ojla

majakla uauu super si tole skinila dol :) bravo! je pa življenje precej lažje s tolkimi kgji ane :) super! kok mescev si pol rabla za tok kgjev? za 40?

moj Z: jogurt
K: pečen zrezek z jajčkom
M: najbrž bo pomelo
V: jogurt

to je to več mi pa ne bo znesl čez dan.. :)

nč zdj pa šibam na kolo.

učeri mi je ratal prekolesarit 12km,sam sm mela zadi 16kg težko bejbo :)
dons grem pa sama.sj se mi že mudi da ne bo sonček čist dol šel

papa

majakla, kapo dol!!!  

elow punce se samo na hitro javim sem ravno iz dooolgega sprehoda z mojim sončkom, zvečer pa še pilates in upam da si bom upala na tehtnico v ponedeljek imam pa malo spremenjen cilj, torej shujšati moram do sredi aprila, ko greva z mojim malim plavat da ne bom preveč nivoja vode v bazenu dvignila

Grešile pa ne bomo več

majakla respect

< Sporočilo je popravil BabyKitty -- 10.2.2011 16:52:46 >

Dobrodošla Mjau
Najprej čestitke za izgubljene kile,kae se pa tiče diete,pa se mi zdi,da ima skoraj vsaka izmed nas svojo
Najbolj zdrava izguba teže je,mislim 0,5kg na teden,vendar je za oje pojme to spet teorija...

Trudimo se,da se vsaj vsak dan javljamo,ker potem je tudi motivacija večja-jaz sem že kar nekaj kriz premagala prav s tem forumom,punce so bajne motivatorke .

Hoj,
Evo mene, spet iz pod tuša, današnja hoja je bila super, temperatura ugodna, dan že fino dolg, bolje skoraj ne gre. Preden sem šla sem pojedla dva vassa kruha s pršutom in sirom, zdaj bom pa hrenovko, brokoli in solato.

Mjau dobrodošla in seveda čestitke za do sedaj izgubljene kile.

Eva, Ječi,  BabyKitty bravo za tek , kolesarjenje, sprehod... Tole vreme je enkratno, če bi bilo slabše, bi morale dosti več noter čepet.

Sami, jaz pa se nič ne trudim, da berem  in pišem na forum, prav zabavno je. Amando Quick sem dala na seznam za naslednjič, hvala.

No,saj jaz ponavadi tudi nimam težav s pisanjem ,bolj z rekreacijo in The grehi,pa je pol problem,ko nimam kaj lepega za napisat in rajše ne napišem nič...

To sem ukradla s sosednje teme :

Dieta ima že od začetka osnovni problem: je kratkoročna. Dieta po principu: 2 tedna stradanja in potem preskok na staro prehrano ima zagotovljen jojo efekt. Namesto malih bistvenih sprememb v prehrani, ki bi trajale celo življenje, diete obrnejo na glavo vaše življenje – za 2 tedna. Po dieti se vaš metabolizem, žal, vrne na stare tirnice. Dieta, ki deluje, se začne z majhnimi koraki, ki vas počasi in vztrajno peljejo do cilja. Dejstvo je, da majhne spremembe zdržijo, velike pa ne.


Dieta z drastičnim primanjkljajem ogljikovih hidratov vas naredi šibke in ne boste imeli energije za življenje, kaj šele za telovadbo oz. trening.
Vaše telo bo namesto maščob kurilo vaše mišice. In še preden boste lahko začeli s treningom, si boste pripravili teren za ponovno nabiranje kilogramov.
Dieta naj bo torej samo dopolnilo za redno vadbo, ne pa obratno. Dieta naj bo vaš način življenja – manjši obroki in več vadbe. Tako bo vaša dieta končno zares – delovala.

< Sporočilo je popravil sami0804 -- 10.2.2011 17:45:11 >

Se opravučujem, ker kar tako upadam, vendar me zelo zanima, s kakšno dieto si toliko shujšala, majakla? In seveda čestitke

Mislim,da majakla ne bo jezna,če prilepim njen post sem ,ti bo pa verjetno še sama odgovorila...


S 1. aprilom sem začela telovadit 2x na teden
in to v studiu s programom za hujšanje, to
pomeni s predpisanimi vajami, ki jih delam
v "komori s toplim zrakom, samo glavo imam
ven", večinoma ležečki in z utežmi. Na začetku
sem bila tako pridna (hrana doma), da sem
zgubljala več kot kilo na obisk, oktobra sem 
ga začela biksat in sem se pred par dnevi
končno spravila k sebi (že trkam).
 
Jedilniki: zjutraj 2 kosa ČRNEGA kruha z:
ali Becel, ali Latta, ali puranji šink, ... +
(to je obvezno) bela kava (Mleko 1,3).
Malica: sadje ali jogurt
Kosilo: skoraj vse, AMPAK nikoli beljakovine
z OH - do 14h (to mi več ne uspeva)
Malica: jogurt ali sadje
Večerja: (vedno ob 19h) ponavadi solata
ali pa mesek (pa NE svinjina) 
 
To je pač to kar imam najraje. Jem tudi tu pa
tam pire pa špinačo - kar pri nas pomeni
ogromno smetane, ali pa špagete s sirom,
no, vsaj testenine so polnozrnate, grem kdaj
tudi na pico, ampak se naslednja 2 dni še bolj
držim, ...

Hvala

Danes sem se stehtala zjutraj in sem imela enako kg kot v ponedeljek  pa sem bila pridna. Vsak dan telovadim min. 1 uro  , upam, da bo naslednji teden kaj boljše.
Danes sem pojedla:
Z: žemlja + malo tunine paštete
K: malo riža + piščanjči zrezek
V: zelenjavna juha+1žlica ajdove kaše

Telovadba: tek+hoja (baje da okrog 300kcal) + 30min orbitreka

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

abolutly pridna

Hvala .
Če je sedaj lažje - boljše? Sploh več ne vem kako sem lahko
nosila to s seboj. Ful je boljše. In pa pri oblačilih se pozna,
to mislim, da lahko spet kam grem, se lahko tudi lepo
oblečem, ...

majakla- koliko kg pa si prej tehtala in koliko jih imaš zdaj, če smem vprašat? 

hej punčike,

moj jedilnik (žal za danes že zaključen, jaz pa nekam lačna ... klasika )

Z:kruh, med, 0,7l zelenega čaja, pomaranča (raztegnjeno četz celo dopoldne, ker mi punči ni pustila pojesti)
M: banana in rižev oblat
K: kvinoja z zelenjavo, solata + kavica, 3 PZ piškoti
V: kruh, bio marmelada, velik kakav, kompot


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

sm še sonček na kolesu ujela,45min sm odelala.....

dobrodošle nove....

js se pa nism ne slikala,ne merila pred začetkom,ampak po 20kg jih se bo pa ja tut vidlo ane?

majakla čis si nas obnorela,smo fenice

sami pridna si,a kokic je zmanjkalo?  hecam se.

lumpa evo pa si na stari poti nazaj-good girl...

uuu ursae js bi tuuut kompot,pa mrzu njami...se vid da se bliža večerja..no ampak bom kr jogurt..

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]