Brinčika dobrodošla med nami! Za tvoje -cm . 

Hvala vam vsem za čestitke, nasvete in dobre besede  Super ste 

ronja1a hvala. to je naš drugi otroček. doma imamo že 1,5 letnico, tako da uživamo. tudi jaz želim biti v nosečnosti čim bolj aktivna. v prvi so bili to samo sprehodi in sem bila na koncu že čisto preč. pa še preveč sem se zredila, zato bom zdaj kar vztrajala v tej skupinici, da temu ne bo tako. saj zdravo prehranjuje in malo miga lahko tudi vsaka zdrava nosečnica. zaenkrat vztrajam pri orbitreku, ampak krajšimi obdobji (recimo 20 min), začela bom s pilatesom za nosečnice, ko bo lepše vreme pa še čim več hoje. pa zdrava prehrana!!! seveda pa po pameti. se zelo, zelo veselimo, zato ne mislim počet nič s čimer bi mu lahko škodila.

sesil, hvala

hvala miška17. če bom pridna in vas brala ter pisala, mi bo zagotovo šlo tudi s kilogrami. toliko pozitivne energije na enem mestu namreč nisem našla še nikjer . vsem na bo uspelo, zato pa smo tukaj. organizirano vadbo si pa zelo težko zorganiziram. zaradi narave službe sem namreč zelo malo z hčerkico, zato si raje vzamem čas za njo. ko zaspi je pa ponavadi vse za nosečnice že mimo - vsaj v našem kraju.

happy85 hvala. tudi jaz se sprašujem kako bo šlo vse skupaj. ko gledam kolegico in kolega imata oba polne roke dela, midva pa poleg vsega še oba zelo odgovorni in naporni službi. verjetno bom konec koncev zamenjala službo (če se bo kaj našlo), ker zdaj pač ne bo časa za kariero, ampak se želim posvetiti družini. kariera že pride na vrsto kasneje! upam, da boste vi čim prej zdravi.

tinkolina hvala

Ja, pod to se pa podpišem in dodam še zelo, zelo dragoceno.

hvala end1

rakica1, je lepo videti ko starejši otroci poskrbijo za mlajše. usmerjanje v teh časih je pa itak glavnega pomena, da otroke obdržimo na pravi poti.

Brinčika, čestitke . Super rezultati do sedaj - obsegi so me kar "sezuli". Bravo! Drugače pa dobrodošla in uspešno hujšanje še naprej.

Jutri odhajamo na smučanje in se vračamo v nedeljo, tako da v ponedeljek vseeno sporočim rezultat. Zaenkrat je še minus - sem izgubila ves + prejšnjega tedna in še malo .

Pridne bodite in lepo se imejte.

Čebelica 81 čestitke za , pa res čimmanj kilogramov gor ti želim, če se boš držala zdravega načina prehranjevanja boš vidla da bo šlo, saj se tudi sama večkrat pregrešim ampak vzamem kak kos čokolade glih tolko da je.

Dobro jutro men se je pa tehtnica pokvvarila tako, da popoldan morem v šoping po novo  da vsaj vem na čem upam samo da mi bo nova isto pokazala ali pa kaj manj
Čebelica81 skerga konca prihajaš
A je katera punca z gorenske regije če je za kakšno kavico kdaj se lahko zmenimo

čebelica 81 čestitke za . Punce mene pa samo zanima, tiste ki uživate beljakovinske šejke, kaj kupujete oz. ali si ga naredite same?

točno to sem jaz hotela vprašati, že nekaj časa pri Ronji1a opazujem, da pije beljakovinske šejke...pa me zanima katere, ker te stvari se mi zdi so precej neužitne, če bi bilo kaj dobrega bi tudi jaz poskusila.


Čebelica 81 tebi in tvojemu pa čestitke za !!!!!

Cebelica 81  uživaj v najlepšem obdobju življenja. 


Mene tudi vaga zelo jezi. Sem menjala baterije, ..... pa vseeno ne kaže prav. Vsakič ko stopim gor druga cifra.Sem rekla dragemu naj se nekajkrat stahta, pa mu je vsakič do dag enako pokazalo in mi ni želel verjeti, da meni ne kaže prav. Pa sva skupaj testirala in meni spet vsakič drugačno težo pokaže, nevem kaj bi bilo narobe.
pa naj še kdo reče, da sem tok nesposobna, da še na vagi ne znam prav stat.

