taly ponovno dobrodošla med nas!

Vsem pa korajžno naprej in čestitke za -kg!

Hej,

javljam težo -0, 30 = 57,3 kg.

Polita 0,5 plus iz dopusta ti je pa res skoraj nič....mene je kar strah avgusta...o pa all inclusive ...

Bamboocham...kandido na bioresonanci ima skoraj vsak, tako da teh testov ne rabiđ tako strogo jemat. Je pa vseeno prav da se izogibamo taki hrani, ki jo pri bioeresonanci odsvetujejo, saj ni dobra za naše telo.

Miška...ali se samo meni zdi, ali je res da nas je vedno manj

No lepo bodite, moje 'sotrpinke' .

Kakorkoli je že s temi bioresonancami - a je res kaj an tej kandidi ali ne, ampak 99% ljudi se nezdravo prehranjuje in premalo giba. Zase vem, da sem se zredila zato, ker sem se premalo gibala in nisem pazila kaj jem... Ne vem kako je pri drugih, če hočem jaz shujšat - pa ne po tehtnici, ker to je enostavno, amapk da hočem izgubit maščobo in dobit lepo postavo, moram fuul migat, po dve uri na dan.

Imela sem pa velike težave z vnetji, ki bi jih naj povzročala kandida - če je to res kandida, ne vem, je pa bilo povezano z nezdravim načinom življenja. Bilo je pa v bistvu tako, da sem bila okrog dve leti ali še malo več na "dieti" - pa ne na dieti kot taki... sam res nisem jedla nobenih sladkarij in niti enega samega litra soka nisem v dveh letih spila, samo vodo. Alkohola nič - ko sem ga pa potem po dveh letih, sem pa spoznala svojega sedanjega No in ta moj partner pač ni bil najbolj navdušen nad fitnesom in namesto, da bi se mi on prilagodil, sam še jaz nehala... In potem je kuhala tašča, pa ko sem začela delat, sem jedla šolsko kosilo in malico - kar je karastrofa nezdravo, pa da reče kdo karkoli hoče... in so se začele težave... In sem se tudi razširila na vse strani...

Zdaj, ko pazim je spet boljše 100 : 1. In celulita skoraj več nimam (to imam itak srečo, ker glede na to, da imam še kar nekaj kg preveč, ga vseen nimam ne vem koliko... Res pa da alkohola že itak ne pijem, kadila nikoli nisem, enkrat sem menda eno pivo spila in ugotovila, da je najbolj ogabna stvar na svetu...

Pogrešam malo več športnih stvari za odrasle, vsaj pri nas - če živiš v LJ ali MB imaš vse, mogoče še kako CE - ostalo pa katastrofa... Pogrešam kak boks, taekwon-do, kake oblike skupinske vadbe - ne sam te babje aerobika, pogrešam kako jogo... V bistvu se vidi, ko greš na bazen - sem bila čez vikend - da se bolj malo dogaja na tem področju v SLO, vse kar je je pa drago in večini nedostopno, še meni je drago kljub malo več kot povprečnim plačam, ljudje pa, ko prideš na bazen - tipi imajo trebuhe, ženske imajo celulit in tudi če so suhe, sam maščobo okrog... Pač bvidi se, da se ravno ne prehranjujejo zudravo in da se nič ne gibajo. Škoda - ker je veliko bolezni kasneje zarad tega... Že sama pri sebi vem, da sem si naredila škodo - očitno... Pa si nismo čist sami krivi.

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Če katera rabi, tole že sicer dolgo obstaja, pa niso vsi jedilniki od vseh OK... v bistvu... eni so ful zanič :) No, ampak da se tudi svoj jedilnik sestavit.

http://lacna.piksna.net:8080/

Drugače bom pa še poiskala kakewga na internetu, ker vem da sem jih že našla. Jaz si jih sicer sestavljam sama - ker mal eksperimentiram ralične strategije, pa zato, ker vnesem v jedilnik hrano, ki se da pri nas dobit. Sicer tega pripravljenaga futra bolj mal uporabljam, edin kak sir z manj maščobe...

http://www.healthy-dietpedia.com/1400-calorie-diet.html

Evo enega... Sicer jaz se držim pravila, da sadje, če ga jem, jem zjutraj... Za začetek je pa po mojem OK.

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

dan!

nimam vas časa brati, tako da ne vem, kako ste kaj uspešne (predvidevam, da ste vse/i pridni)

tehtnica me je včeraj zopet razveselila (od te vročine se očitno topim)
pokazala mi je 70,7 (-0,6) !!!
kljub sladoledom, radlerju itd.

vas preberem, da vidim kako ste, ko bo čas ...
lp

no zdaj me je pa prav sram, še za 0,5 sem spravla gor, tako da sem od novega leta skupaj zgubila le 1,1 kg. Pa to ni nič za 6 mesecev. Jao sem prav jezna sama nase in na vse sladko okoli mene. Dost mam, pol pa še šoprtam ne nič, ker me ta vročina ne spravi ven, pa še ne problem imam, KAČE-sem na mojem podvigu na 674 m dve videla, pa so ležale prav na moji poti. Bojim se jih in se ne upam več gor, dokler se ne poskrijejo v kamenje. Pa še inf. da medved v bližini lomasti. Da bi se na atletsko spravla pa mi ne gre. V krogu tečt mi je prava muka, bi še prej obupala. Komaj čakam, da balkon skup spravmo in da si orbitrek namontiram, pa se gor nastavim.

No zdaj mi je že mal bolje, ko sem to nekomu povedala. Vsem čestitke za -, meni pa eno v tazadnjo in v usta, da ne bom rabla več teh sladkarij spravljat not.

Mejte se.

Ni nujno, da je telovadba ravno zunaj. lahko telovadiš notri in se malo znajdeš z opremo. jaz imam tud tu mal težav, ker skoraj nimam pohištva v celi hiši.

Sem si pa ta mesec kupila:
- utežno žogo 2 kg 7 EUR
- kolebnico nekje cca 9 EUR
- Nov del na kolesu pri belanci, ki ni bila fajn nastavljena - kupil moj dragi - 20 eur cca
- nov sedež za kolo - ena znana znamka je, sam se ne spoznam, ima pa not nek gel - tudi kupil moj dragi, ker je bil 30 EUR (ampak brez tega me je tako bolela moja že tako oblazinjena rit, da po enem dnevu kolesarjenja ni bilo drug dan motivacije
- dobila sem še držalo za bidon za kolo, ker ga prej nisem imela - tud kupil moj ...

in se je že dalo marsikaj naredit, na youtube imaš pa filmčke. Na srečo glee pravilnoti izvajanja vaj nimam težav, ker sem hodila tak faks, da moram to znat naučit, pa ker sem tudi sama trenirala pod nadzorom trenerjev. Če pa prvič delaš pa po mojem tud ni nek problem... V najslabšem primeru te kdo mal nadzoruje.

- tretja pridobitev, ki jo pa fuuul priporočam je pa GYMBOSS INTERVAL TIMER :)))) Jeee, ki sem ga dobila včeraj. 30 eur s poštnino, ker sem naročilka pri nas.

http://blog.gymboss.com/

To je to. Da razložim. Pač to ni neka nujna oprema, ki bi jo najbolj nujno rabil, je pa super pripomoček. Npr. za tiste, ki se spravljate tečt, pa ne veste, kako bi pretekle 5 km, npr... Ni treba pretečt 5 km naenkrat pa že prvi dan toliko. Lepo si naštimaš timer na npr. 30 sekund teka 30 sekund hoje - ponovi 20x in imaš 20 minut fajn vadbe za začetek. Jaz sem si naredila 8 intervalov 30 sekund skokov s kolebnico, 30 sekund počitka, pa kljub temu, da že nekaj časa vadim redno, ni bilo tako lahko. Pač, če ugotoviš da ne zmoreš, povečaš čas očitka, zmanjšaš čas vadbe. In ko ti postane to lahko, dodaš čas vadbe in povečaš serije. Počasi prideš do tega, da lahko odtečeš 20 minut brez premora - to je kar hitro.

