Jest tud ne morm lih tist dan neki jest, mi pol čist neki druzga zapaše. Se spomnm,ko sm bla mlaj, sm bla ene 5 dni na eni še ne tok strogi dieti brez sladkarij, sm prov sanjarla o pudingu, k ga drgač ne jem lih prov rada. Prov manjka mi samodiscipline.

joj,sam ta tema mi je res všeč. Prov tema za jamranje... pa še noben te ne kur... ko se zjamram,pa grem mogoče res v akcijo proti kilogrami

Jaz sem si tudi knjigo skopirala, pa en dan naredila, pa špajzo s konzervami korenčka, graha,... napolnila, pa ovsene kosmiče kupila...
Potem pa je mati naredila svetovno dober pasulj z zelo malimi koščki mesa (kar seveda ni po pravilih ločevalne) za 3 dni... pa sem prestavla dieto.
No, če mi ta ne bo šla, ne bom nobene imela, ampak le zmanjšala obroke in telovadla...
Ne morem si zamisliti življenja brez majoneze, Nutelle in kruha...

Če češ te lahko ... sem se par fraz naučila na RR

hahahaha. . ste pa face. .
na ločevalni sem pa cca 14 dni. . meni pa sploh ni problem se jo držat. . .aja pa še gluten sem izločila. . se res bolš počutim. . danes me pa spet neki šraufa po črevah ko sem krofe jedla

a si šla že dost kg dol? Sej je mišljen da maš sam tri obroke,a so dovoljene malce?

Mene sprašuješ?

ja,kako pa,ta najbol zagnano . Sam glede na to da maš res vztrajnost v sebi (saj glede na katerih temah si sodelovala ),pa ni hudič, da se tud spravš laufat.

1 dan sem bila na ločevalni... naslednji dan sem že pasulj jedla... ti računaj
Ali pa pooookaaaa, koliko kalorij sem manj pojedla, ker ponavadi jih pojem tam nekje med 2100 in 2500

Joj, ko bi lahko primerjala tako vztrajno tipkanje na rač. in vztrajnost pri športu... Bi Čeplakovo pustila na prvi oviri, ko bi prišla jaz na cilj

Samo nekaj se dogaja z mano...
Kordonblu burger sem pospravla v hladilnik... A sem res začela hujšati?

A to fejst boli? Dajte mi napisati tiste, ki ste to že doživele... kakšne so posledice? Pa ne me obsojat!

Hehehe, provociram (sebe) in motiviram (sebe in ostale)  Malo sem moram pohvalit in videt, da (sem) zmorem(gla).

Ma kaj 5-ka in 10-ka... zdej ne pretečem niti 3 km. To je bilo leeeeta nazaj. Nazadnje sem 5km pretekla 2 leti nazaj... pol je šlo pa vse samo navzdol. Takrat ko sem tekla, sem tudi malo brala o kondiciji in itak da če pol leta nič ne migaš, si na istem kot če 5 let ne migaš... In jst sem ekspert v kampanjskem miganju... Par let nič, eno leto ful pridna, spet 2 leti nič, potem nosečnost (itak takrat ne moreš začet tečt), pa vozičkanje in tek (hja takrat sem mela čas in voljo), od takrat pa nič, nula, zero, niente.

Ma jst nimam diete v planu (samo manj sladkarij )... miganjeeeeeeeee... kar je itak še težje se spravit.

LuLu, baje boli prosim, ne delaj tega!

Torej se lahko hvalim okoli, da kao ne tečem že, recimo, 8 mesecev, ker je itak isto, kot če bi rekla 20 let?  Ful dobra... bom uporabla kdaj, hvala...
Saj od tu pa vse psiho bolečine, bi jedla, ne bi jedla,... nisem tak tip, da bi se z zdravjem igrala, bolečine pa ne maram...
Burgeeeer prihajam, v imenu zdravja te bom zmazala, da mi ublažiš bolečine. Si mi kot aspirin

Ponosno javljam, da sem včeraj zmazala 3 krofe, enega pa že danes.
Tekla nisem.
O ločevalni ne razmišljam.
Kile mi grejo na živce.
Skratka, brezupen primer.

Hm... ne vem, bi mogla imet podatke, kaj si točno jedla, vsaj približno v gramih.

Pasulj, tudi če je z mesom, ni nujno, da je problem... Sam ponavadi se da notri veliko maščobe, pa še tisto mastno suho meso... Maščoba je hudič, ko ti hitro nabije kalorije... 1 g je 9 kcal Jaz imam obroke, ko hujšam po okrog 350 kcal, ko si izračunam na en programček, moram ful pazit, potem ko pa grem kuhat, pa vidim, da moram uprabit drastično manj maščobe.