Drugače se pa kar držim, danes imam Š dan.

Včeraj sem pojedla
Z jabolko
M hruško
K pol kurjih prsi in šobsko solato
V  veliko skledo tunine solate, kos polnozrnatega kruha

Danes:
Z  jabolko
M  4 klemenvile
K  zelenjavna juha
M ŠE NEVEM
V  radič s krompirjem, kuhan riž

LP

Živjo,
javljam komaj danes-102 kg (-1) .
Kaj si katera od vas pomaga še zraven s kakšnimi tabletami/pripravki?

Ker me grabi neznanska lakota, sem imela v mislih kaj za zaviranje apetita,...
Ne maram pa preveč teh stvari,...
LP

Jaz v te stvari ne verjamem.Jaz imam  v glavi samo manj jej in več gibaj.

Čebelica 81 tebi pa srečno v tem lepem obdobju pričakovanja .Naj se vse izteče,kot si sama želiš.

ms15 jaz si pomagam z metinim čajem, ne zavira ravno apatita, mi pa pomaga pregnati najhujšo lakoto med obroki če popijem ( beri se nalivam  ) z metinim čajem.

Jaz pripravljam takega (okus čokolada, kapučino ali vanilija)

http://trgovina.maxximum.si/1029-champion-nutrition-pure-whey-protein-stack-227-kg.html

ali takega:

http://www.popolnaprehrana.si/sportna-prehrana/proteini-iz-sirotke-koncentrat/supreme-whey-2270-g.html


Enkrat sem probala neko drugo varianto, pa mi ni bil všeč zaradi umetnih sladil.


Sicer pa jih pripravim v posebnem mešalniku, z mlekom ali sojinim mlekom in ledom, tako da se speni in se ga lahko je z žlico. Meni je to prav njami. Sicer nisem ljubitelj kakih umetnih napitkov. Sem recimo probala herbalife, pa ne morem tistega pit.

Zmešam zadevo pa s tole rečjo:

http://www.ozemalniki.com/index.php?page=ceado&item=m98

V Merkurju imajo tudi cenejšo različico, sem jo imela pred tem, a se je potem zlomila palica in sem zamenjala s ceadom.

Jaz nisem zagovornik teh umetnih zadev namesto obroka. Mogoče če si v časovni stiski ali v situaciji kjer nimaš možnosti priprave zdravega svežega obroka.

Jaz zjutraj pijem sirotko z žlico lanenega semena, vendar na to nisem gledala kot obrok (zajtrk), vedno sem čez kakšno uro ali dve pojedla še sadje. Piti pa sem jo začela že pred časom zaradi težav z črevesjem.
V bistvu sploh ne pojem tako malo, le zapišem ne tako lepo. Potem bo zdaj moj Z: napitek iz sirotke z žlico lanenega semena :)
Pijem pa to Vogel.

Kakšne dodatke še jemljete.
Jaz jem še Bion 3 in trenutno še Ameriški slamnik za odpornost.In Mg za boljšo prebavo.


< Sporočilo je popravil Rožica* -- 26.1.2012 20:09:11 >

jaz zaenkrat še nisem poskusila nobenega šejka - sem si pa že večkrat rekla, da si bi pripravila kakšen domači "zvarek", tak ki bi naj vplival na boljšo presnovo in boljše počutje - ampak ko preberem sestavine me navadno mine.

Pa ko spremljam vaše jedilnike, si zaželim, da bi se tudi jaz najedla od enega sadeža ampak ne vem, če bi bilo to pri meni izvedljivo... Na srečo pa že par dni nimam več krize, da bi ves čas jedla samo sladko. Saj pojem kaj sladkega, ampak po mojem mnenju v mejah normale

Žal otrokovo zdravje ni omogočalo, da bi si privoščila kakšne sprehode   ampak če bo šlo tako na bolje kot do sedaj, bova drug teden spet veselo vozičkala

Rožica* poznano tole z nihanjem teže na tehtnici - sicer ne tako očitno na par min, ampak dnevno niha občasno tudi za 2 kg...

sedaj pa samo držati pesti,da bo v ponedeljek minus na tehtnici

jaz moram tudi, mogoče sem mal na boljšem, ker sem jutri cel dan v službi in tam me tok ne matra.

