[/quote]
Mene že tudi mika....pa se je Lumpa bala,da ne bo nobene

[/quote]

Hitro so naju prepričale, kaj hočeva, tem čvekam se ne da upreti.

Še dobro da imama pri hujšanju bolj trdno voljo

< Sporočilo je popravil sami0804 -- 14.2.2011 22:38:40 >

Sami, kaj si to zamuštrala ...
jaz (tvoja sopotnica ) še kuj tu.
 
 
Prekl... dedi zaspani!

Včasih paše...malo mira pri hiši

evo punce, tale čokoladica je takooo fina ... pa takoooo zdrava 





_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

Joj...to sem pa jaz pred enim mesecem dobila za darilo...in je bila edina sladkarija,ki je ostala pri hiši
...sem jo pa danes vmešala v biskvit od Sacherce in je izpadla

Joooj,ne morem it spat,preden ne prilepim tega:



Zdaj pa res lahko noč

Ime:          Tedensko:   Skupaj:    Začetna:    Želena:   Trenutna:
miška17               -0,4kg   -2,0kg      87,0kg      75kg         85,0kg
lija34                   -0,4kg    -4,3kg       67,8kg      57kg         63,5kg
UmpaLumpa        -0,9kg    -9,6kg       92,5kg      68kg         82,9kg
RAKICA1               -0,0kg   +0,5kg        65,0kg     60kg        65,5kg
soncnica33           -1,9kg   -6,2kg         75,5kg     65kg        70,2kg
pikapolonice         -0,1kg   -3,0kg          61kg       56kg          58,0kg
aleksandra123     -0,1kg   -6,1kg          75,9kg    65kg          69,8kg
sami0804             -0,7kg   -3,0kg          118,9kg   99kg         115,9kg
ječi12                    -0,7kg    -9,9kg         116,9kg   85kg         107,0kg
2ursae                   -0,3kg     -2,6kg        72kg        63kg         69,4kg
valči                       +0,3kg    -4,5kg        69,4kg    59kg          64,9kg
kai1                       -0,7kg       -2,0kg        61kg       55kg          59,0kg
naomy                     +0,8kg      -6,5kg        83kg       65kg          76,5kg
vila                          -1,5kg      -4,5kg        125kg     99kg          120,5kg
beachgirl                -1,0kg        -12,0kg                                        
birdy                      -1,1kg        -1,3kg        81kg        70kg         79,6kg
Azzurra                    -0,7kg      -3,3kg       64,5kg     59kg         61,2kg
Majchi                     -1,2kg      -4,7kg        74,8kg     57kg         70,1kg
tinaaja                   -0,7kg        -2,7kg        72,9kg    65kg        70,2kg
kiara85                  -0,1kg         -0,5kg       89kg        79kg      88,5kg
majakla                  -1,3kg         -1,9kg       89,4kg     75kg     87,5kg
Pija67                     -0,6kg         -0,6kg      65,5kg    59kg      64,9kg
ljupka                      -2,0kg         -2,0kg      118kg     99kg    116,0kg
tejci1981                -0,5kg        -4,0kg       103,5kg  70kg      99,5kg
kolumbo                  -0,3kg        -0,9kg        97,6kg    78kg      96,7kg
Pinga                       -0,4kg        -2,4kg        90,4kg     70kg     88,0kg
mausilen                  -0,7kg       -5,7kg         85kg        75kg    79,3kg
Eva19                      -1,3kg       -6,3kg          84kg        70kg      77,7kg
Mjau                         -0,2kg       -5,6kg          56,8kg     47kg      56,6kg
auroraa                    -0,0kg       -0,0kg          75kg        70kg      75,0kg
BabyKitty                -0,8kg        -0,8kg          63,0kg      57kg     62,2kg
pety78                      -0,0kg       -0,0kg         67,0kg    62,0kg  67,0kg


