hejla..js sem pravkar prebrala zlorabljen otrok v sistemu države..

drgač pa bi js neki predlagala...če boste večina za ..da se dobimo enkrat nekje na kavici?..si nardimo en orenk babji čvekkkkkkkk

Uf...to so pa teže teme

Beachgirl tebi se pa res lušta...samo ne vem ali kavice ali babjega čveka .......sicer pa jaz sem za ampak saj veste-na dolgi rok....

hahahaha..ti bom dala na dolgi rok..saj pa nismo zmaji:))..ma lej..preden da se babe na kup spravimo se bo tak zasukalo še neki časa..ampak ideja ni slaba mogoče kje maja? ..lušta se mi čvekaaaa..tisti kofe si tak sama tud skuham

eee, si bom kar sama odgovorila . Torej v tem članku http://zadovoljna.si/clanek/fit/zitarice-za-zajtrk-topijo-kilograme.html piše, da Jutranja porcija kosmičev naj ne presega 40 gramov.



_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

pa še en fini članek:

http://www.aktivni.si/zdravje/preventiva/zdravi-siti-in-v-dobri-kondiciji/



_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

Jaz ti na žalost nisem mogla odgovorit,ker me že samo ob omembi besedice kosmiči mine volja po hujšanju

tale mi je pa všeč...

Izpuščanje obrokov je nezdravo in redi. Redki, pozni in obilni obroki upočasnjujejo metabolizem. Za vzdrževanje idealne telesne teže je potrebnih najmanj 30 minut vsakodnevne telesne dejavnosti. Da bi preprečili vrnitev odvečnih kilogramov, vadite vsaj 60 minut.
Hvala 2ursae

< Sporočilo je popravil sami0804 -- 10.2.2011 11:01:17 >

Hojla,
evo mene izpod tuša. Odtelovadila sem z utežmi in naredila 65 trebušnjakov, moram reči, da je bilo prav ok.

Ursae, jaz sem vedno dala 2-3 zvrhano polni žlici kosmičev v mleko. Si me pa nasmejala z otroci brez mame, ker se ne maraš fotografirati. Jaz sem ista, pomoje je imela moja prababica več fotografij kot jaz v mojih letih, pa so morali takrat k fotografu, ne tako kot danes, ko vsak fotoaparat na telefonu s seboj prenaša.

Sami, kar resno dietni jedilnik si zastavila, bravo. trenutno berem Vreden ljubezni K.Woodiwiss, tudi jaz sem nekaj zgubila tempo za čitanje.

Beachgirl, super ideja s kavo, se dobimo! Maja bomo imele že ogromen minus!

Ste prej govorile o slikah,
poglejte eno mojo,
ko sem se mislila      za torbo skrit:



To je bilo aprila 2010, torej še 40 kg +.

_ _ _ _

Pa še ena, že lažja , nekje novembra 2010:


< Sporočilo je popravil majakla -- 10.2.2011 11:29:34 >

Majakla, dobra si! 40 kil si prej kot v enem letu odvrgla! To pa je uspeh.

Kar se tiče fotografij ali snemanja, so pa meni najbolj grozni rojstni dnevi, ko se poleg tega, da si predebel, še s hrano pred fotoaparatom ali kamero bašeš, groza.

2ursae - jaz se malo ravnam po jedilniku za gestacijski diabetes, ki sem ga imela med 2. nosečnostjo, in sicer sem takrat za malico lahko pojedla 60 g kosmičev z 200 g posnetega mleka.
To so 3 jušne žlice kosmičev.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Sicer sem si prebrala članek o 40 g kosmičev za zajtrk, vendar jaz takih člankov ne jemljem preveč resno . Kot prvo, me začudi to, ker omejijo količino na skoraj nerazumno malo (to sta 2 žlici kosmičev), hkrati pa ne dopišejo ali naj bo to samostojen zajtrk, ali je mišljeno, da se poleg takega zajtrka je tudi še druge stvari, npr. sadje. Hkrati omejijo na 40 g (kar je ful malo kalorij za zajtrk), dopišejo pa naj si nalomimo notri žlico čokolade! Po tej logiki bi lahko dopisali, da naj omejimo kosmiče na 10 g in hkrati vanje dodamo klobaso ali pa maslo in marmelado! To ni smiselno, če upoštevamo, da je 40 g ovsenih kosmičev brez dodatkov povsem drugačna računica kot 40 g kosmičev z rozinami, čokolado, semeni, posušenimi bananami, ...

