Vem, bolečine so hudič... Men so odstranili endometriozo... Pa ker se ne držim čist diete, se bolečine vračajo, tako da vzamem aspirin. Po operaciji nisem nič, pred pa dve škatli tablet v dveh dneh. Jaz bi vseeno mal počivala na tvojem mestu, če je tako hudo - saj če ne moreš, pač ne moreš... Tudi počitek rabimo.

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Dan

Ste kej pridne? Jaz sem že potelovadla... razmišljam pa da bi še kej za kazen

Ful pridna. Jaz začnem ta teden z dvojno, tudi zjutraj, ene 3x. Amapk sem narobe pogledala urnik, danes bi že morala zjutraj, pa sem zgrešila... Tako da bom pač jutri dvakrat. Popoldan pa itak, z mojim

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Poka, nisem lih toook pridna... mi ne znese vsak dan, tm 4-5x na tedn pa no...

Pa še zdj sm dobila neki gor, zarad grešnega vikenda, tko da bom mogla bit ta tedn res pridna... Sem dans kr neki bluzila... Slim in 6 sem naredila v celoti, pol pa še 10 min hip hop abs, pa še par mint neki tretga... kr neki uglavnem...

mene pa boli koleno, tako da trenutno raje počivam in hodim na sprehode. Nikakor ne najdem motivacije, da bi se spravila delati vsaj trebušnjake no, 2x sem se spravila pa se je tamali ravno zbudil takrat.. pa še cele noči se zbuja zaradi zob, mah bo že

Jaz sem nazaj s smučanja, na žalost se je končalo že po 3 dneh ker je žabica zbolela in smo morali domov. Tako se nisem nasmučala, telovadila pa tudi ne, ker zaradi vnetih uh in prehlada nismo spali cele noči. No včeraj pa sem zopet začela z Jillian in danes nadaljujem. Malo sem gledala ta Turbo fire, pa mi nekako ne sede, ne vem bomo videli kako bo naprej. Vas pa občudujem, da bi telovadila 2xna dan, mi ne znese časovno, pa tudi da se mi ne

Evo, še mene - tudi men ravno čisto po planu ne gre, ampak bo že. zdaj je res en tak čas, ja - bolezni, mene je tudi včeraj zadelo Takrat pa ne mroeš tako intenzivno, ampak saj bo - je pa že kak mesec zdaj naokoli in vsekakor se pozna :) Ko je pa spet nov mesec , imam pa spet novo motivacijo.

Pozdravite se vse skupaj. Časovno je tudi meni kar težko, ja... Jaz sem si dala cilj junij, julij - takrat se gre na morje, pa v nekaj mesecih, če bomo pridne, se bodo videle večje spremembe, kot si mislimo.

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Evo mene, 4 kljukce že ta teden Upam, da jih bo 6 pa nedelja na off... Kar sem zaj***** v ptujskih sem pa tudi že spravla dol... tko da sem kar zadovoljna, od 7.1. je šlo dobre 4 kg...

Vidiš da gre :)) Men cca 3 kg do zdaj, sam zdaj pa počivam, me je kr ena gripa napadla. Pa bom imela pač malo pavze, upam da ne bo šlo nazaj gor...

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

poka, a imas kako mnenje o life nutrinion?

Ne vem kaj je to... Moram pogledat, kje pa lahko kaj najdem? Čakaj.. ene deset minut :)

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Tako na hitro sem pogledala na njihovo stran...


Oni beljakovinski napitki - nisem šla gledat točno katere beljakovine vsebuje - se mi pa zdijo dokaj dragi. Jaz sem dala za 4 kg 40 eur v maxximum shopu, bil je v akciji. Pokvari se dejansko skoraj ne, ker je prah - razen če pride zraven vlaga, ker so B... Če je sestava v teh, ki so tam bolj kot ne soja, so drage in niso kvalitetne. Bolje kot hamburger , ampak se da dobit kaj drugega. Mogoče je pa okus zato boljši - meni trenutno, ko ne kompliciram tako kot eni, bi mi to odtehtalo - ker jaz zaradi okusa kar neham to pit...

Za beljakovinske ploščice pa jaz iščem eno poceni alt_ernativo s čim manj sladkorja. T enjihove ga imajo tako srednje, saj itak ga imajo ta ploščice ponavadi... Na eno, če jih je deset_ notri, pride 1,6 eur na 40 g. Bi mogla preračunat koliko so pa te moje iz Mullerja - jih preizkušam, ke rmoram najt okus, ki mi paše, mal je pa pomebna sestava. Pa gledala sem malo po drugih straneh - pa se sicer dobi kvalitetnejše verjetno, sam ponavadi so drage - to meni nič ne koristi, nimam toliko denarja, da bi tako komplicirala... Pa okus mi je tudi pomemben.

