spelca8 ponovno dobrodošla med nas!

Čestitke vsem za -kg in hkrati za vztrajanje v teh vročih dneh ob hitri hoji, teku... Pa, kdor le more, uživajte v plavanju.
Prebrodimo poletne vroče dneve in ne bo konec sveta če si bomo kdaj privoščili sladoled.

Pa spet danes -0.8 kg, tako da še vedno nisem na istem kot prejšnji teden.

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

stanje še vedno isto, jem manj, sam mojih 674 m ne obiskujem že tri tedne, je prevroče, ob 5 ih zjutraj bi bilo idelano, sam se mi gre vstat, bo potrebno spet kondicijo nabirat.

za -.

Na hitro se javim, prejšnji teden nisem utegnila....

Kilogrami 57,6 ---- minus 1,2 kg.

Oooo kako je soparno te dni...vroče, ko bi se vsaj špeh topil....

Vidim kako ste pridne, čestitke

Evo, pa še minus teh 0.2 kg ali o.3, se pravi sem na istem kot prejšnji teden, morala pa bi do 8. 7. dat dol še 0.8 kg pa je še sam 4 dni, tako da očitno ne bo šlo... Moram si prilagodit jedilnik, do sedaj sem imela skoraj en mesec približno enakega po št kalorij, maščob, OH, B bom mogla spremenit. Itak imam občutek, da preveč jem in se silim pojest - čeprav je še vedno to zelo malo :)


_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Dober dan!

Da vam javim, bila sem na bioresinanci, kandide skoraj ni nič , tako da nisem na dieti. So mi pa zato ugotovili zelo slabo odpornost (kar sama tudi vem), hormnosko neravnovesje (kar tudi vem, itak je 5 mesecev šele od poroda) in nekaj alergij, za katere si niti v sanjah nisem mislila, da sem alergična nanje- blitva, cvetača, melancani, ohrovt, vsi citrusi, šparglji, kamilica, zgodnje cvetoče rastline, pršica, dalija, tulipan, vrtnica, med in celo koruza!!! Js pa obožujem koruzne kosmiče in koruzne vaflje  Morem pa omejiti mleko in  pšenico. So reklli da se naj zdaj ne obremenjujem, ko pa pridem z morja, pa začnemo s terapijami...LP

Dobro jutro!
Pa sem dočakala svoj prigarani dopust!Sedaj se bom pa poskusila resno vzet v roke.Na urniku bo več miganja in zame malo prilagojena prehrana.Vesela bi bila,če bi malo pokomentirale moj jedilnik,ki sem si ga sestavila:
Z:ponozrnata štručka 80g,sirni namaz z zelišči 50g in dodatek rukola
M:kosmulje-1 pest
K:kotlet morskega psa na žaru,pečene bučke,zelena solata
V:mešana solata
Pa ogromno vode.
Imejte se lepo.Me že otroci potrbujejo

Dan !
Današnji jedilnik:
Z:jajčna omleta,1 kos pz kruha
M:hruška
K:pica iz testa iz pirine moke(pekla bom pirin kruh,pa bom vzela nekaj testa stran),kumarična in paradižnikova solata
V:solata
Dopoldan pa grem na bazen z otroki(obljuba dela dolg),pa še meni bo plavanje koristilo.
Lepo se imejte

Jutri pa poskusimo osvojiti Snežnik.Upam,da imamo dovolj kondicije.No ja,za tavečja dva vem,da jo imata.Malo me skrbi za malo,če bo zmogla (oz.hotela) prehodit vso pot.Kajti,že danes se buni,če mormo it v hribe.Hrana bo pa iz nahrbtnika.
Lep in ustvarjalen vikend vam želim

Sporočam danes težo, ker odpotujem in naslednjič se javim v ponedeljek, 23. 7.
Sem zeloooo razočarana, saj grem s težo gor in ne dol, čeprav nimam občutka, da več jem in še na orbitreku sem bila ta teden 3x.
Moja teža je 62,3, otrej velik plus.
Malo že obupavam in upam, da se bom na dopusta spravila k sebi.
Lepo mi bodite.

