Mehurcica, pri meni je bilo takrat tako:
Za zajtrk najvec 2 sadeza ali ena pest sadja (maline, borovnice, jagode,...)
1. dan: mesni - kot je vas (s solatko)
2. dan: zelenjavni, z izjemo krompirja, riza in luscenega fizola - torej strocji fizol, korencek, grahec, koruza, buce, melancane, ... (s solatko)
3. dan: testenine ali krompir ali riz ...za kosilo - kot je napisano v zgornjem postu (s solatko), za vecerjo pa sladko.
4. dan: sadni.

7xti stirje dnevi, potem en vodni in se 2x vseh 29 dni.

In je delovalo... :zmeden:

Evo, današnji OH dan sem si postavila malo na glavo.

Za zajtrk sem jedla sadje in tudi za večerjo ga bom. Za kosilo pa sem si privoščila tisto težko pričakovano sadno pizzo. Tako, da imam danes bolj sadni kot OH dan.

L.p. do jutri!:metulj::metulj::metulj:

Araside sem si pa vceraj privoscila. Eno pest okoli osme zvecer... Jih moj dragi vsak vecer gricka zraven mene namesto sladkega, pa se nisem mogla upret...:)-

Mislim, da je poanta pri tej dieti red pri prehrani, pa malo sladkarij, da se lažje zdrži.
Jih pa tudi jaz kar nekaj poznam, pri katerih je bila dieta uspešna, celo pri meni se že pozna pet kilogramov, pa se ne držim čisto.;)

Čestitam pa vsem ki vztrajate!!:bravo::bravo:

Na tem naslov pa veliko izveš, pa še forum je zravn, kaj se lahko kdaj je in kombinacije,
http://mojplanet.com/dieta/

Shujšale boste v vsakem primeru, če boste le zaužile manj kalorij, kot jih porabite! Zato Astra, je dieta delovala.:) In zato sem rekla, da ne tako slepo sledit takim dietam samo zato, ker tako piše.

Arašide ti predlagam, da jih opereš v cedilki in osušiš na kuhinjski krpi, potem pa daš v kakšno posodico in jih lahko čez ves dan malo grickaš. Sol namreč zadržuje vodo v telesu in posledično tako tudi nastaja celulit...

:) O, hvala za tip, mehurcica! :rozica: Vcasih si pa res zazelim kaj...
V bistvu mi se najvecje preglavice dela kava. Tako mi manjka. Ne pijem je pa zato, ker sem jo prej vedno pila v veliki salci z ogromno mleka... :zmeden: No, sama kava pa mi ne disi...
Glede tekocine: se nalivam s temi nesladkanimi caji in vodo, da je joj. No, ce pa imam veeeeliiikoooo zeljo, pa si vzamem tudi kozarec 100% jabolcnega soka.
No, torej, se se beremo. Bom porocala, ko bo 1. teden mimo.
:miska:

Torej, če katero zanima kaj je škrob: škrob je naravni polimer, ki spada med ogljikove hidrate, natančneje polisaharide.

Pa še to bom skopirala: Kompleksni OH so lahko škrobnati ali vlakninasti. ...No nekatere ste si mogoče to že prebrale v kakšnem linku, ki sem jih dala.:)

mehurčica samo eno pripombo bi dala. in sicer v večini se strinjam s tvojim stilom prehranjevanja, sej sem sama tut želela na tak način si ustvarit zdrav stil življenja ne samo ene diete. prehranjevati se je treba 5x dnevno po malem, in zdravn športat. to je prav in to ni dieata ampak lajf stajl!
vsaka dieta je drgač neki tazga k ne bo držalo trajnih rezultatov, če se boš po končani dieti vrgu na stare tirnice! večina diet tut ni zdravih, al pa kr vse, tut ta 90 dnevna sicer ni višek zdravja je pa dokaj ok.
zakaj to pišem. če se greš eno svar se ne morš it druge. tuki smo se pač punce odločile da hujšamo po 90 dnevni in sem pač ne pašejo beljakovine vsak dan in tako dalje. ampak priporočam pa tut js da ko končamo to dieto, da se potem začnemo pravilno prehranjevat. za primer dam lahko mojega moža, ki je s to isto dieto v treh mesecih shujšov 20 kil in jih zdej že eno leto drži s tem, da je po tem začel hodit v fitnes in na hot iron (js sem ga vpisala) zdaj tudi teče. ko je hodu na fitnes je tut jedu razne pripravke, skute, beljakovine, in oh in sploh vsega se je držov. rezultat je bil da je izgubu še kr precej % maščobe, kile so pa ostale tm k so - se pravi je pridobu mišično maso! zadeva je pa taka, da če bi on že kot debu začel s fitnesom in tako pravo prehrano bi po enem mescu al pa še prej obupov, ker je bil čist brez kondicije in 20 kil preveč okol nosit je velik napor + shujšov ne bi od začetka skor nič, ker bi pridobival na masi in če ne vidiš rezultatov gre motivacija sam dol.
tko da men se zdi fino, da najprej na hit zgubiš kile, pol se pa začneš še z nečem redno ukvarjat da povečaš mišično maso in obdržiš kile.

pa brez zamere!

Lp, lara

"shujšov ne bi od začetka skor nič, ker bi pridobival na masi" ...uhhh:zmeden:

Ja, saj, ve se kar držite diete. Jaz sem samo predlagala, da si pogledate v tabele, katera hrana kaj vsebuje in da si pogledate malo o hrani, kaj so OH, kaj beljakovine, kaj vitamini, minerali, vlaknine, mačobe...itd. Sedaj vsaj vesete, da na škrobni dan tudi jeste OH. Pravzaprav jeste 3 dni OH, en dan pa proteine. Kaj pa to pomeni za zdravje, pa lahko vprašate kakšnega strokovnjaka. Jaz sem itak samo laik, ki brezveze tukaj soli pamet...

Še vedno držim pesti, da boste shujšale in da boste s sabo zadovoljne, kolikor se le da!:miska: