Se vam oglašam tudi jaz, nisem ravno zadovoljna , ker so mi šli kg gor, imam 74,7kg, niti ni čudno, ker se mojemu lušta vedno nekaj sladkega pa pečem vsak drugi dan, potem se pa tudi jaz nisem mogla upret sladkemu ampak sem zdaj rekla stop, tako da se od danes dalje spet strogo držim jedilnika zdrave in nemastne hrane brez sladkarij in belega kruha.

Punce lep pozdrav.

Tudi mene pesti en velik problem, saj veste KG .

Me pa nekaj zanima. Ali je katera polno dojila in se zraven držala kakšne diete - ločevalna, Monti???
Bojim se da nebi izgubila mleka, ker bi kakšna 2 meseca še rada dojila. Kako je kaj s tem. Hvala za odgovore.

pikomiko, ti kar korajžno na montinjaka. jaz sem polno dojila in se lotila hujšat, ko je imela tamala 4 mesece. sicer gre to pri meni zelo zelo počasi, ma sem skenslala 7 kg. mleka imam še vedno za izvoz.
kg pa tudi

sesil a mi prosim na kratko opišeš bistvo montinjaka. Nekaj sem brala. Ne razumem, da ne smeš nobenih OH potem pa piše za večerjo polnozrnat kruh. Potem bi lahko tudi polnozrnate ali pa pirine makarone in zelenjavo. Saj kruh je OH. A razumem prav

Suzy85 no tudi jaz nebi jedla samih  kosmičev. Nisem kaj slabega mislila. Sam odgovor iz prve roke sem želala, tako ne hitro, ker trenutno nimam časa brat knjige.  Nisem vedela da lahko za zajtrk mešaš oh in b. če sem prav razumela sem samo na hitro malo googlala. A je to dopustno tudi na prvi stopnji?
K mene trenutno zanima tisa. Ko bodo kilogrami pravi pa imam željo nadaljevati z načinom prehrane po Montiju ( druga stopnja).

Kako je bilo na razgovoru?

Jaz se spet strogo držim. + je že odpravljen, največ je bilo zanj krivo zaprtje. Takoj ko so odvajala začela delovati je tudi tehtnica začela sodelovat.

Malo se bojim pusta in krofov. Mama jih vsak dan peče in skrbi, da nam jih v tem času nebi zmanjkalo. Včeraj sem jih morala pokriti z krpo, da sem potešila lakoto mojih oči   Res pa je da tudi jaz zelo uživam v peki, samo vem da nebo prineslo kajdobrega če se spet lotim, ker sem prejšni teden vsak dan pekla.... in saj veste v ponedeljek je bil+

Punce kaj na tem forumu res nič ne čvekate? Vedno bolj ugotavljam, da mi samo javljanje podatkov ne da nobene motivacije.


lp

meni rabi motivacija, ne v športanju, ker to je res super, ampak lačna sem, kaj naj pijem da ne bom lačna, help, help....

Rožica spodaj ti prilepim skrajšana navodila za Montija za 1. stopnjo za zajtrk Za ragovor pa ne vem... Če me jutri pokličejo, sem izbrana, drugače žal ne... Zdaj pa čakam...

Pred zajtrkom spijemo sveže stisnjen sok pomaranče, limone ali grenivke, ali pojemo en sadež: jabolko, kivi.

ZAJTRK: 20 minut kasneje. Izbiraš lahko med dvema.

ZAJTRK Z VELIKO OGLJIKOVIMI HIDRATI + BELJAKOVINE 5 x tedensko
Ta vrsta zajtrka naj ima v dieti glavno vlogo in naj bo na jedilniku vsaj 5 x tedensko.
Le pri tem obroku je dovoljen kruh: polnozrnati, rženi…Poješ ga lahko koliko hočeš, če v preostalem delu zajtrka ni nobenih maščob.
- polnozrnat graham, kruh z otrobi, polnozrnat prepečenec
- polnozrnati kosmiči brez sladkorja
- sadna marmelada brez sladkorja
- posneto mleko z manj maščob
- pusta skuta z manj maščob
- jogurt navadni z manj maščob
- kava brez kofeina, brez sladkorja
- blagi čaj brez sladkorja
- kompot brez sladkorja
Vse brez sladkorjev, brez maščob (maslo, margarina) in polnom. mlečnih izdelkov.

