Dan, čez vikend sem se tudi jaz prekršila, se nisem mogla upret čokoladnim piškotom, sem jih kar konkretno porcijo zmazala, sem pa imela potem tako slabo vest, da sem bila kar 1 uro na steperju. Jaz sem pri sebi ugotovila, da če čez dan premalo pojem, se mi vedno sladko lušta.
Pri nas je mrzlo 
, sma bila prej malo zunaj, sem bezeg nabirala - da naredim sok, pa me je res konkretno zazeblo.
Za kosilo bo danes lazanja in solata, zvečer pa vejetno tunina solata. Za miganje imam pa v načrtu steper in trebušnjake, zunaj se verjetno ne bo dalo bit, ker full piha.
15.05.2012, 14:31
LuLu
8910
Kaj sem se že pohvalila, da vsak delovni dan telovadim? A nisem? No, pa se zdaj ...
Telovadim vsak delovni dan!! 
16.05.2012, 08:06
danyy
558
IZVIRNO SPOROČILO: LuLu
Kaj sem se že pohvalila, da vsak delovni dan telovadim? A nisem? No, pa se zdaj ...
Telovadim vsak delovni dan!!
16.05.2012, 08:11
danyy
558
Jaz se še tudi vedno "držim svoje diete", vsak dan telovadim- brez tega enostavno več ne morem 
, sem si "dol potegnila" Hip Hop ABS in sem te dni zdaj kar po tem delala, pa malo steper, ker pri nas vreme zvečer sploh ni primerno za hitro hojo (jo pa že zelo pogrešam).
16.05.2012, 08:17
Najaa
16801
Sej imajo sam eno vrsto - Cien je njihova znamka. Pol maš pa različne faktorje, pa za odrasle in otroke... Jaz sem vzela letos kar 20 faktor otroško. Cena je pa 4 evre.
16.05.2012, 08:20
Najaa
16801
Poka svaka čast za tole tehtanje... meni se ne da s tem ukvarjat. Tehtanje in merjenje živil mi je bilo pa res vedno zadnja, ampak ko vidim kako gre tebi dobro od rok, mi je prav fajn brat.
Kar se tiče telovadbe - jaz sem se našla v hoji (spet, ker sem to prakticirala že pred leti samo takrat je bilo po ravnem, zdaj pa v hribe) sam vreme me mal je
. Upam, da bo kmalu kaj lepše.
16.05.2012, 20:08
Najaa
16801
Kje je katera, da me mal zbrca??? Tale dež no... sam hladilnik odpiram... Ajde, na plano hujšačice.
17.05.2012, 07:48
Poka
1696
IZVIRNO SPOROČILO: Najaa
Poka svaka čast za tole tehtanje... meni se ne da s tem ukvarjat. Tehtanje in merjenje živil mi je bilo pa res vedno zadnja, ampak ko vidim kako gre tebi dobro od rok, mi je prav fajn brat.
Kar se tiče telovadbe - jaz sem se našla v hoji (spet, ker sem to prakticirala že pred leti samo takrat je bilo po ravnem, zdaj pa v hribe) sam vreme me mal je
Včasih tudi meni ni bilo OK. Sam zdaj v bistvu ne tehtam več, skoraj ne - ampak vem približno na pamet količino. Npr. 4 velike jagode so 100 g, kak gram pa gor al dol. Drugače pa imam jaz zelenjavo že narezano v hladilniku in jo potem stehtam sproti, ko mečem v skledo - sam tudi ne tehtam vsega, npr. za solate ne tehtam, ker itak zelenjava nima ne vem koliko kalorij in je važno, da je poješ čim več.
Tehtam si pa:
-krompir
-testenine
-riž
Pač tisto kar vsebuje OH. Včasih kruh.
