ne bom trdila stoprocent..ampak vem da dlje kot pa mesec in mogoče še malo pa ziher ni hodila:)...ja saj..sm js mojmu tud povedla:)..ej sami..kak si mi ti drgač danes?:)

Jutro!

Jaz sem se pa včeraj nažrla The grehov v obliki Speculas piškotov in mleka zvečer. Zagrabila me je totalna kriza, pa ne toliko želja po hrani, kot to, da je vse brezveze, da mi kile ne greje več dol, da imam noge vse  širše od rekreacije, jaz pa sem ja hotela shujšat, da me vse boli od pretiravanja z utežmi, da sem sita hoje po mrazu, skratka, dost mi je bilo vsega. Rezultat je še ena kila več, ampak ne bom odnehala.

jutro 

danes se pa tako dobro počutim . Sem zgodaj vstala, ker sem morala poštimat tamalo, pa je hit nazaj zaspala, tako da sedaj zajtrkujem (kruh, med, zeleni čaj), sem pa že telovadila (100 poskokov s kolebnico + vaje za prsne in hrbtne mišice), 150 trebušnjakov.

Danes peljem otroke v LJ na obisk k moji noni, potem gremo pa še v Leclerc po kakšno fino ribico za današnje kosilo. Aerobni rekreacijon se danes žal ne bo zgodil, bo pa tale naš izletek sigurno zelo naporen.

Torej, tale zdrava prehrana je res super . Imam dobro prebavo, veliko energije, počutim se dobro. Sem zadovoljna, nasmejana (no, nasmejana sem praktično ves čas ), predvsem opažam, kako sem pri otroških norčijah in pripetljajih bolj mirna. Zdaj se grem celo vzgojo brez vpitja, mi par dni že lepo uspeva. Saj da ne boste mislile, da sem prej stalno vreščala .

lepo se imejte danes, pri nas se že kaže sončece.


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

aleksandra, se zgodi  , glavno je, da greš naprej. Večerne krize so tudi zame zelo naporne in ne gre vedno brez spodrsljajev.

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

aleksandra, jaz tud  mene je vcer cel dan ful lakotnilo, pa prehlad, pa slabo pocutje.. sem oddelala eno uro ornk aerobike in sem bila se bolj v moodu futranja  in je sla ena bomboniera (no skor in z mal pomoci otrok) od Lindtza - bilo odlicno  pa trije mali kruhki z nutelo  pa sem imela cheat day ... ej, kg se nabirajo tudi na racun prebave - vec pojes, vec v crevesju.. zato pol tud gre dol - manj pojes, cerevesje se sprazni.. tko da una kg od danes je bolj tko.. jaz se sploh ne tehtam..

tko da si ogledujem un jedilnik z zeljem


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Dobro jutro!

Jaz sem še z vami!
Včeraj smo dobili poštarjev listek in upam, da bo danes mož utegnil na pošto po mojo super duper novo tehtnico, potem vam bom pa poročala kaj za eno čudo je to. Kljub nevemkakšnim funkcijam upam, da bo prijazna do mene

Drugače pa jaz na polno paro šibam svoj načrt dalje. Prekrškov ali "the grehov" nobenih. Prav zavestno ne taknem ničesar, ker vem, da bi mi to pokvarilo razpoloženje, zato raje ne tvegam. Rezultati sicer so že, čutim na hlačah vsak dan bolj, predvsem okrog trebuha se mi pozna.
Moj včerajšnji jedilnik
Z: ovseni kosmiči + 125 g mleka 0,5
K: ohrovt s krompirjem, zelena solata
M: jabolko
V: na pari kuhan brokoli+par korenčkov+60g sira

Malo se pozna, da sem med drugo nosečnostjo imela gestacijski diabetes, zato svoj jedilnik kombiniram podobno kot v nosečnosti, s tem, da sedaj ločujem OH in B, kar mi takrat ni bilo potrebno. Recimo, moje kosilo je bilo tedaj sestavljeno tako: 105g mesa na žaru, 240 g krompirja in 3 enote zelenjave (enote sem potem računala po posebni tabeli), recimo 1 enota zelene solate je bila mislim da 200g solate, 1 enota korenja je bila 90 g korenja, 1 enota špinače recimo 100g špinače. tako nekako probam sedaj skombinirat, s tem, da vržem ven ali meso ali OH in nadomestim še s kakšno enoto zelenjave.
Za telovadbo nimam časa, ker pridem pozno iz službe, grem po otroke v vrtec (smo še en čas na igrišču), potem pa sem do večera navadno sama z njima, ko pride mož je še večerja in potem že akcija s pripravami na spanje. Oba sta še malčka, tako da večji del nege in oblačenja je še pač na naju. In potem gresta spat ob 20.30 ali 21.00, dokler zaspita je še pol ure mimo in ob desetih zvečer res nimam volje ne energije za kar koli. Zato pa sem vsaj zjutraj začela parkirat na bolj oddaljenem parkirišču, tako da se za tja in nazaj do avta po službi kar nahodim.
Čakam lepše vreme, da bomo začeli kolesarit in rolat. Razmišljam pa o nakupu malega stepperčka. Mogoče bi pa uspela malo steppat medtem ko se otroka igrata ali gledata večerno risanko

Moram pa povedat, da imam eno težavo. Predvsem pri večerji se mi pozna ta težava. Ko se bliža čas večerje sem, normalno, kar lačna. Ko si pripravim hrano in se spravim k mizi navadno začnem jest z užitkom ampak že po nekaj grižljajih se mi hrana upre (mogoče je pa preveč zdrava ) je.bi.ga, roko na srce, kako okusen pa je lahko brokoli na pari?
Večkrat prav s težavo pojem do konca. Zadnjih nekaj dni sem prekleto švoh.

