U, celo lahko objavim...

Michelle - jaz sem enkrat objavila svoje fotke na enem portalu, brez glave , potem je pa imela moja sodelavka eno kalvarijo z nekim spolnim nadlegovanjem in je tip, ki ga je prijavila, najel detektiva, ki je prišel do vseh podatkov o njen na internetu, karkoli je do sedaj pisala, objavljala... Sicer mu ni uspelo nič dokazat, je ona dokazala, da jo je res nadlegoval in je ostal brez službe, sam bili so pa tud podatki s chatov, ko si je z enim dopisovala, pa mogoče je celo kdaj kaj v hecu napisala, bile so pa same pikantne besede :))) Od takrat naprej spoloh najraje ne bi nič več napisala nikamor, sam si ne morem pomagat... Pa še to, da sem tudi jaz nekajkrat prepoznala nekaj oseb na forumih, ki jih zelo dobro poznam, čisto po naključju, mene sta pa tudi dve...

Glede prehranjevanja pa čim manj komplicirajte, jaz v bistvu preveč in sem se odločila da bom še samo pazila, da se čim manj prekršim s sladkarijami in junk fooodom, da jem več sadja in zelenjave, pa da zamenjam bele izdelke s polnozrnatimi, ne mislim se pa odpovedat temu, ker to sploh ni OK... Če mi bo ustrezalo kdaj se prekršit, se tudi bom, samo da en bo potem to 14 dni vsak dan... Namreč obstaja ena bolezen, podobno kot anoreksija, reče se ji pa ortoreksija... Jaz sem imela pred leti točno te simptome, ki so značilni za to, pa točno vem vzrok...



_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Hm... Ko sem si pa merila s Polarjem, je pa meni kazalo samo v eni vadbi porabljenih 350 kalorij, kar je veliko manj od tistega, kar bi naj - no ja, se zavedam, da je to reklama in v bistvu je prednost te vadbe, da ti zelo pospeši metabolizem še za naslednjih dokaj veliko ur...

Delala sem pri 220 - leta x 80% oziroma bom kar rekla, da mi je pulz nabilo od 150 ko bi moral bit, na tam povprečno 170, pa tudi do 185, kar je bilo več, sem se ustavila in vmes, sem se še malo ustavila, da mi je padel na 150, ker mi je začelo srce bit 240 udarcev na minuto, kar skočilo na toliko, potem pa v sekundi na 130 in potem na 160 in sem se zaradi previdnosti malo ustavila... Je bilo pa to v trenutku, ko sem še komaj dihala... Ne vem zdaj, a je to ura al pa srce...

Vsekakor je boljše bi t previden, ap še sama sem bila doma... In bom vprašala zdravnika za vsak slučaj... Glede na to, da ima tudi mama težave s srcem, kar je sicer ena taka zelo pogosta stvar pri ženskah, menda pa ne sme delat nič pri večji intenzivnosti.

Sam skelce so mi pa zdaj smešno lahke No, saj itak, to hočem... Potem lahko tekmujem s fanti, tako jih bom pustila zadaj, d ajim bo nerodno...

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Ja, vsaj po vadbi kuriš... Fajn.

Včasih sem jih porabila na dan tud do 1500, s tem da itak da sem imela preveč časa in sem tudi dvakrat dnevno nekaj počela kar je v zvezi s športom. Pa še vmes sem šla povsod peš in z rolerji, izpita itak nisem imela do 24. leta. Koliko sem še vmes porabila, še verjetno kaj, niti ne štejem zraven. Zato mi je zdaj to mal malo, sam sem pa takrat kar izgubljala kile, nenadzorovano, ker men šport vzame apetit. No, zdaj se je treba še za te mal več kto pol ure zorganizirat in psihično pripravit da boš, pa še ful moram pazit pri hrani... In še pol, če kdaj ni časa, pa imam pavzo nekaj dni, potem avtomatsko začnem gledat koliko kg je šlo gor, čeprav bi res raje to tehtnico nekam vrgla...

Zdaj je itak to tako, večino časa presedim na riti... Potem še mal presedim pred kavčem, ke rse mi ne da pospravljat, bom kao med vikendom... Zvečer (no, zdaj zadnje čase zjutraj), se včasih kar z muko spravim na tole, čerpav je dejansko fajn in uživam, sploh ko je konec.

Sam mi pa trenutno prav ni všeč, da je šel moj kolesarit, ker pride prej iz službe, pa še povedal ni in poklical... Jaz bi šla zraven... Čeprav sem mu itak sama rekla naj gre, preden pridem, sam vseeno bi lahko pustil neko sporočilo, ne da se grem detektiva, če manjka kolo ali ne... Ne vem, če ne bom šla zdaj še jaz tečt kr sama... V bistvu je dolgčas, lepo vreme, jaz pa čist sama doma, srečne ve, ki imate otroke ali pa vsaj psa, pri men je to očitno cel projekt...

