O vsaki stvari lahko prebereš tako dobre kot slabe stvari. Eni so zagovorniki ene spet drugi drzge strani in prav je tako. Noben poseg v organizem ni "zdrav",vsaka sprememba je najprej šok za telo.
Meni je ločevalna dieta pomagala spremeniti žilvljenje in nimam nič slabih besed čez njo. Res pa je da nisem na to gledala kot na dieto, ampak mi je pomagala izgubiti željeno težo, ki sem jo potem leta vzdrževala. Po principu nadaljevalne knjige, ki je temu namenjena, veliko pa je na mojo miselnost vplival tudi Monti. Ločevala sem B in OH, kar vas večina na tem forumu uspešno dela in še vedno sem prepričana, da je to prava pot in da deluje!
Za dieto kot tako sem se odločila, ker mi ni uspelo vpeljat"zdravega načina prehrane", kot sem ga poznala in potrebujem neke okvire, ki se jih držim, Zato bom izpeljeja to dieto do konca, upam da bo čimbolj uspešna, nato pa si želim  z okviri zdrave prehrane, z nizkim GI nadaljevati.
Zato je moj odgovor vsem, ki trdijo da so se po tej dieti zelo zredili tak, dajte roko na srce in poglejte kako ste nadeljevali po njej, ste prehranjevanje nadaljevali po smernicah, ki so opisane v nadaljevalni knjižici, ste nadaljevali z gibanjem... verjetno ne. Zelo naivno, bi bilo verjeti, da bomo z neko dieti super shujšali po 90 dneh pa gremo z sterim tempom naprej. Še vedno sem prepričana, da če vse vzameš kot spremembo stila življenja in z tem kar se v pol let naučiš nadaljuješ jojo efekta ni.
Ko bomo v glavi dojele in ne govorile več o hujšanju ampak on načinu življenje, ki ga bomo živele, mislim da bomo najbližje cilju.

neika, sej vem da smo si zadale konkreten cilj, ma evo, zdej ti še povem kako se je pri meni vse sfižilo. življenje je nepredvidljivo.
nekaj od tega je pozitivno, nekaj pa lih ne. na vidiku sem imela 2 rojstna dneva, pa nisem šla na nobenega, ker sem obležala v postelji. tako me je zdelalo, da sem bila danes zjutraj na 77kg. nasmešek, ko sem vidla cifro izpred praznikov. danes se še mal vlečem po hiši, ma sem že bolje. odpadla je hrana, odpadel je pa tudi tek. pa lih poštar mi je prinesel nove copate za tek in nisem imela moči niti škatle odprt. danes pa sem le poskusila obut in komaj čakam prve korake. 10 km mi ne uide. jutri še ne, v ponedeljek pa akcija.upam da obdržim današnje kg do ponedeljka.

ti pa mal več športaj, sej ni treba da tečeš, hitra hoja bo dovolj. pa nam bo ja kej ratalo.
če pa sklenem črto pod moje hujšanje, moram reči da je uspešno. leze počasi, ma gre lepo dol in če bo tako še par mesecev, bom poleti v kopalkah kot na modni pisti . mal heca

hehe, jaz se tudi sučem tu okol 77, je bilo v petek že 76,8, ampak vikend zmeraj nekaj prinese. To so kile pred prazniki. Štartam na 75 do konca februarja, na 70 do konca maja, in upam, na šestko spredaj do poletja. Vidiš, ni velikih grande ciljev, so čisto realni, kilo na mesec. Mogoče mi rata, da naslednjo temo - hujšanje 2013, štartam od 65, in ciljam na končno 58. A ni fajn delat načrte?

kolikor pa mi kaže, bo treba kajkmalu iti na dieto za žolč, me je prekleto začelo matrat, da imam kamenje not, so mi pa že povedali, so jih slučajno našli pri UZ. Sem mislila, da me boli le zaradi obupnega prehranjevanja ob praznikih, pa še ni nehalo. Tista dieta je pa orto zaj.....

sesil, hitro se pozdravi, ostale pa čimbolj vztrajajte!