100 g kosmičev ima okoli 350 kcal, torej ima 40 g cca 140 kcal, zraven še posneto mleko (0,5) ima 100g le 36kcal, kar nanese niti ne 180kcal za zajtrk, ki je dejmo rečt najpomembnejši obrok v dnevu. Meni se to zdi premalo. Moj zajtrk je naštiman na cca 280-300kcal, praviloma pa naj bi človek na dieti vnesel v telo okoli 1500-1600kcal, zajtrk pa naj bi doprinesel 380kcal.

no, teorija mi gre ful dobro

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Piflarke prave smo

evo še moj današnji jedilnik, danes obogaten z:

Z1(zajtrk 1): budnica ob 3 zjutraj, jok (še nisem slišala takega) in moledovanje naj ga TAKOJ peljem k zdravniku, ker ga močno boli uho in niti 1,5 žlice kalpola ni pomagalo, od 3 nismo več spali, ob 6.50 smo že bili pred vrati ambulante in ob 9.00 doma z antibiotikom
Z2: 3 žlice kosmičev, kajpak, 120 g mleka 0,5
M: nič
K: 60g bio polnozrnatih testenin z bučkami (pražene na teflonski ponvi s česnom), na katere sem najprej kanila 3 kapljice olivnega olja z vloženim belim tartufom nato namlela še za vzorec čilija - bilo je odlično
M: jabolko
V: tuna, solata, mogoče kuhana cvetača

Sin pa zdaj spi kot top. Mora prinest not, revež.

evo mene iz službe, sem se naletala gor pa dol-delam za šankom... za zajtrk sem pojedla nekaj sadja in jogurt, za kosilo bom pa zeleno solato, pa nekaj piščančka bom popekla, pa zraven pojedla... za večerjo pa še nevem... zdele mam pa čas, ker tamale še do 3h ne bo doma, da grem ven za eno urco, mal odtečt, pa še mal prehodt, če bo volja
aja, majakla...sem brez besed ostala ko sem slike vidla...svaka ti čast

Hvala -moj mož sicer pravi,da stradam-ampak on to primerja s količino hrane,ki sem jo prej požrla
Dobra izbira knjige-sicer je še nisem brala,ampka glede na avtorico...pa Amanda Quick ma tudi podoben stil...

Majakla-premalo torbo si imela,v tem je problem -drugače pa ...si moja vzornica,čeprav ne grem po tvojih stopinjah (ker bolj počasi capljam proti cilju)

Eva 19,jaz sem tudi gostinka po poklicu...sem delala 15 let v tem fohu-pa sedaj nimam več pravega veselja za ta poklic-zaradi ubijalskih urnikov in stoječega dela...ne koristi preveč mojim krčnim žilam

Azzura vsaj teoretično si podkovana,jaz še tu šepam...

Lumpa -kriza mimo? Sem vesela,da se spet javljaš

Grem počasi joto jest.....

wauuuuuuuuu...sn skor na rit padla:))..bravo
verjetno je tudi počutje sedaj sto pa ena proti prej, ne?

ja, majakla, skori me je kap  , neverjetno 

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

s teorijo bi komot lahko sodelovale na kakšnih predavanjih:))

sami, jaz delam prek študenta, izoibrazbe nimam gostinske...še delam šolo, pa mi za šankom trenutno najbolj ustreza, ker se da kombinirat šolske obveznosti z delom, pa še skos dopoldan delam, da sem popoldne lahko z Lio... no evo, jaz sem odtekla... danes 40 minut teka, zmatran pa tko, da komi diham dele...

majakla čestitam, res velika sprememba, bravo

Hvala vsem, pašejo pohvale  ful.
 
V tem času, od ene do druge slike, so šli kg zelo hitro dol, pa tudi zelo
pridna sem bila, potem pa je začelo - vedno počasneje in še sama sem
ga biksala. Ampak ne bom odnehala, bo pač šlo počasneje, ampak bo.
 
Sami: ja, prav imaš .
Imam še eno podobno sliko, tam pa voziček ni bil dovolj veliki.
 
Aja, še to, jaz se nikoli nisem tako debelo videla oz. počutila,
ko pa dobiš sliko pod nos - te strezni - ja.
_ _ _ _ _
 
Vode sem spila že za izvoz, pa še sine ima apetit za nazaj,
mi ni nič v pomoč.

Punce, a se vam še lahko pridružim?  Rada bi shujšala še 10kg, 5 sem jih že sklestila dol .
Ni se mi dalo vsega brat... a se držite kakšne posebne diete ali kako? Koliko pa je zdravo, da na teden shujšaš?