Sem pa danes bila na mojih 674 nv, dol tekla, pa pol še 3 km po ravnini. Ko sem pa gor pršla vsa prešvicana in utrujena sem prav rekla, zdaj se pa tako dobro počutim, je ni hrane, da bi mi takol zapašala.

Upam, da se me bo držalo naprej, s tem mesecom sem glede gibanja ful zadovoljna, mamo pa tud srečo lepega vremena.

držim pesti tudi za ostale, glede -.

končno konec tega napornega tedna. Prehranjevanje hudo neredno, 2-3 obroke dnevno, pa še to eno orng kosilo, zajtrk le toliko, da sem dala nekaj v usta, zvečer pa kaj na blef izbrano...

se mi zdi, da sem čisto dehidrirana, kožo imam izsušeno, in ne morem se odžejati. Miganja je bilo kar nekaj v smislu hoje po neravnem terenu in biti cel dan na nogah v mrazu za znoret. Oblečena sem bila kot severni medved.

danes zvečer me je mož pričakal z zelenjavno juhico, zanimivo je pa to, da so bile kile vsak dan zvečer po prihodu domov nižje, kot potem zjutraj.

zdaj moram spet pasti v svoj ritem, še pojačati gibanje, in če me ne bo zmatral tale žolč, tudi začet teči po 13 tedenskem programu teka. Starting jutri!

čebelica, čestitke za !!

Sama sem imela prvo od Herbalife shake okus piškotek, potem jabolko cimet in nato čokolado- se jo silim porabit ampak ni nič kaj okusna, sedaj pa pijem tiste iz hoferja , njihov okus se pa nemore primerjat s Herbalifovimi- so zelo zelo okusni.

Hej!

Kok ste vse pridne, bravo no ta teden sem bila tud jaz kar, tko da upam v ponedeljek na minus, če sem bila že prejšnji teden na nuli. S prihodnjim tednom tudi začenem z vodeno vadbo, dvakrat tedensko aerobika, potem pa mislim kombinirat še s sobnim kolesom. Ma se mi zdi da je bolje, da imam nekaj vodenega, ker tisto se potem že prisilim da grem, če sem že karto kupila ker doma se mi ne rata vedno spravit na kolo, pa bi bilo fino it malo večkrat.
Bo pa velik izziv tale vikend, danes gremo k tastu in tašči na kosilo, imamo praznovanje in bo verjetno vsega polno, tko da bo dober izziv zamem, upam da se bom res držala kosila v zmernih količinah, si bom pa dovolila en manjši košček sladice. Se mi zdi da takrat kadar imam kake hude skušnjave, boljš da manjši konček pojem, ker drugače se mi pa enkrat ne rata več obvladovat, pa pojem čist preveč in glede na to, da sem sladkarije drugače uspešno izločila iz prehrane, si bom danes privoščila en manjši košček tortice

Je blo pa ta teden veliko rekreacije s tamalo, se je naučila vozit s poganjalcem, no tistim kolesom brez pedal, in je cel norc, tko šiba, da sva mogla  z mojim kr hitr stopt zraven, da sva jo lovila

aja pa čestitke čebelica 81 za tudi mi si želimo še enga , ampak bomo počakali še kakšno slabo leto, da tamala še mal zraste, ker je ornk živček tko da idealna priložnost, da do takrat izgubim željene kg, potem pa seveda jesti zdravo in predvsem rekreacija

lep vikend vam želim, pa da bodo v ponedeljek čim boljši rezultati

happy85 ja vem da tekom dneva niha, zato se tehtam vedno ob iztem času, zjutraj. Sem testirala še tehtnico cez teden večkrat in sem zadovoljna z rezultati. Upam da so realni 

Drugač pa prehrana OK, vse po načrtih. Oziroma veraj veliko manj, sem tako živčna in razočarana,.... sem zvedla slabo novico in se nekako ne morem pobrati........ Kot kaže bom v tem letu izgubila službo JEZZZZZZZZZNA SEM!!!!!
Spolh pa še bolj ker firma zelo dbro stoji............