Drugače pa imam jaz v zmrzovalniku pripravljene porcije mesa za dve osebi - ker namreč vsak dan kuham in imam točno pripravljeno po porcijah, ker drugače ne bi bilo časa - pa ni to z namenom hujšanja. Mojemu npr. ni treba hujšat, ker je obratno od mene ful suh - no, saj ajz tudi nimam veliko preveč kg, sam se mi pa hitro pozna, medtem ko njemu nič.
Tako, da pri men zgleda kosilo npr. tako - vzamem eno plastično posodico za enkratno uporabo iz zmrzovalnika, kjer je že npr. kuhan golaž - narejeno je pa na kokosovi maščobi, s čebulo in mesom in posoljeno - nič druga - začimbe dodajam sproti, odvisno kaj hočem dokončat. Potem v to zmešam kako narezano zelenjavo ali npr. stročji fižol za bpranjo, za mojega naredim še pire krompir - pa je to potem kosilo. V 15 minurah.
OK itak je bolj zdravo jest čisto od nule sveže pripravljene stvari, sam troko na srce, da tega ne dela vsak vsak dan :) Razen če imaš doma babico - ki so itak nagnjene k temu, da vse na masti delajo, da ja ne bi kaj shujšal, boš ja umrl od lakote
Tak da no, ni jim za zaupat prveč. Potem imaš pa samo še eno možnost - da ješ v menzi - ni zdravo, ne veš kaj dajo not, ali da ješ samo enkrat na dan - pa pripravljaš dve uri, pa se ti ne da, pa pride kr neki, pa potem preveč poješ, pa spet ni nič. Tako, da jaz to delam tako - pa tudi sem šele nekaj časa zorganizirana, prej nisem bila - ste me izzvale s hujšanjem :)) No in nimam velik dela. Dokupim si pa vsak mesec kak strojček, ki mi olajša delo - za rezanje zelenjave - pa ker naredim več stvari naenkrat, potem ni veliko posode za umivat in imam v bistvu ful več časa. Kar pomije, itak pomije pomivalec - prej ga dolog nisem imela, pa se mi tudi ni dalo toliko s tem ukvarjat. Če bo katera hotela, napišem enkrat kaj vse si pripravim, pa katere jedi pridejo ven, da imam sproti kosila - ker je res ful uporabno. Sam rabila bom ful časa za napisat - imam pa že nekaj na računalniku.
Traja pa med vikendom - enkrat mesečno hodim v trgovino - pa nakupim veliko stvari, potem pa to pripravljam ene dve, tri ure. Mogoče še kako več kdaj, ali pa en dan nekaj, drugi dan nekaj - sam se splača, ker imam med tednom v bistvu fraj.
Ja pa še en razlog - na porcije moram imet vse razdeljeno zato, ker imamo doma čistilno napravo in se nič ne sme stran metat, v kanto za bio odpadke ne smeš metat kuhane hrane, tekočin sploh ne - zato mi druga ni preostalo. Že itak imam pod stopniščem cel plac z ogabnimi ostanki v steklenih kozarcih. Pa še na tak način se ful veliko prišpara. Za hrano dam okrog 200 eur na mesec za dva - zadnje čas emalo več, mogoče, se je ful zelenjava podražila...
_____________________________
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>
17.05.2012, 08:26
danyy
558
IZVIRNO SPOROČILO: Poka
IZVIRNO SPOROČILO: Najaa
Poka svaka čast za tole tehtanje... meni se ne da s tem ukvarjat. Tehtanje in merjenje živil mi je bilo pa res vedno zadnja, ampak ko vidim kako gre tebi dobro od rok, mi je prav fajn brat.
Kar se tiče telovadbe - jaz sem se našla v hoji (spet, ker sem to prakticirala že pred leti samo takrat je bilo po ravnem, zdaj pa v hribe) sam vreme me mal je
Včasih tudi meni ni bilo OK. Sam zdaj v bistvu ne tehtam več, skoraj ne - ampak vem približno na pamet količino. Npr. 4 velike jagode so 100 g, kak gram pa gor al dol. Drugače pa imam jaz zelenjavo že narezano v hladilniku in jo potem stehtam sproti, ko mečem v skledo - sam tudi ne tehtam vsega, npr. za solate ne tehtam, ker itak zelenjava nima ne vem koliko kalorij in je važno, da je poješ čim več.