Kaj sem včeraj jedla za kosilo:

KUHAN RIŽ

80 g (kuhanega) riža
OHROVT

2 kokosove masti
25 g čebule
4 g česna
150 g ohrovta
25 g belega vina

PIŠČANČJE NOGE
2 piščančje noge


OH B M kCal
33,9 32,8 7,338 376,01

Tega riža je precej malo, ampak z ohrovtovo prilogo sem se fajn nasitila in nisem sploh več bila lačna do večera. Je bilo tudi dovolj beljakovin očitno - menda se ti potem ne lušta sladkarij...

Tle je pa en dan prej

AJDOVI PERESNIKI S ŠPINAČO IN KISLO SMETANO
80 g ajdovih peresnikov
2 g kokosove maščobe
4 g (en strok) česna
100 g špinače
20 g kisle smetane z 20% maščobe/10 % mm

Z jogurtovo kislo smetano Ljubljanskih mlekarn z 10% mm

OH B M kCal
59,4 11,8 6,178 349,34

Zgleda precej manjši obrok kot smo verjetno navajeni pojest, ampak računajte na to, da se je 5x na dan. Pri sebi sem najboljše rezultate opazila, ko sem jedla 7 x - po malo.

Če katera hoče, lahko uporabi recepte, s tem da ta zadnji ni preveč beljakovinski - sam itak nima veze, če si prej jedel vse po vrsti, pice ipd., je to še vseeno OK.

Aja... piščanec je brez kože, ker s kožo ima skoraj kalorij x 2. Pripravlejn v konvekcijski pečici brez maščobe, lahko pa na žaru.

Pa ne se bat, da moraš potem stalno vagat hrano, se navadiš na količine, predvsem se pa želodec.

Tudi jaz sem danes pojedla rogljiček za zajtrk - sem rekla zvečer, da ga bom. Glede na prej se vseeno bolj pazim, pa važno je, da prideš postopoma na drug način prehrane, drugače pa res voljo izgubiš.

to je pa mal zakomplicirano. . men je ločevalna ok. . no nadaljevanje ločevalne sem prestavla na ponedeljek
Danes je post. . a se bo katera držala. .

aja ena je spraševala če sm šla kaj dol. . 2kg/14dni . . neki pa je

Čestitam. Jaz sem pa rekla, da grem na bolj dolgoročni način in se sploh ne bom tehtala. Bom spremenila prehrano in način življenja. Zato ko potem, če ne gre po načrtih, me pa res mine in začnem ful jest vse kar ni OK.

Ja,no,jest se tud ne mislm tehtat več, mogoče enkrat na teden. Zdej skačm po vagi večkrat na dan,pa me res kr mine,ker se ne premakne.Ko da se v enem dnevu lahko kej spremeni  

Ojla...
zajtrk sem imela... jabolčni kis z medom in vodo, zdaj pa kava. Tudi jaz sem zasovražla to tehtnico, ko bi vsaj prav delala!
Poka...čisto resno vprašanje... kak se ti da? To s temi grami in kalorijami... Meni bi čisto apetit vzelo  
HHH... ravno zaradi takih kot si ti sem tu... saj sva na istem  
Enkrat se bomo resno pomenle zakaj nam ne gre hujšanje... in zakaj tako jemo, kot jemo. Jaz eno teorijo že imam (za sebe) - samo to ni tak zabavno... drugič.
Spet si bom nastavla legmeđik in sobno kolo sredi sobe. Včeraj je bilo to uspešno. Sem kar 2x migala gor. Pa bomo vidli kaj dalje... hamburger mi je še od včeraj ostal... ši*** , zdaj ko sem se na njega spomnila, sem dobla usta polna sline...  a, ta kos hrane bo hitro šel danes 

Lahko, tudi za 2 kg... zvečer 2 kg več... torej ne tehtaj se raje
Da bi mi pa zvečer pokazako 2 kg manj... nikoli!
Sploh ne vem kdaj se manj prikaže... enkrat čez noč? Najboljše, če res hujšaš, da se na par dni tehtaš ali pa enkrat tedensko. Tak se bo vsaj rezultat videl.

zakaj to piješ, a za prebavo?

jaz sem bila tud obsedena z vago . . skoz sem bla gor. . no zdej pa enkrat na tedn.

to da bi štela cla pa

a pozna katera knjigo. . tek za začetnike

Ja, naj bi bil dober za prebavo... glede na to, da sem že bila na veliki potrebi, pa še preden sem naredila šljuk kave
Pa vodo naj bi odvajal od telesa... dosti tega ima, včasih sem vedela, pozabla... na netu ziher kaj najdeš.
Toliko vem, da ga pijem, vsak dan. Nasploh zdaj, ko bi rada shujšala.
Lahko si kupiš samo jabolčni kis , ker med (ok, saj je zdrav) ampak mislim, da je zraven zaradi okusa... ali pač...
Včasih sem dala jab. kis in vodo, pa žličko meda... potem pa sem našla v trgovinah Ašičev (pater) jab. kis, ki že ima med not. Ni glih poceni kis, ampak, ni mi za čakat, da se med stopi v hladni vodi
Sem pa ugotovila, da mi super odgovarja tudi za solato. (ker drugače jab. kisa sploh nimam rada)

Ne... dalje...