[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Kam smo poniknile??? K da nas je blo toooooook velik

Jaz se trenutno mal šparam... k ne vem čist pri čem sem, ane So bolj šetnje v igri zadnje dni...

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Haha, ne vem če bom upala goer objavit, razen če bo fenomenalen rezultat, sam ne vem, če si to upam. Čeprav nekaj let nazaj sem eno nekje, pa hvala bogu so tist forum prenovili, tako da je po mojem ni več, sam je pa nekako lepše zgledala kot danes - predvsem mlajša.

Men nekaj računalnik nagaja in včeraj mi ga je sicer uspelo spravit nekoliko v red, ker mi ful počasi odpira strani, tako da nisem skorja nič napisala. V glavnem, bnekako uspem vsemu sledit, danes pa grem na pilates, kar se mi pa sploh ne da, ker bi raje delala to doma, je več učinka... Pilates mi je mal štorast, ko moramo delat s kakimi trakovi, men vse dol pada...

Naslednji teden bo pa lahk akr se tiče vadbe bolj intenziven, ker bom iemla čas, en teden kasneje sem pa zmenjena d anaredim nekej nekaj anticelulitnih masaž, tako da bom imela delo še popoldan, pa umap, da kaj časa zase. Edin problem... upam,d a ne bodo tiste tete, ki bodo prišle z manj celultia kot jaz...

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Jaz sem danes mislila začet kar z Insanity, ker mi gredo te elastike in da skačem iz ene sobe v drugo pri p90x, ful že na živce V eni sobi nimam vrat za pritrdit elastike in ni velikega ekrana za gledat, v eni je pa parket in si tam ne upam premetavat uteži, ker se že vsaka luknjica pozna. Je pa ta soba fajn za skakat, se pravi za Insamnity. Sam potem sem se psomnila, da nimam še vseh videoposnetkov naloženih sploh in niti načrta vadbe. Saj to se verjetno hitro najde na internetu. Bom videla do večera, drugače nadaljujem s p90x.

Nekaj sem popravljala podatke v mojih tabelah, kjer si delam jedilnike (če si ne, potem sploh nimam idej kaj jest in jem sladkarije) in sem ugotovila, da ful stvari v trgovinah narobe označijo in dajo napačne podatke.

BTW sem pa probala grški jogurt Total z 0 maščobe in sploh en mroem verjet, da je to lahko tako dobro... Kot da bi jedel smetanastega. In ima ful beljakovin. Sam ga imajo samo v Interšparu, pa še tam žal en 170 g stane 1,5 eur, kar je pa ful too much... Glee na to da imam blizu LJ iz službe, že vem kam bom šla naslednjič kupovat ceneje.

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Bravo Mishelle.

Jaz sem pa nadaljevala kar s p90x, sploh še nimam Insanity celega naloženega. Moj je dobil pljučnico,t ako da sem delala sama. Pa mi je boljše če sem sama :) Če ni nikogar doma, še boljše. Kar je sicer zadnje čase že luksuz... Bom jaz kar končala ta p90x - menda se pozna napredek, jaz se tehtala nisem več, ker me je bilo strah, da bo šlo kaj gor :) Vmes sem se kdaj tud prekršila

Imam pa težave objavljat karkoli na forum, ker preden mi odpre obrazec, ene trikrat vmes zašteka in prden kaj napišem, je že pol ure mimo... Zato bolj redko... Ne vem kaj je to, imam vse viruse počiščene na rač. še en dodaten zunanji disk, kjer so vse slike, videoposnetki, je pa res še vse mogoče na tem računalniku... Je pa sicer stara kišta, ki bi jo morala zamenjat, če bi imela tam vsaj 500 eur odveč...

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

V soboto semimela en obisk in sem eni gospej pokazala staro sliko, ko sem se enkrat slikala še v zgodnjih dvajsetih, slikal me je en fotograf in je bila celo slika nekej objavljena (groza...). Sem ji tisto pokazala, ker se mi je zdela še najbolj OK... Pa je rekla, da na sliki sem bila pa še malo bolj "debela". Jaz sem ji sliko pokazala, da vidi, da nisem včasih bila tako zalita Očitno mi je mal uspelo prit na staro pot s tem, kljub občasnim prekrškom in tole deluje... Pa kljub občasnim izpuščanjem trenignov... eh... Sam sliak itak ni iz najboljših časov, vem da nisem bila zadovoljna in sem hujšala - z zeljno juho In si uničila želodec

Sam še mal do konca... Sam se ful vleče, bom iemla pol mal pavze...