Tehtam si pa:
-krompir
-testenine
-riž
Pač tisto kar vsebuje OH. Včasih kruh.
Drugače pa imam jaz v zmrzovalniku pripravljene porcije mesa za dve osebi - ker namreč vsak dan kuham in imam točno pripravljeno po porcijah, ker drugače ne bi bilo časa - pa ni to z namenom hujšanja. Mojemu npr. ni treba hujšat, ker je obratno od mene ful suh - no, saj ajz tudi nimam veliko preveč kg, sam se mi pa hitro pozna, medtem ko njemu nič.
Tako, da pri men zgleda kosilo npr. tako - vzamem eno plastično posodico za enkratno uporabo iz zmrzovalnika, kjer je že npr. kuhan golaž - narejeno je pa na kokosovi maščobi, s čebulo in mesom in posoljeno - nič druga - začimbe dodajam sproti, odvisno kaj hočem dokončat. Potem v to zmešam kako narezano zelenjavo ali npr. stročji fižol za bpranjo, za mojega naredim še pire krompir - pa je to potem kosilo. V 15 minurah.
OK itak je bolj zdravo jest čisto od nule sveže pripravljene stvari, sam troko na srce, da tega ne dela vsak vsak dan :) Razen če imaš doma babico - ki so itak nagnjene k temu, da vse na masti delajo, da ja ne bi kaj shujšal, boš ja umrl od lakote
Če bo katera hotela, napišem enkrat kaj vse si pripravim, pa katere jedi pridejo ven, da imam sproti kosila - ker je res ful uporabno. Sam rabila bom ful časa za napisat - imam pa že nekaj na računalniku.
Traja pa med vikendom - enkrat mesečno hodim v trgovino - pa nakupim veliko stvari, potem pa to pripravljam ene dve, tri ure. Mogoče še kako več kdaj, ali pa en dan nekaj, drugi dan nekaj - sam se splača, ker imam med tednom v bistvu fraj.
Ja pa še en razlog - na porcije moram imet vse razdeljeno zato, ker imamo doma čistilno napravo in se nič ne sme stran metat, v kanto za bio odpadke ne smeš metat kuhane hrane, tekočin sploh ne - zato mi druga ni preostalo. Že itak imam pod stopniščem cel plac z ogabnimi ostanki v steklenih kozarcih. Pa še na tak način se ful veliko prišpara. Za hrano dam okrog 200 eur na mesec za dva - zadnje čas emalo več, mogoče, se je ful zelenjava podražila...
Super imaš ti to vse porihtano.
meni se na srečo ali nesrečo še ni potrebno s tem obremenjevat, ker sem (še) doma in imam čas za kuhanje. Imam pa tudi jaz zelenjavo in meso vse po porcijah spravljeno v zamrzovalniku,ker mi je škoda metat vstran. Skuham toliko, da vem da bomo pojedli.
17.05.2012, 08:27
danyy
558
IZVIRNO SPOROČILO: Poka
IZVIRNO SPOROČILO: Najaa
Poka svaka čast za tole tehtanje... meni se ne da s tem ukvarjat. Tehtanje in merjenje živil mi je bilo pa res vedno zadnja, ampak ko vidim kako gre tebi dobro od rok, mi je prav fajn brat.
Kar se tiče telovadbe - jaz sem se našla v hoji (spet, ker sem to prakticirala že pred leti samo takrat je bilo po ravnem, zdaj pa v hribe) sam vreme me mal je
Včasih tudi meni ni bilo OK. Sam zdaj v bistvu ne tehtam več, skoraj ne - ampak vem približno na pamet količino. Npr. 4 velike jagode so 100 g, kak gram pa gor al dol. Drugače pa imam jaz zelenjavo že narezano v hladilniku in jo potem stehtam sproti, ko mečem v skledo - sam tudi ne tehtam vsega, npr. za solate ne tehtam, ker itak zelenjava nima ne vem koliko kalorij in je važno, da je poješ čim več.