Niso javili kg, ponedeljek 14.2.2011:
stella__                   -0,3kg       -0,3kg      68kg        65kg      67,7kg
farina                     +0,6kg       -0,0kg       74kg        64kg      73,0kg
pimpa                      -0,5kg      -4,5kg        99kg        70kg      94,5kg
lucika                       0,0kg         0,0kg       74,8kg               74,8kg
zavesa_                    kg       -5,0kg       109kg      80kg       104,0kg
urshak                     +1,7kg     +0,6kg       99,9kg     80kg        98,8kg
neika                      -0,1kg        -2,4kg       79,9kg     65kg         77,5kg
jakopino                 +0,2kg       -2,1kg       88,3kg     75kg         86,2kg
katicka                   +0,1kg       -1,4kg       120kg      90kg       118,6kg 
suzy85                  -0,8kg        -4,8kg        89,7kg      70kg         84,9kg
chloe                      0,0kg          0,0kg        66,2kg      58kg         66,2kg
Neža7                    -0,7kg         -2,5kg       91,6kg      70kg       89,1kg
josephine27                  kg       +0,4kg      94,6kg     70kg         92,5kg
nina166                  -0,8kg       -1,6kg        55kg        49,9kg       53,4kg
Julija08                  -0,0kg        -0,0kg       82,5kg      62kg          82,5kg
majcica12               -0,0kg       -1,0kg       75kg         65kg          74kg
jenii                       +0,9kg       +0,2kg       65,0kg      58kg          65,2kg
Tinkara78              -1,0kg       -1,0kg         66,5kg     60kg          65,5kg







NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,21.2.2011

Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.


Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.
[/quote]
[/quote]

< Sporočilo je popravil miška17 -- 14.2.2011 23:57:33 >

Čestitke vsem za - kg!    Vsem ostalim s + kg, pa ne obupajte in drugi teden bo bolši.


pety78 dobrodošla med nas.


Danes zvečer, ko sem vas brala sem se močno nasmejala. Res ste zelo simpatične in odprte.




< Sporočilo je popravil miška17 -- 15.2.2011 0:12:12 >

Jutro,

Miška, hvala za tabelo!

Zjutraj sem se ogledovala v kopalnici in sem zelo vesela, ker trud z utežmi daje rezultate(nimam več mlahavih rok, so se mi kar fino mišice naredile).

dobro jutro , ja kok ste me pa nasmejale za dobro jutro, zelo ste pridne s čvekanjem bi komentirala pa se itak ne bom spomnila kaj vse sem imela v mislih...
glede srečanja, se vam prav rada pridružim, sploh če bo kje v lj, mi ni treba čakat na manjšo kilažo, ker sama skos hodim po kofetih, kadar imam čas s kolegicami, tko da... me pa zanima, če je katera iz okolice Domžal?

nasmejala sem se tudi in da povem, tudi jaz sem dolgo mislla da pomenijo telovadbo tisto ta pravo...

o čem je bilo še govora, aha o naših prehranjevalnih navadah, ja mene so definitivno pokopale sladkarije, ker jih imam res zelo rada, pol pa teža kr poskoč  gor... imam pa smolo, moj je tak sladkosned-samo se mu nikjer ne pozna, in se je bilo težko odpovedat sladkarijam, no zdej se jim je pa on zaradi mene solidarnostno odpovedu včeraj je pa za valentinovo dobil kos tortice, pa jaz sem mu mal pomagala zraven, ampak se tolažim s tem, da sem bila tud 1 uro na sobnem kolesu, tko da ni tko hudo...

danes sem pa frej, tko da bo več časa za kak čvek pa mal več časa za telovadbo, čeprav mi nekak najbolj ustreza zvečer, se eno urco razmigat...

pa še ena kavica za vse

super aleksandra za roke... ja bom mogla tud jaz si nekaj takega umislit, ker se mi zdi, da bo tud meni drugače vse viselo... seprav moram danes v lov za utežmi, ker mislim da doma nimava nobenih, razen tistih ogromnih 5 kg, tiste bojo pa mal preveč zame

Eva, soseda čao!

Jaz sem iz okolice Domžal(Trzin).
Uteži imam XFact 1 kg, ful sedejo v roke, simpatične za pogledat, kupljene v Hervisu. Žal 1,5 kg nimajo, moram malo pogledati po netu če obstajajo in kje jih imajo. V domžalskem Intersportu sem v soboto gledala 1,5 kilske, ampak mi na oko niso bile tako všeč. Nisem se še odločila, ali bom vztrajala z več ponovitvami, ali pa si bom omislila 1,5 kg .

dobro jutro čveke!!
ne morem verjet koliko strani ste naklofale včeraj zvečer.  ful ste zabavne, človek se vam res mora nasmejat. da bi pa kaj pokomentirala.... je preveč...

aleksandra123 - hvala za podrobni opis vaj z utežmi. dobra si, da zmoreš toliko ponovitev. jaz z utežmi ne delam toliko za roke, ampak tudi za noge, ki so meni najbolj problematičen del telesa, predvsem počepe. pa še to delam ob glasbi, oz. ob posnetku, ker da bi se pa kar tako spravila dvigat uteži - ne verjamem.

včeraj sem bila pridna, me je + na tehtnici kar malo postavil na realna tla. danes pa naprej. za zajtrk bo jogurt in jabolko, kosilo bo ričet. ostalo pa še ne vem. lep dan vsem!!! 

aleksandra jaz imam te uteži iz Intersporta 1,5 kg - rdeče barve so. meni so čisto ok. 

