še to, tudi meni teža ta teden hitro pada, nisem še pa na teži pred prazniki, saj mi je uspelo pridelati več kot 2,5 kg 

cebelica81, na inšpektoratu se bom samo pozanimala ali lahko delam več kot 4 ure na dan, ker mi tako pise v pogodbi. Piše mi 20 ur tedensko alo 4 ure na dan. Mene pa zanima ali lahko jaz delam 2 x po 10ur in sem konec za teden.

Mislim, da lahko, če ti piše eno ali drugo. Lahko se pa pozanimam in ti zvečer sporočim (vsaj kakšna je praksa), da ne boš do ponedeljka čakala. Kljub vsemu pa v ponedeljek vprašaj še na inšpektorat, jaz ti bom samo sporočila kako je zakonsko ustrezno.

jaz sem danes jedla:

Z: kos pirinega domačega kruha z orehi
M: bela kava
K: PZ testenine s paradižnikovo omako
M: jabolko
V: še ne vem, verjetno par konjskih hrenovk (brez kruha ) ampak z majčkeno gorčice

jaz sem ugotovila, da ni toliko poanta v količini hrane, kot v vrsti hrane. vedno pojem toliko, da sem sita, drugače samo iščem še dodatke potem. mora pa biti vsaj približno zdravo

Joj kako ste vse pridne. meni zmankuje časa za poročat, ima naša žabica norice in je jih zelo slabo prenaša.
drugače pa sem se sama lotila z mojo dieto šele v sredo, je bilo treba prej počistit vse kar je od NL ostalo .
Moji podatki pa so:
Ime:  S*
Začetna: 93,5
Želena: 80 prvi cilj
Trenutna : 93,5
Moj današnji jedilnik:
Z:omleta
K:mešana solata s popečenimi piščančjimi prsmi in fižolom
V; piščančja obara z veliko zelenjave

Ojla no da se še jaz malo oglasim jaz sem pa danes bila malo manj pridna zato pa jutri bom toliko bolj pridna
Bambixxx vsakič ko si pripraviš za jesti, si dodaj manj tako da se bo tvoj želodec privadil da dobi manj hrane, kar pa je najbolj pomembno da nisi lačna in verjemi da ti bo uspelo  samo nesmeš obupati, jaz se tudi nemorem nikakor odpovedati čokolade samo jo pa pojem toliko manj vsak dan  tako da upam da kmalu pridem da kakšen dan si sploh jo nebom privoščila, je pa res da jo pojem ogromno res ogromno

uf, Rakica, Bambixxx pa ne rabimo dajat nasvetov, ko pa nas vse nese z izgubljenimi kilogrami v prejšnjem letu! Ji kar zavidam .

meni teža tudi presenetljivo pada ta teden, res pa je, da sem se že naučila, da ne hvalim vikenda pred ponedeljkom, se mi je že maščevalo. Res je tudi, da sem začela malo migat, sicer še vedno ne, kot veliko vas, a začetek je in precej dobro se počutim. Pri hrani se še nisem pregrešila, OH-jev ne jem, razen v zelenjavi. Mi tako paše zaenkrat, in ni nekih velikih luštov.

Pozdravljene punce! Tudi jaz bi se vam pridružila v tej temi. Potrebujem namreč eno veeeliko brco v rit, da bi tudi sama nekaj naredila na sebi. Občudujem vas koliko ste pogumne, pa vztrajne... Moje kile se množijo z nadsvetlobno hitrostjo in zmeraj, ko se zatrdno odločim, da bom temu naredila konec, mi vse skupaj pade v vodo, ker sem premalo odločna. Zato upam, da bom prav tu našla trdno voljo in oklestila vsaj malo špeha. Kaj pa doma, vas kdo motivira, imate podporo? Moji se samo smejijo, ker nikoli ne vztrajam več kot 2 dni  

Aja moji podatki:
IME: Savanna
ZAČETNA TEŽA: 70kg
ŽELJENA TEŽA 60kg
TRENUTNA TEŽA: 70KG

kot sem že prej napisala, pri meni ni fora v količini hrane, ampak v vrsti hrane. Moram pa se najest do sitega predvsem za kosilo, drugače potem celo popoldne nekaj iščem po predalih in hladilniku. Danes sem na primer za kosilo pojedla 2 zrezka (pečena vratovina) in pol sklede solate. Pa to tudi ni ne vem kako velika porcija. Nisem pa jedla ne juhe, ne priloge, ne kruha. In mi je bilo dovolj. Če bi pa zraven jedla še krompir, pol bi se pa spet nažrla.
Vsaka mora pogruntat kaj ji paše in meni pač to ustreza. Med prazniki je pa bilo resnično preveč hrane, predvsem take, ki je celo leto nisem jedla, zato je bil to šok za želodec.

