matkurja, prvič po obeh porodih  je bilo tudi temu primerno, nič grem spet

O, tole je pa d'best ideja! Samo, jz imam pa en problem - ful rada tečem, kadar tečem in dokler tečem. Pol me pa koleno sfrka in me boli po 3-4 tedne skupaj. Pa spet tečem 2 tedna in spet 3 tedne bolečin. Posledično tudi tečem potem na to koleno kot bi na jajca stopala ...Ne vem sicer na kaj čakam, ampak k zdravniku se še nisem spravila, ker otekline nimam nobene. Vezi, meniskus?...No, ajde, jz vas spremljam, podpiram, mogoče celo pridružim.

_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

Jaz se še zmeraj prepričujem. Moram it teren ogledat. Sem našla eno lokacijo, ampak moram preverit. Mogoče bom šal en dan ko ohladi vozičkat po tej progi.
Pa steznik za koleno moram nabavit.
TomTaylor, meniskus?

Punce, jaz sem vam pridružim septembra. Trenutno sem še tako leteča (poletje pa to) in sama s tamalimi pa mi še ne znese, jeseni pa na polno. Moram začet migat, drugače bom stara in zarjavela.

Maham vam do sep, pa se vidimo (tečemo )

TT, jaz imam tudi probleme s kolenom. In pravzaprav ne vedo kaj točno mi je, ker na preiskavah ne pokaže nič. Mene pa na trenutke tako boli, da ne morem hodit, spat, nič... Lani sem potem hodila k enem fizioterapevtu v Ce, ki zdravi tudi športnike in on mi je edini pomagal in vedel kaj mi je ( neke male vezi, ki so pritrjene na koleno se mi vnamejo, ma, ne vem še sama čisto točno, nisem ravno doma v anatomiji). Sedaj me ne boli že eno leto, razen če čudno stopim, se naslonim...Prej pa stalno, za umret je bilo.
In me je tudi strah kako bo šlo to skupaj z laufanjem

_____________________________

Ne brinite što vas djeca uvijek ne slušaju, brinite se zbog toga što vas neprekidno promatraju (R. Fulghum)

"A clean house is a clear sign of a wasted life"

če lahko se bi vam pridružila...
torej: sem dobre tri mesece po porodu, začenjam bolj z hitro hojo oziroma z tekom z vozičkom - recimo temu tek polžje hitrosti, ampak važno da sem začela nazaj migati 



_____________________________

[img]http://lb1f.lilypie.com/hVkrp2.png[/img]

Jaz si grem jutri ogledat teren. Bom pa verjetno hodila še jutri. No bom vidla, kako mi bo šlo. Ima proga 5 km, pa še do tam je en km, pa sevede nazaj.

Pozdravček punce,a kaj tečete? Meni ta teden super uspeva, danes sem bila že tretjič. Pa tudi nove teniske sem že sprobala, je super tečt v njih.

 
1. LuLu
2.  pomar*ANČA*
3. Julija08
4.  Najaa
5. RAKICA1
6.  danyy
7. tix
8.  miška17
9. Matkurja
10. Poka
11.  Dorianna 
12. TomTaylor
13.  skuštran
14. mausikaa
 
     

Uspelo tudi na morju. Od 10 dni sem 4x tekla, 1x pa se mi ju pubec pridružil, ker ima 5 let ni vzrdžal mojega tempa, pa me je počakal na plaži in sem sama malo skakala gpr in dol, levo in desno... toliko daleč, da ga imam še na očeh. Je pa zame to bilo prvič tekanje na morju in ob plaži. Ker pa se je to vedno zgodilo zgodaj zjutraj... Master card tega ne more plačati. NEPRECENLJIVO!
Priporočam, če ste na morju ali še greste.
Aja, pa lep pozdrav vsem in še novim članicam ... dobrodošle! 

LuLu dobrodošla doma .
Jaz šele grem na morje, tekla pa tam ne bom, bom raje zgodaj zjutraj plavala- to jaz obožujem, ko je še mirno morje, mir, tišina, upam samo da bo voda dovolj topla . Jutri imam v načrtu spet tek, komaj že čakam .

danyy,
res ti želim, da se vsaj 1x 20/30 minut prej vstaneš, greš laufat, tolko, da dobro zašvicaš, potem pa skok v jutranjo morje. Fantastika!
Samo zaradi tega bi se takoj vrnila na morje. Drugo me ne vleče preveč. Tu mač turistov. Ampak zjutraj ni nikoli bilo gužve. Po 7. uri pa folk navali na hrano v trgovine  LAAAČNIII, ker popoldan bo vsega zmanjkalo
Ja, še to... ljubo doma, kdor ga ima  se je lepo vrniti domov  

< Sporočilo je popravil LuLu -- 20.8.2012 22:48:18 >

Stvari za tek bom vzela zraven, pa bomo videli kako bo. Boma mogoče šla tečt kar oba z možem, malega pa v voziček- to se mu bo ziher dopadlo . Vstajala pa bom verjetno zelo zgodaj - ker moj sinko se redno zbuja okoli pol 6 zjutraj . Mi gremo septembra in upam, da neke gužve ne bo, ker tega jaz tudi ne maram.
Jaz sem danes svoje že odtekla -5 km+2 km hoje (v hrib se še nisem spravila tečt ),zdaj pa uživam ob dobri kavici .

Jaz se spravljam tečt že kako leto, zdaj je pa res skrajni čas da začnem. Tako da se vam tud jaz pridružujem. Ta teden mi ne bo še zneslo ampak drug teden je pa skrajni čas. Bom poskusila se držat 13 tednskega programa. Verjetno pa ni treba dodajat da nisem ljubitelj teka.

Pozdravljena!
Kadarkoli začneš tečti... vseeno je. Pa četudi boš prvič tekla na tistem teku, kjer se bomo dobile  
Veš, večina nas je takih, ki nismo marale teka. Ko enkrat začneš in si teren pripraviš čisto po svojih željah in potrebah, čas, lokacijo, sama, v družbi... sama si svoj šef. Nobenega kopirati ali mu biti podobna. Če ti ta program ne bo ustrezal, ne odnehaj, ampak si naredi svoj program. Jaz čisto po svoje tekam. Iskreno... sploh še nisem naštudirala teh programov  
Boš vidla, da boš spoznala čare te rekreacije. 1 ura odklopa, ki pa ga žal v takem svetu, s takim tempom in stresom, mah skoraj vsi, potrebujemo, da ostanemo zdravi in pozitivni.
Dodana na seznam in kar pogumno

1. LuLu
2.  pomar*ANČA*
3. Julija08
4.  Najaa
5. RAKICA1
6.  danyy
7. tix
8.  miška17
9. Matkurja
10. Poka
11.  Dorianna 
12. TomTaylor
13.  skuštran
14. mausika
15.  Luns
 
     

Lulu za tek . Vidim da si spoznala lepoto teka. Pa še za tvojo temo.

Vsem pa kar potrpežljivo vzrajajte v teku in ne bo vam žal.

Še jaz se vam bom pridružila. Nisem sicer popolna začetnica, začela sem tečt en mesec pred Lj.maratonom 2009. Iz nule. Brez posebnega razloga. Nek hec v službi, kao gremo babe na maraton... Celo življenje sem sovražila tek in se ga izogibala ko hudič križa, npr. V OŠ pri telovadbi in tako...
Hočem vam povedat, da sem v enem mesecu in pol takrat leta 2009 prišla do takega napeedka, da sem komot odtekla 10km. To ni primerjave s samostojnim tekom, tam je tak adrenalin, da te kar nese. Rezultat sem imela 1 ura in 5 min, kar ni blesteče, ampak sem bila tako ponosna nase, da sem še en mesec hodila naokoli ko pav. torej, razmislite, še imate čas, ravno sedaj zbirajo prijave...

2010 sem šla še na eno 10-ko, lani pa kar na 21-ko, čeprav prej NIKOLI nisem tekla dlje kot uro in četrt, pa še to le enkrat.Kaj dela adrenalin in navijanje gledalcev ob progi. No, 21 sem tekla 2 uri in 25 min, pa preživela. za letos sem se že prijavila na 21!

Tečem 2-3 x na teden, vmes imam obdobja (tudi po 1 mesec) "lenitisa". Zdaj pri teh temperaturah le cca. 45-50 minut, več se mi ne da, bom počasi probala malo podaljševat.

Jaz sem pa za razliko od večine vas bolj popoldanski in večerni tekač, zjutraj sem preveč v komi, glede hrane raje bolj lačna kot sita, si pa ponavadi preden grem od doma stlačim v usta par pesti oreščkov, rozin al pa kr kakšno sladkarijo, da gre cukr direkt v kri...

