Aja, opsrosti, k nejedam, mehurčica, jaz se v tisti tabeli gledala samo za kalorijami :zmeden: Bom se potrudila in pogledala malo bolje. Sicer pa hvala za tisto tabelo, mi je v pomoč - ampak samo glede kalorij ;)

Kalorije si le štej in pač računaj na to, da jih boš več porabila, kot jih boš dala v sebe. Drugače pa je pomembno, da gledaš na OH in maščobe(tiste ki imajo manj holesterola, seveda). Za zniževanje glikemičnega indeksa je pa fajn med hrano večkrat pojest kakšne oreščke. Midva si večkrat delava hrano z arašidi. Njami!