Zdaj gre pa zares. Z 1. novembrom sem se odločila, da tudi jaz pričnem na dolgi rok paziti pri moji prehrani. Za "dol dat" imam 5 kg. Te kile se mi najbolj poznajo okoli pasu in trebuha. Trebušnjaki odpadejo, ker me vedno prične boleti hrbtenica. Glede rekreacije ne bom spreminjala nič - 3× tedensko tečem cca. 8 km vsakič, samo hrana mi predstavlja velik problem.
Sklenila sem, da zvečer po 17.h ne jem več (včeraj sem že naredila velik kiks - je bila tako dobra makovka), ampak čisto zares. Danes se prične popoldan še luna in se imam namen tega držati. Ostali obroki bodo ostali enaki, ampak si bom vse servirala na desertnem krožniku, da ne bo prostora za enormne količine, kot sem jih jedla do zdaj.
Sem brala prejšnje poste in veliko vas omenja izpadni korak. Mi lahko prosim katera pripopa slikco, da mi ne bo potrebno po vseh straneh te slikce iskati.
V glavnem, prvi cilj mi je ukiniti večerje, pa bom videla, kam bom prišla.

josephine27 & lila krava (mmm, luštee za Milko) welcome! Naj vama čas v naši družbi prijetno mineva in prav tako naj kilce fajn kopnijo.

Izpadni korak: http://www.aktivni.si/fitnes/vaje/izpadni-korak/

serendipity, a deeej - ta "izpadni" korak delam jaz vsakič ko grem na sprehod na rožnik. sem mislila ne vem kaj je to, pa ni nič posebnega - ok, če bi mela kako utež na rami ali v roki, bi pa zagagala

dejmo dejmo, akcija punce, koraki pa res niso nek "big deal"

Jaz sem se po prazničnem žretju malo umiria danes in se kar boljše počtim.
Vse do večerje je bilo super, zdaj sem pa mičkeno preveč jedla. Jutri pa res konec. Saj je vsak dan boljše Drugače pa komaj čakam ponedeljek in tehtanje. Da vidim kaj sem pridelala v teh dneh. Če gredo kile gor ubijem vago


_____________________________

V življenju nikoli ničesar ne zamudiš, ker k tebi pride samo tisto, kar ti je namenjeno!

punce, meni je tako slabo!!! Lakoto jaz dokaj dobro prenašam (če pač ni hrane v bližini - če je, jo seveda popadem ), ampak tole je pa nevzdržno! Sori, k jamram, ampak je res!

_____________________________

http://vecna-optimistka.blogspot.com/

Prvi dan je uspel...sicer sem bla zvečer kar zlo lačna, pa sem šla raje spat, drugače ne vem če bi zdržala Zdaj pa veselo naprej

nina, spij kak kozarec navadnega jogurta, če si ful lačna zvečer. mene nasiti.

mateyka, saj miselno sem redko pri slabosti - samo na žalost ko se ti vsebina želodca dvigne, je fajn čim hitreje pomislit na to, da jo hitro nazaj dol spraviš . Sicer gre samo še v obratni smeri .

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Registrirana, dobrodošla. mogoče imaš 10 kil viška, ampak imaš pa tudi fajn moža , ki te ma rad. To je več vredno od postavce;).

Sicer pa pridna, da telovadiš, pa če ješ sladkarije zjutraj, bo mogoče vseeno šlo. Jaz sem danes še kar pridna, sem sicer pojedla par medenih srčkov (smo bili včeraj v trgovini;) in kos čokoladne potice, ampak druge stvari so bile pa ok: kavin jogurt (kakopak;), kornšpic, en mali masleni rogljiček (uni za otroke), mandarine, jabolko...


_____________________________

http://vecna-optimistka.blogspot.com/

Še jaz se malo pofočkam. Pri meni tudi kile stojijo, vsaj to. Sej pazim, da ločujem in zvečer po sedmi ne jem sam problem je, ko je moj doma in čipd odpre... hmmm, sladkarij zavestno ne kupujem ali zelo malo, se pa vedno najdejo kje kakšni otroški piškoti in v sili še  muhe žre.  No vsaj gor ne grejo kile. Moram pa spet mal zaropotat sama nad sabo in vsaj 2 tedna bolj strogo, pa bo spet bolje. 

ronja drži se  zdrži še ta dva meseca. Za ta mali zakladek je vredno malo potrpeti. Glej, kaj vse si že skozi dala za njega. Še samo malo. Pa se bosta cartala. Nekoč ti bo vse to vrnil z ljubeznijo.

nina za prvi dan. Jaa voda, čaj delata čudeže. Tak da pij pij pij

Registrirana za telovadbo in za tvojega možeka. Super da te ima rad, da te tak fajn razvaja. Ampak dajta se zmenita da se prepovedanih stvari ne kupuje. Če milke ni doma je ne moreš pojesti. Enkrat na mesec si pa privošči eno.

Naja nekaj je že to ko kile stojijo. Čim manj teh stvari kupuj. Meni tudi če se sladko zalušta nimam nič za pojesti. Spijem vodo ali čaj in je to to. Res pa je, da včasih moramo malo grešiti

Drugače je pri meni ista zgodba. Malo bolj stroga moram biti do sebe. Danes je bilo že veliko boljše. Saj pravim, vsak da je boljše. Vse do sobote ko grem spet na zabavo Se bom probala vzdržati. Drugače pri meni je kar nekaj ljudi opazilo da sem shujšala. In izgleda se te 4 kile res nekje poznajo. Po mojem ker ni bila sept ena bedna dita in z njo ni šla od mene samo voda. Sem pa vesela da so drugi opazili. Zdaj ko pa imam samo še en mesec časa se pa res moram malo po riti našeškati

ronja a velikost mize že veš?