No, če ne prej, se slišimo v ponedeljek, ko javim kile.

Oj!    Sonček je - mi pa bubani.
 
700€/mesec?  Aleluja - kam je te to hodla?!!
 
Sami: lenitisa si se ziher od mene nalezla.
 
Joj, imam kr slabo vest, ko berem kako in koliko
vse telovadite, jaz pa doma nič.
 
Aleksandra: saj če imaš en večer krizo in drugi
dan spet lepo nadaljuješ, ti ne bo rezultata
pokvarilo. Najhuje je (tako je pri meni), ko se
naprimer pregrešim, ker sem pač kam povabljena
..., pol pa še doma še drugi, tretji, ... dan nadaljujem
- pravim, da mi bremze spustijo.
 
Kavo spila, bom verjetno še eno, pol pa nazaj
k maleckemu spat, sva že naredila en šiht od 6h
do 8h.
 
Baj baj

Ursae, bravo za jutranjo rekreacijo! Ful si pridna za telovadbo.

Vreme je krasno, tudi pri nas je sonce že od jutra, še malo se ogreje, pa bo sploh super.

Tinaaja, ne sekiraj se za včeraj, jaz sem se že nehala, se pač zgodi. Pa tudi kile bodo slej ko prej spet šle dol, upam vsaj, haha. Se pa  meni mišice res precej vidijo, na to me je zjutraj opozoril mož, ko sem zoprnjala glede kil v kopalnici.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

jutro
ž
pojedla pz kruh un ta kisu pa puranja prsa plus kozarec mleka.

je pa res sonček in upam da nam uspe ven it.

beachgirl s kolk si pa štartala da jih moraš še tolk dol dat? no sj js sm na istem

Majakla sj ko daš enkrat 40kg dol potem loh tut na pico greš :) do takrat pa niti ne :)
a ne sme se mešat OH in B? al kako ?

js bom za kosilo mela PZ makarone pa tuno.

za malico pomelo

večerja pa še ne vem....najbrž dejansko zelje

Jutro punce... no mene je že lenoritis zagrabil sem rekla, da bom zjutraj malo telovadila, pa ni šans tok nism jutranji tip človeka... jutro je za poležavat ne pa za telovadit

UmpaLumpa sej po svoje je to bolš, da ne shujšaš prvo v problematičen predel... ker sama vem, da če bi najprej shujšala v kakšen bolj problematičen predel, potem ne bi mela motivacije za naprej... bi se kr zadovoljila z malim

Ah, aleksandra, včeraj je očitno že bil en takšen šit dan. Jaz sem sicer zvečer zmazala 2 kosa jobolčnega štrudla, vsaj tolk sem se zadržala, da si ga nisem dodatno pocukrala. MAH, GREMO DALJE.

Dobrodošle vse novinke. Je pa očitno šiviljski meter tudi dober pokazatelj izgubljanja špehca. Jaz sem se včeraj zmerila, pas -6cm, prsi -5cm, boki -3 cm. sicer bi rajš ravno obratno , da bi na bikih šlo bolj dol (ker so najbolj kritični), no, pa počasi pa bo...


Hvala vsem, ki nam lepite dobre linke za telovadbo. Jaz bom zdaj šla na "aktivni fitnes" vaje za "jahalne hlače - dol!", pa nekaj trebušnjakov /ene 20/, bolš kot nič.



< Sporočilo je popravil soncnica 3 -- 4.2.2011 10:17:18 >

aleksandra123 moj najdražji opazi samo nepravilnosti ve samo to kje mi kej visi tako da bodi vesela

hojla!

jz sm ok, zelo dobre volje- ampak tak da bi pa že zjutraj nardila nad 100 trebušnjakov pa spet ne bravo pridne punce
mi je všeč da pišete jedilnike in tako dobim kakšno idejo kaj jest

dans bom imela nekak takole:

Z: žemlja, 2rezini puranjih prs salame, 2 rezine lahke gaude, bela kava brez sladkorja
M: jogurt navadni 1,3, jabolko
K: enolončnica z govejim mesom in zelenjavo
M: tekoči jogurt 0,5l
V: skleda zelene solate s kuhanim krompirjem

grem kosilo skuhat, otroka zrihtat, pripravo napisat pol pa na predavanja, tak da dans ne bom mela časa študirat na grehe
lep sončen dan

Dan!

Preživela post bravo jaz !
Pa saj sploh ni blo tak hudo!

Današnji jedilnik do sedaj:
Z: 2 kosa kefirjevega kruha + pusta skuta + zelena paprika
K: Brokoli in cvetača + piščančje meso v sirni omakci
V: (bo verjetno) Omleta z papriko in paradižnikom

Ve se vsak dan tehtate?
Jaz to ponavadi opravim v ponedeljek,....

Danes zvečer pa Zumba time(dragi dela popoldan ),....pa da vidimo kako se bo to pri meni obneslo !

Kakšne trebušnjake delate?
Tiste kjer se čisto do konca vsedete?

Grem malega oblečt, pa vozičkat, ko je tako lepo vreme!

Hvala za dobrodošlico!
Vidim, da ste nekatere res pridne s telovadbo. Pri meni je bil ta teden bolj francoski - manjžri Naslednji teden pa res začnem z aerobiko.