jaz pa vlečem dol slavni focus t25.
eva 2010 mogoče sem pa tolko fit da začnem kar pri beta

Super
Bomo tri, bo še bolj zabavno. Fajn bi bilo, če bi vse bile že na beta.
Samo vseeno je fajn začeti z alfa, že zato, da se telo navadi na posamezne sklope vaj. Tako, da nič preskakovanja!
Upam, da se še katera opogumi in pridruži.

Kako ste punce?
Jaz sem že zjutraj oddelala 1.dan 5.tedna alfe in pa prvič drugi level Jillian 30 day shred. Sesil a kar z beto bož začela, ja bravo za pogum , sicer pa več nas bo bolj bo zabavno.

Sesil kdaj štartaš?

Jaz sem pa danes zamenjala TBC za AB Intervals, ker sem še ful zmatrana od vikenda, ko sem mogla nadoknadit zaostanke. Tako, da me zdaj čaka dva dni TBCja

moram najprej ugotovit zakaj se gre. ta teden ne, ker grem na smučanje (polni penzjon - pppsssssstttttt)
če se odločim bom verjetno z naslednjim ponedeljkom (danes teden)

Sem se prav potrudla, da še jaz tale program dobim. Če bo vse po sreči, bo čez par ur naloženo

Danes se pa jaz sama s sabo pogovarjam

OMG mene je že na alfi tale karido tako zdelal, da bete raje še pogledam ne sem po 10 minutah že skoraj prekinila. No na koncu pa vseeno zdržala do konca. Če pravilno razumem tisti koledar so vaje pet dni, en dan oddiha, šesti dan pa strecth?

Me je kar malo strah naslednjih vaj. Upam, da bom zdržala toliko časa, da se bojo začeli kazati rezultati.

S* ti že peti teden?? Pohvalno!!! verjetno že na pamet znaš vaje?

Lency25 sladkarije in kruh - zelo poznana situacija. Jaz tudi malo že zmanjšala te pregrehi, ampak za minus bo treba še veliko bolj pošlihtati tole hrano...

Še ena fokusantka T25, danes 3 dan, prvi teden. Super gre, sem kar utrjena pri vadbi. Zdaj si morem uredit še prehrano, teža že lep čas stoji.

eva2010 jaz dela Jillian od ponedeljka do četrtka, v petek pa ne zmorem . Te vaje ki jih delam jaz trajajo 30 dni in so razdeljene v 3 levele, vsakega delaš 10 ponovitev,

S* dobra, si da zmoreš poleg TBCja še Jillian.
Jaz se po TBCju samo še do tuša in postelje privlečem , danes mi je bilo še posebej naporno, ne vem zakaj .

Res kapo dol

Hvala Eva, ma veš kaj jaz oboje delam po prilagojenim programu, tako da se nekako da. Sej mogoče bi veliko že lahko delala normalno, samo pri mojih kg se mi sklepi preveč smilijo, da bi jih tako nečloveško obremenila.
Sem pa tudi jaz danes po TBCju šficala in stokala, sem pričakovala da bom vsaj malo fit po 5 tednov Focusa, pa na žalost ni tako, še vedno švicam in še vedno imam musklfiber

eva v soboto luna a boš ponovno zmenoj na postu začne pa se ob 18.16h

Evo koncno se je tud meni.premaknilo....sicer sem imela soboto no 50-letnico...ampa je slo - 1,5 kg

Nova teza 85,8 kg
Skupaj - 4,2 kg

Tudi jaz sem si fokus dol potegnila moram si samo se sprintat urnik in upam da v ponedeljek zacnem.

A rabim se kake pripomocke za to (kolebnica, podloga) ????

Julija08 za kg in Focuc. V alfi rabiš samo podlogo, v beti boš rabila še uteži. S* si videla, da naslednji teden rabiva uteži oz. zate velja po smučanju

Rakica to soboto se ti ne bom mogla pridružit, ker gremo k mami v Umag in ni šanse, da bom od tam odšla brez hrane

Kar se moje teže tiče sem spet znižala dekagrame , moja teža danes je 78 kg. Jutri imam še merjenje, pa da vidim koliko sem v cm zgubila, imam občutek, da kar nekaj.

S* danes je zadnji dan alfe, če ne štejem strečinga v nedeljo. Komaj čakam beto

Ime: S*
Tedensko: -0,8kg
Skupaj: -6,3kg
Začetna: 95,1kg
Želena: 85,0kg
Trenutna: 88,8kg

Evo še moje podatke za ta teden. Sem zelo vesela, čeprav nisem gršola mi je teža čez vikend zelo narasla, ma potem je spet padla HB

Ja Eva, tudi jaz čakam beto, čeprav bom jaz z Alpho končala komej jutri, ker mi po vsej verjetnosti danes ne bo uspelo. Se bom pa tudi jaz zmerila in malo poslikala, da vidim kaj mi je v teh 5.tednih prinesel Focus in prehrana.

No da še jaz poročam svoje stanje šla sem malenkost gor 74,80kg ampak vseeno sem zadovoljna ker se nisem preveč merkala tako ,da od ponedeljka veselo ponovno z hujšanjem ko gredo otroci v šolo in možek v službo Čestitke vsem za --kg za nas malo manj pridne pa saj bo drug teden boljši samo voljo nesmemo zgubiti

Tudi jaz spet ta teden ostajam na istem- vsaj tako vaga pravi, ampak po oblačilih pa je drugače. Tek se pozna.

Moje kile ostajajo na istem

focus25 pa me je tretji dan sesul, telo odpovedalo na celi črti. Mi je pa sistem zelo všečen, tako da bom še poskušala, ko se spravim h sebi.

vsem za minuse!

Oh škoda za Focus. Mogoče si pretiravala? Poskusi naslednjič manj intenzivno, kolikor ti pač telo dopušča. Samo ne obupaj, prav?

aha, potem moram iti še po podlogo...kje pa imajo kake dobre, pa da je normalna cena (sem videla, da so tud po 50€ in več ) )