Se vam pridružujem s 120-timi trebušnjaki. Najprej sem naredila 10 min. vaje za roke, nato pa še trebušnjake .
Sem si izmerila obseg in primerjala z 3.1.
pas -1 cm
kolčna- 3cm
prsna -2cm
stegna- 1
kg - 3,3kg

Bravo ekipa s 120 trebušnjaki! Obljubim, da bom trenirala in se vam nekoč pridružim(no, če ne boste tedaj že LF-700 trebušnjakov).

Sem  šla gledat koledar, na katerega si zapisujem rekreacijo.
Januar 17 krat na hrib(10,5 km, 1,45 min), 3 krat hoja po ravnem(17,5 km, 2,5 ure), 3 krat golf(cca 7 km, 4 ure), vse skupaj sem prehodila cca 250 km. Vesela sem , ker je bil januar tako vremensko prijazen, lahko bi ves čas visela v hiši.

aleksandra, že dalj časa občudujem obsežnost tvoje rekreacije in sem tudi pošpegala v tabeli, v kakšnem stanju si. Imava podobno štartno težo in ciljno tudi, le ti si temu cilju bližje kot jaz - bravo, da si tako pridna 

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

se še jaz malo javljam... z zdravjem gre počasi na bolje, še malo pa bomo zdravi. še vedno pa mi nič ne paše jesti, oz. tudi če mi nekaj zapaše, mi je potem tako čudno v želodcu, ko pojem.  saj verjetno se bo to tudi uredilo kmalu. zdaj 5 dni že ne jem normalno. po petkovi virozi z bruhanjem, ko so šli ful kg dol na račun tega, zdaj moja teža stagnira oz. imam še kako deko več kot v ponedeljek. ni mi jasno od kod, če pa na dan pojem npr. krožnik čiste goveje juhe in par prepečencev.  pa res bi rada že kaj normalnega jedla, ampak enostavno ne spravim vase.  saj volje do hujšanja mi tole ni vzelo, sploh ne, ampak čudno se mi pa zdi. pa nisem pridobila mišic, ki so težje od maščobe , ker ne migam nič že cel teden. ker sem cele dneve ležala, nisem mogla biti niti pokonci.

bravo punce za trebušnjake, aerobiko, fitnes, hojo res ste pridne!!!!

< Sporočilo je popravil naomy -- 2.2.2011 11:30:34 >

Punce se vam lahko pridružim, da me malo spodbujate me ma zdele da bi se zakadila v tablico milke Skratka sem 2 meseca po porodu, polno dojim, tako, da se hrani ravno ne smem odpovedovati (razen milki ) teža od nosečnosti je že skoraj šla, vendar sem si tik pred nosečnostjo nabrala nekaj zimske zaloge

Tako da moj cilj je 6 kil do konca maja nekje... torej malo več kot kilco na mesec... Trenutno imam 63 kil, rada bi prišla nazaj na 57.

Moja vadba je pilates in orbitrek, pa nošenje 6 kilskega korenjaka po hiši Čeprav z vadbo začenjam zelo počasi in postopoma...

Ursae, pohvala dobro dene, hvala! Strah me je, da me ne zagrabi "fjaka", če ne bi bilo vsah vas punc na forumu, ki ste ful v vzpodbudo, bi me 100% že.

soncnica3 jaz bom zbrisala iz tabele tiste, ki 3 ponedeljke se nebodo oglasile s podatki. Na tabeli trenutno je še ekipa, ki se niso oglasile in počakala jih bom do danes zvečir. Moje mnenje je, da se da vsakemu možnost, da se vrne. Tudi če se ne javi dolgo časa in ni več na tabeli, je zame vedno dobrodošel.

Glede urejanja tabele: to delam z veseljem in se veselim z vami vseh vaših uspehov.

RR me pa res večkrat vrže ven. Zdaj sem uspešno uporabila nasvet 2ursae. Hvala 2ursae.
LP

< Sporočilo je popravil miška17 -- 2.2.2011 12:06:04 >

Neža, morje je tudi moj cilj! Z veseljem si bom kupila nove kopalke, čeprav so stare še dobre, samo da se znebim odvečnega špeha!

Zdaj grem hodit, sem pa že malo naveličana tega mraza, ko je temperatura kakšnih 7,8 stopinj, je dosti lažje.

BabyKitty, dobrodošla!

moj cilj je v naslednjih 5h tednih dat dol 8kg. kok je pol to na teden,kšn teden tut dve kg,kšn pa samo pol. no skratka upam da uspem. če ne bom pa pač malo kasneje.....no do poletja dam sigurno še dosti dol...

Miška hvala za tabelo dobra si!!! . Dons sem delala po tem programu http://www.youtube.com/watch?v=Fay0XnGkiIU&feature=fvw in tudi jaz sem začela delati trebušnjake ste me ve kar malo spodbudile k temu, ker skoz berem o vaših podvigih. .

Hej!
Tako, kosilo je že za mano

Današnji jedilnik:
Z: kosmiči, mleko
M1: jogurt 1,3%
M2: obložen kruhek
K: kranjska klobasa, dušeno zelje
M: banana
večerja bo bolj pozna, ker nas kolega vabi, da nazdravimo za !

Lep dan!


_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

mi bomo pa danes sprobali amarant za kosilo. Je na embalaži en fajn recept, ga bom kar ponucala.

vozičkanje je za mano, sem vsa zadovoljna .

trebušnjaki - kul, če se bomo navadile prakticirai to vsak dan . ampak, kaj pa ..... rit pa noge ?!!! še to bi morala bolj resno zagrabit, npr. rit in zadnji del noge en dan pa primikalke in odmikalke drug dan. Bom pogledala za kakšne fajn vaje.


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

Hoja za mano, mater, še malo, pa bom za v rubriko "brez njih ni športa". Ursae, če boš našla kaj za rit in noge, se priporočam!

Izgleda, da res ni več heca na tem forumu, vse se resno izogibamo The grehov.

Torej, ko vam bom poročala prekrške z žura, kaj naj storim:

1. pošteno napišem vso ogromno količino hrane in pijače
2. napišem dejansko stanje deljeno z 2
3. se vse zlažem in zamolčim grehe?
Točka 4.(večer bom speljala brez grehov) NE OBSTAJA.

če se boš zlagala nam..potem boš lagala tudi sama sebi..ti nam kr po pravici povej in to je to..če nevš ti povedva..bo povedla tvoja vaga:))

aleksandra, jaz bi na tvojem mestu gresila z glavo.. saj ne rabis jest vsepovprek in v neomjenih kolicinah.. izbiraj the grehe  in prevsem uzivaj v njih 

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

jaz pa po moje rabim eno ornk brco v rit, sem se zdaj tak smokijev nažrla,me kar nekaj zgrabi, pa vse zmečem vase. grem mal po internetu brskat o zdravi prehrani....

Takole sem se odločila, upoštevala bom nasvet Beachgirl in Tinaaje, uživala bom v vseh The grehih(če se bo dalo po pameti), ker grem ven s prijatelji, za katere sem res srečna, da jih imam, vam pa naslednji dan podrobno poročam.

Današnje pojačane vaje z utežmi in trebušnjake rahlo čutim v mišicah.
Ste videle vremensko napoved, otoplilo se bo, yes!

Farina, kaj pa če malo potelovadiš, boš imela boljši občutek? Saj okrog zdrave prehrane precej vemo, samo držat se tega je tako težko.

A je ok brca?