Pozdravljene, ta teden -0.8,  teža 80.1

počasi, počasi proti cilju...

Še jaz javim mojo težo: 63 kg, torej +0,20 kg. Očitno bo potrebno bolj pazit na hrano in več migat.
Naskednji ponedeljek ne bom javila teže, ker bom na smučanju in ne bom vzela tehtnice s sabo.
Bom pa naslednji teden javila.
vsem pridnim in manj pridnim.

trenutno (jutranja) 62,2 kg.... /s tem, da sem imela ene par velikih pregreh, krivim M.... ki se počasi končuje, tako da ne bo več izgovorov...

Moja teža danes 67,8 kg to je -0,20kg. Boljše nekaj kot nič. Pa gremo spet v nov teden. Lep pozdravček vsem skupaj,

Ta teden sem odsotna, naslednji ponedeljek sporočim stanje. Bom morala pošteno garati ta teden, da pokrijem grehe prejšnjega
tedna .

Veliko zagona pri hujšanju

LP

No pa sem končno ujela ponedeljek

Moja teža je 87,5, kar je -1,5 kg manj.

Lep pozdravček

vsem za - kg, vsem ostalim pa želim več motivacije za naslednji teden

bambixxx še enkrat hvala za vse stvari

Jst sm zdržala do 7. ure zvečer, dlje pa ni šlo. Se pozna, da se je začela zvečer in res cel dan nič ne ješ. Ko se je začela zjutraj, pa nisem imela težav. Sem pa pojedla pol skodelice grisa, pa je kljub temu tehtnica zjutraj pokazala -0,9kg.

kontracepcijske tablete Jaz sem jih začela jesti nekje pol leta po porodu in takrat so začeli kg nabirati. Zdaj jih že skoraj leto dni ne jem, ampak kg ne grejo nikamor. Je pa k temu prispevala tudi moja diploma. Največji zagon za pisanje sem imela zvečer in ponoči, ampak ne na prazen želodec.
Zdaj sem se hujšanja lotila bolj resno in predvsem dolgoročno, tako da upam, da mi uspe.

Zadnjič ste nekatere spraševale, kaj jesti. Moj jedilnik zgleda približno takole:
Z: ogljikovi hidrati npr. PZ kruh z namazom, PZ kosmiči z mlekom, gris, včasih tudi beljakovine npr. jajca, hrenovke z zelenjavo
M: sadje, jogurt, sir
K: beljakovine, ogljikovi hidrati.. - pazim le, da jih ne mešam
V: beljakovine npr. jogurt, cottage cheese, meso...

Danes sem tako jedla:
Z: PZ kruh s pašteto, nesladkan čaj
M: krofi
K: čista goveja juha s korenčkom, pečen svinjski kare, kuhana cvetača
V: ˝esihflajš˝ s kosom kruha

Če imam kosilo pozno, imam dopoldan 2 malici, popoldne pa je nimam. Tudi kar se prigrizkov tiče, si jih privoščim dopoldne oz. najkasneje pri kosilu. Pa si jih kar privoščim - v soboto sem jedla doma pečene žemljice, včeraj krofe...

_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

TABELA

Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:
miška17 -0,3kg -2,2kg 79,9kg 68kg 77,6kg
malabiba30 -0,0kg -0,5kg 62,5kg 60kg 62,0kg
urshak +0,1kg -4,6kg 107,6kg 80kg 103,0kg
Lorna4 -0,5kg -2,5kg 80,0kg 70kg 77,5kg
suzy85 -2,1kg -4,5kg 94,0kg 75kg 89,5kg
sramežljiva -0,0kg -0,4kg 67,4kg 65kg 67,0kg
RAKICA1 -0,0kg -1,1kg 72,0kg 65kg 70,9kg
HuAnita -0,0kg -0,8kg 63,0kg 58kg 62,2kg
tinkolina -0,0kg -1,7kg 93,5kg 80kg 91,8kg
S* -0,0kg -5,1kg 93,5kg 80kg 88,4kg
yenny -1,3kg -3,7kg 81,3kg 70kg 77,6kg
Neža7 -1,0kg -1,0kg 84,4kg 70kg 83,4kg
pikaro -0,0kg -1,1kg 61,6kg 55kg 60,5kg
*sweety* -0,2kg -1,2kg 69,0kg 60kg 67,8kg
Julija08 +0,5kg -4,1kg 87,0kg 75kg 82,9kg
Lineb -0,8kg -5,4kg 85,5kg 70kg 80,1kg
morje10 +0,2kg -1,7kg 64,7kg 57kg 63,0kg
sesil -0,0kg -0,5kg 78,5kg 70kg 78,0kg
ajiluj -0,5kg -0,0kg 69,0kg 60kg 69,0kg
tarinca -1,5kg -2,5kg 90,0kg 60,0kg 87,5kg
polita57 0,0kg 0,0kg 75,0kg 65kg 75,0kg
Savanna +1,5kg +0,6kg 70,0kg 60kg 70,6kg
11.2.2012:
ana ana -0,0kg -2,6kg 62,0kg 55kg 59,4kg
12.2.2012:
bambixxx -0,7kg -4,1kg 69,9kg 65kg 65,8kg


Niso javili kg, ponedeljek 13.2.2012:
1.teden
ronja1a +0,5kg -2,2kg 55,3kg 50kg 53,1kg
julija30 -1,5kg -5,0kg 81,0kg 70kg 76,0kg
sunny2 -1,2kg -6,1kg 95,7kg 80kg 89,6kg
taly +1,3kg -0,2kg 62,5kg 57kg 62,3kg
Rožica* -0,3kg -5,8kg 79,3kg 68kg 73,5kg
happy85 -0,0kg -0,7kg 59,5kg 55kg 58,8kg
Brinčika -0,2kg -2,2kg 75,0kg 70kg 72,8kg
UmpaLumpa -1,8kg -4,8kg 68kg 53kg 63,2kg
end1 -0,5kg -2,3kg 78kg 68kg 75,7kg
LittleSun +0,3kg +0,2kg 98,5kg 88kg 99,0kg
neika -0,3kg -1,7kg 78,9kg 69kg 77,2kg

2.teden:
cebelica81 0,0kg -2,1kg 104,4kg 89kg 102,3kg
soncika -0,2kg -1,1kg 81,0kg 65kg 79,9kg
nemrak -0,0kg -2,8kg 69,0kg 65kg 66,2kg
jakopino -1,0kg -3,1kg 89,9kg 79kg 86,8kg
KSIA -0,5kg -1,0kg 62,5kg 57kg 61,5kg
Luns -0,0kg -0,8kg 63,0kg 60kg 62,2kg


NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,20.2.2012


Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.

Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.

polita57 dobrodošla!

Čestitke vsem za -kg! Ostale pa korajžno naprej.

Pozdravljene!

Sem se odločila, da se vam pridružim, saj me sprejmete, a ne?
Je NUJNO, da naredim nekaj za sebe (beri izguba kg).
Tehtala sem se danes, teža je 73,1 (katastrofa!).
Za začetek je moja želja 68 kg, če bo še kaj nižja, toliko boljše.

Torej, če sem pravilno videla, tehtanja ob ponedeljkih in sporočanje rezultatov.
Uspešno topljenje kilogramov vsem!

Moje stanje je nespremenjeno 75,7, nisem prav vesela in ponosna, ma naj bo, mraz pa burja, pa lahkota, predvsem lakota in rezultata ni.

Se pa zdaj odpravljam po 14 dneh na mojih 674 metrov in komaj čaka, soček je, burje ni, tako da upam, da bo naslednji teden -, ma ne da upam, mora bit.

Vsem novim pogumno, vsem za - iskrene čestitke (mal sem fouš, ma bom preživela ), takim kot meni, pa bo bolše ni kaj, gremo naprej..

Živjo!

Moje tehtanje je katastrofa.
Že cel teden sem doma, vsakdan kaj pečem in seveda pridno poizkušam
Teža 74,5 kg

Mislim da ima tukaj malo vpliva na težo in sladkosnednost teta, ki pride na obisk vsak mesec. Vsa napihnjena sem, zato sem danes kupila donat, vzela sem tabletko za odvajanje in jem hrano ki naj bi pomagala. Že 3 dni sem zaprta.
Predvsem pa gledam pozitivno naprej, moj cilj je ohraniti/pridobiti težo po prvem vodnem dnevu. Ja težka bo.