Jest se pa dons sploh nism nč športala, sm ful lena, še vn sm šla sam za pol ure . Pri hran sm še kr pridna, že dva dni ni blo sladkarij, razen kakava. Bi pa res rada začela jest pet obrokov na dan, ker zdej jem tri, pa takrat obilne. Prov ne morm se pripravt. No, drugač pa upam, da bo jutr kej več gibanja, mogoče še celo kakšen tek.

neika dober plan

                                              TABELA
Ime:                Tedensko:   Skupaj:          Začetna:  Želena:  Trenutna:
miška17          -0,5kg        -1,7kg              79,9kg        68kg   78,2kg
malabiba30      0,0kg         0,0kg              62,5kg        60kg   62,5kg
bambixxx         -0,0kg        -2,2kg              69,9kg       65kg   67,7kg
cebelica81       -0,9kg        -2,7kg              104,4kg     89kg   101,9kg
Lili28               -0,0kg         -0,2kg               71,0kg      60kg    70,8kg
urshak             -1,2kg         -3,9kg              107,6kg     80kg    103,7kg
ronja1a            -1,8kg        -1,7kg               55,3kg     50kg     53,6kg
morje10           -0,0kg         -0,6kg               64,7kg     57kg     64,1kg
Lorna4             -0,8kg         -1,8kg               80,0kg     70kg      78,2kg
neika                -0,4kg          -1,2kg              78,9kg      69kg     77,7kg
jakopino           -0,9kg          -1,4kg              89,9kg     79kg     88,5kg
julija30             -0,9kg          -3,0kg             81,0kg      70kg     78,0kg
suzy85              -1,7kg          -3,4kg             94,0kg      75kg     90,6kg
sramežljiva      +0,2kg          +0,2kg             67,4kg     65kg      67,6kg
nemrak              -1,4kg          -2,1kg             69,0kg     65kg      66,9kg
happy85            -0,0kg          -0,5kg            59,5kg     55kg       59,0kg
LittleSun           -0,5kg          -0,5kg             98,5kg     88kg       98,0kg
RAKICA1            -0,3kg          -0,8kg            72,0kg    65kg        71,2kg
ana ana             +0,5kg          -0,5kg            62,0kg    55kg        61,5kg
HuAnita              -0,4kg          -1,0kg            63,0kg    58kg        62,0kg
tinkolina             -0,4kg          -1,2kg            93,5kg     80kg       92,3kg
Julija08              -1,0kg          -1,7kg            87,0kg     75kg       85,3kg
S*                       -0,7kg          -3,2kg            93,5kg     80kg       90,3kg
*lala*                 -1,2kg          -3,0kg            85,0kg     70kg       82,0kg
Savanna             -0,4kg          -0,4kg            70,0kg     60kg       69,6kg
Marisha              -1,0kg          -1,0kg            74,0kg     64kg       73,0kg
sesil                    -0,5kg          -0,5kg           78,5kg     70kg       78,0kg
sunny2               -1,5kg          -3,5kg             95,7kg    80kg       92,2kg
yenny                   -0,6kg          -0,6kg            81,3kg   70kg       80,7kg
nova_tukaj      -1,1kg          -1,9kg            62,4kg    60kg      60,5kg
pikaro                   -0,7kg          -0,7kg            61,6kg   55kg      60,9kg
*sweety*             -0,0kg         -0,0kg            69,0kg    60kg     69,0kg
pebs                     -1,0kg          -1,0kg            59,0kg    55kg     58,0kg
soncnica33          -0,9kg          -0,9kg            76,3k      67kg     75,4kg
antonia                 -0,4kg          -0,4kg            82,9kg    77kg     82,5kg
Rožica*                -3,5kg           -3,5kg           79,3kg    68kg     75,8kg
17.1.2012:
halgato              +0,3kg          -0,6kg             67,1kg     59kg      66,5kg
Luns                    -0,8kg          -0,8kg             63,0kg     60kg      62,2kg
KSIA                   +0,1kg         -1,1kg             62,5kg     57kg      61,4kg
end1                   -0,9kg          -0,9kg              78kg       68kg      77,1kg
spelca8                0,0kg          0,0kg              81,5kg     75kg      81,5kg
18.1.2012:
Neža7                -0,5kg          -1,3kg            84,4kg     70kg       83,1kg
19.1.2012:
tinkatonka           0,0kg          0,0kg                            70kg
21.1.2012:
ajiluj                    0,0kg          0,0kg             69,0kg     60kg       69,0kg


