila ta zadevca.

Sem pa videla, da ste na sadju ta teden... jaz bom začela v naslednjem oz lahko v sredo. Danes sem tudi jaz pojedla en krofek  Ta teden verjetno začnem tudi s fitnesom, pa še lepo vreme se obeta tako, da bomo lahko več migale.

Rakica barvo za Focus
Jaz sem pa včeraj preskočila vadbo, enostavno mi ni zneslo.

Poleg tega pa je bil včerajšnji sadni dan precej težji od ponedeljka. Popoldan sem bila ves čas brez energije. Danes je nov dan, upam, da bo lažje. Kuha se že novi lonec zelenjavne juhe, ker ponedeljkovega ni več .
Še tri dni mučenja

Diana super, da nas nisi zapustila, a si danes na sadju? Zdaj bo lažje, ko je pust mimo, a ne?

Ma kaj je ta Focus? Meni ni prav nič jasno

eva2010 ...meni se pa s sadnimi dnevi zgodi tako, da po 3-jem dnevu imam polno energije...ravno obratno, kot pri tebi. Jaz bom začela jutri s sadnimi dnevi, ker sem se danes pregrešila že z zajtrkom in nima smisla potem nadaljevat s sadjem. Si moram nabavit nekaj sadja še  .... Bo pa lažje sedaj ja, ko je pusta mimo in še vremce nam bo bolj naklonjeno.


Aja...pa razložzte mi to zadevo Focus...kje to najdete?

ma jaz sem bla včeraj totalno down ko sem bla na sadju, tako da sem zadevo pustila. sem bla pa več kot 24 ur na sadju
danes šla normalno v fitnes in oddelala svojo turo. mi gre bolje na normalni hrani. sem pa pridna in ne jem sladkarij

sesil, če ti ne gre pusti in se drži zdrave hrane in gibanja, tudi to je nekaj.
Jaz sem danes tretji dan in mi gre veliko boljše kot včeraj, mislim, da bom zdržala še dva dni.
Nisem se pa čisto odrekla maščobam. Na žlici olivnega olja prepražim nekaj sezamovih semen in nato stresem gor kuhano zelenjavo iz juhe. Imam srečo, da mi je taka zelenjava zelo dobra , zraven pa skleda regrata ali motovilca (za kosilo), pa gre potem , pa veliko juhe spijem zraven, sadja niti ne pojem veliko.

diana jaz sem danes tretji dan, včeraj je bil drugi, in kot rečeno se danes počutim čisto drugače

Focus T25 je vadba, ki jo delaš 5 dni v tedenu vsak dan 25 minut, razen v petek je 2x25 minut. V nedelju pa strečing 25 minut. Imaš tri stopnje + eno hibridno, tako, da vse skupaj traja 18 tednov, jaz sem zdaj 7 teden, v beta stopnji, tudi S* je že beta, še nekatere druge punce so se pred kratkim opogumile. Moraš si sneti z neta. Malo pobrskaj. Če se nam pridružiš pa seveda javi!

no, jaz nisem navdušena nad focusom. grem raje v fitnes, teči ali na kolo.

Kar se tiče fitnesa, sem ga jaz obiskovala prejšnjo zimo. Kombinirala sem vaje na napravah, tek ali orbitrek in plavanje, včasih tudi aerobiko. Ampak rezultati niso bili taki kot sedaj pri Focusu. Sigurno nisem delala dovolj intenzivno in verjetno sem tudi premalokrat zašla v fitnes. Zato mi je Focus všeč ker traja 25 minut, te so intenzivne, za celo telo, se menjajo, so vsak dan in res dajo rezultat. Še posebej sedaj, ko smo vključili uteži. Ampak ljudje smo si različni, vsak najde kar mu najbolj ustreza in tako je prav.

No da se še jaz malo oglasim no moj focus me je čisto zdelu me tako mišice bolijo ,da je obup tako ,da bom danes imela pavzo jutri pa če bo bolš bom ponovno nadaljevala saj sem jaz tako rekla ,da imam ta mesec najprej ,da se vrnem nazaj v formo in potem aprila začnem resno takrat bom tudi vaje obvladala 1000na uro No glede sadnih dneh pa meni uspeva brezproblemu samo sem čisto razočarana ker se mi na tehtnici nič ne premika sam stoji tako ,da bom čez vikend se morala odločiti kako bom nadaljevala z prehranjevanjem ker ga moram spremeniti čisto ,da bo ponovno na vagi dobro kazalo da pridem do svojega zastavljenega cilja za tale mesec upam ,da mi uspe ker si vsak mesec postavim cilj

Rakica glede prehrane imam podoben problem kot ti. Meni je s sadnimi dnevi uspelo sklestiti tisti + od prejšnjega grešnega tedna (krofi rojstni dan...), upam, da bo do jutri še kaj več, za naprej pa razmišljam o ločevanju, še študiram

Punce kje ste !!!!

Meni je končno uspelo malo bolj premakniti mojo vago. Sklestila sem več kot se bo poznalo v tabeli, saj je bil prejšnji vikend ubijalski in v ponedeljek je bila moja vaga z mano zelo stroga

Danes zjutraj sem imela 77,3 kg

No meni je pokazalo 50,7 kg. Bom morala bit spet malo bolj pridna .

Drugače pa hvala za razlago focusa. Nekaj sem sicer iskala ampak nisem našla, dabi si dol pobrala. Bom še pogledala malo in javim če bom začela. Upam, da ste zadovoljne z rezultatom na vagi

Eva tukaj smo evo jaz sem kar zadovoljna danes mi je pokazalo 74,60kg tako ,da ena majhna malenkost je šla dol sedaj se pa samo moram odločiti kako bom naprej hujšala ,da bo drug teden bolši
Čestitke vsem za --kg za tiste malo manj pridne pa saj bo drug teden bolši samo voljo nesmete zgubiti

No jaz pa imam ogromen ++ smo imeli čez vikend en rojstni dan, včeraj pa sem naredila en ful težak izpit in sem moje povabila na čevape, kajmak, prebranac.....

Eh, no sej danes imam pa sadni dan ;) ;)

v glavnem...vaga mi kaže 87,5 kg....mislim pa da je razlog za dvig tudi moj Focus 25, ker je normalno pri teh zadevah, da se ti teža malenkost zviša....v glavnem obupala nisem grem naprej s sadnim dnem.

Julija08, tudi meni se je po Focusu teža nekaj dvignila. Ampak verjamem, da imajo tudi tvoji grehi prste vmes :)

Jaz pa sem danes ob 18.00 prekinila moj sadno-zelenjavni teden in pojedla nekaj polnozrnatih makaronov s paradižnikovo omako in mocarelo. Enostavno nisem upala oddelati Double Friday le na sadju. Moram reči, da sem nato skoraj z lahkoto odtelovadila obe vadbi Po treningu sem popila čokoladno mleko, sem brala, da je to idealni napitek za obnovo mišic in res je pasalo

Od danes naprej bom poskusila hrano ločevati in seveda se izogibati nezdravi hrani, da vidim kako bo to vplivalo na moje telo. Se mi zdi, da Focus in sadni dnevi niso najboljša kombinacija.

Ime: S*
Tedensko: +0,1 kg
Skupaj: -6,1 kg
Začetna: 95,1kg
Želena: 85 kg
Trenutna:89 kg

Evo še mene, pridelala minimalni +, ampak nisemnič slabe volje ker imam
in vem zakaj je temu tako, drugi teden bo bolje. Drugače je za menjoj 1 teden Bete, ki je dosti bolj zanimiva kot alpha, samo meni je tudi težja, tako da komej naredim še Jm zraven, ampak zaenkrt je šlo.

Upam, da ste lepo preživele praznično, čudovito sončno soboto
Po tednu odrekanj sem si danes privoščila: kruh (sendviče), tortica, malo pivo. Malo se tolažim, da smo bili na Šmarni gori in to po tisti težji poti

Sedaj sem pa spet lačna Danes je sicer moj day off, kmalu štartam že 8. teden Focusa

Kako ste preživele ta čudoviti dan, ste bile kaj bolj pridne pri hrani kot jaz?

Eva,če si grešila z užitkom ti je pol oproščeno . Jaz sem cel dan delala in nisem imela časa grešit, tako da sem zvečer samo padla v posteljo.
Joj, a ne gre hitro ta čas, tudi jaz jutri štartam že s 7 tednom Focusa, še malo pa bomo na polovici. Jaz umap da mi uspe še kakšen kg dol dat, da začnem počasi s tekom potem, me kar vleče ven, ko je vreme tako lepo.

Jaz pa sem tokrat zamudnik. Nisem uspela prej, ker je bil prejšnji teden in vikend norišnica. Vaga pa včeraj pokazala 56,6 kg.

TABELA
Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:

RAKICA1 -0,10kg -12,2kg 86,80kg 65kg 74,60kg
Julija08 +1,7kg -3kg 90kg 65kg 87,5kg
eva2010 -0,8kg -1,1kg 78,4kg 70kg 77,3kg
S* +0,1kg -6,1kg 95,1kg 85kg 89kg
galea -0,4kg -2,8kg 59,0kg 56kg 56,6kg
diana 28 +1,4kg -2,0kg 53kg 48kg 50,7kg


Niso javile kg

happy85 -0,5kg -1,5kg 64,5kg 60kg 63,0kg
miška17 -0,1kg -1,5kg 83kg 75kg 81,5kg
eva Ana -0,3kg -0,3kg 78,7kg 63kg 78,4kg
sesil +1,5kg -2,5kg 78kg 70kg 77kg
vila -0,5kg -1,5kg 108kg 99kg 106,5kg
lency25 -0,6kg -8kg 101,8kg 85kg 93,8kg
Pigy +0,5kg +0,5kg 70,5kg 65kg 71kg
mamica deklicam -1,0kg -2,2kg 102,2kg 80kg 100kg
soncnica33 0,0kg 0,0kg 82,0kg 65kg 82,0kg
Polona31: -0,5kg,-0,2kg, 75kg, 65kg, 74,8kg
urshak -1,0kg -8,5kg 110,3kg 95kg 101,8kg
katerina123 -0,4kg -1,7kg 73,8kg 66kg 72,1kg
aleksandra123 -0,5kg - 0,5kg 66,7KG 59KG 66,2KG
chupsy4 -0,5kg -2,3kg 92,8kg 75kg 90,5kg
taly -0,6kg -4,0kg 68,0kg 55kg 64,0kg
Simona kuhar 0,0kg 70kh 63kg 70kg
pebs -1,0kg -1,0kg 64kg 57kg 63kg
lola_J -0,6kg -3,4kg 74,7kg 60kg 71,3kg
majama 0,0kg 0,0kg 65,5kg 57kg 65,5kg
Cvetka* -0,9kg -2,2kg 91kg 85kg 88,8kg
Zoja83 -0,4kg -6,7kg 105kg 95kg 98,3kg
lille -0,2kg -2,5kg 82,6kg 70kg 80,1kg
t_t_y -0,5kg -2,0kg 110kg 80kg 108kg
halgato -1,2kg -1,2kg 69,6kg 58kg 68,4kg

Naslednje vaganje 14.03.2014

evo mene zamudnico...
petek pozabla na tehnico, soboto cel dan smučala in si potem privoščila še žur za 8. marec (alko redi ), včeraj sem spala do 12h in tako je šlo spet mimo.
danes mi kaže -0,5 kg. verjetno ni velikoh sprememb od petka

danes je za mano ena ura intenzivnega kolesarjenja, upam da mi rata še manj jest