TABELA

Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:
miška17 -0,0kg -3,1kg 79,9kg 68kg 76,8kg
Poka +1,0kg -3,3kg
morje10 -0,0kg -3,3kg 64,7kg 57kg 61,4kg
sramežljiva -0,1kg +0,2kg 67,4kg 65kg 67,6kg
Brinčika +0,8kg -3,0kg 75,0kg 70kg 72,0kg
RAKICA1-0,0kg -0,5kg 72,0kg 65kg 71,5kg
maychi -0,4kg -1,8kg 73,1kg 68kg 71,3g
bamoocham -0,5kg -3,5kg 90,0kg 75kg 86,5kg
urshak-1,1 kg -7,2kg 107,6kg 80kg 100,4kg
bambixxx -0,7kg -2,5kg 69,9kg 65kg 67,4kg
spelca8 0,0kg 0,0kg 85,0kg 79kg 85,0kg
ana ana -1,5kg -4,7kg 62,0kg 55kg 57,6kg
end1 -0,0kg -1,6kg 78kg 68kg 76,4kg

Niso javili kg, ponedeljek 2.7.2012:
1.teden
Lili28-0,0kg -0,7kg 71,0kg 65kg 70,3kg
kla kla -0,7kg -1,2kg 90,0kg 75kg 88,8g
polita57-0,9kg -3,0kg 75,0kg 65kg 72,0kg
HuAnita+0,4kg -0,7kg 63,0kg 58kg 62,3kg
LittleSun -0,0kg -1,0kg 98,0kg 85kg 97,0kg



2.teden:
yenny -0,5kg -8,7kg 81,3kg 70kg 72,6kg
malabiba30 -0,0kg +0,5kg 62,5kg 60kg 63,0kg




NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,9.7.2012


Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.

Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.



[/quote]


< Sporočilo je popravil miška17 -- 8.7.2012 21:26:13 >

morje10 lep dopust ti želim. Ne obupaj!

Moje mnenje je da v tvojem jedilniku premalo oglikovh hidratov: riž,krompir, testenine. kruh... in mlečnih izdelkov. Jaz se dosti gibljem in s tvojim jedilnikom bi me pobralo.

Hvala za mnenje.Bom upoštevala in dodala še več OH in mlečnih izdelkov.Drugače sem pa lepo preživela čez dan ob tej hrani,nisem bila lačna,pa tudi fizično delam doma.Imamo manjšo kmetijo.Pobralo me ni,pa tudi kilce ne grejo dol,kot bi si človek želel.

Današnja teža pa je še vedno 67,4kg

Današnji jedilnik:
Z:2pečeni jajci na oko,kos pirinega kruha,kava
M1:breskve,frutabela(gremo na Kum)
M2:sendvič(pz stručka) s suho salamo in sirom(na Kumu)
K:juha,pečenka,riž z grahom in korenčkom?,zelena solata
M:lučka
V:Paradižnikova solata

Lep teden vam želim! Komentarji in predlogi so zaželjeni .

dobro jutro,

pri meni brez sprememb.

Dobro jutro no pri meni se pa pozna praznovanje rojstnega dneva  tako, da sem šla 1kg gor nažalost tako da jih imam sedaj 72,50kg  no sedaj dva tedna morem biti zelo pridna, ker potem pa pride dopust

Zdravo, ves čas vas berem, sama pa sem obupala in pridelala kar nekaj kg. Upam da me sprejmete nazaj. Tehtnica danes mi je pokazala 64,7kg, prvi cilj pa 58 kg.

Danes, 9. 7. 2012 imam isto kg kot 25. 6. 2012 in to je točno X3.8 kg. V soboto je bilo že X3.5 kg, kar je 0.5 kg od cilja, kar mi zgleda ni uspelo. Aja to je šele vmesni cilj... Tako da grem ta teden na mal manj kcal, pa mal več gibanja - morala bi ta teden dobit po pošti Gymboss Interval timer. Sicer itak delam vaje brez tega, zdaj bo pa to za motivacijo, tončo mi bo meril čas vadbe in premore. Tud vi fitnesu, ko bom šla ali an teku. Tečt se še nsiem spravila, samo kolesarim. Kolesarim tudi po dve uri in pol dnevno, ne vsak dan.