Niso javili kg, ponedeljek 16.1.2012:
1.teden
soncika               -0,4kg        -0,4kg              81,0kg        65kg   80,6kg
taly                    -0,8kg          -0,8kg             62,5kg      57kg     61,7kg
tarinca                  0,0kg          0,0kg            90,0kg     69kg      90,0kg
TEJAR                 -1,5kg          -1,5kg             90,0kg     70kg       88,5kg
ms15                    0,0kg          0,0kg            103,0kg    89kg     103,0kg

2.teden:
karmy85          0,0kg          0,0kg              64,5kg       60kg    64,5kg
UmpaLumpa       0,0kg          0,0kg              68kg         53kg     68kg
anjakob                0,0kg          0,0kg             74,9kg     69,9kg   74,9kg
thaiss                   0,0kg          0,0kg             71,0kg     65kg       71,0kg
Brinčika                0,0kg          0,0kg             75,0kg     70kg      75,0kg
LoncikaPika          0,0kg          0,0kg             72,0kg     62kg     72,0kg



NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,23.1.2012


Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.

Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.

jaz bi najraje te vikende zbrisala. Petkovi rezultati so zmeraj zelo zelo spodbudni, med vikendom pa kaj spečem in se ne znam zadržat.

sem pa ta teden terenska, in bo jedilnik verjetno obupen, ker nimam možnosti izbire. Tudi za telovadbo ne bo časa, pa še wc-ja ne bo kje blizu, tako da se ne bom mogla nacejat z vodo in čajem. Se že vidim cela zabuhla, mozoljasta, tečna in napihnjena...

happy85, to je prednost porodniške ... sicer pa nisem ravno zadovoljna z zadnjimi tremi dnevi, v petek me je malo zmedel dež, pa še na šopingu sem bila (nič kaj zadovoljna z izkupičkom), včeraj je bil lep in dolg sprehod, danes pa hm, še kar ok za otroke, ampak zame pa premalo gibanja... pri hrani pa sem tudi popustila, tako da jutri ne pričakujem kakega minusa, prej bo majčken plusa   se njisem mogla upreti sladkemu, nisem pretiravala, a za minus bo premalo restriktivno
sem pa po tehtnici na minusu z maščobami, od začetka januarja se pozna za dober odstotek

no, vseeno vztrajam naprej, me pa majčken jezi, ker sem zadnje čase bolj lačna, kot tisti teden, ko nisem jedla nič sladkega ....

jedilnik, po spominu:
etek
Z: beljakovinski šejk
M: skuta z jogurtom, kava s smetano
K: radič s fižolom, tune, sir, zeleni čaj
M-V: kos pehtranove potice (špar-premium), bela kava
V: bela kava

sobota
Z: beljakovinski šejk, zeleni čaj
M: trije polnozrnati piškoti leibniz
K-V: špargljeva juha, radič s krompirjem, kruhek z bučnimi semeni s sirom, zeleni

čaj, dva leibniz piškota
V: bela kava (2-krat)

nedelja
Z: beljakovinski šejk
M: pol banane, košček kruha s sirom, trije leibniz piškoti
K: brokoli juha, solata s krompirjem, zeleni čaj in pet leibniz piškotov
V: bela kava, 1/3 kosa pehtranovega štrudla (PZ, brez sladkorja)

Pa se je končal moj klaverni teden kar se hujšanja tiče. Samo da je za mano, zdaj pa pozitnivno naprej v nov teden. Jutri skoraj zagotovo ne bo -, upam pa da bo vsaj + čim manjši. Res je tudi, da sem tik pred M in sem te dni vedno bolj napihnjena in imam več kg.

moj jedilnik danes:
Z: jabolko in skuta
M: jogurt + 1 pz muffin z borovnicami
K: 1/2 krvavice + zelje
M: 1/2 krvavice in 1/2 porcija zelja
V: 2 kosa štrudla in čaj

ronja1a, če pogledam moj in tvoj jedilnik, bi morala jaz pojesti  vsaj pol manj . Ampak glede na to da imam 1x več kg kot ti, tudi to kar sem pojedla ni slabo (no, razen štrudla zvečer, muffin je bil namreč z zelo, zelo malo skladkorja).

Prihajajoči teden me za rekreacijo ne skrbi. Prve dni bo orbitrek, od četrtka do nedelje gremo pa smučat , tako da bo rekreacije čez glavo dovolj, bolj me skrbi hrana. Pri planiranju hrane (gre nas namreč več) je vse polno pisanja o testeninah in kruhu in potici,... Jao meni. Si moram čim več zelenjave s sabo nesti in biti močna, močna. Seveda kakšne testenine bodo padle, kar je čisto ok, zaradi intenzivnosti "vadbe", kruha pa ponavadi ne jem, tako da se mu moram tudi tokrat upreti.

Sicer sem bila pa danes pridna, pol ure na orbitreku, zdaj grem pa še trebušnjake naredit. Jutrišnje tehtanje pa komaj čakam, da presekam ta nori teden (se je začel že v ponedeljek) in štartam z novim.

Čim več - pri jutrišnjem tehtanju vam želim in čim lepši ponedeljek.

Dobro jutro!

Moja teža je 78,2kg, to je -0,0kg. Ma drugi teden bo bolši.

Lep dan vsem.

Jutro!
Moj - je danes minimalen zaradi presnete . Sem napihnjena kot žaba, pa še zvija me, da groza.

Ime:                Tedensko:   Skupaj:      Začetna:    Želena:    Trenutna:
suzy85              -0,1kg       -3,5kg         94,0kg        75kg       90,5kg

Moj včerajšnji jedilnik:
Z: PZ kruh, marmelada BS, nesladkan čaj
K: goveja juha s kuhanim korenjem
M: nekaj keksov
V: par kuhanih hrenovk, kisle kumarice


_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

ojla! Prejšnji teden mi je tehtnica pokazala 61,3 kg, vendar mi ni uspelo javit kg., Danes ostajam na istem kot prejšnji teden, na 61,3. Se bom ta teden bolj potrudila, da bodo v ponedeljek boljši rezultati. Ta teden začnem z orbitrekom, enostavno odkar sem v službi ne najdem več časa za sebe. Čestitam vsem za lepe rezultate.

Tudi jaz sem danes bolj napihnjena...očitno prihaja . Moji rezultati za tabelo:

Ime:                Tedensko:   Skupaj:      Začetna:    Želena:    Trenutna:
ceblica81        +0,4kg        -2,1kg       104,4kg      89kg        102,3kg

Seveda pa + ni rezultat napihnjenosti (mogoče malo), ampak "pridnega" prehranejvanja med tednom. Ta teden bo boljši in uspešnejši in drug ponedeljek bo -!!!