suzy85 veš kaj ne razumem če ne smeš mešati OH in B v enem obroku, zakaj ješ kosmiče z mlekom in pašteto na kruh...? Vse to se zame sanjsko sliši, ampak sem mnenja, da pašteta ni najbolj primerna al se motim, oprostite to je moje laično mnenje in ne poznam Montija, v pašteti je zmiksano vse najslabše in še veliko maščobe ima...Sem se tudi jaz že dvakrat skušala bolj podrobno seznanit z Montijem, pa mi nekako ni uspevalo. Sem potem nekako kombinirala ločevanje in živila z nizkim GI tk mal po svoje. Nisem se pa odrekla krompirju, ker se ne morem!
Prosim da mi katera pošlje tiste tabele o katerih ste govorile mogoče bi mi bile v pomoč. Knjigo in knjigo z recepti imam.

end1 danes je bil res lep dan, upam da si ga izkoristila.
Jaz sem vam pa favš, k lahko greste ven in uživate v sončku, naravi,... Jaz trenutno ne morem, drugače pa delam do 5 ali dlje in to ni izvedljivo. Zato pa uživam ob vikendih in skušam nadoknditi zamujeno.  V bistvu se trudim med tednom pozno v  noč, ko sin zaspi postoriti vsa gosp. opravila, da imam lahko vikend na off in se posvetim družini 100%.


maychi dobrodošla! 

Nočko.

No, pa se po dolgem času tudi jaz javljam. Ta mala mi je zbolela in sva doma že en teden. Jem kot nora , tako da sem prišla že na 62,8 kg .
Groza. Včeraj sem se odločila, da tako ne bo več šlo dalje, tako da bom tudi jaz danes resno in striktno začela z Montijem. Ne morem verjeti, da sem lahko v samo dveh tednih nediscipline (res sem se ful basala-nekajenje) pridobila toliko teže. Včeraj sem bila že 15 minut na orbitreku - ni ne vem kaj, je pa začetek
Bi tudi jaz prosila za tabelo od Montija.
Moj današanji jedilnik:
Z:kava z mlekom, navadni jogurt
m:jabolko
K:segedin
v: jabolko

Evo, lepo bodite!

izkoristla ja, in bila deležna celo aplavza od enega pohodnika, ker ko sem jaz bila še za gor, se je on začel vračati dol, pa sem ga kmalu pol dohitela in seveda prehitela. bilo je prelepo vreme, pomladno , celo veterček ki je popihal je bil topel, čudno glede na nizke temperature zadnje 14 dni. Kmalu bomo v kratkih rokavih.

Delam v turnusih in sem veliko med tednom prosta, ko sta otroka v vrtcu, tako da imam dovolj časa dopoldne, za moje aktivnosti, tako da sem popoldne res z otrokoma. Žal pa so potem tu sobote pa nedelje, ko moram v službo, al pa spat po njej.

TABELA

Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:
miška17 -0,3kg -2,2kg 79,9kg 68kg 77,7kg
malabiba30 -0,0kg -0,5kg 62,5kg 60kg 62,0kg
urshak +0,1kg -4,6kg 107,6kg 80kg 103,0kg
Lorna4 -0,5kg -2,5kg 80,0kg 70kg 77,5kg
suzy85 -2,1kg -4,5kg 94,0kg 75kg 89,5kg
sramežljiva -0,0kg -0,4kg 67,4kg 65kg 67,0kg
RAKICA1 -0,0kg -1,1kg 72,0kg 65kg 70,9kg
HuAnita -0,0kg -0,8kg 63,0kg 58kg 62,2kg
tinkolina -0,0kg -1,7kg 93,5kg 80kg 91,8kg
S* -0,0kg -5,1kg 93,5kg 80kg 88,4kg
yenny -1,3kg -3,7kg 81,3kg 70kg 77,6kg
Neža7 -1,0kg -1,0kg 84,4kg 70kg 83,4kg
pikaro -0,0kg -1,1kg 61,6kg 55kg 60,5kg
*sweety* -0,2kg -1,2kg 69,0kg 60kg 67,8kg
Julija08 +0,5kg -4,1kg 87,0kg 75kg 82,9kg
Lineb -0,8kg -5,4kg 85,5kg 70kg 80,1kg
morje10 +0,2kg -1,7kg 64,7kg 57kg 63,0kg
sesil -0,0kg -0,5kg 78,5kg 70kg 78,0kg
ajiluj -0,5kg -0,0kg 69,0kg 60kg 69,0kg
tarinca -1,5kg -2,5kg 90,0kg 60,0kg 87,5kg
polita57 0,0kg 0,0kg 75,0kg 65kg 75,0kg
Savanna +1,5kg +0,6kg 70,0kg 60kg 70,6kg
11.2.2012:
ana ana -0,0kg -2,6kg 62,0kg 55kg 59,4kg
12.2.2012:
bambixxx -0,7kg -4,1kg 69,9kg 65kg 65,8kg
14.2.2012:
end1 -0,0kg -2,3kg 78kg 68kg 75,7kg
Rožica* +1,0kg -4,8kg 79,3kg 68kg 74,5kg
maychi 0,0kg 0,0kg 73,1kg 68kg 73,1kg
15.2.2012:
KSIA +1,3kg +0,3kg 62,5kg 57kg 62,8kg