ZAJTRK IZ BELJAKOVIN IN MAŠČOB 2 x tedensko
Ta obrok naj sestavljajo beljakovinska živila in nasičene maščobe, v njem pa ni oglj.hidr., pri katerih je GI višji od 35. Lahko uporabiš malo olja ali masla.
- umešana jajca
- trdo kuhana jajca
- jajca na oko
- omleta
- slanina, ribe, klobasice
- hrenovke, domača kuhana šunka
- siri (grojer…)
- posneto mleko
- kava brez kofeina, čaj brez sladkorja

Če izbereš ta zajtrk, moraš izbrati kosilo z veliko ogljik.hidrati z nizkim GI - do 35 in malo nasičenih maščob.
BREZ KRUHA, brez sladkorjev, vrednost GI pod 35.

< Sporočilo je popravil suzy85 -- 16.2.2012 20:33:05 >

_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

Na FB je preko Perutnine Ptuj nagradna igra za njihove izdelke slim&fit. Če želi katera sodelovati...
https://www.facebook.com/slimfit.locevalno?sk=app_233413670075718

_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

no meni pa zdravje kar malo ponagajalo in sedaj se nazaj skupaj sestavljam - želodec ni vredu - hvala bogu nič hujšega, ampak potem pa rečejo jej tisto kar ti paše oz. dobro dene. In po pravici povedano ne vem več kaj mi dobro dene in kaj ne. In sem čisto zabluzila... tako da ta teden ne javljam kg in čez vikend bom poskusila malce počistiti po glavi in upam, da se bom lahko s ponedeljkom vrnila v polni vnemi...

Dober dan punce!
Oooo,kako lep vitalen,optimističen dan je pred mano
Kakšen vikend se pa vam obeta?
Uživajte na polno!

Morm povedat, da me je strah ponedeljkovega tehtanja... Danes so skušnjave prevelike! Če cel dan z mamo bobe cvreva ; pa takoooo so dobri!  

TABELA

Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:
miška17 -0,3kg -2,2kg 79,9kg 68kg 77,7kg
malabiba30 -0,0kg -0,5kg 62,5kg 60kg 62,0kg
urshak +0,1kg -4,6kg 107,6kg 80kg 103,0kg
Lorna4 -0,5kg -2,5kg 80,0kg 70kg 77,5kg
suzy85 -2,1kg -4,5kg 94,0kg 75kg 89,5kg
sramežljiva -0,0kg -0,4kg 67,4kg 65kg 67,0kg
RAKICA1 -0,0kg -1,1kg 72,0kg 65kg 70,9kg
HuAnita -0,0kg -0,8kg 63,0kg 58kg 62,2kg
tinkolina -0,0kg -1,7kg 93,5kg 80kg 91,8kg
S* -0,0kg -5,1kg 93,5kg 80kg 88,4kg
yenny -1,3kg -3,7kg 81,3kg 70kg 77,6kg
Neža7 -1,0kg -1,0kg 84,4kg 70kg 83,4kg
pikaro -0,0kg -1,1kg 61,6kg 55kg 60,5kg
*sweety* -0,2kg -1,2kg 69,0kg 60kg 67,8kg
Julija08 +0,5kg -4,1kg 87,0kg 75kg 82,9kg
Lineb -0,8kg -5,4kg 85,5kg 70kg 80,1kg
morje10 +0,2kg -1,7kg 64,7kg 57kg 63,0kg
sesil -0,0kg -0,5kg 78,5kg 70kg 78,0kg
ajiluj -0,5kg -0,0kg 69,0kg 60kg 69,0kg
tarinca -1,5kg -2,5kg 90,0kg 60,0kg 87,5kg
polita57 0,0kg 0,0kg 75,0kg 65kg 75,0kg
Savanna +1,5kg +0,6kg 70,0kg 60kg 70,6kg
11.2.2012:
ana ana -0,0kg -2,6kg 62,0kg 55kg 59,4kg
12.2.2012:
bambixxx -0,7kg -4,1kg 69,9kg 65kg 65,8kg
14.2.2012:
end1 -0,0kg -2,3kg 78kg 68kg 75,7kg
Rožica* +1,0kg -4,8kg 79,3kg 68kg 74,5kg
maychi 0,0kg 0,0kg 73,1kg 68kg 73,1kg
15.2.2012:
KSIA +1,3kg +0,3kg 62,5kg 57kg 62,8kg
16.2.2012:
Brinčika +2,1kg -0,3kg 75,0kg 70kg 74,7kg

