IZVIRNO SPOROČILO: mateyka
jaz sem pa še zmeraj ful bolana..
O, a nisi nič uporabila 'halloween'' čirulčarul, da bi te bacilčke prepodila? Pri meni je uspelo
*pikicepokice*
nina - najprej dobrodošla med nami z več ali manj baročnimi oblinami. Smo lepe take kot smo, če bo pa kaj kilogramčkov manj, bomo pa še lepše.
No, imamo sistem vsaka po svoje, skupaj se motiviramo za naprej. Jaz se držim (kolikor se pač držim, ko ne fušam preveč) kombiniranja hrane (B posebej in OH posebej).
Zjutraj imam ponavadi:
Na tešče voda, sveže iztisnjen sok (pomaranča, grenvka, kakšna žlička medu)
15-20 minut za tem pade OH obrok: (ponavadi) kruh + marmelada + č. kava (nesladkana)
Malica - sadje. Tu si dovolim kakšen piškotek ali čokolado
Kosilo: ali je OH + zelenjava, ali pa B + zelenjava (ponavadi pade ta izbira. Ampak zadnje čase mi tu kombiniranje ne gre preveč in pojem kar vse skupaj
)
Malica: Sadna (sem pa zasledila, da najverjeneje pojem preveč sadja - ki ima dosti sladkorja - in kadar želiš manj shujšati, ti je to lahko ovira (vir informacij iz MON-a, forum o hujšanju). Ga bom po novem poskusila zamenjati s zelenjavno inačico.
Večerja: več ali manj B in truuudiiim se, da je ob normalnem času in v manjših količinah.
Gibanje: tek (v mislih, izvesti mi ga še ni uspelo), hitra hoja, joga (zadnje čase nekak neaktualna oblika vadbe - sem lenuhec), izpadni korak (isto kot pri jogi, packa sem);
No, pa še pitje nesladkanih tekočin.
V glavem je to to. Uspelo mi je 'skiniti'
skoraj 4 kg od odprtja te teme. Če bi se dosledno držala tega, bi zdaj bila že tik pred ciljem. A vmes pridejo določene katastrofalne razmere, ki me prisilijo (japajade) v kršenje mojih načrtov. Npr.: rd zabave, pikniki, pečen kostanj, PMS faza in MMS faza, napadi pomanjkanja sladkorja, PRAZNIKI in MAMINA KUHINJA!
Hm, lenobo sem omenila?
Tako, danes je sreda in kvazi zažetek novega tedna, konec praznikov, konec izgovorov. Pa še lunin ščip je in bom malo podarila mojemu telesu eno očiščevalno zadevščino z zelenjavno juho za kosilo, nalivanjem s tekočinami in eno ekstrahitrahoja turo, ker se počutim kot en okrogel sodček.
Pa še ena slikica, da zboksamo te kilogramčke vstran: