no pa se bom še jaz pridružila- pri mojih 165 cmi tehtam preveč, moj cilj je izgubiti vsaj nekaj kg. Upam da mi use- ker kar hitro odneham- tako da punce brcnite me v rit če me bo prijelo da bi odnehala .Kg javim ju3

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Ime:          Tedensko:   Skupaj:    Začetna:    Želena:   Trenutna:
**Tinkara78**   0,0kg    0,0kg      66,5kg       60kg          66,5kg

miška17
urshak
RAKICA1
suzy85
jakopino
josephine27
pimpa
lija34
jenii
tropical
soncika
UmpaLumpa
soncnica 3
neika
Pinga
sarin

Srečno in uspešno 2011!
Jaz sem že zaštartala z začetnimi / trenutnimi 67,8 kg. cilj pa je 57kg.

Dobro jutro punce!

Evo moji podatki:
teža danes: 74,9 kg 
željena teža: 63 kg

Hujšala bom pa tako, da se bom poskusila izogibat sladkarijam in slanim prigrizkom, ter vsaj malo izdelkom iz moke. Pa čim več športa.

Vsem vam želim uspešno leto, pa veliko izgubljenih kilogramov

Dobro jutro.
Hujšam že 1 leto. V minulem letu mi je uspelo spraviti dol 10,7 kg. V tem letu začnem z 87,0kg in moj prvi cilj 75kg.
Lep pozdrav

Evo, grem se jaz z vami za mal motivacije :)
start 72,9 cilj 1:65, cilj 2 60 ...
Zadnja dva meseca sem se privadila nazaj sportat, vecinoma delam doma po dvdjih vaje zjutraj (okoli 6 start, ker potem ni vec casa al pa energije).. zdaj pa je cas,da se hrano popedenam, ker sem en velik emoztional eater in to me je stalo,da sem sla zaradi naporne sluzbe, dveh princesk in predvsem veliko izgovorov lani v pol leta spet gor iz 66 na trenutno tezo
V osnovi se bom lotila low carb prehranjevanja oz OH predvsem iz zelenjave oz polnovrednih zadev. Pa cukr na minimum. Pa 5-6 malih obrokov na dan + omega 3 kot dodatek. Torej cilje je jesti po pameti in ne z ocmi...
Pa veliko vztrajnosti zelim vsem


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Oj !

Evo javljam podatke.
Teža danes zjutraj 90,4. 
Željena teža 70 kg.

V prvi vrsti se nameravam odrečt sladkarijam, ki so moj največji sovražnik. Jutri začnem tudi s fitnesom.
Dajmo punce .

Lp

Živjo.

Jaz se tudi pokorno javljam, v želji izgubiti tistih... kolko že kilogramov. Torej štartamo z 99kg ( ja nekaj je v teh praznikih vseeno prišlo nazaj), željena teža je 70 kg, ko bo in če bo.

LP

Ime:          Tedensko:   Skupaj:    Začetna:    Želena:   Trenutna:
**Tinkara78**   0,0kg    0,0kg      66,5kg       60kg          66,5kg
miška17               0,0kg    0,0kg       87,0kg      75kg          87,0kg
lija34                    0,0kg    0,0kg       67,8kg      57kg         67,8kg
soncika                 0,0kg    0,0kg       74,9kg      63kg         74,9kg
UmpaLumpa         0,0kg    0,0kg       95kg         70kg         95kg
neika                     0,0kg   0,0kg        78kg         65kg         78kg
tinaaja                   0,0kg   0,0kg       72,9kg       65kg         72,9kg
pimpa                    0,0kg   0,0kg        99kg         70kg         99kg
Pinga                     0,0kg   0,0kg        90,4kg      70kg         90,4kg




urshak
RAKICA1
suzy85
jakopino
josephine27
jenii
tropical
soncnica 3
sarin




< Sporočilo je popravil miška17 -- 3.1.2011 8:34:22 >

Dobro jutro no hujšam sedaj pol leta že takrat sem jih imala86,00kg no in prišla sem na 65,00kg željena teža pa je 60kg tako d aupam da mi še to uspe shujšati
Punce vse glavo gor in se ne sramujte svojih kg vse jih boste dol spravile samo voljo imejte in seveda našo potporo od vseh punc boste imela gremo nasproti kg da bomo na sebe ponosne bile

Dobro jutro, moji podatki: trenutno 75,5 kg, do junija željena končna teža: 65 kg.