Uporaben je pri vajah za moč - 45 minut delaš, 15 sekund počitka. In naslednja...

OK, olčitno ni bilo tako poceni, ko zdaj gledam... Sam žoga in kolebnica, pa ni bilo toliko. v najslabšem primeru se teče na mestu in nafila plastenke z vodo namest uteži.

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

end1 glej pozitivno. V 6mesecih si večkrat bila na tvojem hribčku za to je treba trud zato . To je zelo veliko. Ne odnehaj zaradi kač, saj tam nebodo zavedno. Poskušaj premagat strah. Če ne gre pa poslušaj pokine nasvete za tek.
Jaz ko sem začela s tekom sem imela navadno uro s štoparco in listek z napisanimi intervali teka in hoje v roki. Čisto poceni varjanta. Tečem že kmalu 1leto in pol po približno 200m dolgi cesti, ki je v naravi, gor in dol pa se še nisem naveličala. Tekla sem že v hudem mrazu in z močno burjo, v dežju, v vročini pri 34 stopinjah, zgodaj zjutaj, v temi z naglavno lučko, med žvrgolenjem ptic, uživala v jesenskem zatonu dneva, zatopljena v svojih mislih, med spremstvom mojih škratov na kolesih.... Da ne naštevam kako koristen za zdravje je tek.

Karse tiče -1,1kg pase ne obremenjuj preveč. Pomembno je da vztrajaš.

< Sporočilo je popravil miška17 -- 11.7.2012 11:14:29 >

Živijo!

Sem lahko tudi jaz zraven(moja sedanja teža 85kg- želena 75kg), sem malce pozna, ampak sem se šele sedaj prijavila na forum.
Imam 4 otroke  15 let,  5 let in parček 2 leti star, tako da časa zase bore malo. Sedaj pa je skrajna meja, da ga že nekako dobim, čas in voljo oziroma energijo, ker drugače bo moje zdravje šlo po zlu, kajti en del že šepa...
Lp.

Ni važno, če je samo -1 kg, važno da je nekaj in da ni plus.

Ve katera kako dodat trakec v podpis? Probala na vse možne načine, pa mi noče prilepit.

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Ojla, jaz javljam že kar danes mojo težo, ker grem potem na morje
Teža danes je 99,1 kg, ponovno se javim čez 2 tedna.

Ojla, tudi jaz javljam, da sem v teh par dneh uspela nabrat 0,4 kg, naslednje tri ponedeljke bom odrezana od interneta, ne pozabit name in se slišimo spet v avgustu. Malo me je strah tega dopusta, vedno namreč mislim, da s plavanjem vse pokurim (imam grooozen tek na morju), ampak vedno pridem težja nazaj... Upam, da bo letos drugače,

lp vsem, Lili

TABELA

Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:
miška17 +0,3kg -2,8kg 79,9kg 68kg 77,1kg
Poka -1,0kg -3,8kg
morje10 +0,9kg -2,4kg 64,7kg 57kg 62,3kg
sramežljiva -0,2kg -0,0kg 67,4kg 65kg 67,4kg
RAKICA1+1,0kg +0,5kg 72,0kg 65kg 72,5kg
bamoocham -0,5kg -4,0kg 90,0kg 75kg 86,0kg
bambixxx -0,0kg -2,5kg 69,9kg 65kg 67,4kg
polita57-0,0kg -3,0kg 75,0kg 65kg 72,0kg
LittleSun -1,0kg -2,0kg 98,0kg 85kg 96,0kg
taly 0,0kg 0,0kg 64,7kg 58kg 64,7kg
maychi -0,6kg -2,4kg 73,1kg 68kg 70,7g
ana ana -0,3kg -5,0kg 62,0kg 55kg 57,3kg
end1 +0,5kg -1,1kg 78kg 68kg 76,9kg
mandarineta 0,0kg 0,0kg 85,0kg 75kg 85,0kg
13.7.:
urshak-0,7 kg -8,6kg 107,6kg 80kg 99,1kg
Lili28+0,4kg -0,4kg 71,0kg 65kg 70,6kg


