.Pa tako sem se trudila
.
16.04.2012, 20:30
malabiba30
205
IZVIRNO SPOROČILO: polita57
Hojla punce! Mi je kar malo nerodno, ko sem tako hitro obupala in vas zapustila. Spet sem se morala postaviti na realna tla, ker tiste 3 kg, ki mi je ratalo oklestiti, sem jih prav tako hitro nazaj dobila. Tokrat pa resno mislim!! Do poletja, oz.do 15.7. bi rada imela 65 kg. Zdaj imam 75 kg. Res bi rada ponovno nosila konf.36/38
Moj plan: 17.4.2012 - 15.7.2012 --- 90 dni
1. PREHRANA
- uspelo mi je speljati 40-dnevni post brez Milke. Tokrat se odločam za 90-dnevni post brez čokolade. Še vseeno si bom privoščila sladoled, mogoče kakšno pecivo, vendar nisem taka ljubiteljica sladkarij, le Milka mi dela težave
- načrtno omejevanje OH-jev na dan ( OH le za en obrok dnevno, npr. kruh za zajtrk, torej pri kosilu in večerji ne bo OH!)
- Lakoto bom premagovala z juhicami, sadjem in jogurti
- pozne večerje odpadejo!
2. GIBANJE
- 30-60 min športa na dan (tek, TNZ, hoja v hribe, kolesarjenje....)
- kupila sem si kakavovo maslo za telo ( za boljšo elastičnost kože in zaradi strij...)
- ko mi bo uspelo izgubiti 10 kg, si bom privoščila v kakšnem salonu še dodatno učvrstitev kože... zej sm najdla na privoščite.si, in kuponkotu polno ugodnih ponudb. Zakaj pa ne, če se bom sama pomatrala za -10 kg :)
Tako, miska17, lahko me ponovno dodaš na seznam. imam 75 kg, rada bi jih dosegla 65.
Drugače pa čestitke vsem za minuske, res ste pridne!!
16.04.2012, 21:14
morje10
186
Sporočam težo: 61 kg. Zelo počasi dol, če bom želela do poletja priti na 57, bom pa morala malo bolj intenzivno delat.
Čestitam vsem za vztrajnost in trud.
16.04.2012, 21:29
bambixxx
4017
meni ni več jasno kako lahko ravno v ponedeljek vedno tehtnica poskoči, ko pa cel teden lepo kaže 
. še v soboto mi je kazala 66 kg...
za tabelo -0,2 kg, trenutna 66,9 kg.
16.04.2012, 22:07
ana ana
111
Hej hej,
tudi jaz na istem 58,4 kg...vidim da smo kar malo obstale...pa sej bo, zdaj so bili prazniki...ups pa še eni so pred nami...pa ne smemo se vdati 
....Happy me že loviš?
Eva Ana - 1,5 kg...kako pa ti je to uspelo ? 
Ali katera namesto večerje (beljakovin) pije kakšen shake?
17.04.2012, 14:39
happy85
213
polita57 zelo pridna s temle planom. No se pridružujem pri planu 90 dni brez čokolade - no bom v rahlem zaostanku, ker danes je bil za dopoldansko malico na sporedu barni - ja saj vem pri vsej tej zdravi prehrani, se ne znam spomniti kaj bi jedla...
Gibanje pa kratki sprehodi s psom, pa čim več popoldanskih z otrokom. Kaj več pa na žalost še vedno ne gre 
ana ana, sem zadnjič pridelala tak plus, da se bom morala kar potruditi, da pridem nazaj. Ampak se bom potrudila, da pridem čimbližje tvoje teže - bo tvoja teža tega tedna cilj zame do drugega tedna... in tako te bom lovila iz tedna v teden... 
tako da mi moraš drugi teden postaviti dobro normo za naprej
eva ana nič kruha in sladkarij? drugega nimam kaj za dodati
17.04.2012, 22:49
Lili28
117
Pozdravljeni vsi :)
Miška17, oprosti za zamudo, ampak sem danes prvič na netu po enotedenskem internetnem mrku... Moja teža v ponedeljek je bila 70kg. Upam in želim, da se v ponedeljek prevesim na drugo stran...
Lp, Lili
17.04.2012, 22:52
Lili28
117
Miška17, oprosti za zamudo, moja teža včeraj je bila 70kg. Upam, da se v ponedeljek ''prevesim'' na drugo stran 
Lp vsem, Lili
19.04.2012, 18:06
Julija08
1299
Eh, mene je vse minilo...zdaj že 4 tedne redno tečem 3x na teden po programu, ful več pijem, pazim kaj jem in imam +1,5 od zadnjič...se pravi 85 kg 
Nimam niti volje za sporočat, kr neki...tolažim se sicer s tem, da je to zaradi povečanja mišične mase, ker meni se ful hitro pozna, da imam ful nabite meča od teka...mah ne vem...mogoče premalo pazim na hrano, ker sem imela ene par izpadov...ampak se ne dam...tekla bom naprej in probala uvesti še 1x na teden vodni dan...pa da vidimo ;)
22.04.2012, 20:35
Poka
1696
Se vam pridružim še jaz, ker sem na tej temi bolj brala kto pa kaj napisala. Teže raje ne bom napisala Ni tako grozno veliko, sam je pa veliko, ko moraš izgubit. In še huje, ker sem enkrat že šla čez tako fazo, s ful truda - toliko ga zdaj ne bom vložila... sigurno ne... Imam manj časa, manj motivacije, sam ker že vem sistem, pa se dobro poznam, vem kaj deluje.
Cilje imam visoke (oz. nizke 
). Kratkoročni je izgubit pa po 0.5 kg na teden do največ 1 kg, kar je že malo preveč. Se pravi 4 kg do poletja. Imam pa še sigurno enkrat toliko, sam se bom pač sprijaznila s tem, da je pa tudi kar dolgo trajalo,d a sem jih dobila gor in sem si sama kriva, ker se nisem prej zmigala...
In ker je cilj sprememba načina življenja - bolj eko, bolj bio, bolj zdravo, bolj organizirano, več časa zase, pa da se znebim določenih zdravstvenih težav - si delam tudi jedilnike in vodim dnevnik. To zdaj delam že ene tri tedne in se je obneslo, nisem še vse apisala imam pa pravo bazo receptov, ki mi ful koristijo za naprej.
23.04.2012, 07:37
morje10
186
Upam, da me bo to danes streznilo: +0,6, torej 61,6 kg in bom začela bolj paziti in telovaditi.
Sem se kar zapustila.
Čeprav še nobena ni javila, čestitam vsem za uspehe in vztrajnost.
23.04.2012, 07:51
LittleSun
2300
Dobro jutro
moja teža danes 97 kg, tako da -1kg v 10 dneh. Končno se premika
23.04.2012, 08:14
miška17
1195
Pozdravljene!
Jaz ga tudi lomim +0,5kg torej 77,0kg. Ma bo že bolše.
Čestitke v naprej vsem za -kg in zato da ne odnehate tako hitro.
Poka dobrodošla med nami. Z urejeno prehrano in gibanjem ter zmanjšanjem kg se da marsikatero težavo urediti. Zato korajžno z nami naprej.
