Poka,
pri vsem tem znanju in tehtanju hrane in telovadbi, ki že spominja na profesionalce... a ti si na tej temi, ker hujšaš? Malo sem pozabla... ker ne vem, če se ti sploh lahko kdaj zrediš, če vse to delaš

Ja, hujšam... na žalost :)) Ok saj ni tako težko :)

Pač jaz sem kar nekaj časa delala v wellnes turizmu oz. kako naj se izrazim :) Od enega res dobrega osebnega trenerja sem se veliko naučila, z enimi sem bila pa sodelavka. Takrat sem imela čas veliko trenirat in sem tudi mogla veliko trenirat, ker meni se vsaka kila takoj pozna. Potem sem pa spoznala sedanjega fanta in sem se odločila zaključit študij in takrat sem nehala delat v tem - čeprav je bil moj dolgoročni cilj ostat v tem... Potem sem nehala trenirat, ker sva se z mojim stalno selila sem in tja in se mi je že čist mešalo in od iskanja službe do tega, da se nisem mogla zorganizirat. Imam navado zjutraj vstajat, ampak mene je kar minilo... Ko me je moj hotel spravit na sprehod, nisem hotela it iz neke trme... Pa polno enih stresov je blo... v bistvu je bilo ene par prelomnic, takih res ogromnih- služba, faks, firma, izguba službe, gradnja, še en faks, smrt dveh zelo bližnjih oseb, razočaranje nad nekaterimi ljudmi... . Ko mi je bilo že vseeno, če dobim kak kg gor. Žal jaz hitro dobim :) V enem tednu ležanja po operaciji sem sigurno 3 dobila gor.

Tako da ja... jaz tudi hujšam :) Mogoče mi je zaradi tega mal lažje, ker vem kaj lahk pa kaj ne, sam tudi težje, ker vem da se bo treba precej potrudit :) Pa če mi kdaj res uspe... grem delat tisto licenco... Ma, vse prav pride.

Zdaj mi je pa to tako ful enostavno :) Sprejela sem to kot lifestyle - da mi v bistvu pomaga stres premagovat. Pa še to moram povedat - da če ne bi na ta forum gor pogledala, da bi se še kar smilila sama sebi... Pa v bistvu mi je tudi pred leti pomagalo premagat stres - med izpiti sem hodila tečt, imela sem pa težavo s koncentracijo zaradi prometne. Kar se je s tekom čisto popravilo - ful sem verjela da je to zaradi tega in sem res brala zadnjič en članek o tem, da tek izboiljša delovanje možganov.



_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Jutri grem laufat...
Pa hvala za tak izčrpen odgovor. Tudi jaz ne vidim druge rešitve, kot pa lifestyle menjat. Telovadit zaradi hujšanja ne uspeva. Malo ja, malo ne. Sem že tudi dosti spremenila v glavi, pa še je treba. Bi se rada rekreirala, ampak ne predvsem zaradi kil, ampak zaradi premagovanja stresa, kot si napisala, samega zdravja... in tudi vzorec deca poberejo. To mi je tudi pomembno. Če bodo mamo gledali nonstop samo za rač. na RR bo slabo vplivalo na njiju
Ko se pa vse to zgodi, pa bodo kile kar same šle... to vem.

Te vaje so tudi v sklopu Hip HOp ABs. MEni so super. Aja, pa hvala :)

Ta teden sem jaz tudi delala zjutraj, je moj doma.Drug teden pa ne vem kako se bom organizirala. Mi kar bolj paše delat zjutraj.

Jutro, kako ste kaj? Sem se hotela stehtat pa vaga ne dela. .Danes sem že odtelovadila svoje, za zvečer imam v načrtu še hojo -upam, da vreme zdrži. Kaj bomo čez dan delali pa še ne vem.

Moja že en mesec ne dela  - packa debela!

Poka, danyy...Saj ste po moje že napisale nekje, pa lahko še enkrat... kje se najdejo te vaje... linke prosim. Hvala... lep dan.
Če pa se bo kaj razpredelnica pojavla, jaz še vedno 86.

A si se zainatila? Ajdi, naj ti rata. Navijam zate.

Pa ne kliči tiste razpredelnice. Bo hudičevka sama prišla.

Teren pripravljam. Hvala za navijanje. Enkrat mi bo ratalo... enkrat pač.

www.beachbody.com/.../hip_hop_abs.do

www.youtube.com/watch?v=XqodHf2ysH4

www.beachbody.com/product/.../insanity.do

www.bodyrock.Tv

Tukaj si lahko malo pogledaš . Drugače sem pa jaz vse našla na partisu.

Hvala danyy. Tretji link ne dela, ampak bom našla.

Uh tehtanje... pozabila sem!

youtube je zakon. Jaz tam najdem vse. Npr. naučila sem se osnove html jezika, risat človeško figuro, kako zložit majico v eni potezi , pesmice v angleščini za otroke, kako strenirat zajca, d ane kaka povsod (sam v poraksi še ni uspelo)... Pa take stvari :) Neumnosti :)

Bom dala kak link, če bom našla kaj zanimivega.


