[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

OJ puce živjo!!

Se vam še jaz pridružim.
Sicer sem na hujšanju že od poletja zdaj pa finiširam proti koncu
Moja začetna je bila 94,5 kg, zdaj jih imam 76,5. Želja je 68 kg, pri višini 169.

Zdaj z novim letom imam nov še večji zagon in vem, da mi bo uspelo.

Prazniki so bila itak ena sama požrtija , tako, da sem bla 3 dni na prečiščevalni zadj pa normalno naprej.

lp

ooooooooh jaz sem pa dobila in sem čist napihnjena in včeraj sem se ful basala....ne vem zakaj je vedno tako ko imam na obisku teto.

Jutri imamo rojstni dan, tako da v ponedeljek upam samo da ne bo +.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

živijo, da še jaz malo poročam: v ponedeljek sem začela po sistemu "manj žri", za zajtrk pojem kakšen jogurt ali kislo mleko, za malico pojem sendvič, ker pač imam samo to na voljo v službi (če bi bila doma, bi jedla kaj drugega), za kosilo nekaj zelenjavnega kuhanega,včasih tudi malo krompirja ali testenin, za večerjo pa spet kaj mlečnega, npr. jogurt z musli. Trudim se tudi piti več vode, prej sem spila največ do 2 dcl pijače na dan (nikoli, tudi v največji vročini) nisem žejna, sedaj se prisilim, da spijem cca 1 L vode. Gibanje pa še ni prišlo na vrsto, čakam toplejše dni .
Upam, da kljub temu ne bo v ponedeljek šok po tehtanju, se mi zdi, da kar naprej jem (prej sem jedla 2 x dnevno, popoldan in zvečer, sem se pa takrat nažirala). Največji izziv je bil, da sem se odpovedala čipsu, ga raje ne kupim, ker bi ga takoj pojedla. Čokoholik pa nisem, jo rada jem, če je, če je pa ni, pa tudo ok.
toliko za zdaj,
l.p.

jutrooo. še jaz se pofočkam.

sem na ločevalni od 2.1. Cilje je nekje 5 kg, bomo vidli kaj bo ratalo,..Štartala z 62.200, in sem v 10 dneh šla dol 2.100g. Upam na 57 kg pri višini 166cm.

danes imam mesni dan in bomo jedli pečenega lososa, priloga kakšna zelenjava, pa skleda solate.

_____________________________

Tvoj čas je omejen, zato ga ne zapravljaj tako, da živiš življenje nekoga drugega!
Naj hrup drugih mnenj ne utiša tvojega notranjega glasu!

Steve Jobs

*Raci* čestitke
Včeraj mi je pred kosilo uspelo iti na eno hitro vozičkanje, tudi danes bom izkoristila tole lepo vreme sem se pa zjutraj vagala in kaže 0,5kg manj, upam da do ponedeljka še kaj pade glede na to, da imam vsaj 25kg preveč bo še dolga pot... Moj je tudi nekaj rekel, da se bo spravil hujšati, ker se je malo zredil, ampak zaenkrat je bolj slaba podpora..

Oj.vse pridne:-Djaz pa ne.do vceraj je se slo.zdaj imam pa starse na obisku in itak mi je prinesla same dobrote.cez vikend se en roj.dan in zacnem v pon.pac rada jem;-)tko da v pon zacneva oba,mulo pa v vrtec da ne bova sam po shrambi brskala.lep vikend:-D

Evo pa so me otroci prepričali ,da naredim mafline upam samo ,da se nebom jaz preveč pregrešila

moje porocilo - telovadba na tesce, dopoldne jabolka, za kosilo in vecerjo pa pz pica- zelo zelo tanko testo, gor pa paradizniki, cebula, olive in lahki sir....

Noben ni reku, da je hujšat lahko sam če je treba, se potrudiš...

Tudi danes telovadba na tešče + pospravljanje zdj pa jem slive

Pa ne, ni mal raztegovanja kr mal zašvicaš

Po tem programu... http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/slim_in_6.do
Sm še pri start it up Delala 5x v šestih dneh, tko da se kr trudim...

