Na katero vadbo pa hodiš pa h komu? Teh stvari je zdaj ful, tud organiziranih. To se mi zdi ful fajn in če bi pri na simeli kako tako vadbo, vsaj 4x na teden, ma že 3x bi bilo v redu, bi hodila. Vem za dva trenerja, ki vodita take vadbe in sta zelo dobra. Stvar je v tem - da plačat osebnega trenerja, ki hodi s tabo v fitnes je drago, ful drago... Pa v resnici te dober trenber ne bo vsak dan peljal v fitnes po mojem mnenju. Druga stvar je pa ta, da fitnes ni za vsakega, če hodiš sam in nimaš pojma kaj delat, tudi nekih rezultatov ne bo, nima pa vsak časa cele dneve se učit o tem. Moj znanec ima po mojem v Celju največji in najbolj opremljen fitnes in plačuje ful visoko najemnino za prostor in je ful v izgubi... Ko smo se nazadnje pogovarjali, pa misli, da bo nekaj naredil, če še razširi. Pa je osebni trener... Nisem mu še omenila, ampak najboljše zanj bi bilo,d a si najame mali prostor, v katerega da nekaj uteži in minimalno opreme in vodi take skupinske vadbe z manjšim številom ljudi, ki bodo sigurno hodili mogoče za isto ceno kot v fitnes, ker bodo imeli pa vsi rezultate. In redki potem odnehajo, ko je res učinek.

Bom poročala o rezultatih - sicer se tehtam ne, pa se bom vseeno malo. p90x je sicer program, ki ni v prvi vrsti za izgubo teže, ampak veliko jih shujša po njem. Eni tud po 15 kg. Ne vem kako bo na mene delovalo, ker toliko nimam za izgubit. Mogoče, če si bom upala, bom dala slike gor :) Sam moram mojega prepričat za slikanje enkrat tedensko Pa delat s temi vadbenimi trakovi ni preveč lahko, štorasto... Tako,d a sem ene par vaj narobe naredila, v bistvu vem, da sem jih... Navajena sem uteži, ampak uteži so drage... Ko se navadiš, je mogoče drugače.

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Ojla no upam, da vam uspeva pri hujšanju no jaz se tudi lahko pohvalim, da je prvi dan za menoj kar pa je najlepš, da se na tehnici prav lepo pozna počasi bomo pa dali tele kg dol, ki sem jih pridelala za praznike

Za mano sta že dva dneva, praktično brez prekrškov...razen vsak dan sem si privoščila kavo z mlekom.
Se mi tudi na vagi ful pozna, ker sem se od božiča do novega leta res basala in to gre zdaj na hitro dol....

Sem bila pa včeraj ful, ful lačna zvečer, sem šla kar spat ob 21h...se mora telo malo navaditi, da zvečar ne sme več jesti

Pa pri pitju nisem bila čist striktna....ampak kak 1,5 l sem popila (ponavadi sem max 0.5l)...upam, da se bom držala...ker plan imam kar visok

Pozdravljene!

Jaz se vam bom tudi pridružila in prekleto nam letos bo vsem uspelo shujšati.

Julija 08 koliko pa moraš zgubiti kg in koliko imaš ,ker sem si tudi jaz zadala kar velik cilj ker sem kar oreng jih pridelala še posebaj sedaj za praznike tako ,da sedaj to pridno devam dol
Vse nove dobrodošle med nas

Trenutno imam 91kg (od tega so 3kg decemberske)....mislim, da to bo šlo hitro dol...začetni cilj mi je 70kg....potem pa naprej....idealna teža pomoje bi bila tam okoli 63-65kg....se že ne spomnim, ampak ko sem jih imela toliko sem se sama sebi zdela fullllllll debela

Ampak glede na to da sem majhna in imam težke kosti bo 65 idealno...že ko bo 70 sem zmagala....to nisem imela že skor 10 let ;)))))

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Evo še ena, ki bo hujšala zraven, tudi meni se je nabralo nekaj odvečnih kilogramov, zato bi se jih z veseljem znebila . Sicer sedaj ze dva meseca pridno hodim na zumbo  je super samo moram se pripravit, da se doma kaj za trebušnjake naredim. Tako upam, da sedaj ko nas bo več skupaj mi bo uspelo .

