hehe..ej saj ti boš tud kmal si lahk prvošla..kar se ti luštaaa:)))...maš pa prav veš...bom verjetn res dvakrat razmislila jutri preden bom ugriznila v torto..čak..še spečt jo moram prej

majakla, fora Montija je, da ločuješ OH in beljakovine. Kuhan krompir, korenje, koleraba in pa kakršnakoli koruza odpadejo. Pri vseh ostalih jedeh pa slediš višini GI (na netu obstaja tabela). On ima dva programa: hitro hujšanje in ohranjanje teže. Bom povedala samo ta prvega, ki ga ponavad uporabljam . V poštev pridejo jedi, ki imajo GI do 35. 4x na teden lahko ješ kosilo z OH, ampak ne smejo biti "beli" (riž, špageti, kuskus ipd.). Namesto sladkorja jaz uporabljam fruktozo. Tudi z njo ni za pretiravat, ampak toliko, kolikor je jaz porabim, ni nobene panike.
No, in jaz imam knjigo Prehrana po Montignacu in notri so 3 sladice. Recept za 2 sem vam že napisala (čokoladna torta, čokoladna pena z malinami), ta tretjega pa bom danes (breskova pena). Čokolada, ki vsebuje 75% kakava je dovoljena in vse sladice so narejene iz te čokolade. Kadar pa jem samo čokolado, pa goljufam, in vzamem Gorenjko jabolka/brusnice, ki ima samo 55% kakava, ampak mi ne škoduje, vseeno izgubljam. Kruh jem PZ, si ga sama pečem in ga jem samo zjutraj.

Moj današnji jedilnik:
Z: PZ kruh, salama, sir, jogurt
K: svinjski zrezek v grahovi omaki, solata z jajcem
M: čok.torta (sem jo zdaj sfrezala do konca končno )
V: salama, jogurt

Zanimivo - HVALA.
Za krompir in korenje si nikoli ne bi mislila.
In kdaj se te sladice je - vseeno?
 
A salamo ješ tudi kakšno extra ali ...?
 
HVALA, grem iskat na net GI do 35.

Beachgirl, sam res, ogromno si že izgubila! V bistvu največ ! Res bi bilo škoda, da uničiš to. Kakšen košček itak, saj človek mora probat, če je dobr skuhal .

Ječi, tebi gre tud noro dobr! In to brez grehov in z veliko telovadbe! Ful si pridna, res!

Pri meni je fora teh grehov v tem, da ko enkrat začnem, si mislim: kamor gre bik, pa naj gre še štrik!  In potem zaplužim do konca...
Pa ni to dobra taktika! Mi je zadnjič en dan ratalo, da sem naredila prekršek (kar hud) in potem sem bila do konca dneva pridna. Naslednji dan je šlo celo mal dol. V glavnem, greh se ni poznal. Evo, sem si dokazala to, pa me še vseen velikokrat tista prva neprava taktika premaga.

majakla, ajde coto za prah brisat v roke, pa pomežikni tistemu konjičku v rumplkamri. Boš vidla, sta lahko ful frenda .

auroraa, ti pa kar ponavljaj in verjemi! Vse se da, če se hoče !

Azurra, kakšne vrečke za peko  Kje spet jaz živim .

Enako . Sploh mi ni bil feeling it pod tiste neonske lampe v kabino. Vse je bila taka muka! Kupila sem samo, kar je bilo mus. Ampak zdaj bo pa drugače... Že šparam...


Katastrofa, a ne?

majakla, jaz jem te sladice predvsem popoldne in zvečer, ker mi takrat najbolj sedejo. Se sploh ne obremenjujem z urami. Pa z maščobami tudi ne. Če se odločim, da bojo beljakovine, si naredim tudi svinjino (kot npr. danes) ali pa klobaso. Pa saj ne morem skoz tisto žaganje od puranjih prs jest . Tko da današnja salama je bilo v bistvu pucanje včerajšnjega narezka, ker sva imela obiske. Na pladnju je ostala glih mortadela, pa mal piščančjih prs. Drugače pa si od salam najraje kupujem pečena puranja prsa, kar je dokaj ok z vidika maščob. Pa še to sem se v bistvu zaradi dojenja tko navadila in ne tok zarad hujšanja.

