[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Kako ste kej sotrpinke danes?
Me pa zanima vaše mnenje glede presne prehrane. Ena sodelavka mi je razlagala, da kolk se zdej fajn počuti, ko je povečini presno. Ima katera od vas kakšne izkušnje?
Drugače pa sem bila danes pri prehrani kar pridna. Zjutraj sem jedla kosmiče z oreščki. Za malico sicer ne preveč zdravo omleto  s sirom. Opoldan sem pa jedla banano in mali jogurt.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Mislim, da presno zelenjavo in sadje, pa oreščke in podobno...

Oj.vse pridne,bravo.dajte mi mal povedat o tej luninem postu.kdaj zacet,kdaj koncat pa to je samo pitje al bi lohk tud sadje prislo v postev

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Joj kapo dol vsem puncam, ki se lahko greste takšne in drugačne poste. Jaz imam v glavi čist preslabo pošlihtan, da bi lahko zdržala en dan brez hrane

Me pa zanima, kako vam znese ob postu biti še aktivne? jaz si namreč ne predstavljam, da bi lahko tisti dan sploh kaj naredila. ne psihično, ne fizično

Sem pa ravnokar zmazala eno tuno, s tremi polnozrnatimi kruhki (moj pravi, da so plastični ) namazanimi z ABC sirom.

Pred tem sem pa pojedla pol vrečke indijskih oreščkov

michelle pol pa super, vztrajaj do jutri. Jaz pa jutri, oz. v soboto.

Lili11 ni kaj drugega povedat. Luna se začne jutri 20.44 in do naslednjega dne 20.44 se pije samo vodo ali čaj. No jaz si svoje bele kave ne pustim vzet tako da spijem tudi 2 beli kavi. Pa je učinek prav tako viden.

Najboljše je ta dan čim več splanirat, da skoraj nisi nič doma, pol te nič ne vleče v hladilnik.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Prosim povejte mi, a to z luno sploh dela? Jaz sem ful skeptik. Res čisto dvomim, da to deluje na dolgi rok...

Jah, prehrano je vseeno treba spremenit. Če se boš 6 dni v tednu basal kot zmešan in en dan nič jedel, pol to ni nič.
Aja, pa ravno na dolgi rok deluje. Večkrat ko daš čez post, bolj gre dol. No vsaj pri meni je bilo tako.

Samo od plenka ne bo pozitivnega rezultata za trebušne mišice je potren cel sklop vaj tako kardio kot fizičnih vaj, velik vpliv na trebušne mišice pa ima hrana!!!

Oj!

Ja,lunca...To sem jaz že 10 let in več nazaj počela,v službi sem bila edina,ki se to gre.Občasno,sicer,ne redno.
Zadnjo polno luno sem se šla decembra,nekje konec decembra.

Meni se fajn zdi,tako za prečistit dušo in telo.

Glede hrane pa tak.Včeraj sem imela tak slab apetit,sicer kosilo je bilo zelenjavna juha,puding,pol pa nekak mi ni bilo več.Ene pol jogurta z žlico mletega lana.

Lan je mož našel na internetu,da je zelo zdrav za prečistit telo,proti raku,za vse.

Samo diuretični učinek je imelo to zjutraj...Sem kekse pekla,a mi niso dišali.

Danes zajtrk:Jogurt,ovseni kosmici,žlička lana
Malica:je ni bilo,ker sem v vinogradu delala
Kosilo:Juha z rezanci,krompir,govedina,paradižnikova omaka
Malica:Kava,mi ne paše
Večerja:najbrž bo neka solata


Mi neke stvari visijo nad glavo in vrtajo po duši,pa je tak.Ko se to uredi,bo hrana bolj normalna in taka,kot treba,redna.

Mejte se,babike!

_____________________________

Sedaj pa imamo doma tri čudovite sončke,ki mi pomenijo vse na svetu.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Ena me je sprašvala... Trakove iz lateksa sm kupla... tko nekak pomoje k so trakovi za pilates, če se ne motm, da so neki podobnga... uglavnem za telovadbo en pripomoček pa še opisi vaj so zaraven... v li**u za tm 6 eur...

drugač pa, js sm se šla enkrat unin post, se držala povsem, razn kave... pa sem mela enkrat clo kako deko več drug dan... sm bla besna k ris...

no, k sm mela ločevalno, je itak tud vodni dan vsake tok... sam mi presenetljivo ni blo panike zdržat...

želje po sladkem nimam... moja sladkarija je kava. pika.
bi pa ubila mojga za čips... k tmle u dnevni sedi pa se basa... grozna podpora...

js pa tuki s pomarančo in kriglom vode... jao...
drugač pa jedla zjutri jabolko, za malco jabolko
za kosilo zelenjavni krožnik
za večerjo dve pomaranči.. to j to... bl švoh je, ampak jutr bo zih neki njami

Opravila trening 43 minut na sobnem. bravo jst
spekla energetske piškotke, če katero zanima, na brzino povem receptek
suho sadje (brusnice, marelice, slive, fige...) + pod žlico nadrobljeni mandeljni, lešniki, orehi + na dveh žlicah meda na brzino spraženi ovseni kosmiči, pol jogurtovega lončka črne/pirine/polnozrnate moke in pol vrečke pecilnega praška + žlica limoninega soka + mala žlička cimeta + tri stepene beljake, malo zalijete z vodo (kjer ste prej pol urce namakale suho sadje). Vse skupaj zmešate, tako da dobite lepo maso (je bolj zdrizasto, se ne sme skupaj držat, polagate v pekač z žlico) in pečete na peki papirju 20 minutk na 180 stopinj.

Če se katera ne more upreti sladkem, je tole odlična varianta za po treningu. je sladko, zdravo in energetska bombica, ki po treningu nahrani mišice. taka slaščica, pojedena po treningu ne gre v špehija



< Sporočilo je popravil Tippi -- 10.1.2013 20:26:38 >

Aja sadje je treba naseckat...sem pozabla povedat

morrak,
ti glede želje po sladkem bi ti tako napisala.Sem bila dobesedno obsedena s sladkim,sem še slaščičarka,pečem piškote,potice torte,piškote dnevno pečem...Torej,včasih sem sproti probavala,da ni slučajno recept napačen ,kar z pleha.Pa drug dan,ko sem pakirala v škatle,sploh učke,ma vse.

Pa čokolada,pa ni da ni,nažiranje brezvezno,do onemoglosti.Še ob polnoči,ko je moj šel spat,jaz z kapučinom in keksi pred PC.

Klik v glavi mi je edino pomagal,edino!
Da sem spoznala,da tako ne more it naprej,če ne,bom bunka.Pa kar en dan je bil,čist tak,novemberski.

Sedaj pa recimo po kosilu spijem pol kozarca črnega vina,mi paše,res.Tako so danes za mizo vsi jedli sveže pečene mlince,ki jih je tašča spekla,a mene niso ganili.Sem vinčeka srkala,pa mi je bilo fajn.


To je to,glede tega,sama sebe prepričaj,da tega ne rabiš,malo že,preveč nikakor.Pa si skuhaj zelen čaj raje.Srečno!

_____________________________

Sedaj pa imamo doma tri čudovite sončke,ki mi pomenijo vse na svetu.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]