dobra


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

kaj pol sir pa PZ kruh sploh ne? primer?
al pa jajc pa solata? al prou v orng ne smeš mešat,recimo sir pa makaroni al pa smetana pa makaroni?
no js takih zadev ne jem.

js sm mela malico pest oreščkov pa košček 85& čoko.

kosilo pa PZ testenine pa zelenjava.

večrja bo pa res zelje...

tejči bravo za učeraj!

Živjo, punce!

Ste uživale na soncu danes? Moja rekreacija je bila bolj na izi, sem izkoristila lepo, toplo vreme in šla v Lipico. Bilo je prav vroče, sploh zame, ki sem bila preveč oblečena. Včerajšnji The grehi so pozabljeni, sem že oblečena, da grem na The Žur(popis hrane, ki jo bom pojedla, sledi jutri).

majakla manj natančna je tehtnica boljše je štejejo samo kile ne pa grami jst če se iz enga dne na druzga zredim za 10dag se že obremenjujem ti pa nimaš teh težav

tejci1981 bravo za post

Glede ločevanja OH in B pa je to montignacova metoda, ki meni ni prav grozno všeč... pomoje je še vedno najbolš dieta "mnjžri" in staromodne kalorije mal je pa le treba uživat v življenju in si kakšen kruhek tudi privoščit ne pa da preštevaš glikemični index

No vglavnem jst sm bla dons kr pridna zajtrk polnozrnat kruhek pa tuna, kosilo pusti piščančji zrezek in špinača, pa mičken njokcov, zdele sm si pa za večerjo skuhala puding iz posnetega mleka iz z rjavim sladkorjem da vsaj malo potešim slabo vest

Večer!

Danes sem bila pa super duper pridna pri hrani

Z Kruh s salamo in sirom,kava z mlekom
M sirova palačinka,kava z mlekom( ostale dobrote,ki ji je moja mama
nastavila na mizo,sem uspešno ignorirala)
K mala porcija makaronov z mletim mesom in solata iz fižola in kislega zelja
M 2 riževa oblata
V ne vem,kaj naj jem-nisem pretirano lačna

Rekreacija-danes imam adrenalinski trening-berem knjigo od Pattersona(Bikini) in si grizem nohte...


Aleksandra,uživaj na čagi,pa ne se že vnaprej obremenjevat zaradi The grehov,da si ne boš potem zapomnila rd po surovem korenčku in navadni vodi-medtem,ko so vsi okoli tebe uživali
Zdaj pa grem....preden te začnem nagovarjat,da pojej še en kos torte za mene

Punce res ste pridne s pisanjem,prehrano in telovadbo !
Jaz sem pri prehrani malo bolj pridna kot prejšnji teden tako,da upam v pon. na - in ne spet v +kg.

Uživajte v sončnem vikendu

No,za večerjo sem pohrustala dva riževa oblata in en kos sira
Po mojem se mi že malo meša,ker mi je bilo dobro,zelo dobro...

Katera je že rekla,da je sir dovoljena hrana zvečer?
Bom se morala počasi res malo izobrazit na tem področju-zaenkrat furam dieto "majnžri",samo se mi zdi,da bo počasi trebalo še malo začet kombinirati

Tejči, bravo za celodnevni post ! To je zame višja matematika...

Ječi, 10-dnevni post???  OMG... umrem ziher . In če je bila prej višja matematika, je tole science fiction .

sami0804, manjžri metoda pri men ne deluje. Po nekaj dneh so meje kaj je manj in kaj je mal več kot manj čisto zabrisane . Jaz moram kar konkretno zastavit. Stvari morajo bit črne al pa bele, vsaj pri razvadah.
Pa kaj to za eno knjigo bereš?

aleksandra, uživaj danes. Upam, da rata s čim manj prekrški.

ječi, sir in PZ kruh Montignac, ki je sicer Mr. ločevanja, dovoli, ampak le za zajtrk. Tako da jaz to velikokrat jem, zadnja 2 dni sem si zraven še puranja prsa dodala. No tega pa že ne dovoli več .
Drugače pa je napačna kombinacija. Jaz sem zdele npr. večerjala hrenovko in sir brez kruha. Sirčki in smetanca na makarončkih tud odpadejo . Lahko pa papriko...

Moj jedilnik danes:
Z: PZ kruh, puranja prsa, sir, jogurt
M: jabolčni čips (posušena jabolka)
K: pikantna nabodala, potenstan por
M: čokoladna pena (ko jo naredim, jo imam za 3 dni)
M1: 2 PZ piškota
V: hrenovka, sir

oja,

sem čisto crknjena, pa prsne mišice me bolijo k , sem jih namreč danes zjutraj trenirala in sem, kot izgleda, en mičkn pretiravala ... pa lačna sem . Smo imeli pozno kosilo (postrv+minimalno-ampak-res-minimalno-v-smislu-štirje-koščki krompirja + korenček + solato), zdaj sem pa tam, kjer želodček kruli. Pa k bi se vsaj lahko spokala spat in pozabila na lakoto - moram še pospravit cunje (možek se je zelo prijazno lotil bombe v kuhinji) in ................................................. sprobat svojo novo tehtnico . V Leclercu sem šla mal pofirbcat in je bila ena za 45 eur, ki meri kg, maščobo, vodo, mišice, kostno maso, kalorije. Nisem se ji mogla upret. Zdaj si pa ne upam gor . Pa še malo bi rada potelovadila, pa šla v banjo, pa z možem počvekala, pa zeleni čaj ruknila ... a mi bo uspelo pred polnočjo v posteljo  .

tko, mejte se, mi gremo ju3 s prijatelji v Arboretum, se bodo otroci zdivjali, potem pa na pizzo . Bom videla, kaj bom lahko skombinirala.


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

Majchi jaz z majnžri v redu zgubljam kile,še bolj bi jih,če bi bila bolj pridna,kar se grehov tiče,pa če bi še malo migala poleg-no,saj do prejšnjega tedna sem,zdaj sem pa bolj čudnega zdravja,pa se šparam
Knjiga pa je James Patterson-Bikini...sem zasvojena s Pattersonom...

pridno dekle:))))..upam, da ti bo vsak dan bolj ali manj uspevalo..držim pesti uno fulll:))

 Majchi ja 10 dni,sm še sama sebe čudn gledala
drugače pa za makarone pa smetano in sir mi je jasno.ubistvu tega ne jem.no skupej ne. dons sm PZ makarone pa zelenjavo.
drugač se mi pa zdi da kšno malenkost bi loh kombiniral.
no js če jem jajca,so samo jajca. za zajtrk kot si rekla da kruh pa sir al pa kruh pa p.prsa...no sj drugač sm pa ful na solati....sam k mi idej zmanjka pol kej namešam skp pa sploh ne vem če paše.čeprou vedno jem zdrave OHje.
ma sj se bom že še naučila.počasi gre. sj če bo v tem mescu tok kot je blo januarja bom presrečna :)

Hrenovke oz. vse v ovojih =  ne pri hujšanju.
(še cuker je not)

sm še potelovadila,pa večerjo sm mela jogurt,ker se mi ni dal solate delat. ups!
bo pa jutri za kosilo....že govorim o tem zelju cel teden pa ga še nism jedla

js če se zaenkrat dobro izogibam folku da se ne rabim prekršit. ko sm sedela pred narezkom sm se lagala da sm lih jedla. v gostilni sm naročila solato,ko so obiski če so pri nas doma mam na mizi oreščke,če sm pa kje v gostih me pa trenutno lih trebuh boli al pa kej  skratka mi kr gre....sj počasi mi bo zmanjkalo idej,bom pa skos govorila da sm lih jedla :)

mah bluzim...

evo je že petek mimo.samo še dva dni pa mamo prvo februarsko tehtanje :)

noč

hvala-mater bomo važne do poletja-same suhice...

dan preživela uspešno, zdaj pa sem utrujena-še sam za v postlo, tak da telovadba dans odpade. bomo jutri na kakšen sprehod šli, če bo tak lep sonček kot danes. pred mano pa 2 težka dneva-vikendi so meni glede grane zelo zoprna zadeva, pa upam, da se bo dalo uspešno prebrodit-imam za motivacijo tehtanje v ponedeljek

jz že dolgo nism kakšne dobre knjige prebrala, v roku meseca dni moram predelat 400 strani didaktike, pa bi rajši zamenjala s kakšno bolj berljivo knjigo

Se mi zdi,da ga bomo vse prej jedle kot ti-si tako reklamo včeraj za zelje naredila

vse opravljeno , čaj se že kuha, randi splaniran.
Sem se pa stehtala ... ehhh, nisem ravno zadovoljna. No, saj ne vem, kaj sem pričakovala, ampak res ne tega, da sem po vseh postavkah na spodnji meji "average", tik nad "poor" . Bo treba delat ...

aja, še ena vaja, k je men ful huda, jo bom dala najbrž na vsakodnevni red k trebušnjakom:
Izteg v kolkuLezite na hrbet z rokami ob telesu. Pritisnite hrbet ob podlago, koleno desne noge naj bo pokrčeno, s stopalom plosko na tleh, leva noga, kot tudi stopalo, pa naj bosta dvignjena navzgor proti stropu. S pomočjo desne noge počasi dvignite boke od tal tako visoko, kolikor morete. Ostanite v tem položaju dve sekundi, nato se spustite proti tlom, vendar se jih ne dotaknite. Gib ponavljajte do konca serije. Enako ponovite z drugo nogo.
nočko



_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

še študiraš? v MB-ju?


_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

pa dobro jutro!

Zbudila sem se z glavobolom, a upam, da kmalu mine. Dopoldne imam inštrukcije, popoldne pa šibamo na sončka!

Današnji jedilnik:
Z: 2 topla sendviča
M: jabolko
K: krvavice, kisla repa
M: jabolko
V: jogurt 1,3%

Upam, da ne bo še vmesnih medmalic

Lep vikend vsem!


_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

Jutro!

Sem vesela danes ,po celem tednu več ali manj pregreh,sem danes zjutraj končno videla - na tehtnici
Upam,da bom tudi čez vikend tako pridna...pa ni panike-ene imamo celi teden vikend,ko iz vseh omar prežijo The grehi

Aleksandra,kak si preživela veliko požrtijo-upam,da tako,da ti danes ne bo žal

Zdaj pa grem počasi brskat po hladilniku,kaj bom danes vrgla v pisker...

Jutro!
Žur je uspešno za mano, jedla sem normalno, vse, ampak v razumnih količinah(narezek, kos kruha, meso, krompir, sladici sem se z lahkoto odpovedala, spila kar nekaj vina), končno človek do treh zjutraj ne more sedet lačen za mizo. Vreme bo ok, zdajle si razbijam glavo, kje naj danes odhodim svoje kilometre.

pridna-saj sem vedela,da boš uživala po pameti!