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

čer

evo, ravnokar izpod tuša, danes imela Pure Cardio&Cardio ABS. sem kar utrujena danes ker me je neki prehlad ulovil in se posledično počutim malo slabše in brez energije, pa še menstruacijo sem dobila.

Poka...jaz pa se ubadam ravno s kontra težavami kot ti...moj dan ima premalo ur, ni mi dolgčas sploh....vsak dan pridem domov šele okrog 17.30...potem pa poskušam čimbolj kvalitetno izkoristit čas z družinico...zvečer pa še telovadim, pa potem pod tuš. tako da moj dragi otroka spravi v pižamo in spat. včasih ssicer jaz, ampak potem moram kar hitro po službi začet telovadit, to pa se mi takoj ne da. :)

nekaj mi povejte...se ve tudi tak spotite v glavo? jaz imam kratke lase pa si jih vsak dan moram prat....tu pa tam si jih vsak drug dan ampak največkrat pa se tak spotim, da si kr vsak dan moram oprat lase. drugje po telesu se niti ne spotim tolko...največ v glavo in spodnji del hrbta.

nič, lep večer vsem in pridno telovadite!

Ooooo pa je ta tema tudi tukaj :) Zadnjic sem ravno sprasevala pri eni drugi temi ce se katera dela Insanity :) No jaz se vam tudi pridruzujem ker ga tudi sama delam..Sicer imam zdaj malo lenitis pa spomladansko utrujenost ampak se ne vdamo :) Sem zacela v ponedeljek s fit testom in je res super,sem ga pa ze delala par mesecev nazaj ampak so me kolena bolela ker nisem delala pravilno in sem mogla pocivat..Ni se mi dalo vsega brat za nazaj bom drugic :) Razlika med Px9o in Insanityem je meni velika..Recimo Tony mi je precej antipaticen moski in ga ne morem poslusat ;) pa tudi nevem kako dolocene vaje delas doma..Shaun T je pa res pravi motivator in zelo simpaticen tudi 

No, saj jaz sem tudi prišla včeraj točno okrog 17.30, pa sem ugotovila, da sem sama doma... Sem sicer pospravljala, sam vseeno... Nisem navajena bit sama. Nimam še otrok, sem pa šla pazit tri sosedove, bili so ful pridni, soseda sem pa za nekaj drugeg zaposlila... V glavnem tega, da mi je dolgčas, pa ne bom rekla nikoli v življenju več, ker se je včeraj, točno 5 minut za tem zgodila ena stvar, pa raje ne bi še nič iz preventivnih razlogov, da mi sigurno ni bilo dolgčas več, pa še verjetno mi ne bo kak teden... Pred tem sem bial malo jezna na mojega, ampak se mi zdaj smili, ker je bil udeležen v dogodek... Ni pa nič hudega, nobenih kakih nesreč, poškodb, ja, razen manjših, sam bi bilo lahko čist drugače.

Seveda pa tečt nisem šla... Vem pa, ja, to je seveda res, sam zdaj ko je tako dolg dan nimam več takega občutka. Če si zavrtiš še Insanity zvečer, imaš kar pestro popoldne, stalno nekaj počneš.

Mi ej pa smešno, da vam ni Tony fajn, men je pa uuu ful fajn... Saj Shaun T mi je tudi, čeprav na začetku mi ni bil, se pa vidi obema, da obvladata. Oba me zmotivirata, sam Shaun T je menda gej, pa se mu mal vidi... Jopj, sam ne da imam kaj proti njim, njihova stvar, sam imajo en tak način komuniciranja, da mi gre včasih na živce... Pri Shaun Tju se to na trenutke opazi (sam na začetku), med vadbo pa se to res mogoče ne opazi, je ful profesionalen in mi je OK.

Drugače pa P90X mi je boljši, mi je všeč, da ti res zelo oblikuje mišice - s tem da ker Insanity še nisem naredila do konca, še ne morem rečt... . Šla sem v trgovino včeraj in sem hotela kupit legice in ene majčke... Jaz imam res res, ampak res debele noge in rit... Prodajalki sem rekla, da če mi da res ene večje številke legic, npr. xl... Res, jaz sebe tako vidim. In ona me mal čudn gleda, da to pa že ne, da bodo visele na men... Na koncu mi je res bila M prav. Sicer sem prej nosila M ali L, bolj L v bistvu. Tako da očitno se pozna tudi v noge, čeprav to se mi sploh ni zdelo niti mal... Isto si nisem dala dopovedat glede majčk...