Tehtam si pa:
-krompir
-testenine
-riž
Pač tisto kar vsebuje OH. Včasih kruh.
Drugače pa imam jaz v zmrzovalniku pripravljene porcije mesa za dve osebi - ker namreč vsak dan kuham in imam točno pripravljeno po porcijah, ker drugače ne bi bilo časa - pa ni to z namenom hujšanja. Mojemu npr. ni treba hujšat, ker je obratno od mene ful suh - no, saj ajz tudi nimam veliko preveč kg, sam se mi pa hitro pozna, medtem ko njemu nič.
Tako, da pri men zgleda kosilo npr. tako - vzamem eno plastično posodico za enkratno uporabo iz zmrzovalnika, kjer je že npr. kuhan golaž - narejeno je pa na kokosovi maščobi, s čebulo in mesom in posoljeno - nič druga - začimbe dodajam sproti, odvisno kaj hočem dokončat. Potem v to zmešam kako narezano zelenjavo ali npr. stročji fižol za bpranjo, za mojega naredim še pire krompir - pa je to potem kosilo. V 15 minurah.
OK itak je bolj zdravo jest čisto od nule sveže pripravljene stvari, sam troko na srce, da tega ne dela vsak vsak dan :) Razen če imaš doma babico - ki so itak nagnjene k temu, da vse na masti delajo, da ja ne bi kaj shujšal, boš ja umrl od lakote
Če bo katera hotela, napišem enkrat kaj vse si pripravim, pa katere jedi pridejo ven, da imam sproti kosila - ker je res ful uporabno. Sam rabila bom ful časa za napisat - imam pa že nekaj na računalniku.
Traja pa med vikendom - enkrat mesečno hodim v trgovino - pa nakupim veliko stvari, potem pa to pripravljam ene dve, tri ure. Mogoče še kako več kdaj, ali pa en dan nekaj, drugi dan nekaj - sam se splača, ker imam med tednom v bistvu fraj.
Ja pa še en razlog - na porcije moram imet vse razdeljeno zato, ker imamo doma čistilno napravo in se nič ne sme stran metat, v kanto za bio odpadke ne smeš metat kuhane hrane, tekočin sploh ne - zato mi druga ni preostalo. Že itak imam pod stopniščem cel plac z ogabnimi ostanki v steklenih kozarcih. Pa še na tak način se ful veliko prišpara. Za hrano dam okrog 200 eur na mesec za dva - zadnje čas emalo več, mogoče, se je ful zelenjava podražila...
17.05.2012, 08:31
danyy
558
IZVIRNO SPOROČILO: Najaa
Kje je katera, da me mal zbrca??? Tale dež no... sam hladilnik odpiram... Ajde, na plano hujšačice.
Evo, ena brca od mene .... vstran od hladilnika.
Ja, ta dež, jaz že tako pogrešam svojo hojo. Saj telovadim vsak dan, ampak ni isto. Pa še mali je kar siten, ko ne more skoraj nič bit zunaj. Danes bo boljše vreme
17.05.2012, 08:44
Najaa
16801
Poka ja, dej napiši svoje jedilnike za čim hitrejšo pripravo obroka. Kar se tiče prepripravljene hrane je imam bolj malo, ker imam zelo majhen zmrzovalnik. Je pa res, da tudi jaz skušam kuhat raje manj kot preveč, ker me srce boli, ko je treba kaj stran zmetat. Raje manj pa naj vsak vzame še kak puding ipd kot da ostaja.
danyy hvala, danes je že prepozno. 
Na srečo se nisem basala s kruhom ampak s prepečencem, sam povrhu sem ene piškote... od katerih mi je bilo še slabo...
17.05.2012, 09:52
Alenčicaa
41
super si Poka
tudi jaz bi te prosila za tvoje hitre jedilnike, ker mora biti to res uporabno in ugotavljam, da potrebujem vecji zmrzovalnik 
17.05.2012, 12:30
Poka
1696
OK - bom napisala, sam bo trajalo kak teden - ker grem danes za tri dni na eno potovanje, tako da bom imela čas naslednji vikend šele skupaj spravit. Oziroma, če mi bo uspelo danes nekatere stvari, ki so že napisane pa mal bolj podrobno razložit, da boste vedele zakaj se gre.
Nič hudega, če nimaš velik zmrzovalnik - potem pač ta del ne pride v poštev, še vedno si pa lahko zelenjavo pripraviš svežo narezano v hladilnik. Jaz si dam v škatlice ali pa v male vrečkice - tako za ene tri dni v naprej. Itak je največ dela z rezanjem zelenjave v bistvu.
Si sicer delam tudi tabele, kjer je izračunana kalorična vrednost in OH, B in M. Tako da za tiste, ki tega ne znate naredit se da pa takoj videt kateri obrok je bolj beljakovinski, npr. za zvečer in kateri bolj za dopoldne.
LP Zdaj pa šibam, delat 
_____________________________
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>
17.05.2012, 18:54
Poka
1696
OK bom prilepila seznam najprej kaj imam jaz v zmrzovalniku, sam zraven so stvari, ki ne spadajo na dieto, sam jih občasno naredim za mojega ali pa jih zelo redko sama tudi jem. Potem bom napisala za vsako stvar kaj s tistim kombiniram in kake jedi naredim ven, količine in koliko kcal je vsak obrok pa enkrat drugič, ker nimam vse narejeno. Pa sicer so količine odvisen od tega, kako velik in težek si... in kak je tvoj metabolizem, koliko treniraš, kdaj treniraš... bla bla.
JEDI ZA V ZMRZOVALNIK
• krompirjevi svaljki
• sadni cmoki ali z marmelado
• mini pice
• muffini
• palačinke
• pica žepki
• kruh – narezan na kose
• toast
• lazanja
• makaroni za gratiniranje
• panirani piščančji zrezki
• meso za golaž
• palačinke z mletim mesom
• mleto meso za hamburgerje
• čufti
• mesni polpeti
• sojini polpeti
• krompirjevi polpeti
• riž
• polenta s skuto
• paniran sir
• panirane ribje palčke
• mleto meso – bolonjska
• kuhano zelje
ZMRZNJENA ZELENJAVA
• stročji fižol
• grah
• koruza
• bučke
• paprika
• por
• špinača
• gobe
-šparglji
-naribane kumare
-brokoli
-cvetača
• solatni prelivi
• paradižnikova mezga
ZMRZNJENO SADJE
• jagode
• maline
• borovnice
• ananas
• marmelade
• pomarančni sok
• sladoled – domači...
MESO IN MLEČNI IZDELKI
• suho meso – porcije
• sir
• skuta
• maslo
• kisla smetana
• sladka smetana
ZAČIMBE
• peteršilj
• zelena
• bazilika
• začimbe v vinu
NA POL PRIPRAVLJENE JEDI
MESO ZA GOLAŽ
Na olju oziroma kokosovem maslu prepražim neko količino čebule in gor vržem goveje meso narezano na kocke. Ko se malo popraži, posolim in zalijem z vodo in kuham do mehkega. Ko je kuhano in ohlajeno, nadevam v porcije - plastične posodice za enkratno uporabo se kupijo v Šparu.
Začimbe se dodaja ko vzameš ven, odvisno od jedi.
Ven se lahko naredi:
• golaž
• ričet z mesom
• rižota
• obara z zelenjavo
• boranja
• segedin
Vse jedi o primerne za hujšanje, ričet, rižota moraš pazit, da si ne skuhaš res ogromne porcije riža, ker OH delajo zaloge tam ko ni treba, če jih ne porabiš. Pač tisti dan več telovadiš.
MESNI POLPETI, sojini, krompirjevi...
Naredim večjo količino za zmrznit in jih prej tudi spečem. Če lahko v pečici, še boljše. Pa da je kak recept z manj kakega kruha... Ali ap celo 0.
Kombiniram z -
• čufti v paradižnikovi omaki + pire krompir
čufti z gobovo omako (smo malo čebule, česna in gobe, jušna kocka...)
• špinača + pire krompir
• pražen krompir + sladko zelje
• riž + zelenjavne omake
• fižolova solata
• krompirjeva solata
• zelena solata
• testeninska/riževa/ješprenova, čičerikina...
• z gratiniranimi šampinjoni
MLETO MESO
V bistvu bolonjska omaka - mleto meso na čebuli, zalijem z vodo, solim, kuham... - razdelim na porcije. Dokončam potem.
• bolonjska omaka - klasična
• bolonjska omaka z zelenjavo
• bolonjska omaka z mehiško zelenjavo – tortilije
• mineštra
• ričet
• nadev za palačinke, kanelone
• lazanja
• musaka
Lazanja in musaka nista za dieto... To je tako, za mojega. Razen, če se naredi s polnozrnatimi testeninami ali pa da se res poje mali mali mali košček... Jaz jo kdaj, zato jo pa dam zmrznit, da se ne silim s pol lazanje iz pekača. Palačinke se pa naredijo pirine, npr... Tudi tortilije se dobi kak bolj zdrav recept.
POLENTA S SKUTO
To je ena polenta, recept imam nekje, s skuto za več B... Nadevam v modelčke za muffine in dam zmrznit in pojem en hlebček ali pa dva... Odvisno.
Poje s e zraven golaža ali solate, ali pa s pečenim paradižnikom s sirom, lahko pa s čimerkoli drugim.
ZELJE - KUHANO
• jota
• praženo zelje
• segedin
Lahko da ima še katera od vas kako idejo.
RIBJE PALCKE
Mišljene so one kupljene. Jaz jih popečem kar v toasterju brez maščobe, itak... Dve ali tri gredo med dva toasta z žličko ajverja in kislo kumarico, lahko še en listič sira za toast.
To imam jaz za kosilo - en tak sendvič - fishburger
TOAST
Toast in kruh imam jaz na reznie narezan v zmrzovalniku. Spečem en ovsen kruh, malo sicer razpade... Potem eno rezino kruha ali toasta pogrejem v toasterju na minimum. Ker na dieti se ne poje veliko kruha in da ne mečem stran...
• fishburger
• topli sendvič
• šnite
• zajtrki
Pa še hamburger naredim iz tega... V zmrzovalniku imam po 100 g mletega govejega mesa, ki ga oblikujem v krogljice in potem sploščim s krožnikom - na peki papirju. Te dam pa zmrznit - nezačinjene. To gre v toaster, posolim in pojem v hamburgerju. Gotovo v ene dveh minutah... Hamburger pa delam iz polnozrnatega toasta... Doda se poljubna zelenjava.
Šnite - en toast in ena razžvrkana jajca, spečeš na keramični ponvi, lahko čisto brez olja, pa vso jajco porabiš, tudi če mal mim steče. Ker jajce so B in je škoda stran metat...
Topli sendvič - eh, to ne jem na dieti, ponavadi...
Za zajtrk kdaj kak toast, pečen, s skutnim namazom.
PALAČINKE
Imam tudi v zmrzovalniku, ponavadi s skuto napolnjene... In da so iz pire. Sicer pa ne uporabljam na dieti, če pa že, pa pojem eno...
PANIRAN SIR
Strogo prepovedana stvar na dieti, na žalost :) Sam napišem, če rabi kdo ideje za kosila na splošno... Ker men je tist od MU ful drag in ga raje sama naredim doma, sam sproti ni časa.
