[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Jaz sem prej tudi violino igrala, v bistvu pol sem nekaj časa oboje. Pa se takrat noben ni pritoževal. Ta, zdaj že sedanji sosed, mi je pa rekel, da moram zato toliko vadit, ker nimam talenta - kao, če ga imaš, ti pa ni treba Ta se res spozna na glasbo, ja ... harmonka in to... Pri nas jo je na eni šoli igral en, kije bil gluh, pa to ni šala... Menda da oni zaznajo nekaj z vibracijami. Moj profesor je stalno vadil eno skladbo, novejšega izvora, verjetno nekaj takega, kar ne gre takoj v uho - in je prišla soseda in mu rekla, da ga ne more poslušat in naj raje zaigra nekaj, kar je napisal Mozzart. In on ji reče nazaj - gospa, Mozzart ni napisal nobene skladbe za čelo... No, pa zdaj ko lahko vadim kolikor hočem, v resnici inštrument krasi dnevno sobo tam nekje v kotu... Ker ko se že pogovarjamo... imam 200 m2 za spucat in ne samo to - en velik kup cunj za zlikat vska teden... Sempa bolj lena za te stvari...

Zdajle grem še na pilates, pa se mi sploh ne da... Ker sem danes že naredila p90x, ampak izpustila trebušne zaradi pilatesa, ker jih tudi tu naredimo dosti. No, zdaj pač moram it.

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Evo mene, mi še kr uspeva zdrav način prehrane. Zjutraj sem pojedla 2 kosa toasta s sirom (lahka livada), za malico sem mela banano, za kosilo svinski zrezek na žaru in rdeča pesa, za malico tri kekse (moje telo še vedno potrebuje nekaj sladkega ) za večerjo pa navadni jogurt. Potem sem si privoščla še 20 minut vadbe, ene cardio vaje sem našla na youtube.

_____________________________

*** Vse kar počneš, počni z ljubeznijo ***

Pozdravljene, sotrpinke.
Upam, da še sprejemate zamudnice.
Vas spremljam že nekaj časa, ampak pišem sem žal ne, tehtam se tudi sama, učinka pa ni nobenega.

Torej, če me sprejmete medse, bi se vam z veseljem pridružila.
ZA SEZNAM:
Moja želja je 55 kg , štartam pa z 61,7 kg.

Moje metode: ona francoska dieta "majnžri" , pitje vode (vsaj 2 litra dnevno za začetek; zdaj namreč spijem zgolj 3 dcl na dan in še to soka), več gibanja v obliki sprehodov in orbitreka.

Poročam o rezultatih.

Včeraj po pilatesu mi je bilo potem žal, da nisem naredila trebušnih po dvdju, ker so veliko bolj intenzivni... Včeraj me je bilo tudi strah, da ne bom zjutraj stopila na tehtnico in da bo spet kazalo več kot prejšnji dan, ko je že šlo lepo dol - zdi se mi namreč,d a jem ogromno... Sploh ko ješ na tri ure ali pa kdja na dve in sploh nisi lačen in se ti zdi, da se siliš in da si potem sigurno preveč pojedel. Pa še nazadnje sem jedla ob 22.00 zvečer, ker je pač tako naneslo - prej nisem prišla domov. Zjutraj je kazala tehtnica še 0.3 kg manj. Se pravi je res začela teža padat, ta teden ko je najprej narastla v 14 dneh, je zdaj padla za 0.9 kg + 0.3 kg, se pravi za 1.2 kg. Čeprav se mi zdi malo veliko... Mogoče gre na začetku hitreje, konec koncev sem dobila 2 kg gor v 14 dneh kljub intenzivni vadbi v primerjavi s prej in kljub dieti.

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Dobro jutro sotrpinke!

Včeraj je bil dober dan. na sobnem mi je uspelo nabrcati 41 minut
Kosilo enolončnica + solata, po kolesu en ogromen kaki (za večerjo), potem sploh nisem bila več lačna.

