Jutro soborke!

Lija, tudi meni je glavni problem težo potem, ko se dieta neha, obdržati. Vedno sem se počasi spustila z vajeti, najhuje pa je, da se meni to na začetku sploh ne pozna, potem, po nekem obdobju se pa kile začnejo neusmiljeno kopičiti.
Tri dni sem prelenarila, recimo, da včeraj celo upravičeno, ker sem se zjutraj prav elegantno zložila na pomrznjenem pločniku in me še vedno fino boli koleno. Danes bom šla na hrib, drugače bom čisto izgubila kondicijo.
S hrano je zaenkrat ok.

Forum se je čisto utišal, škoda, pa tako dobra vzpodbuda je.

Razmišljam, kako me za razliko od prvega vikenda, tega sploh ni strah. Izgleda, da sem se zaenkrat kar dobro prilagodila na spremenjen način življenja(da mi prehranjevanje ni glavna zabava). Ne delam si nobenih utvar, da me ne bo še neslo, zaenkrat sem trdno odločena, da bo to takrat, ko se bom zavestno odločila. Za februarja že vem, da bo enkrat šlo čez vse meje, ker imamo en hud rojstni dan napovedan.

dokler sem jaz tu, forum ne bo zamrl, bom pa sama sebi pisala .

težko je najti čas v službi za tole pisanje, včeraj zvečer sem pa že ob 7 spala kot ubita....

jaz vztrajam, lačna nisem skoraj nič, se pa približuje  in me prav zanima, kako bom premagala tiste volčje napade lakote. Sladkarije mi še vedno ne gredo po grlu, telovadba je pa na minimumu, ker mi zmanjka časa zvečer.

do zdajle sem pojedla le par mandarin, doma me čaka zelenjavna mineštra z mletim govejim mesom. njam

Kljub močnemu vetru sem že skoraj oblečena za hojo, ne bom izpustila pridobljene kondicije iz rok. Za kosilo potem , ko se vrnem bo pa pohan piščanec, rdeče zelje in solata.

Uživajte petkovo popoldne, se beremo!

Pozdravljene.
Jaz sem še vedno tu in ševedno se trudi,da kaj kg spravim dol. Želim si, da v ponedeljek bom imela dodaten -xx kg.

Tudi jaz bom potem, ko opravim vse moje obveznost, šla hodit kljub močnemu vetru. Prav veselim se že iti ven na zrak. Imam zelo pester teden za sabo.


beachgirl dobro došla. Ob priliki te bom dala na seznam.
Lp

< Sporočilo je popravil miška17 -- 21.1.2011 13:43:30 >

miška 17, saj se gibam, hodim na aerobiko,sam mislim da je pregreška vseen vikend,ko je vse na mizi, nonstop kaki obiski,in pol se pregrešim.po moje moram najprej v glavi poštimat glede hrane,ker sem full lubitelj dobre hranepa grickanje pred tvjem, stran z bobi palčkami. saj bo..

lija34 ja sj gre lepo dol,samo nebi rada da kšn teden nebi blo nič,čeprou skos lepo jem,pazim in se držim strogo...pol sm pa razmišljala da bi mal manj jedla,samo najbrž ni pametno. no js sm že presegla 4kg,pa zdravo jem in nič ne stradam,je res pa da mam kgjev za tri  

sicer pa dons za mano šejk pa solata,za kosilo še ne vem kaj bom,najbrž bom že kej zmešala med sabo :) kšna jajca mi grejo po glavi.

sicer pa je mraz k pes oz stopinje niso tok ampak ker ful piha ni za ven it.dobr da mam telovadbo tudi doma. ko bo pa šlo pa prec spet na sprehod z vozičkom.

aleksandra bravo za premagano grdo vreme in hojo!

evo še dva dni pa mamo novo tehtanje in pademo v 4. teden :)

tudi jaz sem še tu - včeraj sta imela fanta v vrtcu dan brez tv in računalnika, pa sem bila solidarna  .

zaj pa šibam v vrtec ... pa tko semm utrujena, ker sem imela spet orng vozičkarsko turo .


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

Evo mene, prišla sem nazaj s hriba. Občutek mraza je kar hud, čeprav termometer kaže plus dva. Ko se malo ogrejem, bom prav krasno rdečelična.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Hojla!
Nisem še ušla, brez skrbi! Sam gužvo mam, pa samo laufanje naokoli, da uredim še zadnje stvari za službo. Danes pa sem začela še kolegu pomagati pri delu za par dni in je kar bolj naporno.

Glavne obroke jem pravilno, sem pridna, a kaj, ko je vmes toliko manjših grehov... Malo sumim, da je za to kriva moja , ki se vleče že 8 dni! Upam, da bo kmalu mimo!

Še današnji jedilnik:
Z: PZ kruh, marmelada BS, mleko
M: jogurt 1,3%
K: makaronovo meso (le da sem makarone zamenjala s stročjim fižolom in grahom )
V: skuta s sadjem

Lep pozdravček!


_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

Jaz sem se ravnokar vrnila po  1 urni hitri hoji. Tudi pri nas je temperatura 3 nad ničlo, pa močno piha, ampak vsakič, ko so bili močni sunki burje mi je bilo prav lepo. Mene mraz ni motil in niti močna burja med hojo.

Opazila sem, da se je dan že podalšal in svetlo je že do 17 ure...
Lp

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Načeloma se strinjam s tabo-edino s tem se pa ne morem
Že dejstvo,da imam precej kil nad svojo idealno težo,pove,da se grehom ne upiram ravno uspešno.In spravit dol s sebe 50 kil odvečne teže brez grehov....sorry,meni se zdi to misija nemogoče
Moje izkušnje s raznimi dietami so se največkrat končale neuspešno ravno zaradi takega mišljenja-ko narediš prvi kiks,poješ prvo čokolado ali hamburger ali kakrkoli "prepovedanega" si zaj.... stvar in najboljše nehat...
Priznam,da v moji glavi še ni vse pospravljeno in da je moja pot do cilja dolga,vendar najpomembnejše se mi zdi,da pridem do tja-ne do letošnjega poletja,mogoče tudi do naslednjega še ne,vendar že sama misel na to naporno a vendarle koristno potovanje,daje smisel vsemu temu

Pa ne mi zamerit,te ne napadam-najina cilja sta enaka,edino poti se malo razlikujejo...

Mislim, da mora vsaka od nas najti svojo pot zmanjševanja teže, pa seveda potem, ko dosežemo cilj, tudi pot, kako pridobljeno težo obdržati. Načinov je ogromno, edina stvar ko velja za vse, je tudi zadostna količina gibanja.

Kaj boste počele danes? Mene burja malo jezi, ker zaradi nje ne morem v Lipico, če ostanem doma, bom hojo na vsak način naredila. Za hrano sem pa prav presenečena, da nimam nekih velikih težav(do sedaj).

Evo,
jaz sem mal na sabo.. mami je prinesla svojo zalogo sladkarij, ki jih dobi od pacientov in sem brez veze jo ze dva vecera praznila Kolicinsko hrane je pojem veliko, ampak mislim,da tole ne bo pripomoglo k kaksnemu minusu. Se vedno pa furam brez OH, oz ta teden s se slabsimi OH - cokolado ... Se moram nazaj sestavit mami pa prepovedat,da nosi to k nam.
Napoveda za danes je lepa, tko da se se nisem odlocila, a grem tect ali ne. Moram pa it po kaksen kos obleze pa skornje, tko da imam dop v planu shoping, ce se bo g.moz strinjal
Ne vem, kako naj neham pit kavo z mlekom, ker to je ziher 150-200kcal na dan pri meni, saj spijem 3-5 kav, velike skodelice, med pol in deci mleka ziher na kavo. Tursko kavo.. Une v TR so mipitne brez mleka , no saj za njih je greh kava z mlekom ampak skuhajo kavo tako dobro,da sploh ne rabis mleka.. Grem februarja v turcijo, tko da morda kupim njihovo kavo, morda je tud kaj na tem, katera kava je


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Dobro jutro!
Naj vam postrežem


za lepši začetek dneva pa še malo muzike

http://www.youtube.com/watch?v=0MaWgHKWGIg

Zgleda,je tudi moja kriza mimo,sicer pričakujem počasi ,vendar ugotavljam,da moji napadi lakote pridejo do izraza takoj po O.

Še dva dneva preguramo in bo spet ponedeljek

< Sporočilo je popravil sami0804 -- 22.1.2011 8:07:34 >

Pozdravljene!

Končno sem se rešila viroze. Sicer me še nos muči ali gre. S kg sem trenutno na -1 kg (65,5 kg), nisem pa prišla še do moje najnižje teže iz decembra 64,9 kg- mislim, da je bilo toliko. Trenutno hodim na hojo v kombinaciji teka in obvezno zraven muzika. Pri hrani ne pazim. Je pa res, da ne nabavljamo več sladkarij. Najbolj me vleče črna čokolada, ki pa jo itak priporočajo.

Moj problem so zajtrki in večerje. Ne jem mlečnih izdelkov, ne mleka, muslijev, .... v bistvu imam najrajši najslabše stvari. Ko opazujem moja dva pri njuni prehrani - musliji, mleko, jogurti, kefir, suho sadje, med, riževi vaflji, polnozrnati kruh, ... jaz pa zraven kruh s salamo, pašteto, .

Upam, da mi do poletja uspe priti na 60 kg in težo vzdrževati.

Vsem lep pozdrav.



< Sporočilo je popravil **Tinkara78** -- 22.1.2011 8:19:35 >

Mame so strašne s hrano. Jaz se prihodnji teden selim za tri dni k našima, ker gre mož na službeno potovanje in se mi ne spi v prazni hiši, že zdaj vem, da bo problem s hrano. Sicer ne s sladkarijami, ker je mami zagovornica zdrave hrane, problem bo, ker mi mami vedno hoče skuhat kaj takega, ki obožujem, pa tudi količine niso ravno majhne.
Kavo mogoče lahko rešiš z nakupom aparata za esspreso in boš imela doma podobno kavo kot v Italiji.

jaz sem zaprisezen pivec turke kave.. pa imamo doma dolce gusto aparat, ker je mozu super.. meni ne potegne..


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Potem si podobna meni, tudi midva imava aparat za esspreso, pa jaz vedno pijem nescaffe, samo pri meni to ni problem, ker se to zgodi mogoče enkrat na dva meseca.

Zajtrk je že v želodčku pojedla sem pa danes mali košček pizze s morskimi sadeži in žemljico z margarino-testo za oboje sem zamesila iz ržene moke in je izpadlo noro dobro,njam,njam...
Aja UmpaLumpa sem se spomnila na tebe,ko sem pizzo skup metala,če bi bila tu,bi še za tebe eno spekla ali pa z zelenjavo,je tudi zelo dobra-pa mojim pizzam jaz ne pravim ravno prekrški,je marsikatera jed bolj kalorična

Pozdravljene punce
sem že na temi za Montignaca ker sem bolj na hrani z nizkim GI,ampak ko gledam vaše jedilnike,sem malo žalostna ker ne jeste dobro,premalo krat,premalo količinsko in,definitivno,premalo beljakovin.
Ne bi rada nobeni pametovala,ampak bi samo rada pomagala,upam da mi katera nebo tega zamerila.
Npr sem zasledila da po 18 uri ne jeste,pa po fitnessu tud ne,jeste 3 krat na dan,morale bi vsaj 5-6 krat,nimate beljakovin v vsakem obroku,kar je zelo pomembno..
Sej mogoče nimamo istih ciljev,ampak moje zdaj kar nekaj letne izkušnje in svetovanja z trenerji in strokovnjaki za prehrano,so me pripeljali do tega da vem kako se stvarem streže,ker na koncu pa imamo vse enak cilj-biti lepe, zdrave in zadovoljne z sabo.
Hvala da ste me brale.
Če pa katera želi malo bolj podrobni nasvet,mi lahko piše na ZS,odgovorila bom takoj ko bom lahko.

HELLO SOTRPINKE
v glavnem mene je viroza v posteljo položila, tako da od torka ni več miganja , hrana mi ni pasala, kile iste ker sem res veliko grešila prejšni teden ampak sem do torka vsak dan migala. tako da upam da s ponedeljkom spet štartam na polno vsaj s športom. pozabljam da sem ukinila cigarete in da podzavestno toliko več hrane vase zmečem.
danes je 16-i dan brez nikotina in že toliko dni me matra zdravje res fino tole
lepo bodite pa se tipkamo.
čao