_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Kar... vedno pogledam kake zanimive linke.

LuLu, sem našla še eno zanimivo telovadbo - Slim in 6, je bolj za začetnike, vaje niso pretežke na začetku. :)

http://www.youtube.com/watch?v=N_pp_11IoaE

Tele se mi zdijo lahke za začetek. Najprej se npr. ogreješ 5-10 minut kardia na kolesu ali orbitreku, če pa tega nimaš je pa po mojem tudi tek na mestu OK. Potem narediš vaje in po vajah 20 minut kolesa, orbitreka... Jaz delam po približno 30 minut. P apotem po vsak teden kakih 5 minut več do ure in pol - ČE je čas, seveda...

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Ideja za sladico, ki sem si jo naredila danes in je nastala nekoliko po naključju... Mogoče sem sam odkrila toplo vodo :)

100 g mleka, jaz uporabim alpsko z 0.5 m.m. oziroma Active life iz Mercatorja, saj je vseeno...
100 g gozdnih sadežev iz zmrzovalnika - kupijo se zmrznjeni v vrečki v vsaki trgovini ali pa če imate zmrznjene borovnice, še boljše
sladilo, npr. natreen

To zmešaš skupaj in zmelješ s paličnim mešačnikom, mora biti ledeno. Ni se mi ljubilo čakat, da se raztopi, sicer nisem bila prepričana, če bom zlomila palični mešalnik, sam ga nisem in nastal je tak malo stopljen sladoled


Tako, da če ste lačne, tako kot jaz danes - to se dogaja, če ne ješ na tri ure, jaz sem, ampak premalo... in to ni OK - sem že hotela po sendvič, pa na srečo sem se zadržala.

Ta stvar ima samo 65 kcal. V primerjavi s kako bolj konkretno lučko s čokolado, ki jih ima čez 300...

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Super recept, sama se kaj takega ne bi spomnila. Bom sprobala.:)

Odlicna ideja!! hvala!
Bom sprobala, saj se prejsnji teden nisem tehtala zaradi pridobljenih kg in pomanjkanja casa

Saj jaz sem tudi po maključju prišla do recepta :)

V drugi temi sem še napisala eno idejo za zajtrk, pa če ma katera kak recept za granolo, se priporočam... To so taki hrustljavi kosmiči. Išeč light verzijo, za doma.

Uogtoivla sem, da mi ej supelo dol spravit 3 kg čist enostavno. Nekako pa hodim malo kasneje spat in prej vstanem, ker sem pač veliko manj utrujena. To sem sicer že prbrala tisočkrat, da hrana res vpliva na razpoloženje in meni res da energijo. Zdaj ko jem zvečer solate, mi res paše, čeprav še kak mesec nazaj mi je bila res muka... sem bila navajena sam na sendviče. Zdaj se pa do takrat že toliko nafilam z energijo, da v bistvu sploh ne rabim. Včeraj sem imela občutek, da ful preveč pojem - ker res stalno jem, tudi OHjem se ne izognem čisto, sam tehtnica je pa bila kar celo kilo manj.

Ker imam 6 obrokov na dan, se je meni tudi zdelo, da en bo časa pripravljat. Sam dejansko sem si čas organizirala tako, da samo vzamem ven iz hladilnika, že pripravljeno. En obrok je pa kakšen šejk - da je malo lažje.


_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Jaz nič ne hujšam, nič ne telovadim... počutim se grozno. Zato mi je tudi muka na to temo sploh klikat, ker imam totalnega moralnega mačka. Jezna zelo na sebe, da čisto nič ne delam, niti malo...

Poka se strinjam, da hrana ful vpliva na razpoloženje in na počutje. Par tednov nazaj sem ena dva tedna kar nekaj jedla brezveze, se mal preveč filala in po parih dnevih sem se spet počutila tako smotano, prazno, skoz sem iskala hrano... no zdej se spet brzdam oz. jem večkrat na dan in se izogibam OH jem. Edino miganja mi še mal manjka.

Dobro jutro, kako ste kaj?
Poka, kar 6 obrokov , jaz imam trenutno samo 4, mi popoldan ne paše več nič kaj za jest, tako da sem popoldansko malico kar izpustila, zvečer pa pojem kar neko solato ali pa samo jogurt.Gibanja je še vedno kar veliko (če le gre 2x na dan), počutje je super, komaj čakam jutri na tehtanje, da vidim, če je šlo še kaj dol .

Aja, Poka -jaz sem poskusila tvoj recept (sem sladkor kar izpustila) in dodala sem še nekaj svežih jagod in je bilo odlično, sem pa enako poskusila naredit kar z navadnim jogurtom (probiotičnim) in je tudi zelo dobro. Še imaš kak zanimov recept ?