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Jp, še mal do konca :) Sem vztrajala na p90x ker je moj zbolel, pa sme lahko delala sama, saj ne vem, a sem že zadnjič napisala al ne :)

Mi je pa fajn, da bom lahko šla delat Insanity kmal, da bo več za pojest... Čeprav se kar silim pojest cele porcije zdrave hrane in danes sem npr. imela za malico jogurt s skuto in sadje in vsega skupaj zgleda količinsko ogromno, če hočeš pojest dosti kalorij in sem se mogla dobesedno prisilit. Lažje je, če je obrok, ki ima nekaj maščobe in več OH.

Si pa prirejam ene jedilnike od Insanity, da bom pripravljena.
Zajtrk s 400 kcal zgleda kar ok.
1 lonček skute,
pol lončka polnozrnatih kosmičev (jaz bom kar knusperly jagodo...),
100 g sadja,
dve žlici lanenih semen.

Sproti bom še kaj napisala, ful sem časovno zadnje čase omejena :P Pa rada bi, da se sneg stopi, ker bi zunja delala ene vaje za noge, pa da grem mal na en tukajšnji hrib...

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Lahko rečem samo   Dobri sta(e), da vztrajate. Sama zaenkrat insanity - nimam cohones, da bi vsak dan. Delam tae bo cardio, ali pam tečem, v skrajnem primeru stepam. pa mi vseeno kar nekako gre (-28 kg v 9 mesecih). Ampak ko bom 6 x na teden zmogla insanity, bom pa carica, si rečem   tako da moj poklon, dame 

Uau, vsa čast, pol itak delaš pravo stvar, ker očitno deluje. Res čestitke za vztrajnost, priznam, da sama ne bi zmogla toliko in še sreča, da nimam toliko za izgubit, ker men je to kar muka Jaz še ne delam Insanity, ampak sem zdaj še na p90x čist proti koncu, seveda nisem naredila vsak dan vsega in tudi sem se pregrešila pri hrani, no, danes sem pa stopila na tehtnico in sem bila presenečena, ker res kaže veliko manj, toliko kot že nekaj let nazaj. Imam še za delat, uf no če sem že tu, pol bi rada še pikico na i...

Sem pa včeraj probala naredit fit test za Insanity in sem skoraj umrla, dobesedno A se hecate? A si ti Michelle šla delat po videoposnetku fit test in brez ustavljanja naredila vse? Tako si jaz predstavljam, ker je fit test, ki ga ponavljaš in smao tako nekako dobiš prave rezultate, če bi bilo več pavze med dvema vajama, bi bil drug rezultat, kar potem ni relevantno za primerjavo. In jaz sem se potem gnala do konca, da bi bil čim boljši rezultat, pa imam celo kondicijo, sam očitno še en dost. Edino nad sklecami sem bila presenečena, da jih naredim akr nekaj, sam je jasno - tega je bilo uf velik na p90x. Kljub temu sem jih manj, ker je bila ene 7. vaja po vrsti in jaz sem komaj še gledala in ko sem prišla do konca, nisem mogla naredit ohlajanja... Ležala na tleh nekaj minut, slabo mi je bilo, nisem si mogla niti šejka za regeneracijo naredit, pa komaj sem se spravila v kopalnoco po dtuš, potem sem šla takoj spat in spala do 6.00, koma...
imela sem pa namen naredit fit test in p90x po programu, ki je potem seveda odpadel


Aja, merilec srčnega utripa, to sem te hotela že zadnjič vprašat. A tebi meri tudi v mirovanju? Jaz imam enega 10 let starega, sicer je bil takrat kupljen nov in je ful dober, pa tudi ni bil med cenejšimi, sam meni ne kaže kalorij v mirovanju, če ni utrip srca nad 100. Sem tudi hotela sprobat, ker me je zanimalo koliko dejansko porabim čez dan, čeprav je s temi merilci tako, da kažejo približno. Jaz imam Polarja, nameravam pa mojemu tudi nekaj kupit, sam ne vem še kaj... Ne bi nekaj poceni, boljši so pa kar dragi, kar pa trenutno tud slučajno ne pride v poštev. Men je moj kar prav prišel, sam trenutno je prazna baterija, pa upam da ni kar crknil... A ima tvoj trak okrog prsi ali kako drugače? S tem jaz ne bi mogla spat Je pa zanimivo, ker Insanity je v bistvu neke vrste metabolna vadba, koliko ti še potem kuri kalorije. V bistvu naj bi se ti metabolizem toliko povečalk, da kuriš še dva dni zaloge... Zato so men te vadbe tako všeč. In ko sem imela jaz pavzo pozimi zaradi bolezni, po mojem skoraj 14 dni, sem v tistih 14 dneh izgubila kaki 2,5 kg. Bilo me je pa strah, da se bom zredila.

No, tole, da sem prišla na tisto mojo mejo glede kg sem pa res vesela in mi je dalo ful motivacijo za naprej. Sam ko bi se še ta sneg stopil... Pol bi jaz mal tek mal Insanity, uf ker ta Insanity bo mene pokončal... Me pa mika, zelo mika, kondicija, ki jo dobiš ko narediš to, ker se potem ful noro fajn počutiš.

Ahja, kako pa delaš potem Insanity s Polarjem? 220 - leta x 80% srtčnega utripa in pol če ti gre čez, ustaviš tempo ali greš kar naprej? Jaz vem, da brez ustavljanja nimam šans... Mene je mal strah za srce, če prav naj ne bi bila rizična skupina niti po letih niti po kg, sam tole je pa v takih mejah, da me je pa mal strah :)

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Switch kicks 80
Power jacks 52
Power knees 76
Power jumps 27
Globe jumps 7
Suicaide jump 10
Push-ups jacks 12
Low plank oblique 30

To so moji rezultati, glb komaj si upam objavit Kondicije res nimam ne vem kaj, žal :)) Sem tud skor umrla za tole. Push upe bi jih lahko še več naredila, pa se mi je že mal vrtel in se nisem niti upala več, sem se kr mal ustavila... Drugače sem na skelcah res ful napredovala od 3 do nekaj čez 20. P90x ima pa tak mal bolj izi kardio, npr. kenpo sploh ni nič od nič, edino plyo je nekaj podobnega insanityiju, sam enkrat tedensko, drugače sam cardio pa ni nekaj ne vem kaj zahtevnega. Nekaj pa se pozna, ker začela sem z bolj švoh kondicijo. Imam eno cca 70 cm oviro, ko grem k mojim kuncem in jo vedno prestopam in sem jo vedno s težavo, pa nekajkrat sem jo morala, sem se kr zadihala. Zdaj jo ne prestopim, amapk preskočim

No, poročaj o svojem eksperimentu, me ful zanima razlika. Če bo velika razlika, bom vsak dan delala na ful Ti pospeši metabolizem. Zuzana od Body Rock je nekje napisala, da če gre npr. na večerjo in ve, da bo jedla sladico, ima prej trening, npr. ene 15 minut intenzivno, potek gre pod tuš in na večerji poje sladico, ker ti potem bolj kuri...

Ne se sekirat, če si izpustila trenigne, ne moreš pomagat, to je del življenja. Sam škoda, ko greš od začetka, lahko bi od tam naprej nadaljevala, verjetno. Alipa da po fit testu vidiš, približno kje si in od kje naprej moraš. Jaz sem jih tudi za ene 14 dni izpustila.

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Hm, jaz sem tudi zbolela po 14 dneh približno... če se točno spomnim, sam bili so še eni drugi stresi... Vmes potem nisem nič gor napisala skoraj, ker ni bilo časa, zdaj sem pa tisto dala mal na stran, da odklopim možgane...

Jaz imam nekaj malega musklfibra od včeraj, pa saj niti nisem čisto na ful delala... Nisem upala. Edino slikce sem danes posnela in dala na računalnik, da jih vidim v polni velikosti, uf no, na slikah pa res zgledam bolj grozno kot se vidim v ogledalu

Jaz se probam vsaj približno držat diete, ne njihove, ampak svoje, pa če se je ne točno, vsaj pazim, da jem zdravo in sem se zdaj pa res prvič odpovedala obrokom iz menze... To mi je vedno bilo odveč, itak nikoli ne pojem vsega, zdaj sem se pa začela spraševat, zakaj potem sploh delam vse to, če pa potem z eno tako mastno svinjarijo vse pokvarim... Drugače je to bilo še res tisto, pa ja, tud občasni grehi... Danes mi je moj kupil dva Cheesburgerja iz mcdonaldsa, pacek... Prav posebej je zato šel v McDonalds, njamsi, sam je šel zastonj, ke rnisem pojedla, niti povohala. Mi je bilo pa kar hudo, to je moja šibka točka, kljub zavedanju kako nezdrava je tam hrana... V bistvu še zdaj, ko je šel on to pojest, se men cedijo sline - no, zato pa doma raje nimam nobenih takih stvari in če me nihče ne spomni, še pomislim ne...

Zdaj grem pa telovadit...


_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]