Niso javili kg, ponedeljek 13.2.2012:
1.teden
ronja1a +0,5kg -2,2kg 55,3kg 50kg 53,1kg
julija30 -1,5kg -5,0kg 81,0kg 70kg 76,0kg
sunny2 -1,2kg -6,1kg 95,7kg 80kg 89,6kg
taly +1,3kg -0,2kg 62,5kg 57kg 62,3kg
happy85 -0,0kg -0,7kg 59,5kg 55kg 58,8kg
Brinčika -0,2kg -2,2kg 75,0kg 70kg 72,8kg
UmpaLumpa -1,8kg -4,8kg 68kg 53kg 63,2kg
LittleSun +0,3kg +0,2kg 98,5kg 88kg 99,0kg
neika -0,3kg -1,7kg 78,9kg 69kg 77,2kg

2.teden:
cebelica81 0,0kg -2,1kg 104,4kg 89kg 102,3kg
soncika -0,2kg -1,1kg 81,0kg 65kg 79,9kg
nemrak -0,0kg -2,8kg 69,0kg 65kg 66,2kg
jakopino -1,0kg -3,1kg 89,9kg 79kg 86,8kg
Luns -0,0kg -0,8kg 63,0kg 60kg 62,2kg


NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,20.2.2012


Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.

Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.

[/quote]


< Sporočilo je popravil miška17 -- 15.2.2012 7:43:01 >

maychi dobrodošla!

< Sporočilo je popravil miška17 -- 15.2.2012 7:43:51 >

Kosmičev samih ravno ne morem jesti Vzamem pa posneto mleko 0,5%. Vem, da pašteta ne gre z OH, zato pa si občasno takšne stvari privoščim zjutraj za zajtrk. Kot sem rekla si raje kakšen prekršek dovolim dopoldan kot popoldan. Drugačer pa ne ločujem strogo - se trudim, ampak včasih jem za kosilo testenine z mesno omako ali kaj podobnega. Če se mi nekaj zelo lušta, raje pojem majhno porcijo, kot pa da bi se temu odrekala... Ker ko me prime, bom pa pojedla ogromno porcijo in vse nadoknadila. Brez krompirja pa jaz zdržim brez problema. Jedla sem ga zadnjič v cmokih, samega kot prilogo pa že dolgo ne.

Na spodnjih straneh malce pobrskaj. Je lanski forum hujšanja na dolgi rok.
http://www.ringaraja.net/forum/m_5531206/mpage_112/key_/tm.htm

Tole pa je iz montijevega forum. Primeri jedilnikov in recepti
http://www.ringaraja.net/forum/m_4730138/mpage_55/tm.htm
http://www.ringaraja.net/forum/m_4730138/mpage_56/key_/tm.htm

Danes imam že 2. dan hčerko doma. Jo kuha, da groza. Upam, da bo kmalu bolje. Komaj čakam, da grem zvečer na zumbo, da grem malo iz hiše...

Lep sončen dan vsem!

< Sporočilo je popravil suzy85 -- 15.2.2012 11:59:58 >

_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

To pa tudi jaz rajši tako naredim, če me kaj res zelo mika, si rajši prevoščim, večinoma tudi take stvari vedno dopoldan. Ker drugače ko me popade, nimam meje, in se mi zdi da je boljše če si privoščim manjhen košček nečesa, kot pa potem vse kar najdem 

pa tudi sama ne ločujem strogo, malo kombiniram ločevalno in montija, tako kot se mi zdi da mi najbolj ustreza.