Čist preveč sem že naložila za prvič, bom kar nehala...

Lo, Taška

1. LuLu
2.  pomar*ANČA*
3. Julija08
4.  Najaa
5. RAKICA1
6.  danyy
7. tix
8.  miška17
9. Matkurja
10. Poka
11.  Dorianna 
12. TomTaylor
13.  skuštran
14. mausika
15.  Luns
16. taška30
 
     

Ojla
eno vprašanje za tekačice
Ima katera kakšne probleme z nosom. Sama jih imam že od prej in mi to včasih povzroča problem pri dihanju, ko tekam. Je pa dihanje zelo pomembno in naj bi bilo skozi nos.
Ima katera kake takšne izkušnje? Kako jih premaguje? Ali se da naučiti, da s takim nepravilnim dihanje tudi pretečeš več kilometrov?

A, da bi se naj dihalo skozi nos? Jaz diham kakokor kdaj (sem se danes testirala ) in diham skoz usta in nos.Hm?


Sem pa začela opažat še nekaj drugega, da me včasih po teku boli glava - tečem na tešče (no malo kave spijem )? Je možno da zaradi tega? BOm poskuslila prej pojest malo suheha sadja - bi to bilo ok?

Za zimske oz. hladnejše razmere je idealno vdih skozi nos in izdih skozi usta med tekom.

danyy tek na tešče lahko povzroča glavobol. Poskusi kaj malega pojest pred tekom in če po teku ni več težav je potem kriva lakota za glavobol. Tudi jaz nemorem na tešče teč.



< Sporočilo je popravil miška17 -- 30.8.2012 13:00:44 >

Pozdravljene!
Pred vrati je jesen in kmalu bo zima.

Ne se ustrašiti jesenskega dežja, saj se da teči tudi med dežjem. Oprema za dež: vetravka, ustrezna topla obleka in dobre superge. Po teku, pa čimprej na toplo... Kar korajžno tečt, saj do pomladi nesmemo zgubiti kondicije.
Tudi v hudem mrazu se da teči, zato zime se ne ustašite. Dokažimo, da imao železno voljo.

Tiste, ki ste omenile da imate težave z koleni: toplo priporočam obisk pri ortopedu in fizioterapevtu. Oni vam bodo najbolje svetovali glede vaših težav z koleni ter dali vam bodo ustrezne napotke glede vašega teka.

Lep tekaški pozdrav

Sledim tudi sama, čeprav bom tekla šele drugo leto

Za zimski tek, ni treba nič komplicirat. Moje izkušnje. Pomembno mi je, da imam pokrita ušesa s trakom, če je res hud mraz. Čez usta imam buff, tatenek, odlična zadeva, ki jo lahko kombiniraš na več načinov (kot trak, kot ruto, kot šal, ipd.). Pomembno je, da imam rokavičke tatenke, ker zna koža na rokah zelo razpokat, do bolečine in pa obvezno, ne se preveč oblečt, ker se telo ne more hladit. Odtečeš svoje in takoj domov pod topel tuš.

Lepo jesinsko-zimsko tekanje želim

Bi se vam pridružila še ena nezačetnica. Ko berem taško30 je skoraj tako, kot bi opisovala mene.

Od nekdaj sem imela rada šport, vendar v samem teku nisem našla veselja - do pred nekaj let.
Tekla sem večinoma sama in samo za svojo dušo in zdravje, lani pa sem šla 1. na DM tek (10km) in kasneje na LJ maraton (21 km). Ravno se pripravljam na EKO maraton v MB (grem na 10km), za LJ maraton pa sem se spet prijavila na 21km.

In res je, kot pravi taška30 - adrenalin te res kar potegne. Pri meni je problem na daljši razldalji na žalost ta, da me po 15km začne boleti en kolk in to zeloooo. Če bo letos spet tako (sem isto doživela spomladi na Kraškem maratonu - 21km), bo treba ugotavljat, kaj je krivo in se daljših razdalj od 10km ne bom udeleževala.

Tole lahko pa kar skopiram od taške30, ker velja zame 100% enako.

Če boste za kam delale kakšno ekipo za skupinske prijave, sem do nadaljnega zraven. Razen za tek trojk (aja, še na tem sem bila letos 12,5 km) nimam nobene priključitvene skupine in se teka vedno udeležim kot posameznica.