Naomy, prosim, opiši mi vaje z utežmi za noge, upam, da bom kaj razumela. Uteži jaz dvigam kar v delovni sobi pred računalnikom in tvjem. Hvala za namig o Intersparovih utežeh, sem 100% da so čisto ok, samo jaz sem se na prvi pogled zaljubila v moje(kovinske in črne, ful fancy, tko resne izgledajo, mater, dobro da tole ne berejo kakšni resni bodybuilderji, haha)

aleksandra123, tudi jaz delam pred računalnikom in tv-jem hehehe.

saj te vaje za noge niso nič posebnega. ampak rabiš pa palico-utež in ne teh ročk. jaz uporabljam 4kg in je zame več kot dovolj.

1. stojiš z nogami v širini bokov, palico imaš zadaj za glavo na ramenih in jo držiš z rokama (a je razumljivo?) in potem delaš počepe. pri tem paziš, da s koleni ne greš naprej, ampak da spiščaš rit nazaj. kakšen opis, upam, da kaj razumeš hehe. greš pa tako nizko kot pač zmoreš.

2. stojiš isto kot prej, utež isto kot prej. z eno nogo stopiš naprej in pokrčiš obe nogi, koleno zadnje noge gre skoraj do tal, sprednja noga pa je nekako pravokotno. potem stopiš nazaj v začetni položaj in zamenjaš nogo. delaš izmenično z obema nogama.

te dve vaji se spomnim, drugače pa ti predlagam, če so ti všeč vaje z utežmi, da si pogledaš malo na youtubu body pump... še bolje pa je, da si snameš z neta body pump in imaš 1 uro vaj z utežmi za vse dele telesa. tudi trebušnjake z utežmi.

Naomy, hvala, opis  je razumljiv, bom še malo na Youtube pogledala.

Mater sem nerazgledana, do danes nisem vedela kaj je bodypump.

Kolk ste se razpisale. Eva tudi jaz sem iz okolice Domžal. Tud jaz bi se z veseljem dobila z vami na kavici. Komi čakam, da vas spoznam v živo ste namreč ful zabavne.

Ime:          Tedensko:   Skupaj:    Začetna:    Želena:   Trenutna:
miška17               -0,4kg   -2,0kg      87,0kg      75kg         85,0kg
lija34                   -0,4kg    -4,3kg       67,8kg      57kg         63,5kg
UmpaLumpa        -0,9kg    -9,6kg       92,5kg      68kg         82,9kg
RAKICA1               -0,0kg   +0,5kg        65,0kg     60kg        65,5kg
soncnica33           -1,9kg   -6,2kg         75,5kg     65kg        70,2kg
pikapolonice         -0,1kg   -3,0kg          61kg       56kg          58,0kg
aleksandra123     -0,1kg   -6,1kg          75,9kg    65kg          69,8kg
sami0804             -0,7kg   -3,0kg          118,9kg   99kg         115,9kg
ječi12                    -0,7kg    -10,1kg         116,9kg   85kg         106,8kg
2ursae                   -0,3kg     -2,6kg        72kg        63kg         69,4kg
valči                       +0,3kg    -4,5kg        69,4kg    59kg          64,9kg
kai1                       -0,7kg       -2,0kg        61kg       55kg          59,0kg
naomy                     +0,8kg      -6,5kg        83kg       65kg          76,5kg
vila                          -1,5kg      -4,5kg        125kg     99kg          120,5kg
beachgirl                -1,0kg        -12,0kg                                        
birdy                      -1,1kg        -1,3kg        81kg        70kg         79,6kg
Azzurra                    -0,7kg      -3,3kg       64,5kg     59kg         61,2kg
Majchi                     -1,2kg      -4,7kg        74,8kg     57kg         70,1kg
tinaaja                   -0,7kg        -2,7kg        72,9kg    65kg        70,2kg
kiara85                  -0,1kg         -0,5kg       89kg        79kg      88,5kg
majakla                  -1,3kg         -1,9kg       89,4kg     75kg     87,5kg
Pija67                     -0,6kg         -0,6kg      65,5kg    59kg      64,9kg
ljupka                      -2,0kg         -2,0kg      118kg     99kg    116,0kg
tejci1981                -0,5kg        -4,0kg       103,5kg  70kg      99,5kg
kolumbo                  -0,3kg        -0,9kg        97,6kg    78kg      96,7kg
Pinga                       -0,4kg        -2,4kg        90,4kg     70kg     88,0kg
mausilen                  -0,7kg       -5,7kg         85kg        75kg    79,3kg
Eva19                      -1,3kg       -6,3kg          84kg        70kg      77,7kg
Mjau                         -0,2kg       -5,6kg          56,8kg     47kg      56,6kg
auroraa                    -0,0kg       -0,0kg          75kg        70kg      75,0kg
BabyKitty                -0,8kg        -0,8kg          63,0kg      57kg     62,2kg
pety78                      -0,0kg       -0,0kg         67,0kg    62,0kg  67,0kg


