Neža7 in auroraa dobrodošli med nami.
Lp

sem prišla priznat takoj po dejanju, imam še okus v ustih - jedla sem čokolado  . sicer 75% in le eno vrstico, ampak vseeno . . .

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

js pa toast s tuninim namazom, ampak to je del one taktike - enkrat tedensko pregreha .

Jaz sem si za večerjo zorganizirala kar mešano meso na žaru iz bližnje gostilne in solato, pa mi kar nekaj ni pasalo jest, kar je končno še sreča.
Jutri bo pa treba spet hojo narest, da mišice ne zakrnijo.

čer

sem si končno malo opomogla po virozi. Sem ravno naredila vaje za moč. Upam, da bo ju3 že kaj vožičanja. Mala je namreč veselo pobirala bacile od mene in je bila 2 dni zelooo boga, sedaj je že malo bolje.

Današnji jedilnik
Z: jabolko, 2 kosa kruha z marmelado
M: bela kava
K: piščanec, zelenjava in solata
V: isto, samo manjša količina

Umes en prekršek, žlica evrokrema

2ursae,kaj se te sekiraš,saj je temna Kaj pa jaz,ko mi Nina zvečer ob 8. da celo banano,ker gospodična je le en grižljaj pojedla,pol pa ne bi več,pa noben drug tudi ne.Pač mami kibla...

Sigurno vsaka da kak greh v usta,problem je prenažiranje,ko se bašeš in bašeš,pa ne enkrat,ko nehat ne moreš-to je problem!In najhujše,ker jer težko ven iz te groze stopit.

Jaz sem kar zadovoljna s sabo,kontroliram se,kg,padajo in to je to

Današnji jedilnik;ob predpostavki,da so še koline pri nas...

Z:kava,kruh, latto in medom
M:malo kisle juhe,kava
K:juha,pohan zrezek,solata
V:jogurt,košček kruha z domačo pašteto
Ninina banana-jaz nič kriva



_____________________________

Sedaj pa imamo doma tri čudovite sončke,ki mi pomenijo vse na svetu.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

Ja, tud mene dans spet matra  Do kosila vse lepo in prav, potem pa kinder čokoladica (ker hčerki ni všeč), pa malo čokoladnega krofa (ker stran ne bomo metali), pa malo maminega marmornega kolača, za piko na i pa še 2 kosa jabolčnega štrudla Sama sebe bi najraje brcnila v ta zadnjo.... Upam, da je za to kriva luna in da me kmalu mine.


_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

ojla

djmo djmo punce...

sj 75% čokolada ni nč narobe če se poje ena vrstica? js jem sicer 90% ponavadi kot sladico pri kosilu. ene 2x na teden,ampak ne vidim v tem nič slabega...bolše kot žlica evrokrema

js sm dons mela super dan. najprej hitro hojo zdele pa še pou ure stepanja. drug teden pa še z badmintonom začnem :) uglavnem samo upam da bojo rezultati ker nič ne grešim in res pridno jem... :)

ok dost samohvale-se opravičujem :) samo sm ponosna nase ker je to prvič v življenju da se dejansko držim tega kar sm si zadala(glede prehrane) in furam že tretji teden :)

pa še M sm dobila,se pravi da sm mela PMS,pa sploh opazila nism. je prvič po porodu :)

punce držim pesti,sj nam gre dobro.pač s prekrški malo dlje traja ampak pride se pa useeno do cilja če niso prehudi :)

evo še šejk spijem pa spat...

jaz sem včeraj celo popoldne delala vaje za roke - čistila sem šipe. Zvečer so me tako bolele, da sem mislila, da bom hin.

danes spet standardni zajtrk - mix sadja in skute ter pz kruhek, kosilo - tuna, paradižnik, paprika, zvečer pa verjetno mešana solata z malo fete.

na tem forumu je pa samohvala ja dovoljena, celo zaželjena  . Bravo 

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

Različni izgovori, so tudi dovoljeni? Jaz sem imela res namen telovaditi z utežmi, pa sem potem ugotovila, da me boli roka po cepljenju in sem telovadbo prestavila na naslednje dni.

morm povedat, da sm prejsni ponedeljek ,tehtala 72, zdaj pon, pa spet 74. pa res ne vem kaj delam tolk narobe, testeninam, pa krompiru in kruhu sem s ečist odpovedala, tote sladkarije me še ****,bobi palčke full redijo?

farina, napiši približno, kaj ješ čez dan, da skupaj ugotovimo, kaj se dogaja. Če si brala naše poste, si videla, da nas je na začetku imelo več probleme s stoječo ali povišano težo.

sandra, seveda so izgovori dovoljeni (tu pa tam kak, da se ne razvadimo)

jaz tolčem svojo tuno in plastičen pardajz.

Jaz sem vsa leta izven sezone jedla plastični paradajz, letos se mi je pa kar nekako uprl, tako da bolj jem zeleno solato.
Pri nas se ful ohlaja, ne morem se prepričati, da bi šla hodit na ta mraz.

mi2 sva bili že pridni, sem jo spet gurala v klanec  . Sva bili pa vsega skupaj zunaj le tričetrt ure, ker se mi je mudilo domov pomit kopalnico in imam priliko le, ko madam spi. No, tud kopalnica je nudila kar precej rekreacije - saj pravijo, kakršnokoli gimanje je zaželjeno.
Zdaj bom pomalicala pomarančo, potem grem po otroka v vrtec, jedli bomo pa ala carte : kvinojo zame in za moža, riž za mala gospoda.

Sem pa tudi že razmišljala o poletju (spomladi bo mala še premajhna za to), da bi si omislila palice za nordijsko hojo, njo v ruzak, pa v gozd na zahtevnejše poti. za hišo imam namreč pot na grad, ki je precej strma, ni pa variante, da bi šla z vozičkom.
Aha, in še: sladkarije sem izselila iz kuhinje, ker so zasedale zelo uporaben plac v omarici, kamor bom zdaj dajala svoje zdrave zadevce - prišlo jih je za eno ogromno škatlo, sploh ne vem, kam naj jih dam


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

Jaz se prepričam tako, da je moje zdravje pomembno zame in za celo družino, zato me hud mraz ne ustavi. Se pa kot medved oblečem,ko grem hodit. Prav tako oblečem otroka, ko vozičkam.

< Sporočilo je popravil miška17 -- 19.1.2011 14:15:26 >

Če je prisotna bolečina, se vadi gib do bolečine in brez uteži. Ni dobro opuščati telovadbo, ker za učinek je rednost pomembna. Ko se mi ne da telovaditi, se enostavno prisilim. Po opravljeni telovadbi, pa sem zadovolna z zmago nad sabo.

Punce super ste . Jaz sem pa zgleda virozo dobila in sem čisto zanič. Sedaj samo upam, da moja madam ne dobi . Tko, da danes nič rekreacije, sicer sem jo imela že ponoči dost, ker se je tamala skoz nekaj zbujala. Pa tud jest mi ne paše preveč, saj nekaj dobrega, ker sem imela še včeraj tak tek, da bi pojedla vse kar sem videla.
Moj današnji jedilnik: Z: polnozrnati kruh, maslo in med (čisto malo namazala, da se je komaj poznalo)
K:malo gorkih kumar, malo mesa in solate
Pa še to bolj na silo.

itak, da ne . zase vem, da si lahko vedno najdem izgovor, po drugi strani si pa lahko tudi vedno najdem razlog ZA in motivacijo. In se raje obrnem po slednjem. zaenkrat gre.


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

Ime:          Tedensko:   Skupaj:    Začetna:    Želena:   Trenutna:
miška17               -1,0kg    -1,0kg       86,5kg      75kg          85,5kg
lija34                   -0,5kg    -2,4kg       67,8kg      57kg         65,4kg
UmpaLumpa        -1,0kg    -3,0kg       92,5kg      70kg         89,5kg
neika                    -1,0kg    -1,4kg       79,9kg      65kg         78,5kg
Pinga                    -1,3kg   -3,2kg        90,4kg      70kg         87,2kg
RAKICA1               -0,4kg   -1,0kg        65,0kg     60kg        64,0kg
soncnica 3            -O,8kg   -2,7kg         75,5kg     65kg        72,8kg
pimpa                    -0,3kg   -1,3kg         99kg        70kg         97,7kg
Mala_Ajda             -6,0kg   -6,8kg         60kg        58kg        53,2kg
becky27                -1,5kg   -2,0kg         75kg        68kg        73,0kg
suzy85                  -1,3kg   -3,5kg          89,7kg    70kg         86,2kg
pikapolonice         -0,0kg   -0,8kg          61kg       56kg          60,2kg
aleksandra123     +0,5kg   -3,2kg          75,9kg    65kg          72,7kg
sami0804             +0,6kg   -1,0kg          118,9kg   99kg         117,9kg
kolumbo                +0,2kg   -1,1kg           97,6kg    78kg          96,5kg
ječi12                    -1,9kg    -4,9kg                                 
majcica12               -1,0kg    -1,0kg        75kg        65kg          74kg
2ursae                    -0,3kg     -0,3kg         72kg       63kg          71,7kg
nina166                  -0,0kg     -0,2kg         55kg       45kg         54,8kg
Ivi33                      -1,1kg      -1,1kg         75,3kg      65kg       74,2kg
zavesa_                 -3,8kg      -3,8kg         109kg      80kg         105,2kg
josephine27          -1,5kg       -2,5kg         94,6kg    70kg          92,1kg
urshak                   -0,2kg       -2,0kg         99,9kg     80kg         97,9kg
tinaaja                   -0,7kg        -1,2kg       72,9kg      65kg         71,7kg
soncika                  -1,2kg       -1,1kg        74,9kg      63kg         73,8kg
birdy                      -0,5kg        -0,5kg        81kg        70kg         80,5kg
jakopino                -0,8kg        -2,7kg        88,3kg     75kg          85,6kg
valči                      -1,2kg        -2,6kg        69,3kg      59kg          66,7kg
kai1                      -0,6kg        -1,1kg        61kg          55kg          59,9kg
auroraa                 -0,0kg         -0,0kg       75kg          70kg          75kg
Neža7                    -0,6kg         -0,6kg       91,6kg       70kg         91,0kg
farina                      0,0kg          0,0kg       74kg          64kg          74kg




Niso javili kg, ponedeljek 17.1.2011:
eva1                                                                 
rozinica33                                                                                
Kavalirka              -0,5kg     -0,5kg         73,5kg     60kg         73,0kg
Jada82                  -0,5kg     -0,5kg         60,65kg   59kg       60,15kg  
lumpa6                  -0,5        -0,5                                    
Tinkara78             0,0kg       0,0kg         66,5kg     60kg          66,5kg
jenii                      -0,7kg     -0,7kg         65,0kg     58kg         64,3kg
tropical                 -2,0kg   -2,0kg           84kg       65kg          82kg
pikapoka31          0,0kg      0,0kg          86kg       74kg          86kg
Arwenko               0,0kg      0,0kg          110kg     70kg          110kg
lidija1980             0,0kg     0,0kg          107kg      87kg         107kg
maronine               0,0kg     0,0kg           92kg       70kg          92kg
sarin                      0,0kg      0,0kg           69,5kg    58kg          69,5kg  




NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,24.1.2011

Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

farina dala sem te na tabelo. Opiši kaj ješ, da ti bomo lahko pomagali.
Lp