živijo
še mene prosim dajte na tabelo,in eno brco v rit,da bo tako kot mora bit,sem namreč težka kategorija in je ful kg viška.

izgubiti nameravam 20 kg pa jih bo še kr orng preveč


hvala

Tudi meni se že pozna od včeraj (na tehtnici seveda). Danes pa sem se že celo rekreirala bravo jaz

ooooooooo, kok ste pridne nekatere, na ja vse ste pridne js se še nism zbrcala v rit... se mi je zdel torek en tak čuden dan za nov začetek... sej lih trudm se ne nažirat pa to... ampak v redu pa še kr nism... se bom spravla k seb do pondedeljka, ko bom tudi uradno z vami

malo smeha

_____________________________

*** Vse kar počneš, počni z ljubeznijo ***

uf, zdaj se nas bo pa nabralo kar nekaj sam da ne boste po enem mescu poniknile no al pa jst
moj cilj pa bo zdaj najprej 10 kilc, da pridem na 65, če bo potem še kaka volja pa bomo še naprej, v bistvu bom poizkušala nadaljevat s tako prehrano tudi potem ko pridem na željeno težo, seveda tudi s pregrehami (brez tega ne gre, hi hi) ampak načeloma upam da se mi rata tudi v bodoče "zdravo" prehranjevat
No lepo "dolčkajte"

A ma že kera kak poseben načrt prehranjevanja / dieto na dolgi rok al pa kej al kako se gremo / greste?

Ja, jest mam plan - šla bom na znano francosko dieto zvano 'manjžri' hopefully mi bo uspelo mal migat tudi (se spogledujem s kakim vpisom v fitnes?). Ja, pa seveda, še prej je pa plan 'znosi vse decembrske sladkarije v službo'
Začetek je moj plan -10.

_____________________________

Accept certain inalienable truths: prices will rise, politicians will
philander, you too will get old. And when you do you’ll fantasize
that when you were young prices were reasonable, politicians were
noble and children respected their elders.

čer....

matr ste pridne ene....blagor ...jaz začnem v ponedeljek...sej zjutraj še gre ko sem sama, tud neki probam telovadit, sam pol smo popoldan vsi skupaj pa vsi okoli mene tko radi jejo in se ne morem zdrzat....če kateri pomaga http://www.zadovoljna.si/clanek/fit/vadba-uporabite-kuhinjski-pult-stopnice-stol-in-metlo.html

Ja, poznam cross fit V bistvu se mi zdi zelo fajn stvar, je pa mogoče zelo podobno temu, kar je p90_x_ - ampak nisem čist prepričana, a je to krožna vadba al ne - ali jo pa samo tako delajo, zato da pride cela skupina na vrsto. Pri nas jo tudi izvajajo v enem fitnes centru v Žalcu in sem hotela vpisat sebe in mojega, zato ker moj noče hodit na fitnes oziroma je vadba dvakrat tedensko (enkrat hodima pa vsak od naju še drugam) in pride potem tudi ceneje. Ostalih dvarat do ztrikrat imava pa doma plac, da delava kardio. No ko če sva šla na fitnes skupaj nisem sama nič mogla delat, ker sem morala mojemu razlagat kaj in kako naj dela... Pa mi je blo ful nerodno kazat neke osnove. Tam je pa lepo trener zraven, ki se ukvarja s takimi :) Zdaj delav apa itak doma, dosti vaj je pa itak podobnih kot pri cross fitu, ker tud P90_x_ dela na eksplozivnosti, moči, gibljivosti ipd... To ej men tudi cilj in tudi moj noče bit neki "nabildan". V bistvu tud noben dober trener, ki jih poznam, ni pretirano nabildan, vsi se ukvarjajo z vsemi športi, ker je tako po mojem mnenju bistvo vsega, da izboljšaš kvaliteto življenja tud na tak način, da dobiš kondicijo npr.