Miška mene zbriši prosim iz seznama. Že spet nisem javila svojih kg; ker enostavno ne pridem v ponedeljek do tehtnice in računanika. Pozna se, konec lepega, konec porodniške. Zjutraj je treba oba otroka pripravit za v vrtec, sebe za v službo, popoldan pa mine kot bi pihnil.

Včasih še preberem kakšen komentar, za kaj več pa mi zmanjkuje časa.
Mogoče se vam še kdaj pridružim.

Želim vam uspešno hujšanje!!! Za nove članice pa malo vzpodbude, da sem dala z 90-dnevno ločevalno dieto dol 17 kg. Z njo sem začela 1.8.2011. Zdaj ne ločujem več, ampak se poskušam zdravo prehranjevati s petimi obroki na dan. In sem še lažja za cca 1-2 kg. Res pa je, da zdaj obiskujem Linea Snello in se čez vikend malo gibljem.

Punce, vsem  za izgubljene kg in trdno voljo.

Hej hej,
da se še jaz malo javim....jojjoj kaj berem čebelica81 iskrene čestitke .

Kot sem že napovedala, je ta teden bolj ješč kot prejšnji- na račun praznovanj, ki jih ne zmanjka, tam se pa seveda ne znam nazaj držati . Tak da pričakujem + v ponedeljek. Je pa res, da moram priznati, da mi ta forum zelo pomaga, ker večkrat ne dam kaj v usta, ker pomislim jojoj kako me bo sram če bo +. Nisem si mislila da bo tako, zato EN VELIK BRAVO za našo organizatorico MIŠKO17 !!!

Suzi85 a mi lahko malo več poveš kako hujšaš z luno, a kilogrami res potem ne naraščajo?

Vidim da imamo skoraj vse probleme z vagami... .

No lepo mi bodite....

Rožica*, glede šejkov jaz tudi nisem kaka huda fanica teh pripravkov. ponavadi spijem enega na dan, mi paše, ker je na ta način pripravljen po okusu primerljiv s kakim drugim naravnim šejkom. komot bi pila tudi banano z mlekom ali jogurtom, samo za hujšanje mi to prinese malo več zmede (lakote). pa še mesa ne maram preveč in tako vnesem beljakovine. glede naravnosti pa včasih nisem ravno prepričana, kaj je bolje, ta sirotka v prahu, ali umetno pobarvan paradižnik

Glede službe... upam, da se obrne kaj drugače, ali pa da se ti ponudi kakšna druga priložnost ...

nova_tukaj, bravo za tak velik minus oglasi se kdaj, pa še kaj napiš...

glede tehtnic, poznam tudi jaz to nihanje, zdi pa se mi, da je sedaj več ne nagaja, odkar jo imam na parketu (prej sem jo imela na ploščicah v kopalnici)

< Sporočilo je popravil ronja1a -- 29.1.2012 7:42:10 >

glede tehtanja, upam, da bo majčekn minus, v petek sem se pregrešila....

takole je izgledal jedilnik:
PETEK
z: beljakovinski šejk
M1: 1/3 kosa sadnega kruha (pz moka, brez dodanega sladkorja), zeleni čaj z mlekom
M2: repa s tuno in sirom
M3: skuta z jagodno topfer kremo, zeleni čaj z mlekom
V: solata s fižolom, avokado
M1: skuta z jogurtom
M2: kos skutnega štrudla (pz moka, brez dodanega sladkorja), bela kava

SOBOTA
Z: beljakovinski šejk, zeleni čaj
M: solata s krompirjem, zelenjavna juha z malo ajdovih žgancev, zeleni čaj, kos jabolčno-skutnega štrudla (PZ moka, brez sladkorja)
V: skuta, bela kava

danes sem bila že fizično aktivna, v hrib, skupaj dobro uro in pol, od tega 20 minut teka, mi je všeč, ker čutim, da imam več moči ...

hej!

Jaz imam pa eno željo. punce, ki ste na ločevalni dieti, imate knjigo, po možnosti na računalniku? a bi mi jo mogoče katera lahko poslala na mail, sem jo po pomoti zbrisala...