Kako stvar si npr. nabaviš in uporabljaš, sam ne pa zdaj vse - bankrotiraš... Itak je to namenjeno za obroke, ki jih nimaš časa delat in če si kje na poti. Za kakega 1 do 2 na dan.

pa še tisto - 1. 2. 3. stopnja B diete ---- Haha... Na 1. stopnji bi moral jesti kao za vsak obrok to, samo enega ne - iz tega je jasno, da si želijo samo čim več prodat. Je pa res, da npr. sem bila zdaj en mesec na visoko B dieti, bolj kto kadarkoli in potem povišaš OH. Podobno kot ta njihova teorija. Sam tudi ti, ki so ta moj program pisali, jim jepomemben zaslužek in prodaja izdelkov. Tako da men je to ravno obraten način kot sem prej delala jaz... Iz visoke stopnje oh sem postopno šla na manj. Res so pa pri prvem načinu prej rezultati (ampak če bi vztrajal na tem in se slučajno pregrešil, tud prej dobiš nazaj gor...). To ej mojo mnenje, nisem pa toliko izobražena na tem področju, da bi lahko zanesljivo rekla, da je tako...

< Sporočilo je popravil Poka -- 1.2.2013 7:45:07 >

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

u bistvu pol stran vrzen denar....ane

Ja... v bistvu... Tu spodaj bom napisala jedilnik za en dan, kar jem jaz, cca 1500 - 1600 kcal. To je za prvo fazo P90X, kjer se sicer zahteva 1800 kcal, kar je pa meni preveč - v isti koš mečejo moške in ženske in npr. jaz s 160 cm se že ne morem primerjat z enim 185 cm 100 kg moškim... Razmerje OH, B, M je približno 30% OH, 20% M 50% B. Ta jedilnik je brez dodatkov, uf... ne čisto no, razen whey po treningu, pa še tisto lahko zamenjaš... Sam je pa to edino, kjer jaz zagovarjam uporabo praškov, ker moraš na hitro vnest v telo dosti beljakovin. In jaz če se z mojim primerjam, ko delav aisto - in on ne pije tega, mene manj bolijo mišice in se mi zdi,d a imam več energije, ker bolj pazim pri hrani.

ZAJTRK:
100 g šampijonov, 25 g čebule, 70 g piščančjih prsi v ovoju (od Perutnine Ptuj nimajo nič dodanih OH), strok česna, 1 jajce, 1 beljak. Ponev pošpricaš z oljem ("Canola oil" - v spreju se dobi v Šparu). Zraven 60 g kruha (iz polnovredne moke, ampak ne s semeni)

MALICA:
150 g pruan, 200 g brokolija, 100 g mleka (kava... npr :)

KOSILO:
180 g jogurta npr. lca (z najmanj maščob), 100 g skute, 200 g jagod ali borovnic - zmiksaš v šejk (en dan prej zvečer si pripraviš za v službo in daš v stekleničko v haldilnik).

MALICA 2: 100 g sira Goudina (ta se dobi v Hoferju in ima skoraj najmanj maščob kar sem našla v trgovinah v moji okolici...)

VEČERJA: 25 G čebule 25 G korenčka, 120 G kuhanega riža (vagaš kuhanega... lahko pa cca 40 g surovega...), 150 g purana, jušna kocka (če hočeš) - To vse skupaj zmiksaš v eno rižoto.

PO VADBI: 40 g whey, 100 g mleka in voda po občutku, pol banane.

Za Insanity pa lahko malo več OH dodaš... Tale gor je kar kruta :) No, vsaj jaz zase vem, da pojem sicer ful več kruha, testenin kot pa tole... Sam se pa da zdrat, nisi lačen, sam men so se določene stvari uprle, npr. meso... Pa se tudi to da zamenjat, da se tudi veganski jedilnik naredit.


_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

ojla

da se malo javim... z današnjim dnem sem prešaltala iz start it up na ramp it up... se kr pozna, prejšnjih 25 min pa zdajšnjih 50... ampak, sem zdržala do konca... ja, malo sem vmes kak počep manj nardila k uni tm, pa mal pila, ampak sem kar zadovoljna... bo jutri boljše, če me nau vse bolel

Kljukica zame je precej naporno...ampak upam, da se bo splačal... na tehtnici ni kej veliko razlike... se mi pa zdi, da se malo pozna...mi je žal da se nisem vsaj okol bušija zmerla

Kje ste pa ostale?

Bravo, zgodnja :) Jaz pa se ne vidim ven iz prebiranja zakonodaje... Spet imam delo s temi stvarmi, o fuj, kako je lahko kdo odvetnik... Na srečo ni vplivalo name, da bi šli kg gor, ker se pa vseeno trudim ostat na pravi poti, vsaj kar ste tiče hrane...