jah..majchy...saj sem jih pa tudi imela..in jih še imam največ med vami vsemi...:)..ampak gre dol...in v naslednjih dneh vam zaupam( tri že vedo)..s kolikimi kg sem štartala..ulala...sram me je, priznam, ampak dejstvo je..da se bo tudi to spremenilo in vse skupaj in vsaka izmed vas mi dajete vzpodbudo in mi dvigujete moralo!!!!..hvala, punce

majchi a maš tut tabelo kaj spada use pod OH in kaj pod beljakovine....sj vem,samo najbrž bi me kšna stvar useeno še presenetila... GI do 35? a pol spada notr 85% čokolada? kok na tedn bi je pa loh? no js jo kr na par dni kšn košček ker cuker pač morm vase dat pa še se svet podre :) če je pa dovoljen pa še toliko bolje-valda v normalni količini ker loh bi celo pojedla
pa hvala,samo k maš tok kil grejo pač hitreje dol  sj res ej,morm pridt enkrat na čvek v mothercare :)

beachgirl sj js jih tut nebi povedlaa če nebi lumpa vprašala,pol sm pa rekla ok,pač če so vse bom pa še js  tko da zdj je kar je,ampak zadeva po čez par mescev zgledala precej lepše.....upam da dvomestno številko že v dobrem mesecu....

punce nej bo vaga prijazna jutri :)

In še neškodljiva in njami breskova pena po Montiju :
Rabimo:
- 2 lista želatine (4 g)
- 300 g breskev
- 60 g fruktoze
- sok 1/2 limone
- 2 jajci
- 1 žlica sladke smetane
- 1 žlička vaniljeve esence

- Želatino namočimo v mrzlo vodo.
- Zmeljemo breskve, polovico fruktoze in limonin sok.
- V skledi stepemo rumenjake in preostalo fruktozo, da nastane rahla penasta krema. To postavmo nad kozico z vrelo vodo in segrevamo, da se fruktoza stopi in da se zmes oprime hrbta žlice. Zmes ohladimo.
- Namočeno želatino ožmemo in jo prelijemo z 2 žlicama vroče vode, da se stopi. Nato jo vmešamo v breskve. Dodamo ohlajeno rumenjakovo zmes in stepemo v gladko kremo.
- Stepeno smetano z dodano vanilijevo esenco vmešamo v breskovo peno.
- Nato narahlo vmešamo beljakov sneg, po eno tretjino naenkrat, da vtepeni zrak ne bi izpuhtel.
- Nafilamo v kozarce in vsaj za 4 ure postavimo v hladilnik.

Mmmmm, jaz bom tole jutri delala . In jedla seveda.

Tebe bi pa prov rada spoznala . Čeprav zadnjič jaz nisem prišla. Vedno ne gre.

Ja, čokolado kar jej. Jaz celo na dan stresem . Montijeva prva knjiga se namreč imenuje Jem, torej hujšam. Tko da se ni treba ta pravim stvarem odpovedovat. Jaz se ne čutim nič prikrajšane, pa tud lačna nisem čist nikol. Edina težava je v tem, da včasih kakšne stvari ne znam brez krompirja pripravit, pa se zdaj že kar znajdem. Npr. zadnjič sem naredila bolognese, pa zraven špagete za moja dva, nakar sem študirala, kako naj zdaj jaz to jem, ker špagetov se zraven ne sme, nisem si pa hotla spet vse extra kuhat. No, pa sem si iz bučk izdolbla "čolničke", dala not bolognese in česen, potresla si sirom in dala za pol ure v pečico. Božansko, tud če ne bi hujšala! Saj vem, da ni nič posebnega, ampak jaz sem si to prvič v lajfu naredila. Prej sem bolognese omako zmer jedla na makaronih al pa v lasagni.

Nočko! Možek čaka. Pravi, da pozna način, kako lahko tud shujšaš .

evo, pri meni je že prijelo . Sem po desetih mesecih obrisala prah s plošče, zamenjala baterije na displayu in šla gor - naredila 35 min . S tem da sem pred tem naredila 20 min pilatesa in po tem še 220 trebušnjakov in še ene vaje za jahalne hlače. Trajalo je eno uro, a vam ne morem povedat, koliko sem zdaj zadovoljna sama s sabo . Pa tud pridno sem jedla:

Z: mleko (železo sem vzela ob 6h zjutraj, ko sem podojila tamalo) s kosmiči (sem jih vagala, klinc, 40g ni NIČ ), jabolko
M. banana
K:smo bili pri mojih in sem pojedla mal juhce, mal tenstanega krompirja (pridna, ker je bil zeloooo dober), ogromno graha, solata + kavica
M: štrudl (še pri mojih) - malo (!!)
V: kruh z medom in tahinijem, čaj, nekaj suhih sliv

tko. Pravično bi bilo, da bi bila tehtnica jutri prijetno presenečenje.