HAMBURGERJI
To so ti sploščeni mleti hamburgerji...
Potem imam v zmrzovalniku še doma narejene kruhove cmoke, svaljke...
V hladilniku pa imam:
vedno radič (za kunce in en predal ej peteršilj (za kunce)
- ne resno:
zelena solata narezana na koščke oprana in posušena
korenček nariban za solato ali juho
na koščke narezan paradižnik
narezane gobe
narezano papriko
Ostalo zelenjavo odvisno... kaj rabim. Ponavadi imam cel predal opranih jagod, ker jih vsak teden kupim in na koščke narezan ananas.
Juhe, ki jih kuham zvečer - kremne npr. brokolijeva, špargljeva, korenčkova, špinačna, porova - to imam vse zmrznjeno in narezano in sam dam v lonec, olupim en krompirček, dam vodo in kocko, spasiram in to je to.
Če delam za kosilo krompir, ga imam nekaj za solato drug dan - naredim jo mojemu za službo... Da se pa ful light pražen krompir naredit na keramični ponvi. Sam mal kokosove M... Pa čebula. Sam to je tako, ne pojem veliko.
Imam še zmrznjen riž v zmrzovalniku, to pa zato, ker mi nikoli ne uspe, da ga ne bi preveč skuhala. Dam ga v vrečko, pa vrečko oblikujem po modelčku in zmrznem take kepice...
To je v glavnem to - sam ni pa niti 1/4 cod receptov, ki jih delam na dieti. Ker so možne pač 1001 kombinacije z zelenjavo. Tako da kar se tiče klcal, B, OH, M - imam neke izračune, ampak si še nisem vsega naredila. Ko imaš to, je treba vedet kaj se lahko kdaj je... Sam je potem čisto enostavno kar vsak ve - zvečer manj kcal in čim manj OH. Lahko bi brez skrbi zvečer jedli kk npr... piščanca s solato. Ali "golaž" (sam ta moj, čist brez moke) z zelenjavo.
_____________________________
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>
17.05.2012, 19:07
LuLu
8910
Poka... ti pa imaš voljo... pa še prijazna si 
Prvo hvala, kasneje bom pa brala, ko bom imela cajt in mir...
17.05.2012, 20:02
Poka
1696
To je bilo napisano že ne vem kdaj, sam opombe sem dodala. Nisem tipkala danes dve uri
Delam si pač te tabele, da sem si malo zorganizirala stvari, ker je enostavno preveč vsega in moraš bit...
Hvala ker misliš, da sem prijazna. Dejansko sem se pa jaz to naučila od drugih prijaznih ljudi, na internetu in od enega trenerja. Na netu je pa polno excell tabel za računat. Včasih sem si za vsak teden znova računala in nisem shranjevala, pa se je to izgubilo. Potem mi je nedko dal idejo, ki piše jedilnike za svoje stranke, da ima v bistvu vse shranjeno v takih tabelah in je vse skupaj zelo hitro narejeno.
Sicer pa sem vesela, da ste me spodbudile da sem se lotila. Ker bi drugače še kar prelagala na jutri in po novem letu to hujšanje...
BTW na netu je ena kar OK stran z vajami, ki se delajo doma. stran j bodyrock.tv al nekaj takega... Sama sicer imam raj fitnes, sam nimam več časa hodit, doma pa nisem imela motivacije delat. Zdaj probam delat po teh filmčkih, pa če nimam opreme, pa pač priredim po svoje. Itak se da uteži naredit iz plastenke z vodo.
Ma če smo lahko delali na taekwondoju vaje brez skor vsake opreme, pa smo bili vsi suhi, bo pa menda zdaj tud v redu...