Moj današnji jedilnik (mam vse spakirano, ker sem ves dan od doma):
Z: kava z mlekom brez sladkorja, beljakovinski shake
M: 100g sira + 2 kosa PZ pirinega kruha
K: nekaj v menzi, še ne vem kaj imajo
M: jabolko + jogurt 0,25
V: beljakovinski shake
in še dve kavici z mlekom tekom dneva

Zdaj pa veselo na delo. Preživite lep ponedeljek.

Zelo, zelo počasi, toda vsaj gre dol ali pa isto in sem zadovoljna, saj več telovadim, imam več energija in se bolje počutim. Danes 63,9 kg, torej - 0,2, bolj malo, toda sigurno.
Brez vaše podpore pa ne vem, če bi se mi sploh dalo na orbitrek, zato res hvala za podporo.

Dobro jutro! Moja teža je danes 91,8 kg, kar pomeni da je -0,5kg .
Vsem za vse izgubljene kilograme. Važno je da ne obupamo!
Lep dan vsem!

Dobro jutro in je teden okrog in čas za vaganje meni je pokazalo danes 69,80kg tako da sem zelo vesela in zadovoljna.
Čestitke vsem za izgubljene kg  tudi za tiste malo manj pridne saj bo drug teden bolš samo voljo nesmete zgubiti

Še moj rezultat sunny2 - 0,3 kg, torej 91,9 kg. Bo ta teden boljše

čim več zagona pri hujšanju in lep začetek tedna.

LP

Ta teden sem +0,5kg  da sem 83,6kg.

Od kar je moja družina bila tu na dopustu 1 mes sem čist ven padla. Danes gredo nazaj da nazaj veselo na delo.
Ni mi žal, ker se videmo samo na 3 leta, da smo se lepo imeli.

_____________________________

11.07.2008 ob 10:32 se je nama pridružila najina Neža. Težka 2260g in velika 45cm

09.12.2009 ob 10:58 se je nama pridružil najini Aljaž. Težek 3400g in velik 52cm

Ojla!

Pri meni se kar drži teža, tako da sem na istem.

Jaz moram žal javiti povišanje. Tokrat vsaj vem zakaj. Sem imela pivski vikend in v soboto sem pridno pila, kak liter kokakole z žganjem sem uspela spraviti vase (ja nisem najbolj ponosna) in zraven sem pridno grickala mehiški čips, potem sem pa na vrh še včeraj jedla fino kračo za kosilo čeprav sem včeraj pazila pri drugih stvareh je moja teža vseeno 99,3
da povem,da sem se cel teden držala in sem pričakovala da bo kaj manj na vagi, pa je stala med 98 in 98,5
Bom pa ta teden bolj pridna, pa pridem vsaj nazaj.

lep dan pupe

Jest sm na istem. Se prav 58 kg. Dons začnem z ločevalno, pa bom vidla kako bo.

Zgleda, da sem na napačnem forumu...  Spet sem na 62,7 kg...   Torej + 0,7 kg. Čeprav sem športala vsak dan?... Sem pa lih kone M, vem, da tudi to dorpinese....

cebelica81, jedla nisem toliko malo, ker sem pojedla kar veliko količino (včeraj zvečer pojedla še ostanke kus kusa od sina ), vsekakor pa vidim, da če želim shujšat, moram res kenslat sladko in kruh, drugače ne bo šlo dol - si pišem kaj pojem in če ne gre dol, bo pač treba malo popravit

ta teden ostajam približno na istem, kar je tudi ok, saj mi je cilj postopno zmanjšanje, bo bolj zihr trajno (se tolažim, ker ta teden ni minusa)

sem pa prepričana, da bo ta sistem ok, z vašo podporo,

danes najraje ne bi stopila na tehtnico, pa sem vseeno stopila:

moji podatki:
ronja1a            +0,2,kg         -1,5 kg               55,3kg     50kg     53,8kg

pardon, sem misnla, da mi je zbrislo, sem prehitra, grem hodit na 674, da bom pol še bolj. 

< Sporočilo je popravil end1 -- 23.1.2012 9:52:12 >