seveda se lahko preidružiš

ker si že bolj 'izkušena'  nam lahko napišeš še kašno idejo za kosilo :)

http://90dnevnadieta.com/,tole,vsake 4 dni mi bodo poslali novo rundo Za moja dva bom kej dodala pa bo,...
Eno vprašanje moje soborke,a solata se lahko je vsak dan,ker brez solate mi živeti ni,hehehehe.

seveda solato lahko vsaki dan

jaz bom danes rdečo peso in piščančjo nogico (bom šla v Merkator med malico)

men te strani ne odpre. . a te smse je treba plačat. . . ker jaz imam služben tel. pa nebi glih da se vidi kaj počnem

to ti pošljejo po mailu,in ni plačljivo.
Jaz sem pojedla 2 kivija,skuhala sm si veliko šalco čaja,za kosilo pa piščančjo obaro,po tem receptu.Bom pa skuhala za vse enako,tak da dans ne bo problema.pa kako solatko,če bom lačna,sej lahk a ne?zeleno solat?
Kaj boste druge jedle za kosilo?

jaz sem misla za kosilo skuhano govedino malo popečt in naredit zravn smetanovo omako sam ne vem če jo lahko na beljakovinski dan jem :S pa polno zelenjave pa zupico na koncu  popit in pred kosilom se deci donata

mislim da jo lahko samo danes ješ. . smetanovo omako  . . a niso mlečni izdelki - beljakovine . .  a se motim?

jaz sem pa ravno kar iz malce-kosila . . rdeča pesa in piščančje prsi, povrh pa voda. . ker juhe žal v službi nimam
zdej sem si pa še kavico privoščla. . brezkofeinsko

za večerjo bom pa samo jogurt, ker sem se odvadla zvečer jest

js sm se tud napapcala :) piščančje prsi kao paprikaš z malo vode,pa solatka :)za zvečer pa isto piše da isto brez kruha pol manj,kar mi sploh ni všeč ne jem rada iste stvari dvakrat...

tudi jaz sem se napapcala :D zvečer bom jedla ob 18.00 zadje tak da upam da bom zdržala do jutra ;) zanima me če bomo mele kaki seznam glede kil pa to  

ja sem tudi jaz že razmišljala o tem,da bi bilo fajn :)
Sem pa danes hotela stopiti na vago pa ugotovila,da je baterij zmanjkalo,hehehehe
Jaz bom jedla večerjo okol 19h,k prej ne gre...Pa itak,da bom še lačna razen če se takoj spakiram spat,rada jem,zelo

tudi jaz rada jem sploh sladkarije pred televizijo tam do 10 ure se vedno basem ampak sem si rekla NE in tak bo upam :D   glede na to da mam 76 kg  pa sem vlka 155 cm ves kaka morem zgledat ko zogica hehe 

No sej se nismo spravile hujšat,ker smo suhice
Js ko sm lačna pozabm na vse odvečne kg,hehehe
To bo moje prvo hujšanje in upam,da mi rata!
Kaj pa hoja,šport?Js bom pol psa pelala na polurni sprehod hitre hoje-v hrib,pa bo tud neki...

o pridne ste se vse danes držale? Superca, no jaz tudi za kosilo sva imela pečenega brancina en kupček brokolija ter endivjo s paradižnikom

Je pa tako vsaj kot berem po drugih forumih da mora biti večerja iste vrste kot kosilo torej če so za kosilo mesne beljakovine naj bodo tudi za večerjo in ne potem za večerjo jajčka, ali pa mlečnih izdelkov, sem še jaz cincala kje naj dobim ribo za večerjo potem sem pa eno žlico tune vrgla v solato in upam da nisem zgrešila. Pa še en kiks ki sem ga jaz do zdaj delala banane naj se ne bi jedlo...jaz jih do zdaj sem, vsake toliko za zajtrk eno. Jaz se teh jedilnikov po mailu težko držim ker mož ne je veliko teh stvari tako da se moram prilagajati njemu ki hodi domov na kosilo.

No to sem se še spomnila da naj pol ure po obroku ne bi pil, jaz se kar držim in počakam.

kajalin* saj je še boljš, če nimaš tehtnice, boš bolj vesela ko boš čez 10 dni vidla efekt...jaz si ne morem pomagat da ne bi vsako jutro najprej na vago letela, pa je to slabo ker itak da ne more bit dnevnega učinka

jutri pa škrob, do zdaj sem vedno jedla krompir jutri si bom skuhala rižoto z zelenjavo, seveda poleg solato verjetno iz kumar

Naj vam hitro mineta še ta dva dneva do OH večerje

čer,

vem da bi blo treba jest za večerjo isto kot za kosilo, ampak jaz večerje ne jem in se tud nebom sila jest. . no razen pri OH  čeprav od sladkega, ampak pomoje bo pasalo. . .uuuu. . sm se spomnila da v petek (OH dan) praznujejo v službi 3 sodelavke in bodo pice naročile, sicer bom mal grešila ker bo zelenjavna z sirom, bom pa manj pojedla.

Za jutri sem si pa naredila super solatko, kitajsko zelje, ječmen, gobice, olive, pečena paprika. . pa z limono, mal oljčka od pečenih paprik in mal kisa ob oliv

katera bo pa seznamček naredila. . če počakate do petka ga lahko jaz, prej ga pa žal nemorem

zdej grem pa ležečki

aja. . miganje. . enkrat na tedn odbojka 2h, enkrat na tedn pilates 1h, in vsaki dan ponovitev vaj doma (no ne čist vsaki dan )

lep večer sotrpinke

Ojla, punce, vidim, da ste pridno štartale s hujšanjem. pridne.
mi pa smo včeraj jedli piščančji paprikaš, jaz seveda brez dodatkov , pa celo skledo solate.
za danes pa imam kuhan pasulj. v službi pa si bom naredila eno zelenjavno juhico iz vrečke - 2dcl, da ni take krize.

komaj čakam jutrišnji dan, da so končno spet na vrsti sladkarije.
lepo bodite in čimmanj kriznih trenutkov.

eto kosilo je za mano rižota z gobicami in solatka njami njami  moram pa popodne v trgovino da nakupim malo sadja ker mam samo banane doma zdaj pa vsko jutro pa še za malco pa jih ne morem jest  in kaj boste jutri skuhale??

js sporočam,da sm zatupila  vas bom poskusila ulovit.Pa opazla sem,da se nič kaj ne piše več,hmmmmm?Se vse držite?

Točno to, hujšamo, ker smo suhice, zakaj bi hujšale, če nismo debele. Kar se tiče hoje in rekreacije, pa mislim, da si bom mogla tudi sama enga psa kupit, ker se nikakor ne morem sprevit na sprehod. Zmeri se mi zdi, da hodm kar tko za brez veze, dolgčas mi je, pa še, če bi mela psa bi več hodila, kokr tko, k nardim samo kilometer na dan - seveda če mam dober dan.

Ojla, samo, če lahko nekaj pripomnim na dieto..
Hrana, ki jo boste jedle med ločevalno dieto vam more postati stil življenja za vse večne čase, če ne bodo šle kile nazaj gor+še kakšna dodatna.
Treba je gledati z zdravo mero vsega..
recimo Montignac ima dobro zasnovo kar se tiče sladkorja in ogljikovih hidratov.
Sladkorja nič, bele moke nič (kakšni njoki tle absolutno odpadejo),krompirja nič, belega riža, testenin, pizz itd.
Vsa hrana bi morala biti polnovredna.
Za hujšanje naj bi bile fajn beljakovine.. veliko beljakovin vsebuje leča, čičerika, ajdova kaša. Lahko tudi meso, vendar ne preveč ane.
Tako, veliko sadja, zelenjave, oreškov.
Siri pa mleko pa itak redijo.
To vam mora postati način življenja, ker ko boste šle kuro skoz, bo šlo vse nazaj gor.
lp

Dobro jutro punce

jaz sem imela vikend brez računalnika
pa tud mejčkn sm grešila, ampak nič hudega  . . se ne sekiram preveč
Kaj boste danes jedle,. . . jaz ravno kar zajtrkujem - jabolko (2), za kosilo imam s sabo kitajsko zelje . . kašna ideja kaj naj zdravn

aja. . obljubla sem tabelo. . do zdej nisem imela časa. . bi vas prosila za podatke, obarvajte oz odebelite, da bom imela lažji pregled
rabim pa trenutno težo oz začetno težo in koliko želite shujšati

nap.; cebela2   91kg . . . -15kg

Hello punce!
Evo, še ena "ločevalka"...in sicer mi je od poroda ostalo praktično vse. Začela sem 14.2. s 85kg. Prvi vodni dan je bilo -5,5kg, sam meni so itak pomembnejši centimetri tko da lahko (ponosno) povem, da sm do današnjega dne, ki je 36.dan šla -8cm v trebuh, -4cm v stegna in -2cm v roke, kilov pa mam trenutno 78. Pregrešila sem se samo enx in še to s koščkom pice na večer pred vodnim dnem.

Za evidenco začetna 85,5kg/165cm (mislm, da je pomemben podatek to, kolk je človk velik!)...1.vodni dan: - 5,5kg...cilj: 70kg

Se pa podpišem pod Kamilijo! Po končani dieti je to šele začetek...moj načrt je, da se tax začnem (k bo tud lepše vreme) bolj aktivno rekreirat. Hitra hoja min 1h na dan. Priznam, zdej nism lih neki ful aktivna!


< Sporočilo je popravil Aisha86 -- 21.3.2011 10:58:03 >

točno tud višino rabimo :)

Aisha pridna. .. lepi rezultati. .

kateri dan lahko jem polento?

ja kaj pa zdej. . . a ni več nobene tu gor

Ja, sj sm tela tud jst rečt...na začetku so vse neki glasne pol pa kr volja mine. Nikol nism bla na nobeni dieti, tko da to mi je tud treniranje vztrajnosti. Sicer sem več al manj na www.mojplanet.si, ker od tam dobim največ uporabnih informacij...


polenta je na OH dan (lahko z gobovo omako ;)), jst sm pa danes na sadnem dnevu in na začetku sm redno vsaki dve uri jedla sadje, ker sm bla zelo lačna. Zdej pa zjutrej, kukr vsak dan do 12h, stisnjene pomaranče, opoldne zelenjavna juha in potem naprej pa sam kšne suhe slive, oreščki al pa če je ornk lakota banana.

eto mene sem misla da nebo nobena vec hujsala pa sem nehala spremljat forum
moji podatki višina: 155 cm, teža: 76 kg, želena teža: 55 kg