hvala neika. saj smo vse pridne tukaj gor, ampak vztrajat pa je treba, pa če tudi se 3 tedne nikamor ne premakne, ne popuščat in ne obupat, pa bomo vse slavile letos, ko bomo dosegle svoj cilj

                                              TABELA
Ime:                Tedensko:   Skupaj:          Začetna:  Želena:  Trenutna:
miška17          0,0kg          0,0kg              79,9kg        68kg   79,9kg
soncika            0,0kg          0,0kg              81,0kg        65kg   81,0kg
malabiba30      0,0kg          0,0kg             62,5kg        60kg   62,5kg     
bambixxx         0,0kg          0,0kg              69,9kg       65kg   69,9kg
cebelica81       0,0kg          0,0kg              104,4kg     89kg   104,4kg
karmy85          0,0kg          0,0kg              64,5kg       60kg    64,5kg
Lili28               0,0kg          0,0kg               71,0kg      60kg    71,0kg
urshak             0,0kg          0,0kg              107,6kg     80kg    107,6kg
ronja1a            0,0kg          0,0kg               55,3kg     50kg     55,3kg
morje10           0,0kg          0,0kg               64,7kg     57kg     64,7kg
spelca8              0,0kg          0,0kg              81,5kg     75kg      81,5kg
Lorna4               0,0kg          0,0kg              80,0kg     70kg      80,0kg
neika                 0,0kg          0,0kg              78,9kg      69kg     78,9kg
jakopino             0,0kg          0,0kg              89,9kg     79kg     89,9kg
UmpaLumpa       0,0kg          0,0kg              68kg         53kg     68kg
soncnica33         0,0kg          0,0kg             76,3kg      67kg     76,3kg
julija30               0,0kg          0,0kg             81,0kg      70kg     81,0kg
taly                      0,0kg          0,0kg             62,5kg      57kg     62,5kg
suzy85                 0,0kg          0,0kg             94,0kg      75kg     94,0kg
sramežljiva          0,0kg          0,0kg             77,4kg     65kg      77,4kg
nova_tukaj           0,0kg          0,0kg             62,4kg     60kg      82,4kg
halgato                 0,0kg          0,0kg             67,1kg     59kg      67,1kg
3.1.2012:
nemrak                0,0kg          0,0kg             69,0kg      65kg      69,0kg
sesil                     0,0kg          0,0kg             78,5kg     70kg       78,5kg
TEJAR                  0,0kg          0,0kg             90,0kg     70kg        90,0kg
happy85              0,0kg          0,0kg            59,5kg     55kg         59,5kg
LittleSun              0,0kg          0,0kg            98,5kg     88kg         98,5kg
Neža7                  0,0kg          0,0kg            84,4kg     70kg         84,4kg
antonia                 0,0kg          0,0kg            82,9kg    77kg         82,9kg
sunny2                 0,0kg          0,0kg             95,7kg    80kg        95,7kg
RAKICA1               0,0kg          0,0kg             72,0kg    65kg        72,0kg
anjakob                0,0kg          0,0kg             74,9kg    69,9kg     74,9kg
ana ana                0,0kg          0,0kg             62,0kg    55kg        62,0kg
KSIA                    0,0kg          0,0kg             62,0kg     57kg        62,5kg
ms15                   0,0kg          0,0kg            103,0kg    89kg     103,0kg
HuAnita               0,0kg          0,0kg               63,0kg   58kg        63,0kg
4.1.2012:
Luns                     0,0kg          0,0kg             63,0kg     60kg       63,0kg
thaiss                   0,0kg          0,0kg             71,0kg     65kg       71,0kg
tinkolina               0,0kg          0,0kg            93,5kg     80kg       93,5kg
Julija08                 0,0kg          0,0kg            87,0kg     75kg       87,0kg
Brinčika                0,0kg          0,0kg             75,0kg     70kg      75,0kg
5.1.2012:
S*                          0,0kg          0,0kg            93,5kg     80kg     93,5kg
*lala*                     0,0kg          0,0kg            85,0kg     70kg     85,0kg
Savanna                 0,0kg          0,0kg            70,0kg     60kg     70,0kg

Niso javili kg, ponedeljek 2.1.2012:
1.teden
Marisha             0,0kg          0,0kg

2.teden:
/
NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,9.1.2012


Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.

Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.

Pri meni je tudi tako, za kosilo se moram najest do sitega, predvsem pa mora bit nekaj takega, da res z užitkom pojem in sem potem zadovoljna cel dan. Potem lahko še nekaj prigriznem, sicer imam pa občutek, da sem cel dan lačna.

Jaz sem zmanjšala obroke, predvsem manj sladkarij in zvečer se poskušam zadržat, da preveč ne jem. Sicer jem kot običajno, grem pa vsak dan na spehod s tamalim in si pišemm jedilnik. Tehtala se nisem, če bo šlo v ponedeljek kaj dol, potem je jedilnik ok, sicer bom morala kaj popravit :-)

Fino, da pišete jedilnike, fajn za kakšno idejo. Jaz si ga zaenkrat zapisujem sama, če bo ok (bodo šli kg dol), potem vam ga prilepim v ponedeljek.

Mi je pa zdaj že majčken lažje vztrajat, ker je vsaj nekaj dni že za mano :-) Prej sem si skoz govorila, da začnem jutri :-)

Mene pa že leto dni meče, da bi s tekom začela. Kakšen program za začetek si to imela?

Drugač pa bi se jaz tud zraven dala, za vspodbudo, sam na tehnico si ne upam, a moram ? .
Tehtala sem se zadnjič na zdravniškem. Ni mi pomembno količinsko koliko zgubim, bolj mi je po izgledu.V zadnjih treh mesecih sem se pomoje zredila za enih 5 kg, angina za nagino in sem se s hrano začela basat v upanju, da ozdravim (seveda so pomagali antibiotiki, psihično pa hrana). Pol pa še prazniki, zdaj mam pa tega dovolj. Od torka sem na 14 dnevni dieti ljubljanskega UKC-ja. Tolk da bom pol lažje tekla (vsaj upam).

Torej če je nujno stanje kg, za vspodbudo, bom tud gor na tisti vrag stopla!

[/quote]

Mene pa že leto dni meče, da bi s tekom začela. Kakšen program za začetek si to imela?

[/quote]


Jaz sem spomladi precej tekla, ampak sem potem morala prenehati zaradi poškodbe kolena...tako da v kratkem bom pa spet začela....

Če si čista začetnica, ti priporočam tole knjigo:

http://www.enaa.com/oddelki/knjige/izd_945_9789616470872_Tek_za_zacetnike

noter imaš vse od ogrevanja, razgibavanja, začetnega, nadaljevalnega programa, ter tudi druge nasvete in izkušnje ljudi....je super za prebrat..

Da se vam še jst mal javim... Ne morm verjet kako lahko s trdno voljo dosežem to kar sem si zadala . Leto 2012 se je začelo fantastično, čisto brez sladkarij, jupi in sploh ničesar ne pogrešam, čudovito se počutim. Občutek imam, da sem za pol lažja kot prej. Sploh ko berem vse vas,ki ste zelo pridne, ste mi odlična motivacija in vidim da v tem nisem sama. Tudi telovadit sem začela in je čudovito!!! Zaenkrat se mi novoletne zaobljube izpolnjujejo .
Drugače pa imate o teku veliko napisanga tudi na spletni strani aktivni.si, tam imate tut programe za začetnike, je zlo podobno kot v tisti knjigi, ki si jo predlagala julija08. Jst sm tekla po tistem programu, in je bilo zelo uspešno, glede nato da nisem nikoli marala teka.
Tokrat mislim da mi bo uspelo

Hej 
Evo se javim še jaz malo, ja tudi pri meni tehtnica zaenkrat kaže -, ampak raje počakajmo do ponedeljka

Glede prehrane sem kar pridna, res sladkarij nisem nič jedla, namesto kruha pa za zajtrk samo kak prepečenec pojem, če je že lih sila. Morm se pa še zorganizirat, da po šesti uri ne bi več jedla. Sej načeloma mi rata, samo so dnevi, ko sem popoldan na šiht in potem pridem domov lačna k volk, tko da bo treba nekaj za s seboj začet jemat. Ravn danes delam popoldan in pred službo imam namen it še na sobno kolo za 45 minut.

Drugače pa tud mene mika da bi šla ven tečt, sploh danes ko je tak lep sonček, kaj pa vem mogoče me pa še premami.

Pride bodite

bravo punce , pridne ste, kar tako naprej.

pa še ena motivacijska fotka za ponedeljek: