Drugace pa ima skuta eno ucinkovino notri, ki daje obcutek sitosti - imajo low fat skuto z manj kot 1% MM... jaz dam cez mal sadnega jogurta, ker drugace ne morem skute prebavit.. al pa banana in pasirana skuta... 

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

sami - jaz bi ti svetovala tako,da zacnes s hrano in sprehodi... ko ti gre nekaj dol in dobis malo kondicije, poglej in si kupi nekaj ornk.. ker neki pocen tud dela tko.. in te bo motilo hrescanje, pa pisanje, pa zatikanje.. kupi si kot nagrado za izgubljene kg... 

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Se strinjam...edini problem so finance ,saj poleti ni težav z gibanjem,smo vsi navdušeni kolesarji,težava je v zimskem času,zvečer,ko gresta mala dva spat,bi mi prav pasalo,da mam kako napravo doma...bom pa vseeno še počakala

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Sami škoda da smo toliko narezen ker bi ti jaz komot lahko  posodila drugač pa res je najbolš da začneš z sprehodi dalšimi pa tudi doma kakšno telovadbo da si najdeš na netu in zraven telovadiš
Danes pa bo moje kosilo piščančji zrezek na žaru in solata komaj čakam njami kaj boste pa ostale je kakšna ideja da imam za jutri že pripravljeno

sami0804 tinaaja ima prav. Jaz bi dodala, da začni tudi s telovadbo in s tem se okrepiš, pa šlafe boš preprečila. Tudi jaz imam doma orbitrek in ga uporabljam, ko je slabo vreme, vendar me vedno skrbi, da škripanje zbudi speče otroke. Vedno me moti to škripanje.
Lp

lahko pogeldas na bolhi za rabljeno npr .. ce gledam svoj ene 8 let star magnetni orbitrek, je cist kul, nic ne fali..  lahko delas razne vaje - kaksno aerobiko na racunlaniku.. na youtu be imas ogromno tega..  step by step se dalec pride :) tud sprehod zvecer v mrazu ni slaba ideja.. se je pa treba spravit ja :) pa temperature nad 0 so za vogalom (upam haha)


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Hvala,punce...ja,bom zaenkrat kar pri sprehodih ostala,pa še kako telovadbo moram naštudirat
Sprehodi v mrazu ,sem bila zjutraj ob osmih na sprehodu,sem kar podaljšala,ko sem otroke spravla v vrtec in šolo-je blo pa kar fajn mrzlo-ko sem prišla nazaj sem srečala sosedo,ki je tamalega peljala v vrtec...prisežem,da me pogledala,kot da mi še ena glava raste ,sem bla kot dedek mraz-z ivjem na laseh..

Mmmm-to pa slastno zgleda

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Hmm,tako nekako...seveda obvezno v čimbolj poznih večernih urah

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

punce, jaz sem pol leta jedla vsak vecer po 200g teh svinjarij.. + vsa ostala hrana prekomerno.. kao rabim... iz milion enih izgovorv.. mal je treba razpucat v glavi in nvidit cilj in zavestno rect NE... pa predvsem ne kupovat.. zdaj imam lindt praline ze en teden doma, zaprte.. rizevo cokoado, ki ji je ena boljsih, se vedno na polici.. ja ja pride dan, ko me zmanjka in jem ampak se kar pridno drzim.. pac si recem - NE BOM. Dost je bilo izgovorov. namesto cokolade pojej jabolko in isci vzrok, ki te sili k temu, ZAKAJ bi to jedla..

in ce hocte skujsat in to obdrzat, morate zacet delat na tem odnosu - da cenimo sebe in nismo smetisnja in se bomo odlocite,da bomo izbirale zdravo in z glavo, ne ocmi. Dokler tega ne spucas, je brez veze tud poskusat.. 

Zato pravim,da ne stradat, jej 5-6x na dan, da ne cutis pritiska in volcje lakote.. ker to nas pol nese.. ce sem lacna bom tud ob 10 zvecer pojedla jabolko, madarino... ne pa kruha..

Tole zgoraj je vse tudi zame, da jaz ponavljam zase in se poskusam drzat tega


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Super evo za menoj je pol urna telovadba sem prov vesela in zadovoljna seboj sedaj se pa morem samo še vsak dan lotiti da bom telovadila

vidis, edino ti si ta faktor, ki se lahko preprica.. zakaj ne? pa saj ni hrana edini uzitek v zivljenju.. ali nacin da si srecna.. razpucat je treba glavo.,da lahko uspesno shujsas in tam ostanes.. Faktor - zdravje, to,da ne zbolis, da se bos postarala in videla vnuke, ne pa da te infakrt rukne.. dobro pucutje..
The real group skupina ima en dober komad kje pojejo o cimetovih struckah - a minute on your lips and a lifetime on your hips... Kako res.. kratkotrajen uzitke menjamo za dolgotrajne probleme


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

ojla

Bi se vam še jaz pridružila. Sem 4,5 mesecev po porodu. Probala bom spremenit prehrano in ta je po Motignjaku.
Trenutno imam 61kg. Najprej bi rada prišla do 55kg, nato pa še do 51kg( to so kg izpred 10 let).
Sicer pa vsakodnevno vozičkanje in vaje za krepitev mišic, za začetek.