Nisem vedela, da tud za cross fit obstaja licenca... Sem mislila, da si kar vaditelj, inštruktor oziroma osebni trener.

aja, merim se pa najraje kar z šiviljskim trakom - obsege, drugače imam pa merilec telesne maščobe, sam to je zelo težko prav uporabljat. V bistvu je še itak en ta poceni, celo dva sta prišla v kompletu, naročila sem si ju pa samo za foro, če bosta res prišla iz Honkonga, ker sem prvič naročevala prek ebaya. Tehtnice tud niso natančne, pa še to taka, ki je dokaj solidna, pride 200 eur. Brezveze...

Dieto imam napisano, ampak imam vključenih veliko šejkov z beljakovinskimi praški, ki so mi sicer fuj fuj fuj, sam mi je pa tako bolj enostavno... Imam tako službo, da vmes lahko samo popijem kako stvar ali pojem na hitro in ne morem dat niti v hladilnik. p90_x_ ima sicer priročnik kjer piše, kako si sestaviš dieto po svoje in je dosti poenostavljeno. Je pa priročnik v angleščini.

Novoletne zaobljune, ja Sosed naju je čudno gledal, ko nama je prišel 1. 1. voščit, midva sva mu pa odprla prešvicana v trenerkah... Je vprašal kakšne novoletne zaobljune imava midva to Sicer pa sam je maratonec, z ženo pa hodiva skupaj na pilates (za stare mame, resno - sam je cena 10 eur na mesec in par metrov od mene, pa v resnici sem bila tako negibčna, da se je to dokaj izboljšalo).

< Sporočilo je popravil Poka -- 3.1.2013 21:41:33 >

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Moj cilj 55 kg. Kar se tice rekreacije bol tko tko, zumba 1x.in pa sprehodi. Moj problem je trebuh ki je grozen se 3 leta po porodu :( Plan: metoda.manj jej. Pa zvecer nic in v sluzbi opustiti nezdravo malico.

< Sporočilo je popravil brioš -- 3.1.2013 23:48:50 >

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Michelle1 o ja poznam, da nič ne pomaga  Sem leto po porodu začela z aerobiko 2x na teden, steper, še neko povijanje in raztrupljanje pri kozmetičarki  in nič od nič. Sedaj sem pa prišla do točke, kjer pa se ne smem zrediti tudi g več . Torej proti cilju : 55 kg NUJNO. Trebuh bo pa potem, če mi kdaj uspe v 2 zanosit, kakšen ? Aleluja  

Vagala se raje ne bom... Ko vidim, da drugače nikamor ne bom prišla Sem se danes, po 4. dneh intenzivnega treninga, dieti, pa še prejšnji teden sem že naredila ene dve vadbi vsaj mimo urnika in imam več kg, kot sem mislila, da bi jih morala. Kako kilo in pol - se tolažim, da že mišice rastejo. No, bomo videli na koncu 90. dne - na srečo zaupam v program, ker vem kako delujejo stvari in sem enkrat šla že čez podobno hujšanje...

Beljakovinski praški tud men - fuj... Sam ne morem drugače. Raje bi imela normalno hrano, čim bolj bio po možnosti, brez nekih aditivov...

Grem naredit 5. trening, ker zvečer gremo na večerjo z znancema, pa mi ne bi uspleo popoldan. Že študiram, kaj naj jem, da bo čim manj škode - en zrezek na žaru in solato, verjetno :)

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

TABELA
Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:
urshak
vila
malika83
Julija08
brioš
Lili11
ta*mala
sramežljiva
taly
matejchy
RAKICA1
macamica
Najaa
Dubraska
Katy78
miška17
Felicita
mamicam deklicam
morje10
ana ana
michelle1
Pigy
Kabija
jasminčka
LittleSun
valči
karmy85
klavdika
to sem jaz
HANYBANY


Z ponedeljkom, 7.1.2013 pričnem z novo tabelo. Tehtanje bo vsak ponedeljek. Vabljene.




[/quote]

Michelle1 in Poka jaz vaju berem in priznam ni mi preveč jasno kakšno telovadbo izvajata. Jaz izvajam čisto enostavno telovabo kar sama doma. Pa tečem in veliko hodim...

Lep dan vsem in ne obupat pri prvih krizah.