Ne vem, a je to usoda ali kaj.... Malo čudne stvari s edogajajo, res čudne... A je to res zapisano v zvezdah - sam men je kolegica rekla, da sem rojena pod srečno zvezdo Potem pa ne vem, zakaj mora bit tako... Amnapk po mojem, da se bom tako počutila, moram zapustit Slovenijo. Se že učim, jezike intenzivno...Mi ej žal, res, da nisem šla pred leti na ladjo.



_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Poka, ja morem bit zgodnja, če čem na prazno rit telovadit pa kasnej mi ne znese... delam tko ponavad 11-17... al pa še kej dlje... tko da je najboljš zjutri po kavici.. sam na živce mi gre k me vaga zajebava

glede ladje - kolegica je bla 9 mescov... sam ne vem no, mislem da nisi nč zamudila, če nisi šla

Michelle1, lepo napisano... Saj sicer imam podoben pogled na stvari kot si napisala... Ampak ne ve,m kako razložit to - se mi zdi, da trenutno lahko samo sama vplivam na te stvari in iscer je prvi način, da se spustim v boj z vsemi pravnimi sredstvi, kar lahko traja dolog, drugo je pa, da enostavno zapsutim Slovenijo in grem vsaj za nekaj časa drugam, kjer je malo več reda. Stvari, ki se tu dogajajo so enostavno šle čez rob... In npr. mojemu partnerju je nekako že vseeno, se raje vda tistim, ki to povzročijo, jaz se pa ne morem. To mi je tako pod častjo. Verjetno ste pa tako opazile vse, da zakonodaja ščiti samo elito. Pa lahko imaš ne vem kako dobrega odvetnika.


Sam je Insanity boljša tema

Ta*mala - imaš podoben delovni čas kot jaz Včasih grem prej, včasih kasneje pridem. V bistvu bi mi bilo boljše začenjat ob 7.00 in prit prej domov. Sam kaj morem. Vlčeraj se mi ejpa zgodilo, da nisem mogla v službo, ker niso splužili in je od 7.00 do 9.00 zapadlo toliko snega, da sem obstala na cesti in nisem mogla ne naprej ne nazaj, že blizu doma. Šla sem po lopato in sem se odkopala ven, nekako... Klicala, da me ne bo - res s slabo vestjo. Potem sem doma ugotovila, da je bolje da nisem šla, ker sem imela vročino in jaz seveda kljub temu cele dneve hodim v službo, se mi pa vleče od prejšnjega tedna. Sam očitno se bom morala ustavit mal. Sem pa pokurila kalorije s kidanjem snega - kar ni bilo pametno sicer glede na to, da so me bacili očitno napadli. Ampak samo se pa tud ne bo...



_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

jaz si delavni čas zbiram sama... en teden vnaprej

danes sem bolj lena...pa boli me spodi, tko d sm tuhtala čem telovadit al ne...pa sem se pol odločila da naredim start it up...tko bl na hit. je pa bolš k nč, ane

Hello, kako ste. Jaz se vam danes spet pridružim. Sploh ne upam na tehtnico, d ani šlo vse nazaj gor... Pa še moj je ena čudna kosila kuhal, vse ocvrto - pa sem pojedla, čeprav tistega še maram ne, ampak če mu zbijem voljo, ne vem če bo še kdaj kaj kuhal.... Tako pa upam, da preizde na višji nivo in vključi še kaj zelenjave drugič zraven...

Danes psloh ne vem kje naj začnem s telovadbo, včeraj sem že šla na pilates - in se mi zdi,d a sem manj gibčna kot na začetku vsega

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

dobrodošla nazaj... js bi pa lagala, če bi rekla da sem tok pridna k prejšn tedn, kr nism... v ponedeljek sem še bla za silo, to je pa tud to... nevem kaj mi je spet.

Novi teden, jupi. Pa imam tudi več energije. Končno, prej se mi pa tud ni nič ljubilo - verjetno je to, ko ti res manjka energije, tako da je bilo kar prav, da sem malo več počivala.

Sem si pa šla kupit zalogo hrane za ta teden in iskala grški jogurt, ki ima veliko beljakovin. Saj vse OK, sam en lonček pride 1,5 eur v Šparu, kar je pa veliko preveč. Sem kupila, sam d aprobam kak je okus. Sicer pa še dva meseca imam službo, potem pa sploh ne vem in potem bo pač tako, da verjetno se bom morala enim ugodnostim odpovedat...

Od zdaj naprej se tudi fotkam vsak teden za motivacijo, prvič imam svoj lasten fotoaparat, prej sem si vedno izposojala fotoaparat od fanta... Ki itak dela najbolj čudne slike.

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>