Sem delala včeraj ene vaje, v bistvu 4 vaje so - v 12 minutah si gotov, s tem da sem imela namen še it 30 min na kolo (vse skupaj cca 45 minut), sam sem morala eno nujno stvar potem nepričakovano naredit. 45 minut je za začetek super trening pa hitro mine. Sam kolesa 45 minut je pa men dolgočasno (sobno kolo, orbitrek mislim).
_____________________________
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>
17.05.2012, 22:05
Najaa
16801
Poka, res ti hvala za tole. Si mi dala en kup idej... In da se palačinke lahko zamrzne mi sploh ni padlo na pamet. Jaz se jih pa silim jest, ko jih vedno preveč napečem. Pa vsa ta zelenjava... Zakaj imam v glavi, da se bučk, paprike in zelenjave, ki izloča ful vode ne zamrzuje? No jutri si bom prepisala tole, ker jaz moram met v svojem zvezku, ne na rač. Danes ne morem, ker če bom o hrani brala, bom šla še jest, to pa nočem. Hvala ti!
17.05.2012, 22:18
LuLu
8910
IZVIRNO SPOROČILO: Najaa
In da se palačinke lahko zamrzne mi sploh ni padlo na pamet. Jaz se jih pa silim jest, ko jih vedno preveč napečem.
Ravno danes sem jih delala... a naj zdaj tri zmrznem ali pa pojem... to je zdaj vprašanje!
Hamlet ni najbolj pri pravi... se še vmes kaj najde... jutri jih bo nekdo pojedel.
17.05.2012, 22:21
LuLu
8910
Najaa,
Ta naša Barik@ nas je zapustila. 
Kaj meniš o tem?
Barik@, če si tu kje... a greš v soboto na Eko fest v Žalec?
Gre katera druga?
18.05.2012, 07:49
HHH
1221
Dobro jutro.
Kaj se zdaj to dogaja? Včasih smo se še kaj nasmejale na tej temi, zdaj pa res samo še o hrani debatirate. Pravi dolgčas
18.05.2012, 08:06
danyy
558
IZVIRNO SPOROČILO: Poka
To je bilo napisano že ne vem kdaj, sam opombe sem dodala. Nisem tipkala danes dve uri
Delam si pač te tabele, da sem si malo zorganizirala stvari, ker je enostavno preveč vsega in moraš bit...
Hvala ker misliš, da sem prijazna.
Sicer pa sem vesela, da ste me spodbudile da sem se lotila. Ker bi drugače še kar prelagala na jutri in po novem letu to hujšanje...
BTW na netu je ena kar OK stran z vajami, ki se delajo doma. stran j bodyrock.tv al nekaj takega... Sama sicer imam raj fitnes, sam nimam več časa hodit, doma pa nisem imela motivacije delat. Zdaj probam delat po teh filmčkih, pa če nimam opreme, pa pač priredim po svoje. Itak se da uteži naredit iz plastenke z vodo.
Ma če smo lahko delali na taekwondoju vaje brez skor vsake opreme, pa smo bili vsi suhi, bo pa menda zdaj tud v redu...
Sem delala včeraj ene vaje, v bistvu 4 vaje so - v 12 minutah si gotov, s tem da sem imela namen še it 30 min na kolo (vse skupaj cca 45 minut), sam sem morala eno nujno stvar potem nepričakovano naredit. 45 minut je za začetek super trening pa hitro mine. Sam kolesa 45 minut je pa men dolgočasno (sobno kolo, orbitrek mislim).
Te vaje sem jaz že gledala, pa nekaj delala (so kar fajn naporne). Drugače pa je kar fajn HIp Hop ABS (To je bolj za kardio vadbo).
18.05.2012, 08:09
danyy
558
Jutroo, tehtanje opravljeno, je šlo kar nekaj dol, danes je vaga pokazala 58, 1 kg (pred 3 meseci pa 68). Sem resnično zadovoljna. Včeraj je vreme zdržalo in smo lahko šli na hitro hojo, full je pasalo.
Danes imam pa "grešni dan", tako da že razmišljam s čim se bi posladkala