Da komentiran jedilnike - moje mnenje

Z:ponozrnata štručka 80g,sirni namaz z zelišči 50g in dodatek rukola
M:kosmulje-1 pest
K:kotlet morskega psa na žaru,pečene bučke,zelena solata
V:mešana solata TA IMA PREMALO KALORIJ, PREMALO OH IN B

Z:jajčna omleta,1 kos pz kruha
M:hruška
K:pica iz testa iz pirine moke(pekla bom pirin kruh,pa bom vzela nekaj testa stran),kumarična in paradižnikova solata
V:solata PREVEČ OH V PRIMERJAVI Z B

Z:2pečeni jajci na oko,kos pirinega kruha,kava
M1:breskve,frutabela(gremo na Kum)
M2:sendvič(pz stručka) s suho salamo in sirom(na Kumu)
K:juha,pečenka,riž z grahom in korenčkom?,zelena solata
M:lučka
V:Paradižnikova solata Na čem st apečeni jajci? Če na olju, je to kar precej maščob... Sploh preveč maščob je tudi v salamah - jaz bi jih izločila - oziroma vzemi piščančja prsa v ovoju in kak košček sira, če ne gre drugače.

Tudi jaz ne jem 100% "clean" sicer. Ampak sem ugotovila, da najhujši so pa sendviči - ker te salame imajo hudo veliko maščob in že en mali tak sendvič je kalorijska bomba... Pri siru moraš tudi pazit, ker ima hudo veliko maščob, pa tudi pri jajcih. Jaz sem včasih normalno pojedla dve jajci na olju, zdaj pojem eno pečeno brez olja oz. na čist malo manj kot 1 g kokosove maščobe - toliko da se ne prime. Pa že to je ogromno. Boljše je dat še kak beljak zraven. Pa pečenka...

Frutabelo jem tud sama, če prav ima ful cukra not :) Ampak je itak ne vsak dan, pa še to ko pridem s kolesarjenja v 10 minutah. Preden greš na kako naporno dejavnost, se je fajn najest - OH in B. Jaz sem ugotovila, da če ne jem pol ure do uro prej, da potem ne zmorem npr. kolesarit v hribe, ki sem jih prej z lahkoto prevozila... To se mi je včeraj zgodilo in potem se mi je vrtelo še cel dan po tem, katastrofa... Vikende imam take - mal me vrže iz ritma. Pa po mojem so tile prekrški prehudi - ker v soboto že dosežem tist cilj minus kg, v ponedeljek pa vse narobe :) Mislim, da bom naredila še eksperiment brez prekrškov vsaj en mesec, da vidim rezultat - ker nekateri trenerji niso zagovorniki prekrškov, dokler ne dosežeš cilja, pa potem verjetno samo cikliziraš OH...



_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Ojla!
Pri nas smo tudi praznovali in rezultat je tu: 77,1kg, to je +0,3kg. Ma bo že bojše.

Lep dan vsem!

Pozdravljene!
Tudi mi smo imeli praznovanje, sem bila pa cel teden prej pridna, tako da je kljub temu minus. Moja teža danes je 99,8 kg. Danes imam pa sadni dan, da se očistim včerajšnjih pregrehov.

Drage moje samo toliko javim, da je vaga končno pokazala -1  jeej
sem pa bila pri bioenergetiku in je takoj rekel da je ščitnica. Grem na terapije, pa da vidimo. Laboratorijska preiskava je pred par meseci pokazala da je ščitica ok, je pa rekel B da lahko da kdaj deluje ok in kdaj ne...ne vem, bomo videli.
sem iz dopusta in imam strašno gužvo. pridno delajte in se hladite.

Živjo punce!
Moj plan se je ponesrečil, tekla na dopustu nisem nič, sem pa malo več plavala, ampak sem prišla vseeno z 0,5 plusa z dopusta. To bo sladoled, skos neka hrana na razpolago, itd. Sem pa ta teden že pridno migala, da sem prisopihala nazaj na 72. Upam, da bo zdaj malo več volje, da bom do avgusta na 70. To bi bilo supr. Lep pozdravček in čestitke za minuske!

Zdravo,

meni pa čas tako beži, da sem šele danes videla, da prejšnji teden nisem sporočala stanja

Tako je: malo gor pa malo dol in obratno, drugače sem pa neomembe vredno na -0,1kg...

Še dopust se bliža in ne vem, kako bo. Ah ja, letos še ne bom ponosno paradirala po plaži, bom raje stvar (beri kg) do potankosti obdelala in naslednje leto to izvedla, hahaha You wish...

Lp vsem pa srečno, Lili

Dober dan!

Danes mi je zjutraj pokazalo 86 kg , pol kg manj od prejšnega tedna. Malo napredka je pa . Se javim naslednji teden v torek, šibamo na dopust! KONČNO!

Lepo se imejte.