Sem bila pa včeraj spet na aerobiki zvečer in je blo noro, sem zvečer zaspala kot ubita danes pa popoldan v službo.
Tamala je ta teden čudežno zdrava, tko da je v varstvu, bomo videli kolk časa bomo zdržali spet.
 suzy 85 pikapoke za tvojo malo, da se čim prej pozdravi, nič ni luštno ko so otroci bolani

no jaz bom imela danes za kosilo popečen piščančji file v solatki

lep dan vam želim

Pozdravljene!!!
Še sem tukaj, nisem se izgubila.
Malo, ne veliko sem v gužvi, tak da se nič ne javljam.
Oba računalnika sta mi mrknila. Sem bila brez teden dni.   Zato se nisem nič javila.
Pa še  tri izpite sem imela vmes, ta teden sem pa začela z tri tedensko prakso v vrtcu. Pa mi čas gre......
Zjutraj začnem v vrtcu ob 7h in sem tam do 13h. Ob treh pa še v svojo redno službo do 19,30.
Na koncu dneva,  komaj čakam da padem v posteljo. Tehtnica ima malo počitnic , saj zjutraj pozabim nanjo.
Bom bolj pridna naslednji teden, ko bom samo v vrtcu, drugače pa imam počitnice.

Pridne bodite!!!

No jaz sem pa danes sitna in to za tri!
Kadar sem taka se ponavadi zatečem po tolažbo v hladilnik!
Noben mi nič noče,noben mi ni nič naredil,brez razloga.
Zdaj sem pomila po tleh in vsake toliko časa mi pogled uide do hladilnika.
Grem pit vodo,upam,da me mine!

Evo mene iz toplic, moram priznati da sem se za večerjo kar držala nazaj in jedla bolj zelenjavo in ribe. Drugače pa sem čez dan jedla normalno (sploh sem se nažrla za zajtrk- je bilo vsega boga za jest) in veliko plavala.

Ja berem za Montija, se mi kr malo komplicirano zdi...si pa mislim da je zelo učinkovito in prav želim si da bi si že enkrat 'razpucala' kaj gre skupaj in kaj ne.

Sem pa danes čisto ponorela na Wiju, ko mi je mož našel novo igro ko moraš plesati in dobivaš točke..kar nisem mogla nehati, sem več kot 1 uro skupaj plesala in se fulll spotila ...

Suzy85 si pa pridna bila za luno, naslednja sem pa gledala je 8.3. (sicer dan žena ) sam se pa začne 10.40., kar se mi pa zdi kr taka fajna ura, se lahko še zjutraj malo naješ. Julija85 in Suzi a bomo stopile skupaj in jo zdržale??? Se bo še katera pridružila?

Yenny upam da je voda pomagala in da te je jeza že minila.

Rakica1 jaz sem imela probleme, pa mi nihče ni verjel. Imela sem mireno in še danes se ne morem znebiti tistih kilogramov, ki sem si jih nabrala. Mireno sem odstranila, pa se stanje še ni normaliziralo, pa sta minile že skoraj dve leti.
Vse nove dobrodošle .

Nikakor nam ne uspe, da bi bolj redno pisale ...

ksia tudi mene vedno bolj vleče k hladilniku, zdaj ko imam hčerko doma. Drugače sem šla dopoldne na kakšen sprehod, pa je čas minil. Upam, da bo tudi tvoja hčerkica kmalu zdrava!

end1 za dobro izkoriščen dan!

miška17 hvala za nenehno urejanje tabele!

lorna hvala! upam, da ji bodo pikapoke pomagale

nemrak Vem kako naporna zna biti ta praksa. Sicer nisem bila v vrtcu, ampak v osnovni in srednji šoli, in nisem delal še ene službe. Saj bo hitro mimo.

yenny si zdržala?

Danes sem se spet preznojila kot že dolgo ne. Tale zumba je res boljše kot aerobika na katero sem hodila. Tam sem samo gledala na uro, kdaj bo mimo, zdaj pa mi mine zelo hitro. Sicer se še precej lovim pri določenih korakih, pa bom že tudi te enkrat osvojila

Nočko!

_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

Suzy 85 hvala ti za vzpodbudne besede :) Ta mala ima vodene koze in ni najbolj prijetno...

No, včeraj pa sem delala vaje z utežmi (sem si s Partisa potegnila dol ene vaje) 45 minut. Vse me boli ko . Ampak se počutim kar fajn .
Pa še po dolgem času sem se držala Montija cel dan, tako da grem novim zmagam nasproti, seveda zares.