Niso javili kg, ponedeljek 14.2.2011:
stella__                   -0,3kg       -0,3kg      68kg        65kg      67,7kg
farina                     +0,6kg       -0,0kg       74kg        64kg      73,0kg
pimpa                      -0,5kg      -4,5kg        99kg        70kg      94,5kg
lucika                       0,0kg         0,0kg       74,8kg               74,8kg
zavesa_                    kg       -5,0kg       109kg      80kg       104,0kg
urshak                     +1,7kg     +0,6kg       99,9kg     80kg        98,8kg
neika                      -0,1kg        -2,4kg       79,9kg     65kg         77,5kg
jakopino                 +0,2kg       -2,1kg       88,3kg     75kg         86,2kg
katicka                   +0,1kg       -1,4kg       120kg      90kg       118,6kg 
suzy85                  -0,8kg        -4,8kg        89,7kg      70kg         84,9kg
chloe                      0,0kg          0,0kg        66,2kg      58kg         66,2kg
Neža7                    -0,7kg         -2,5kg       91,6kg      70kg       89,1kg
josephine27                  kg       +0,4kg      94,6kg     70kg         92,5kg
nina166                  -0,8kg       -1,6kg        55kg        49,9kg       53,4kg
Julija08                  -0,0kg        -0,0kg       82,5kg      62kg          82,5kg
majcica12               -0,0kg       -1,0kg       75kg         65kg          74kg
jenii                       +0,9kg       +0,2kg       65,0kg      58kg          65,2kg
Tinkara78              -1,0kg       -1,0kg         66,5kg     60kg          65,5kg







NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,21.2.2011

Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.


Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.

ojla

pardon k sm spet kopirala,ampak očitno sm enkrat umes neki narobe sporočila,pa sm zdj vidla da ubistvu je tkole pravilno od učeri....sm samo popravla :) vsaka deka šteje ane :) haha...

aleksandra123 super da se vidi trud.edino pravilno-meni tudi,sicer nebi vedla po mišicah so še spodi nekje  ampak se pa vid po širini ker sm učeri mela na sebi nove kavboljke ki je decembra manjkalo 10cm da bi jih zapela...sm skor dol padla ko sm jih za foro probala :) juhu!

dons sm vas poslušala pa pojedla večji zajtrk: kos kruha ta kislega s p.prsimi,jogurt pa košček temne čokolade :) če to ni že preveč? no ja,sj bo malica itak samo eno jabolko...

nč js se grem s svojim malim potepat,vas zvečer preberem.
uživajte...

Dobro jutro...

Ste se načvekale zvečer, a, zdej pa nobene ni. Jaz sem pa gledala film Life As We know It. Lušten film. Sedaj pa grem na orbitrek za kakšnih 15 minut za začetek. Pa še malo zvečer.
Za zajtrk sem pa pojedla eno tanko rezino koruznega kruha s čajno salamo. Sedaj si pa še kavico skuham in počakam do malice, ko si privoščim kivije.



_____________________________

jutro

kava-jz tud
po tabeli se vidi da nas je vedno več
miška zelo si pridna
eva19- tvoj pa je res solidarn-moje se že nebi odpovedu sladkarijam
pety78-jz sm tu

spila že kavo z mleko-the big one, 3 žlice polnovrednih kosmičev, malo mleka. zdaj pa otroka pa deca spakiram-grejo za cel dan k babiju&dediju, mene pa čaka ohoho opravkov.

lep dan vsem

Šiiiit, meni je pa mleka za kavo zmanjkalo...

_____________________________