še tuš, mal knjigca (berem Kompetentni otrok od J. Juula ) in spanje.
Nočko


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

nove cunje: jaz tudi čutim, da še ni pravi čas zanje. sem bila kar malo žalostna, da si nisem na razprodajah mogla nič kupit. Saj bo tudi to prišlo  .



_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

Dobro jutro!
Moja teža je: 85,0kg
Glede na prejšni teden: -0,4kg
----------------------------------------
Skupaj: -2,0kg

Lp

Jutro!

Tehtanje je za mano, teža je 69,8, glede na prejšnji teden -0,1kg, skupno -6,1kg.

Jutro! Ena 

Jaz sem danes prav dobre volje, saj je bila tehtnica "pridna". Torej, ta teden: -1,9kg, skupaj -6,2kg, do "cilja" 65 kg, ki pa še ni končni, ker potem napadam 62 kg, pa me loči še 5,2 kg, no od poroda /7 mesecev/ pa sem dala dol 8.7kg, kar pa tudi ni malo.
Vsem tistim, ki vam je teža obstala - ne obupujte, meni se ni v prejšnjih 14 dneh premaknilo niti za gram!, ta teden je pa kar poletelo dol. Tako kot pri vsem v življenju, samo NE OBUPAT!!! Po vsakem grehu pač moramo zaviti nazaj na staro pot. Mislim, da je to bistvo vse filozofije.

Na dolgi rok in: "Tisoč milj dolga pot se začne z enim samim korakom..."




< Sporočilo je popravil soncnica33 -- 14.2.2011 6:52:22 >

Uh, ušla radarju. Čisto nenavadno, ob 6.15 radar na odseku(v trdi temi, tik za tablo, pre vasjo) kjer vedno prekoračim hitrost. HB za nasprotnovozečega in njegovo blendanje.

Čez dan bom čisto zakopana v delo zato:
Ime:                    Tedensko:   Skupaj:    Začetna:    Želena:   Trenutna:
Pia67                      0,6kg         0,6kg           65,5kg    59kg       64,9kg

Bili je že bolje, minus mislim , bo pa drug teden morda kaj več. Ko se ozrem na pretekli teden, razen 2 kosov pecivs, nobenih grehov. berem Kuharico v coni, mi je slučajno prišla pod roke. Kaj pa vem , saj pazim, ampak gre pa po polžje.
danes grem na malico (ponavadi jem v službi) in si bom privoščila piščančjo solato.

aleksandra, vidim, da se nama kilogrami kar nekje enako izgubljajo, le da si ti bolj pridna s telovadbo.

2ursae, tud jaz zdaj premlevam Juul-a.

Soncnica, si  lahko vesela, tale tvoj tedenski rezultat je pa mega! Jaz ta teden nisem razočarana, sem ravno zjutraj dobila M, tako da računam na prihodnji teden, da bo malo večji upad, ne samo 10 dek.

Pia, srečen dan imaš, ok izguba teže, potem pa še sreča s policaji!

Še dolg iz preteklosti, link do Monti sladic: http://montignac.mojforum.si/montignac-forum-18.html

Aja, Valentinovo . Me je dragi poslal na eno masažico. Bom kot roža

Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:
pikapolonice        - 0,1kg   - 3 kg          61kg       56kg          58,0kg

Sem se pa tehtala že po zajtrku. Bi verjetno drugače kaj manj pokazal.

Oj !

Tudi jaz javljam: danes teža 88, od zadnjič -0,4 kg. Ni veliko, ampak počasi se pa tudi daleč pride. Skupaj -2,4 kg.

Lp

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Dobro jutro!

tehtanje 63,5kg
tedensko -0,4kg
skupaj -4,3 kg
za tabelo:
lija34                   -0,4kg    -4,3kg       67,8kg      57kg         63,5kg
 
Z rezultatom sem zadovoljna, sam ko gre pa to tak počas. Ta teden sem si obljubila, da bom res pridna, da ne zaserjem spet že v ponedeljek.

Čestitam vsem za izgubljene kg. , sončnica33
Želim vam lep valentinov dan.

jaz se še nisem stehtala, imam levo joško nabito polno. Čakam, da se mala zbudi in poje, potem pa hop na tehtnico - ja nič, vsaj gram šteje, a ne  .

Čestitke vsem, vidim, da gre lepo dol. Sploh tebi, Soncnica, kapo dol  , pa hvala za tvoje besede, so mi bile v vzpodbudo, ker sem ravno v obdobju, ko se mi zdi, da se je tehtnica zataknila  .


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"