_____________________________

V življenju nikoli ničesar ne zamudiš, ker k tebi pride samo tisto, kar ti je namenjeno!

Živjo punce,
vidim, da se je nabralo nekaj novih baročnic, dobrodošle.  
Mene so prazniki malo odnesli navzgor, ampak sem spet na starih kilah, celo malo v minusu če štejem dekagramčke.  Se mi zdi, da zadnji mesec bolj vzdržujem kilažo kot pa hujšam. Kar pa tudi ni slabo, ane Naja.  
V sredo sem bila pri pulmologu (še vedno kašljam kot star motor), rentgen je bil ok, spirometrija pa slaba. Tako da imam v sredo še neke provokacijske teste pljuč in alergološke teste. Na telovadbo še vedno ne hodim, ker še vedno ne morem dihat s polnimi pljuči.  Me je pa spirometrija v sredo (to je pihanje v tisto napravo) tako utrudila, da sem padla v posteljo zvečer ob devetih in spala 10 ur v komadu.
Je pa še ena dobra stvar te moje bolezni in sicer da 14 dni nisem prižgala niti enega čika.    Upam, da tako tudi ostane, zaenkrat imam namen popolnoma nehat. Upam tudi, da to ne bo vplivalo na mojo kilažo.

Ronja še malo, pa boš rodila. Tale decembrski praznični čas bo minil tik tak. Se toliko enih stvari dogaja, trikrat se boš obrnila, pa boš držala Svita v svojih rokah.
Witch če so drugi opazili, da si shujšala, potem si res. Ker npr. pri meni določeni šele zdaj po šestih mesecih opazijo, da me je manj skupaj. Tako da bravo za tebe!  Pa ne bit prestroga do sebe, raje se imej rada.
Se* kje je motivacijska fotka za danes Pred vikendom jo najbolj rabim.

< Sporočilo je popravil Vilma -- 4.11.2011 12:08:06 >

Vilma - a bo OK?




Upam, da se ti to s pljuči čimprej uredi.

Jap, večeri so res huuuudiii. Zadnje čase skoraj hladinik zaklepam pred sabo: Sem pa ugotovila, da bi morala kar celotno kuhinjo, da bi bila zadeva učinkovita...

No, se vam lušta čokolada??? Še en način, da lahko ''uživate'' v njej:




< Sporočilo je popravil Serendipity -- 5.11.2011 12:45:28 >

punce mene pa zanima kako vam uspe ostati motivirane dalj časa? jaz sem na začetku vedno zagnana in mi ni tak hud problem ne telovadit ne držat dieto potem pa me po določenem času vse mine. vem, da te lahko motivirajo sami rezultati, če dovolj dolgo vstrajaš samo vseeno... tokrat bi bila rada že prej pripravljna. mal se čudno sliši

_____________________________

Dobra, dobra Se*,upam da tudi sama dvignem takole roke jutri na tehtnici.
Josephine, kar se tiče motivacije za dalj časa...to je bilo meni najtežje. Vedno sem bila na začetku zagnana, na hitro shujšala, po dieti pa hop spet po hrani v še večjih količinah. Zato sem pred pol leta rekla stop in začela 5x na dan jesti po malem. V bistvu vse, s tem da kruh jem samo zjutraj, sadje samo dopoldne, za kosilo ne mešam OH in B, za večerjo pa kaj lahkega pojem. Pa mi je uspelo v pol leta sklestiti 10 kg. Zdaj me še vedno premami kak dan, po pojem tudi pol čokolade naenkrat, vendat točno vem, da bom naslednji dan in še potem jedla spet umirjeno. Torej po malem in večkrat. Zaenkrat je to recept, na katerega stavim.

Drugače pa eno splošno vprašanje, punce. Kaj bomo decembra ob vseh teh dobrotah? Jaz bom verjetno na vzdrževalni, ne bom računala na to, da bi v tem prgrešnem mesecu kaj shujšala.

Lep nedeljski večer vam želi, pozdravček

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Vilma - hehe, in kako je bilo jutranje tehtanje? :)Ja, december ne bo shujševalen, ampak vzdrževalen. Me pobere, če se bom mogla odpovedati vseeem dobrotam!


Registrirana - go for it!Saj bo šlo, najprej kratki in počasni koraki, potem stopnjuj tempo in kmalu boš glavna 'ločevatorka' (juj, kakšen izraz ) med nami!

Etola - od sobote imam novo tehtnico. Tehtala se še nisem. Ne upam. Jo grem kar zdaj obiskat. Držte pestke, da pokaže ali minus, ali pa vsaj ostane na istem.


Ajdmo punce! Let's lose some weight!

Kako pa kaj poteka pri vas tehtanje, ali se sploh ne obremenjujete z kilogrami. Jaz sem res pričela paziti na prehrano prejšnji teden, pa mi je dosedaj uspelo samo en dan, da nisem zvečer napadala junka.
Danes sem odločena, da res po 17.h ne pojem nič več, mogoče popijem kakšen jogurt - lahek, pa bez sira, ker potem pri siru pretiravam orto.
Imam občutek, da vedno ko pričnem paziti pri prehrani, se mi kile kar povečujejo, ne pa znižujejo!