Dan sotrpinke!

Danes prvič ( ) javljam rezultate svojega tehtanja.
Od prejšnjega tedna, je tehtnica pokazala 0,5 kg manj, kar pomeni da sem na 72,6 kg.
No ja, za začetek je, glede da smo tudi mi imeli kar 2 praznovanja, pa pust s krofi .
Upam, da se bo vsaj tako nadaljevalo, da ne bom "pozabila" na hujšanje.

End1, glede rekreacije in hujšanja imam jaz iste težave. Kadarkoli sem prej hujšala, je šlo dol brez težav.
Odkar bolj intenzivno športam (tek, hribi) pa ne gre nikamor, teža kar stoji ali se celo dvigne .
se tudi jaz tolažim s tem, da se mišice povečujejo, damo hlače mi pa niso nič bolj prav .
Saj bo!
Bodite pridne naprej.

eh, tud jaz imam spet +

kg mi kažejo 83,5kg

torej +0,6 kg....ampak se ne vdam...še dober mesec preguram, vsaj da gre malo dol oz. da stoji, potem pa bom začela laufat...bo takoj bolje (vsaj tolažim se s tem)

Mislim, da smo ta teden kar v veliki meri grešile vse...tako da zdaj je pa že čas da se malo zresnimo, valentinovo in pust je mimo (skoraj)...vsaj do 8.3 dejmo brez grehov, velja???

No še jaz-naj vam bo..
78,0 kg,kar je 0,4 kg več kot prejšnji teden.
Če bi vsaj krof pojedla!
Zgleda,da se ob misli in slinjenju na krof redim!
Sem pa pojedla košček nuteline tortice-košček,ne kos!
Pa pojedla sem en domač rogljiček-bi bil greh če ga ne bi,ker boljšega še v življenju nisem jedla.
No,v normalnih razmerah ne bi bila zadovoljna samo z enim,bi jih šlo prav lahko še kar nekaj dol.
Tako,da kljub vsemu en napredek pa je!

no jaz pa še vedno na istem  torej kljub temu, da vem, da ne bi smela veliko stvari jesti, če bi želela, da se mi uredijo želodčne težave, še vedno vsak dan poskrbim za nenormalno število pregreh....Redno skrbim, da imamo ves čas doma sladkarije, ker imam kar nekaj nečakov in nečakinj, ampak potem v večini tudi jaz vse pojem. Če samo pomislim koliko bi lahko prišprala... Pa da sem dejansko lahko par mesecev se redno držala, zdaj pa kar eni izgovoril...

No Julija08 če si za skleniva pakt česa se bova držale do 8.3. in si potem poročava kako nama gre... No pa če se še katera druga želi opredeliti česa se bo držala - pa da vidimo - če bomo uspešne potem tudi na tehtnici, lahko potem poskusimo z novimi cilji.

Evo jaz imam cilj, da bi do 8.3. prišla na 57 kg. Moj plan:
-nič čokolade in bonbonov
-ukinjam majonezo
-največ 2 kosa kruha pri enem obroku
-4 obroki na dan
-15 trebušnjakov, pol ure hoje (v primeru slabega vremena pa 15 min po stopnicah) in še kakšna vaja vsak dan

no tokrat tak plan, pa da vidimo, če imam dovolj volje ali ne

 

end1 tako nekako tudi pri meni, športno kar aktivna, ampak že tri tedne ne pazim na hrano (zato sem malo poniknila na forumu, ampak bom z vami, prisežem, dokler ne zagledam ciljnih kg)

rezultat temu primeren

ronja1a +0,4kg -1,8kg 55,3kg 50kg 53,5kg

več stvari je bilo vmes, predvsem bolezen, tako da sem bila z otroci pretežno doma, nisem imela prav volje za hujšanje

ampak danes bom spet poostrila jedilnik in prisežem, da naslednji teden bo pa minus in se bo trend spet obrnil navzdol

razočarana mejčken nad sabo, ampak glavno, da gre globalno dol

imam pa predvsem nove cilje glede gibanja, saj bi rada začela bolj aktivno tečt; ena je če se ne motim enkrat omenjala 13 tedenski program teka za začetnike, morda kaj takega, trenutno si ogledujem na tekaških forumih, kaj bi bilo zame primerno...

danes sem imela v planu tek, a zaradi snega ni šlo, sem pa zato šla v hrib, dve uri skupaj gazenja po snegu, no, pa v nedeljo sem skupaj (hoja v klanec, po ravnem pa kombinirano tek in hoja naredila več kot 10km)

po takem začetku dneva imam tudi precej več "živcev" za otroke

sicer kljub plusu v kg, mi gre pa maščoba vendarle vztrajno dol



< Sporočilo je popravil ronja1a -- 20.2.2012 13:42:29 >

happy85, jaz se pridružujem zvezi :-)

dobrih štirinajst dni pa vmesni cilji

Evo:
- 52 kg
- trikrat na teden tek
- nič kruha
- nobenih sladkarij

Matr, da bom 14 dni zdržala

Happy85 in ronja1a se vama še jaz pridružujem . 14 dni nič sladkarij in nič kruha, pa seveda bom probala omejit belo moko... Upam da mi uspe! Pa probala bom čim večkat telovadit, čeprav mi zadnje čase že kar uspeva, samo včasih se mi pa res ne da in kar obupam... Jutri bo tale pust mimo in bo precej lažje vse skupaj... Se tolažim s tem

evo sem pravkar prišla iz hoje v hrib in mal teka, mi je šlo dobro glede na razmere, tudi jaz zaenkrat kombiniram hojo in tek.

na tekaškem forumu sem glede 13 tedenskega programa teka pred novim letom zasedila to https://sites.google.com/site/leppameteninskromen/ in se pošteno narežela in dobila tudi motivacijo.

jaz sem tudi, zraden, da 14 dni ne jem kruha in sladkega, ampak začnem jutri, ker danes sem že kruh jedla.

med tednom pridna, pust me je pa povozil. rezultat je enak, nič plusa, nič minusa

še vedno na istem....62kg

Velja!!! Se pridružim....plan pa je tak:

- kruh samo zjutraj (PZ)
- 5 obrokov na dan
- 2 litra vode
- kombiniranje hrane
- vsaj 4x na teden hitra hoja cca. 1 uro (ali pa v hrib)
- nič sladkarij
- 82kg (-1,5kg)


Upam, da bo šlo, potem pa nove cilje....je pa problem, da me že dva dni kuha in sem na lekadolih, tko da bom videla kako bo danes ponoči...upam, da ne zbolim :((((

Ola pozdravljene, pri meni -0.4, torej 79,7 kg....končno sem se rešila osmice....drugače pa nič krofkov, nič sladkega...samo marmelada brez sladkorja mi je v tolažbo.....

drugače še vedno študiram montija, malček pa vseeno mimo njega....

...veliko dobre motivacije, kmalu nam bo sonček naklonjen in bo vse lažje.....in bolj uspešno...

Jaz se tudi pridružujem:
- nič sladkarij
-največ 2 kosa kruha v celem dnevu
-5 obrokov
- najmanj 3x 1uro teka/tedensko + 2x1 hitre hoje/ tedensko + telovadba za hrbtenico/dnevno








< Sporočilo je popravil miška17 -- 20.2.2012 19:45:14 >

Danes sem namesto teka plavala 750metrov po bazenu gor in dol z vmesnimi kratkotrajnimi postanki. Je bilo prav fanj in vesela sem da sem toliko zmogla.

miška17 , v katerem bazenu si čafala?

V Bernadinu.

Jaz ostajam na istem, 4 teden kaže tehtnica 88,4kg, pa kot da se je zacementirala tam .
No sej če sem poštena sem ta teden še vesela da je tako, sem bila 4 dni na službeni poti in smo skozi po Italjanskih restavracijah jedli, pa še krofi so me premamili včeraj.
Se bo res treba v roke vzet ta teden, ne bo druge.

Tudi jaz se vam pridružujem Komaj čakam, da je tale pust mimo! Začnem v sredo. Jutri si bom še privoščila kakšen krof.

Moj plan do 5.3. je:
- vsaj 4 obroke na dan (PZ kruh samo zjutraj)
- 2l tekočine čez dan
- kombiniranje hrane, čim manj bele moke
- maks. 1 rebro čokolade (80%) na dan
- 2x tedensko zumba + 1-2x tedensko hitra hoja (pribl. 2 uri)
- nič jesti za hčerko!

Upam, da sklestim pribl. 1,5-2kg!

Navijam za vse! Bomo zmogle??? BOMO JA!!!

< Sporočilo je popravil suzy85 -- 20.2.2012 21:25:26 >

_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

Jupi, men je pa uspelo v 1.tednu hujšanja sklestit 1,2 kg, danes je tehtnica pokazala 73,8, so se mi kr mal zasolzile učke od sreče, glede na to, kok sm grešila s čokolado in krofi..

Tudi jaz se vam bom pridružila, dobr plan do 8.3. :)

- vsak dan zjutraj tek - 30 min + 50 trebušnjakov zjutraj + 50 zvečer
- večinoma beljakovinski obroki, razen PZ kruh za zajtrk, ter čez dan za malico sadje/sadni jogurt
- do 8.3. nobenih sladkarij, pic in podobnih skušnjav, kot so npr. pire krompir, bel svež kruh....
- obvezno vsaj 2 litra vode na dan ( hehe, nekje sem zračunala na netu, da brez fizičnih aktivnosti potrebujem 2,4 litra vode na dan na mojo težo)

No, pa dajmo dekleta, velik sreče vsem in eno brco v rit, da bomo pridne in se bomo držale navodil!

Pozdravljene, jaz ful športam in majčkeno grešim, ampak nekaj malega pa sem skenslala dol to je 0,5kg. Imam 67,3kg. Drgač pa nimam nobene diete, probam jesti zdravo in se izogibati tistega česar redi, ampak vedno pa ne gre. Pa ti rojstni dnevi so kar naprej....
Saj enkrat bo, upam no. Ti kg se mi zdi, da je to večni boj s hrano.

TABELA

Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:
miška17 +0,1kg -2,1kg 79,9kg 68kg 77,8kg
malabiba30 -0,0kg -0,5kg 62,5kg 60kg 62,0kg
urshak +1,8kg -2,8kg 107,6kg 80kg 104,8kg
Lorna4 -0,0kg -2,5kg 80,0kg 70kg 77,5kg
suzy85 +0,3kg -4,2kg 94,0kg 75kg 89,8kg
sramežljiva +0,5kg +0,1kg 67,4kg 65kg 67,5kg
tinkolina -0,5kg -2,2kg 93,5kg 80kg 91,3kg
S* -0,0kg -5,1kg 93,5kg 80kg 88,4kg
yenny +0,4kg -3,3kg 81,3kg 70kg 78,0kg
Neža7 +1,4kg -0,4kg 84,4kg 70kg 83,8kg
*sweety* -0,5kg -1,7kg 69,0kg 60kg 67,3kg
Julija08 +0,8kg -3,5kg 87,0kg 75kg 83,5kg
Lineb -0,4kg -5,8kg 85,5kg 70kg 79,7kg
sesil -0,0kg -0,5kg 78,5kg 70kg 78,0kg
polita57 -1,2kg -1,2kg 75,0kg 65kg 73,8kg
bambixxx +1,2kg -2,9kg 69,9kg 65kg 67,0kg
end1 +0,9kg -1,4kg 78kg 68kg 76,6kg
maychi -0,5kg -0,5kg 73,1kg 68kg 72,6kg
happy85 -0,0kg -0,7kg 59,5kg 55kg 58,8kg
ronja1a +0,4kg -1,8kg 55,3kg 50kg 53,5kg
sunny2 +2,5kg -3,6kg 95,7kg 80kg 92,1kg

Niso javili kg, ponedeljek 20.2.2012:
1.teden
RAKICA1 -0,0kg -1,1kg 72,0kg 65kg 70,9kg
HuAnita -0,0kg -0,8kg 63,0kg 58kg 62,2kg
pikaro -0,0kg -1,1kg 61,6kg 55kg 60,5kg
morje10 +0,2kg -1,7kg 64,7kg 57kg 63,0kg
ajiluj -0,5kg -0,0kg 69,0kg 60kg 69,0kg
tarinca -1,5kg -2,5kg 90,0kg 60,0kg 87,5kg
Savanna +1,5kg +0,6kg 70,0kg 60kg 70,6kg
ana ana -0,0kg -2,6kg 62,0kg 55kg 59,4kg
Rožica* +1,0kg -4,8kg 79,3kg 68kg 74,5kg
KSIA +1,3kg +0,3kg 62,5kg 57kg 62,8kg
Brinčika +2,1kg -0,3kg 75,0kg 70kg 74,7kg


2.teden:
julija30 -1,5kg -5,0kg 81,0kg 70kg 76,0kg
taly +1,3kg -0,2kg 62,5kg 57kg 62,3kg
UmpaLumpa -1,8kg -4,8kg 68kg 53kg 63,2kg
LittleSun +0,3kg +0,2kg 98,5kg 88kg 99,0kg
neika -0,3kg -1,7kg 78,9kg 69kg 77,2kg




NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,27.2.2012


Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.

Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.

Čestitke za-kg!

Vsem pa: korajžno naprej! Skupaj bomo zmogle!

< Sporočilo je popravil miška17 -- 21.2.2012 0:12:38 >

Jaz pa že tako ne pojem veliko kruha, pa imam vseeno nekaj kg preveč, sladkarij tudi ne jem veliko. Ampak pojem kar dosti velik obrok npr. pri kosilu, ko sem namreč pred leti uspešno hujšala s športom in zdravo prehrano, sem pojedla precej manj. Sem si šla pisat jedilnike in sem si po izračunu naredila kosilo in je bilo ene pol manj Na mojo žalost -a samo toliko lahko pojem?

Npr. 80 g ajdovih testenin s prelivom, pa še to moraš ful pazit kaj daš notri. Pa če moraš še pazit na vnos OH, je že preveč - ampak na začetku diete je treba postopno preit na manjše količine, res striktna dieta pa je v zadnji fazi kakšen mesec.

iii vesela, da smo se v večjem številu odločile za "sodelovanje" pa imamo tudi podobne načrte

no včeraj mi je uspelo vse z načrta z izjemo sladkarij, ki sem jih jedla za zajtrk (torej preden sem se tukaj razpisala). Se pa prav veselim, da prihaja lepše vreme, ker 15 min po stopnicah sploh ni tako enostavno kot sem mislila   po trebušnjakih pa ni bilo nobenih bolečin tako da bom lahko nadaljevala z njimi

Vidim, da ste drugače vse zelo aktivne in samo upam, da se tudi jaz kmalu spravim toliko h sebi, da bom lahko za cilj izbrala tek, zumbo... miška17 kakšne vaje pa delaš za hrbtenico? pa zavidam plavanje, meni se lušta po tem že en mesec - ves čas delam plane, da en vikend pa grem v kakšne toplice , pa vsak vikend kaj pride vmes...

tako luštno, da sem se odločila, da se navadim citirat:

ja pa še vsem za minuse

pa le poročajte kako vam kaj gre