Danes zajtrk večna klasika, meni še vedno najljubša. Ovseni kosmiči s sadjem + banana. Do zdaj spila tri deci vode. Če ne bo dežja, grem danes tečt, sicer pa sobno kolo. Dokler ne pridem v formo, mi je ta bicikl ravnopravšnja vadba.

Naj bo lahek dan za vse nas!

Ajaaaa, pa novica vseh novičk. Končno bom dobila tehtnico, da bom lahko sledila svojim kilcam

Dober dan.

Tippi ti maš isti zajtrk kot jaz. Najraje jem kosmiče z banano.

No danes zajtrk kosmiči, kosilo pa mam ene zrezke pa bom naredila s smetanovo omako. Jaz bom košček kruha zraven, za mojega bom pa rezance ali mal krompirja al neki pač zraven, pa solata seveda. Brez solate ni kosila.

Telovadim še nič ne, ker sem čist pokrivlena ko me ledvice bolijo pa še neki me viroza napada se mi zdi... ah ja, lep začetek leta, res. NOT?!

Pridne smo punce, ni kaj. Upam da bo volja trajal in da nas ne mine prehitro.

Tippi bravo za kolo, pa čestitam za tehtnico, a ti jo je božiček z zamudo dostavil?

Jaz sem bila tudi včeraj pridna.
Malica:Hrenavka in okisan fižol
Kosilo:Losos na žaru in velika skleda solate
Malica:korenje
Večerja:zelenjavna juha
Pred spanjem pa še 30min vadbe po Jillian Michaels

Nekako sem si zadala da bom 2x tedensko hodila na TNZ in vsaj še 2x tedensko doma poskakovala.Ko bo pa moja tonaža malo bolj podobna normalni številki se bom pa nazaj laufat lotila. Zaenkrat se mi pa moje kolena preveč smilijo, da bi jih tako obremenila.

No tolko od mene, sedaj pa veselo na delo

Lep in uspešen dan vam želim.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

U bistvu res Sem rekla dragemu, da če mi jo kupi, da ne bom shujšala samo deset kil, ampak petnajst, pa se je zarežal točno takole: HO HO HO Čist božičkovo

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

U bistvu podobno jaz kosmiče s sadjem, potem pa zraven še banano, nikoli si ne zmešam skupaj, čeprav moja sodelavka to je, in sem že stokrat rekla, da bom jaz tud tako, pa pri vsej jutranji lakoti pozabim

Joooj to je res premalo, jaz tud ne bi zdržala

Enkrat sem pisala en članek v zvezi s posotm za eno revijo in so mi sami določili temo, tako da sem morala malo raziskat - ker prej sem bila strogo proti postu. Potem sem si izposodila eno knjigo in še zdaj imam eno knjigo doma in vprašala sem nekega osebnega trenerja o tem, se mi zdi kolikor se spomnim Marka Gorana Lorencina v zvezi s tem. Sam ne me za besedo držat, to je ene 8 let nazaj... In me je odgovor presenetil - sem mislila, da bo strogo rpoti temu, pa ni bil - sam pazite, pomembno.. ne post, kjer stradaš, ampak post, kjer piješ zeliščne čaje, zelenjavne juhice... Še zdaj imam enmo knigo - lahko malo pogledam, če katera hoče, jaz še nisem nikoli probala.

Ampak nekako tako gre, mislim da v prvi fazi čim večkrat dnevno ješ juhe (brez soli, sladkorja, se pravi jušne kocke odpadejo) samo iz zelenjave, npr. vse pasirano. In sadne sokove, se mi zdi, da so lahko smootiji tudi. Potem pa preideš na čaje, pa še to lahko traja samo določeno obdobje, ne več - in priporoča se, da imaš takrat kak dopust... Ker moraš pazit, kako vstaneš že, da se ti ne zvrti :) Fajn je, da nisi tisto obdobje pod stresom, da ti post ne škodi... KJaz vem, da zdajle ne bi. Poleti bom videla, mogoče.