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

No jaz nisem vedela da je Shaun T gej in sem to izvedela kasneje ko sem sla o njemu malo pogledat :) Jaz Px9o nebom delala ker mi ni vsec,insanity pa popolno nasprotje..Sedaj pride neka nova vadba Shaun T-ja ki traja baje 25 min samo in je isto zelo naporna..Komaj cakam da jo vidim..Drugace pa pri velikost M se meni ne zdi res velika rit in noge :) Jaz imam L oz tudi XL pa za sebe nebi rekla da imam ogromno rit in noge :)Tudi ce druge vprasam mislim da bojo rekli isto :) 

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Mislim da je M celo 38 ce se ne motim :D Joooj jaz se nisem nic zasledila te vadbe moram malo pobrskati po netu da najdem :) Upam da bo na partisu..Uf..Jaz se nisem vidla Asyluma tako da prvo moram videti to potem pa to T25 :D

Ampak pase pa ko malo migas za svoje dobro pocutje pa manj spehca povsod :D

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Hello, evo me, sem mislila zadnjič že napisat, pa ful ni bilo časa... Em, ne zadnjič, ko sem rekla, nisem šla tečt, sam imam pa ful dober izgovor... Jao... Moj j ešel kolesarit v en hrib, traja 2 uri da gor prideš, bogu za hrbtom, resno, pragozd sredi Slovenije, samo nek makedam, noben ni sploh toliko nor,d a gor rine, razen seveda... on in še eni mulci z avtom... Na koncu poti se odpre v neko parkirišče, manjše. Tam so bili pač neki tipi in moj s kolesom. In gre pač nekaj metrov proč na wc in pusti kolo tam. Tipi mu pa ukradejo kolo... Ko je prišel nazaj so se že odpeljali. Na kolesu je bila ena torbivca, kjer dava včasih notri mobitele, ampak na srečo ga je vzel s seboj, da me je lahko poklical, da pridem ponj... Tekel je za njimi čez gozd, da bi prišel po krajši poti do ceste, ampak zgleda po napačni strani, pa se je še mal skotalil po hribu... Naslednji dan sva šla v poizvedbo, če i kdo vedel, kdo so... Srečala enke gozdarje, ki so rekli, da so videli neko kolo, nekje v grabnu. Našla kolo... Ne čsito v pravem stanju, ampak OK... na srečo. Zgleda da se jim ni dalo kolesarit do dol, počila je pa guma, ker je ful čudna cesta, pa so mogoče mislili, da jih bo dobil. V bistvu je bila res sreča, ni mi pa treba posebej razlagat, da sem s epočutila da bi kakega mulca pretepla, če ga srečam...

Hm. a M je 40? Potem je to še sploh grozno... Saj ne bi imela nič proti veliki riti, trikrat hura za to, da so moderne, juupii, sam moja je prav lepo neutrjena... To je naslednja stvar... Ta brazilian but lift me prav zanima kak je.... Mislim, da imaš prav dober načrt Michelle.

Danes sem šla namesto Insanity kolesarit s svojim. Tako ene dve uri je trajalo, vmes postanek, ki sicer ne bi bil potreben, ampak sva šla k tašči. Nazaj je dejansko hrib samo navzgor, še pihalo je proti nama. Ampak hrib, tako da zgleda ravna cesta, dejansko. Sem pazila, da ne kolesarim kot stara mama, ampak sem se prav lepo zadihala in sem delala intervale. Zdnji del je pa itak hrib, da ga prekleješ... uf, ga sovražim... Kakšnih 500 kcal sem se znebila, prav gotovo. V bistvu to dokaj hitro mine, pol urce je kot bi mignil. Ker sem od ponedeljka nparej tud uradno brez službe in bom mogla šparat bencin, bo moralo kolo bit moje prevozno sredstvo tako ali tako...





_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Aja, drugače sem jaz isti teden začela Insanity kot ti Michelle, sam da vidiš - čist vsakega dneva ne naredim. No, ampak sem vedela, da bo tako sploh zdaj ko je vreme za zunaj. Zdaj bom imela itak več časa :) No, upam - ker imam sicer eno delo na voljo z zelo zoprnim delovnim časom... Tudi če bom delala to, imam zjutraj vseeno čas naredit, tako da ni izgovorov.


Sem pa gledala slikce kakih, ko so naredile eno rundo ali več rund teh programov. Po prvi rundi še skoraj nobena nima takih ne vem kakih rezultatov, da dol padeš. Treba je nekaj takih dat čez. Razen tiste z zelo nizkim deležem maščobe. Moj to ni bil sem bila nekje v povprečju, recimo. Ampak se mi zdi,d a smo na dobri poti

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Zdravo punce!

