Pozdravljene, s tedenskim premorom javljam -0.4, (ta teden -0.2 in prejšnji tudi -0.2), torej tel teža 79 kg.

Prebiram vas redno in držim pesti za vztrajnost in voljo....drugače še kar sledim montiju- pa ne strogo, žal mi pa prehlad za prehladom onemogoča, da bi bila bolj aktivna....

Moja teža 73,3kg, ta vikend je mela tašča rojstni dan pa sem morala malo torte poskusit, ni pa blo nekega pretiravanja, nekaj malega je pa šlo tudi dol.

Hej hej,
moji podatki : -0,5 kg, torej 59,7 kg.

Sem tud sama malo razočarana, sej se nč ne premakne, pa čeprav mi je tak ene 10 ljudi reklo da sem shujšala in kaj sem delala....kg pa kr enaki: en teden gor drug pa dol, pa spet...No ampak če ne bi imela vas tule bi že zdavnaj obupala....

Ja tudi post ni zame, veliko matranja za nič , upam da sem se vsaj malo sčistila. Yenny se strinjam s tabo.

Vidim da imamo vse iste probleme z vikendi, ko smo med tednom pridne, pa pol pokvarimo

Julija in Ronja držim pesti za veliko motivacije pri teku.

Suzy85 kako si ti pridna ! Pa tudi druge, kar neke minuse vidim .

Savanna meni pomaga ab king...pa seveda čim bolj zdravo prehranjevanje- vse to na dolgi rok.

Lep večer vsem

Savanna to je zanimiv članek:

http://www.planet-lepote.com/rekreacija_in_hujsanje/hujsanje/5_pravil_za_plosk_trebuh

TABELA

Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:
miška17 -0,2kg -3,1kg 79,9kg 68kg 76,8kg
malabiba30 -0,0kg -0,5kg 62,5kg 60kg 62,0kg
urshak -0,2kg -2,4kg 107,6kg 80kg 105,2kg
suzy85 -0,7kg -5,8kg 94,0kg 75kg 88,2kg
S* +0,2kg -7,2kg 93,5kg 80kg 86,3kg
yenny +0,1kg -5,6kg 81,3kg 70kg 75,6kg
polita57 -0,7kg -2,5kg 75,0kg 65kg 72,5kg
bambixxx -0,0kg -3,6kg 69,9kg 65kg 66,3kg
maychi -0,5kg -0,8kg 73,1kg 68kg 72,3kg
ronja1a -0,2kg -4,5kg 55,3kg 50kg 50,8kg
ana ana -0,5kg -2,3kg 62,0kg 55kg 59,7kg
RAKICA1 -0,6kg -1,3kg 72,0kg 65kg 69,7kg
morje10 -0,3kg -3,0kg 64,7kg 57kg 61,7kg
Savanna -0,9kg -0,0kg 70,0kg 60kg 69,4kg
Kabija -0,4kg -0,4kg 92,7kg 80,0kg 92,3kg
MYMAN -2,4kg -2,4kg 166,0kg 140,0kg 163,6kg
Brinčika -0,2kg -1,7kg 75,0kg 70kg 73,3kg
Julija08 -0,5kg -4,0kg 87,0kg 75kg 83,0kg
Lineb -0,2kg -6,5kg 85,5kg 70kg 79,0kg
Kliki -0,5kg -0,5kg 70,0kg 65kg 69,5kg
10.3.2012:
Rožica* kg -8,5kg 79,3kg 68kg 70,8kg



Niso javili kg, ponedeljek 12.3.2012:
1.teden
Lorna4 -0,5kg -3,5kg 80,0kg 70kg 76,5kg
sramežljiva -0,0kg -0,3kg 67,4kg 65kg 67,1kg
tinkolina -0,5kg -3,2kg 93,5kg 80kg 90,3kg
taly +1,1kg -1,1kg 62,5kg 57kg 61,4kg
Arwenko +0,7kg +0,7kg 106,1kg 75kg 106,8kg
happy85 -0,0kg -1,5kg 59,5kg 55kg 58,0kg
*sweety* -0,0kg -1,7kg 69,0kg 60kg 67,3kg
HuAnita+1,8kg -0,4kg 63,0kg 58kg 62,6kg
KSIA -0,5kg -1,0kg 62,5kg 57kg 61,5kg
end1 -0,6kg -2,4kg 78kg 68kg 75,6kg
womanpolice -0,3kg -3,5kg 68,8kg 65,3kg



2.teden:
Neža7 -0,3kg +0,1kg 84,4kg 70kg 84,5kg


NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,19.3.2012


Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.

Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.






< Sporočilo je popravil miška17 -- 13.3.2012 7:54:41 >

Kliki dobrodošla!

Vsem za vstrajnost:

Lep dan vsem.

< Sporočilo je popravil miška17 -- 13.3.2012 7:57:49 >

No, da še jaz javim. Ta teden sem pridno telovadila, tehtnica pa je pokazala 61,3 kg, se pravi 0,2 kg minusa. No, glede na to, da telovadim in ste me malo potolažile, da gre počasneje dol zaradi mišic sem kar vesela. No, samo da pridem v 4 mesecih na 57 kg pa bo

Živjo!

Se vam še jaz lahko pridružim? V lanskem letu sem z vami že uspešno shujšala par kilogramov, ki pa sem jih čez zimo pridobila nazaj. Sedaj imam 60,2 kilograma. Rada bi jih imela 55 kg. Imam pa težavo, da ne prenašam mleka, ker sem po  njem zelo napihnjena, kot bi bila v 4 mesecu nosečnosti. Kruha pa se tudi izogibam, zato sploh več ne vem kaj naj jem za zajtrk in za kosilo v službi. Dobrodošli nasveti. Pa še napišite mi kdaj se tehtate.

dobrodošla...tehtamo se ob ponedeljkih...

kar se tiče pa hrane je pa tko....ti hruh lahko ješ - vendar naj bo to en kos in naj bo polnozrnat - drugače pa, za zajtrk si privošči sadje...

Živjo punce! Moja teža ta teden je 89,2 kg, to pomeni da je nižja za 1,1kg , sm super vesela . Najprej čestitke vsem za vztrajnost pri postu in tudi čestitke vsem za minuske . Moj cilj do 8.3. je uspel in mislim da sem na pravi poti, saj je zdaj že vsak teden pri meni prisoten - . Si mormo še kakšen datum zastavt, da bom imela večjo motivacijo .
Lepo bodte

Moja včerajšnja teža je še vedno ista .

Moj cilj do 8.3. je tudi uspel in nekaj sem šla spet dol.
Kaj ko si bi zastavile nov cilj to je 9.4., ko je dan po veliki noči? Pa se trudimo, da do takrat dobimo čim večji -kg. Ste za?

Moj načrt do takrat:
- še naprej nič sladkarij kot do sedaj
- še naprej imet 5 obrokov
- čim več hoje in teka ter dnevna telovadba kot dosedaj
- pit minimalno 2 litra vode

Jaz sem ta teden prešpricala tehtanje, ker me enostavno ni bilo doma. V hotelu pa na srečo ni bilo ravno tehtnice, tako da bom drug teden javila iz tega razloga, ker zdaj v sredini bi bilo čisto brezveze.

Drugače pa začnem s programom za DM tek na 5 km.

Čez vikend sem se že fajn nahodila, danes bom še tudi šla na eno fajn hitro hojo, jutri pa je po programu izmenična hoja-tek

ana ana, zaenkrat je ok z motivacijo pri tek, je bilo pa težko po 14 dnevni pavzi se spravit, od ponedeljka tečem 12 krat 2 minuti hoje 2 minuti teka, prvi dan je bilo ful težko, sem se spraševala, kaj mi je, da sem si to naprtila, ampak danes je bilo pa že ful lažje

ker ste mnoge pisale o nihanju kg, sem šla gledat, kako se mi je spreminjala teža po tednih - v nekaterih tednih sem bila kar obupana, da ni šlo nič dol, ali pa da je šlo še celo gor, zdaj ko sem pogledala trend, je šel približno takole: en teden dol (zmanjšanje oh oz. tistega, kar sem pri zapisu jedilnika ugotovila, da me nese), drugi teden gor (popuščanje pri jedilniku)

izgleda, da mi pa tole kar ustreza, en teden ko gredo kg dol in en teden, ko se nekako stabilizira teža (s plusom v povprečju), ko sem šla enkrat zapored 14 dni dol (po bolezni) sem se čutila kar izčrpano in sem potem en teden prekinila dieto... je šlo majčken gor, ampak nimam občutka, da bi morala s hrano nadoknadit primanjkljaj....

evo, tkole sem zbrala:
              ted.   skupaj  zač. želena  trenutna
2. jan 2012    0,0kg   0,0kg  55,3kg  50kg 55,3kg

9.jan 2012     +0,1kg  +0,1kg  55,3kg 50kg 55,4kg

16. jan 2012   -1,8kg -1,7kg  55,3kg 50kg  53,6kg

23.jan 2012   +0,2kg  -1,5kg  55,3kg 50kg  53,8kg

30.jan 2012   -1,2kg  -2,7kg  55,3kg 50kg 52,6kg

6. feb 2012   +0,5kg  -2,2kg  55,3kg 50kg  53,1kg

13.feb 2012   brez tehtanja

20. feb 2012  +0,4kg  -1,8kg 55,3kg 50kg 53,5kg

27. feb 2012  -1,7kg -3,5kg 55,3kg 50kg 51,8kg

5. marec 2012  -1,2kg -4,7kg 55,3kg 50kg 50,6kg

12. marec 2012  +0,2kg -4,5kg 55,3kg 50kg 50,8kg

morda bo kateri pomagalo, ko bo kak teden obupovala .....

miška, tvoja dobra ideja, zadnič je pomagalo, čeprav se nisem vsega čisto držala
sporočim svoje cilje...

sicer pa kapo dol tisti, ki je začela ta forum, jaz prvič v življenju z relativno lahkoto hujšam, po prvem porodu sem se borila z dvema kg več mesecev.....

miška tebi pa tudi zahvala, ker urejaš razpredelnico...