Pa ko preideš nazaj na pravo hrano, je treba postopoma in itak - na zdrave stvari, ne na hamburgerje. Po mojih izkušnjah itak, ko sem zdržala ene dve leti skoraj brez prekrškov in nisem jedla npr. ocvrtega sploh in ko sem se selila k mojemu in je potem nekaj časa kuhala tašča, jaz pa itak, nisem upala rečt ne in sem raje pojedla vso svinjarijo, me je vedno ful trebuh bolel po vsem, kar je bilo podobno dunajskemu... Škoda, ko se potem nazaj navadiš - sem dobila tud kar nekaj kil nazaj. Ampak zdaj se ne pustim, me ne bodo več prepričali... Zdaj jaz težim mojemu, ko si sladka čaj - bela smrt, bela smrt... Tako dolgo bom vztrajala, da me bo ieml poln kufer ins i ne bo več sladkal čaja.

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Manj žri dieta...mi kar gre..uživanje tekočine pa...problem...če zaužijem preveč tekočine imam preveč mleka, tako da se bom držala kar stare prakse...po vsakem dojenju 2 dcl vode.

Ajoj to je odločno premalo, saj tako pitje vodi v zdravstvene težave. Nujno povečaj na 2l dnevno.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Pozdravljene vse!
Se strinjam najboljše je, da z manj žri in brez tehtanja g in štetja kcal hujšaš.

Jaz sem tudi uspešno prestala prejšni dan.

Dobrodošla pikapolonice in Maychia!

Lp vsem, hitim naprej...

Če bi ti jo pa miklavž prinesel bi bla mogoče namesto šibe božje

Dobro jutro.

Za mano je že 10 minut orbitreka in vaje za hrbet, trebuh in rito.
Aja, pa spila sem že 2,5 dcl vode. Sicer po požirkih in se prav silim, ampak začetek je. Bravo jaz.

Ne vem, ampak enostavno nisem žejna. Kavic in podobnega pa tudi ne pijem.

uf, čveke komaj preberem vse pa se že tamali zbudi in mi potem ne uspe nič napisati... Bom probala najti tole kokosovo mast v kozarcu, mislim, da sem jo videla v šparu pri bio zadevah v hladilniku. Drugače pa včeraj brez greha razen zvečer sadje.. a je to manjši greh kot kakšen čips ali čokolada? Vseeno verjento preveč dvigne sladkor samo kaj, ko bi zvečer kar nekaj jedla pa jedla.. od korenja mi je bilo pa že slabo.. Včeraj mi je uspelo iti na 5km sprehod in pilates.

Jutro
No, bom mal pokomentirala pa to...
Jaz kamot pijem grenak čaj - sadni + kaka limona... mi ni panike... sam nisem žejna se moram dobesedno nalivat... medtem, ko kava mi ne gre grenka pa če se ubijem... upam, da tist rjav cukr v kavi ne bo naredu tok velik škode, če bom drugač pridna...

Zanima me, kakšno mate mnenje o hrenovkah? Jaz ful ne mram mesa, tko da mi je u bistvu hrenovka še nekak edino "meso", ki ga sem in tja spravim v rit...

A katera prakticira lunin post? Ali ste to govorile samo o teh postih, ki trajajo dlje časa? Kaj pri luninem je pol samo voda ali tudi pijete kej druzga oz mogoč clo kako juho iz zelenjave?

Jaz imam danes drugač sadno - zelenjavni dan... sam nism še nič kaj pridna za jest mi ne gre...

Aja, pa normalno lohk grem po stopnicah me noge ful men bolijo k zadne tri dni... tko da gre na bolš

Sem bla pa dons v šopingu... kupla nove copate za not telovadit, da bojo najkice za zuni hodit , sj kr ene, ampak za not so ok... piše športni copati za fitnes , ni pa podlogo za telovadit, za buši pa te scene... pa trakove une elastične, pa uteži pa žogo. Kr lepo sm si prvoščla. Upam, da bo tud uporabno... heh če ne bo pa žoga tud za sedet tle za kišto kul, da se pravilno držim, če druzga ne...