Tudi jaz bi rada začela z "vašo" vadbo. Mi lahko prosim poveste od kje ste jo download-ale?

Hvala in pridno trenirajte še naprej !

Jaz sem si veliko vadb od Beachbody potegnila dol z Isohunt... Moraš imet on program za torrente, saj za Partis je se mi zdi isto... Insanity je na Partisu.

Imam pa tega za po mojem dve leti


Uf, danes sem pa imela normalno zajtrk zjutraj - čokolešnik Fitness, ki sicer ima nekaj sladkorja, ampak veliko manj od navadnega, ampak malo moram uživat tud... Potem sva imela z mojim delovno akcijo, beljenje sobe - upam, da tudi tu pokuriš nekaj, ke rni tako lahko kot zgleda... Tako da po tem sem bila ful lačna. Tako da bi takoj pojedla cene dva sendviča, pico ipd... Sreča tega niti nimam doma... Ker definitivno bi pojedla... Tako da na srečo sem se zbrala in si naredila jagodni šejk s skuto, jogurtom, mandlji in kokosom... Njami, morae probat... Za malico je super, za dve uri bo... Potem gremo na golaž, se bom morala sprijaznit za malo maščobe zraven, pa verjetno bel kruh, ampak OK... Potem upam,d a bo popoldan čas še za kakšno kolesarjenje.



_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Oooo Michelle hvalaaa sem sla kar pogledat pa sem kar povlekla dol :D Nisem sploh vedela da je gor :D M velikost je 38 ne 40 :) A ne pravijo moski da je boljse da ima zenska malo riti in bokov pa josk valdaa da majo kaj za prijet ? :D

Jaz jutri zacenjam 2 teden..CIsto navdusena :D

A da je bil prejšnji teden Recovery week? No, že tisto pri Insanity ni podobno recovery , sam za mene včeraj pa daaaleč od tega...

Gledala sem na internetu nekje blizu nas, kjer imajo konje in jaz sem včasih jahala, sam je že to tako dolgo nazaj, da se nič več ne spomnim. In sem rekla mojemu, če greva pogledat, sam je rekel, da nima nič avta natankanega... Pa tudi na bencinsko se mu ni dalo it. In je rekel, da lahko greva s kolesom in jaz sem seveda takoj za, ker konji so zame taka motivacija, da bi se lahko menda na drug konec Slovenije peljala za to.

Sva šla, sem se zmenila za ure jahanja s trenerjem, dvakrat tedensko, tako da bom še tam malo kurila kalorije, moj najljubši šport BTW... Za rit in noge je pa sploh fajn. Draga stvar sicer, za nekoga brez službe... 20 eur ura - ampak ke rimam nekaj privarčevano in ker si ful želim, že dolgo spet začet, bom pač tvegala... Trener ima seksi rit, tako da te vaje na konju že morajo delovat, očitno Pa brez skrbi, moj je bil zraven, sam mal sem si ogledala... tako an hitro.

Najbolj pomembno - prekolesarila 32 km in porabila 960 kcal Doma potem ni bilo časa it jest takoj in sem šla nabirat regrat za moje žvadi doma, da bi imele kaj jest, pa še pod tuš in sem se potem komaj spravila naredit večerjo, ker mi je sladkor v krvi toliko padel, sem se kar tresla. Pojedla sem itak pa ene dvakrat več kot drugače, čisto resno... Kar se sicer sploh ne obremenjujem, že mora bit tako.

Zdaj ko sem fraj, pa trikrat lahko ugibate... kaj grem delat.

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Uf, uf... takoj ampak res takoj, ko ne jem po nekem v naprej načrtovanem jedilniku, imam kar kako kilo več... Ful mi že gre to na živce... Ker ne da se mi ap več tehtat. Sem pa res zaradi vsega tega kolesarjenja še zraven, precej več pojedla, ker sem bila lačna fuuul... Upam, da so mišice... Ker sem kar dosti gonila v hrib, ampak tako veliko se mi pa spet ni zdelo.

Grem si zdaj iskat ene jahalne hlače... Dokler imam čas, se moram lotit tega, sicer je pa rekel trener, da lahk tud ponoči Men je šlo kar na smeh, sam je bil moj zraven, ampak je bilo mišljeno po temi, kaj je pa kdo imel v mislih je pa druga stvar, ve vsak zase

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Poka hvala .
Zdaj imam pa še en problem . Kakšen je načrt vadbe oz kako si vadbe sledijov zaporedju? Nikjer ne najderm