S tem se tudi jaz strinjam. Doma imam orbitrek, ki sem ga pred leti pridno uporabljala, sedaj pa se ne morem več pripravit k tovrstni rekreaciji. Fitnesi in aerobike mi tudi ne sedejo, pohodi ali tek zunaj so mi pa super. Tudi danes sem šla za dve uri hitro hodit, čeprav je res divje mraz(ves popoldan se drži na minus 5).

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Ime:          Tedensko:   Skupaj:    Začetna:    Želena:   Trenutna:
Tinkara78            0,0kg    0,0kg      66,5kg       60kg          66,5kg
miška17               0,0kg    0,0kg       87,0kg      75kg          87,0kg
lija34                    0,0kg    0,0kg       67,8kg      57kg         67,8kg
soncika                 0,0kg    0,0kg       74,9kg      63kg         74,9kg
UmpaLumpa         0,0kg    0,0kg       92,5kg      70kg         92,5kg
neika                     0,0kg   0,0kg        78kg         65kg         78kg
tinaaja                   0,0kg   0,0kg       72,9kg       65kg         72,9kg
pimpa                    0,0kg   0,0kg        99kg         70kg         99kg
Pinga                     0,0kg   0,0kg        90,4kg      70kg         90,4kg
RAKICA1               0,0kg   0,0kg         65,0kg      60kg        65,0kg
soncnica 3             0,0kg   0,0kg         75,5kg     65kg        75,5kg
nina166                 0,0kg   0,0kg         55kg        45kg        55kg
Mala_Ajda             0,0kg   0,0kg         60kg        58kg        60kg
becky27                0,0kg   0,0kg         75kg        68kg        75kg
urshak                   0,0kg   0,0kg         99,9kg     80kg         99,9kg
suzy85                  0,0kg   0,0kg          89,7kg    70kg         89,7kg
Kavalirka              0,0kg   0,0kg          73,5kg    60kg         73,5kg
zavesa_                0,0kg   0,0kg         109kg      80kg         109kg
pikapoka31          0,0kg   0,0kg          86kg       74kg          86kg
jakopino               0,0kg   0,0kg          88,3kg    75kg          88,3kg
josephine27         0,0kg   0,0kg          94,6kg    70kg          94,6kg
Arwenko               0,0kg   0,0kg          110kg     70kg          110kg
pikapolonice         0,0kg   0,0kg          61kg       56kg          61kg
aleksandra123     0,0kg   0,0kg          75,9kg    65kg          75,9kg
sami0804             0,0kg   0,0kg          118,9kg   99kg         118,9kg
lidija1980             0,0kg   0,0kg          107kg      87kg         107kg
kolumbo                0,0kg   0,0kg           97,6kg    78kg          97,6kg
kai1                       0,0kg   0,0kg           61kg       55kg          61kg



lumpa6
rozinica33
jenii
tropical
sarin

NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,10.1.2011

Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

UmpaLumpa sem popravila podatke.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Čer!
Moje kosilo danes je bilo makaronovo meso (se mu ne morem upreti) in solata z jajčko. Proti večeru smo šli sosedu voščit za abrahama, ampak sem se držala in nisem jedla kruha, ampak samo klobase in sir ter kalčke. Sicer sem se pregrešila, ker sem pojedla košček torte, ampak je res bila dobra. Se tolažim s tem, da sem jo pojedla pred 18. uro

Zdajle pa spravim hčerko spat, jst pa šibam na orbitrek. Zjutraj mi res ni blo zunaj za hodit, je blo premrzlo

Lahko noč!


_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

Ojla punce!
Tudi jaz sem z vašo pomočjo danes preživela uspešen dan brez pregreh.Me je pa kako uro po kosilu mikalo po sladkem sam je bilo na naši temi veliko za prebrat pa sem se nekak uprla.pol sem šla pa na razprodaje pa sem si kupla nove škorence za sneg in majčke za zumbo ,da dobim mal dodatne motivacije in volje po rekreaciji . No saj v pon. in sre. ni problema ampak ostale dni pa so kar neki izgovori. lp