Dons bomo pa kuhali slan krompir pa zelenjavo, do takrat mislem pa tele slive pojest, pa mogoče še kak kivi

dober dan vsem ki se trudite sklestiti svoje kilogramčke :-)

leta 2011 sem se pridružila skupini ki smo tule hujšale skupaj... imela sem 82 kg, in sem jih izgubila kar nekaj....na koncu pristala na 64 kg in sem na to fullllll ponosna - to težo sem vzdrževala kar nekaj časa - do decembra 2012. Iz zdravstvenih razlogov, sem nehala gibat in seveda pridobila 3kg. Seveda je bila v decembru na spisku tudi fulll dobra hrana :-)

Z 31.12.2012, pa sem spet začela z vsakodnevnimi treningi, po katerih se počutim več kot odlično....ker je moj cilj 60kg, se vam z veseljem spet pridružujem :-) Tudi 62 kg bo super :-) tako da, gremo veselo na delo :-)

ja in še tiste ki me ne poznate - moj način hujšanja je:
*vsaj pol ure gibanja na dan (vse se da če se hoče - kljub družini,pospravljanju, kuhanju, službi - pol urce zase si vedno najdem, ker MORAM)
*jem vse od A do Ž, le da so obroki NORMALNI (pazim le na to, da ima vse skupaj manj maščob, črtala sem beli kruh in sladkarije - ampak tud tukaj je kdaj pa kdaj kak prekršek-za dušo :-)

Kako mi je znano... Nihče ni rekel, da bo lahko

Ne, ni lahko... Sam se super počutiš, to odtehta. Manj sem tečna, npr. Moj ima več energije za Sami pozitivni učinki... Ne boli me več hrbet, moj je rekel, da ga ne bolijo več kolena, ima precej težav s tem (pa z jamranjem tud...).

Ja, fajn je njemu, lahko je, kar hoče - ponavadi pa, ker je dvakrat na dan, tako ne preseže kalorij, ki jih rabi. Ampak ni zdravo - sam se mu ne da dopovedat. Npr. ene stvari pa jeva skupaj, zdrave. Nekateri pa menda potem, ko vidijo napredek drugih, začnejo bolj pazit na to, da zdravo jedo - moj npr. tud ful preveč sladkarij poje, ker če bi jih jaz toliko, bi imela ene 80 kg.

Raci - to je zelo dober rezultat od poletja! Bravo. Jaz nisem izgubila toliko po kilah, kakih 5 ali 6 mogoče, manjka mi še ene toliko do cilja, npr. po merah se mi pa kar pozna. Nimam pa pojma pri koliko kg se sploh želim ustavit. Vem samo pri kakem % maščobe.

Včeraj sem izpustila vadbo - sem imela nepredvideno situacijo in mi je uspelo prit domov šele ob cca 21. Sem šal spat takoj... Danes sem vstala ob 7.00, pospravila, spet jedla zdravo, kosilo bo tudi zdravo, potem grem pa v nabavo, skuta, jajca, mleko, meso, zelenjava itd... da se držim plana naprej, ker včeraj sem malo grešila, ker mi je vsega zmanjkalo... Vseeno imam manj kg.

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

No končno sem malo prišla gor...ta teden je obupen..mala ima škrlatinko, dragi neko virozo jaz pa tudi..38 vročino . Takole skupinsko pa še nismo bili bolni. Tako da ne vem kako bo kaj moja teža v ponedeljek. Sicer do srede sem se ful pazila peš v službo, zumba, čaji in voda 2,3 l na dan, v slubi ša sem šla striktno na malco brze maščobe itd. Ampak sedaj toliko meda in vsega ne vem...sporočim v ponedeljek. Pridne ste punce s telovadbo upam,da se vam kmalu pridružim.

dobro leto in pol, da sem prilezla na to cifro....

ja upam da mi uspe...se bom max potrudila :-)

ker je luštn tud kako majhno cunjo na sebe dat :-)

Vadba na tešče - če je to kardio, ni problem. Sem delala to včasih in je bilo OK. So pa glede tega nasprotujoča si mnenja - včasih sem tudi pila kavo brez sladkorja prej, pa sem pol enkrat bruhala. Drugače če je to čist nizkointenzivna star, po mojem ni tak problem...

Če pa govorimo o vajah za moč - pa še celo brez zajtrka, hm to ne gre.... Nimaš dosti moči. Če nimaš dosti energije, ap nima smisla, ker ne daš vse od sebe in ni takega rezultata kot bi hotel. Meni je že tako težko zjutraj delat anaerobni trening, kljub zajtrku - imam premalo energije 8tud če sem jutranji tip).

Se pravi - kak tek, sobno kolo ja, kaj z utežmi in druge vaje za moč, ne...

Z mano sicer ne vem kaj se dogaja - ampak po mojem se izloča veliko vode iz telesa - ker sem rekla, da sem v enem tednu dobila 2 kg gor kljub dieti (14 dni nazaj), no zdaj sem ta teden izgubila celi ti dve kili nazaj, danes še 0.4 kg. Ampak 2 kg v enem tednu... Čudno. Me zanima kaj bo od te točke naprej v naslednjih dneh, sem pa včeraj nadoknadila petkov trening, danes bom jutrijšnjega, jutri je pa itak spet teden od začetka.