Niso javili kg, ponedeljek 9.7.2012:
1.teden
Brinčika +0,8kg -3,0kg 75,0kg 70kg 72,0kg
spelca8 0,0kg 0,0kg 85,0kg 79kg 85,0kg


2.teden:
kla kla -0,7kg -1,2kg 90,0kg 75kg 88,8g
HuAnita+0,4kg -0,7kg 63,0kg 58kg 62,3kg


NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,16.7.2012


Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.

Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.

urshak in Lili28 imejta se lepo na počitnicah.

mandarineta dobrodošla med nas!

< Sporočilo je popravil miška17 -- 15.7.2012 9:50:45 >

hej,

pri meni brez sprememb. javljam danes, ker jutri ne bom mogla.

lp

Dobro jutro!

Moja teža: 76,7kg to je -0,4kg.

Lep dan vsem.

Ja ne morem verjet, končno se je začelo premikat... v minus :) Ne vem za koliko, še vedno mi manjka 0.1 kg do tistega cilja pred 14 dnevi, ampak je vsaj šlo :) Trenutno na X3.1 kg Se ne spomnim koliko jje bilo prejšnji teden. Sem bila ful pridna, držala sem se diete, mal sem jo poostrila, pa ne preveč, pa vsak dan grem na kolo ali tečt. Včeraj nisem, ker so bili obiski, stalno nekaj - sicer pa kak dan rabim za počitek. Prekršila sem se v soboto, ko sva šla z mojim po šopingu na kosilo in sem jedla nekega piščanca na havajski način s feto in ocvrtki. Njami... Sem navajena ene 4x manj pojest trenutno, tako da ko sem vse zmazala, me je itak skor razneslo... Me je pa tudi strah dopusta naslednji teden - in gre z mano tehtnica, palični mešalnik, pa še kaka stvar... Pa še vedno sem na ful preveč kilah, sploh ne morem verjet, kaj sem prej delala - nisem niti opazila kdaj je tako številka narastla :)

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Ostajam na istem po stari vagi.
Nabavila novo, ki kaže na decimalke, ampak mi kaže skoraj kg več, tako da se bom kar na stari vagi vagala

Dobro jutro!
Meni pa vaga kaže 67.3kg.
vsem za -,ostalim pa za korajžo! Ne smemo obupat!
Lep teden vam želim

teža danes 63,2kg , to je 1,5 kg manj, pa saj ponavadi mi na začetku gre vedno več, potem pa se ustavi.

miška17 in poka očitno vama je uspelo, hvala za vzpodbudne besede , stanje 76 kg, torej 0,9 manj. sem prav zadovoljna, sem prejšnji teden bila trikrat na morju in se truda s plavanjem.

Upam, da bom tako nadaljevala. Z mojim hribom bom še mal počakala, fobija na kače je premočna. Bom pa za tamalima ko bosta kolesarila tekala, da mi kaj ne ušpičita, pe še meni bo koristilo.

Mejte se! Vsem čestitke za -.

Živjo vsem,

vidim da ste pred dopusti pridne, sami minusi

ta teden, se na tehtnici skoraj nič ne pozna, ampak minus je pa vseeno -0,1 kg
boljše tako, kot da gre gor

rekreacija pri meni je še vedno ena velika nula. ali ni časa, nimam varstva, ali je prevroče, ali pa ni volje/energije
to moram popraviti, pa bo

lepo se imejte,

Živjo, danes sem imela 71,6 kg, lepo hujšanje še naprej vam želim.

Hm, ja... to je pri meni šele vmesni cilj Uf. Je še kar nekaj. V bistvu sem prišla na kile, ko si nikol v življenju nisem mislila, da jih bom imela toliko - tako veliko mislim... Počasi naprej, ker do idealne teže pa še imam nekaj... Počasi se daleč pride, a ne :)

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>