Niso javili kg, ponedeljek 13.2.2012:
1.teden
ronja1a +0,5kg -2,2kg 55,3kg 50kg 53,1kg
julija30 -1,5kg -5,0kg 81,0kg 70kg 76,0kg
sunny2 -1,2kg -6,1kg 95,7kg 80kg 89,6kg
taly +1,3kg -0,2kg 62,5kg 57kg 62,3kg
happy85 -0,0kg -0,7kg 59,5kg 55kg 58,8kg
UmpaLumpa -1,8kg -4,8kg 68kg 53kg 63,2kg
LittleSun +0,3kg +0,2kg 98,5kg 88kg 99,0kg
neika -0,3kg -1,7kg 78,9kg 69kg 77,2kg

2.teden:
cebelica81 0,0kg -2,1kg 104,4kg 89kg 102,3kg
soncika -0,2kg -1,1kg 81,0kg 65kg 79,9kg
nemrak -0,0kg -2,8kg 69,0kg 65kg 66,2kg
jakopino -1,0kg -3,1kg 89,9kg 79kg 86,8kg
Luns -0,0kg -0,8kg 63,0kg 60kg 62,2kg


NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,20.2.2012


Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.

Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.

[/quote]

[/quote]

ojoj, jutri tehtanje, mene je kar groza, so bili čez teden trije rojstni dnevi

Ta teden pa je prinesel ogromen plus(valentinovo,predpustni čas,PMS).Teža 67,5kg

Dobro jutri!
Pustni krofi so me premamili in tehnicam mi kaže +0,1kg od prejšnega ponedeljka.

Lp

Dobro jutro!
Tudi pri meni so krofi in PMS naredili svoje

Jutro!
Očitno sem jaz največ krofov požrla .

Tedensko: +1,2 kg
Trenutna: 67 kg

Dobro jutro! Meni se pa očitno teli krofi dobro deli, ker je tehtnica pokazala -0,5 kg , tako da je trenutna teža 91,3kg. Končno se je malo premaknilo, ker je prejšnje dva tedno stagniralo. A ste ble kej za pusta hrusta?

hej!

Eh, jaz sem spet na 0,0...podn, se bo treba mal v roke vzet, se mi zdi da mam preveč enih med obrokov, skos bi neki grickala, kaj imate pa vi za vmes? al ste tko pridne, da ne rabite nič
pust...sem bla mačka ja, se je blo treba za na šiht našemit, drugače smo pa sam tamalo mal oblekl pa vn peljal

ta teden bom bl pridna!!! se morm res potrudit, da se bo počas že kje kej poznal, ne samo na tehtnici

Jaz nisem požrla samo preveč krofov, ampak tudi preveč tort. Trije rojstni dnevi + pust = katastrofa. Moja teža danes je 104,8 kg. Bljak!

Sporočam za sunny2, katastrofa ....

sunny2 +2,5kg -3,6kg 95,7kg 80kg 92,1 kg

LP

Tudi sama sem v + Imela sem izpit prejšen petek in sem se najedla nutello Živči nimaš kaj. Krofa niti enega še nisem imela

Prejšen teden....... -1,0kg -1,0kg 84,4kg 70kg 83,4kg
Ta teden ........ Neža7 +1,4, +0,4kg, 84,4kg, 70kg, 84,8kg

_____________________________

11.07.2008 ob 10:32 se je nama pridružila najina Neža. Težka 2260g in velika 45cm

09.12.2009 ob 10:58 se je nama pridružil najini Aljaž. Težek 3400g in velik 52cm