RAKICA1 veliko ti je uspelo spraviti dol kg v 6 mesecih. Jaz grem bol počasi, kljub temu sem tudi zadovolna z lastnim trudom.

Punce vsem nam bo uspelo z vstrajnostjo in s potrpljenjem.

moram it brat za nazaj, kako je Rakici ratalo, bila mi je vedno v vzpodbudo, ampak samo do takrat, ko je bilo treba spet kaj v usta dat. Mene tepejo večeri - od doma grem pred pol šesto, domov pridem ob pol šestih. Lahko cel dan normalno, vzdržno jem, pravzaprav nisem niti lačna, paše mi vsa "zdrava" hrana, a ko prestopim tista vrata, je konec. Komaj čakam, da se preselimo. Kot je ena tu gor rekla, tudi jaz sem emotional eater - ko sem žallostna, se ne napijem, ampak najem na smrt...

cilj - ko pridem domov, pojesti le nekaj od B, kak jogurt, posneto skuto, cottage cheese, al pa morda kako lahko zelenjavno juho. Če mi uspe omejiti to večerno prehranjevanje, sem na konju.

me pa jezi, ker ne maram tako zelo mesa, sem pa testeninsko krompirjevsko polentni frik.

< Sporočilo je popravil neika -- 3.1.2011 10:21:09 >

Jutro!

Se vam pridružim še jaz. Danes je pokazalo 55kg, cilj pa je 45, bi pa bila že z 48kg kar zadovoljna.

Bom pa hujšala z dieto manj žri.

_____________________________

Domen - 16.6.2006
Daša - 21.1.2009

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Neika hvala ti saj bo tebi tudi uspelo boš videla da ti bo samo vstrajna bodi in imej voljo in ti bo uspelo do idealne teže.Je pa res da sem ponosna na sebe ker mi je uspelo shujšati toliko veliko ker toliko kg nisem imela nazaj 18let in še povrh tega da imam za seboj 4poroda.gLEDE ZVEČER HRANE SEM PA TUDI JAZ BOLJ TISTA KI BI RADA VEDNO NEKAJ HRUSTALA ZATO SI DAJ KAZEN ČE SE PREGREŠIŠ DA MORAŠ TOLIKO VEČ SPITI VODE KER JAZ IMAM TAKŠNO KAZEN ČE SE PREGREŠIM. Saj nam bo vsem uspelo sam voljo moramo imeti in vstrajne moramo biti ker meni je že drugič uspelo shujšati pred 3leti in sedaj še
Miška ja pač jaz sem imala cilj eden koliko želim do novega leta dol spraviti no sedaj ga imam tudi in upam d ami uspe potem pa še kakšen mesec samo d aobdržim to težo in potem bo super  Saj bo tebi tudi uspelo shujšati kot želiš boš videla sam voljo imej še naprej
Se opravičujem zaradi velikih črk sam se mi ni dalo popravljati ker že tretič pišem pa mi noče poslati naprej

nina166 nekaj bi te vprašala. Upam da nisem preveč osebna. Koliko pa si visoka? Se mi zdi 45kg nekam malo.
Lp

Ojla še na tej temi. Ne vem kam naj se priključim, glavno, da gredo kilce dol. Tukaj se mi zdi fajn zato, ker je tabelca, mi daje vzpodbudo.
Začela sem 1.1., začetni kilogrami so 60, končni cilj pa 58. toliko sem imela konec oktobra. Po grešnem izteku leta in poškodbi, sem pristala na okrogli številki. In ne bo več dolgo, da bo drugače.
Hujšanje se bo zdelo komu mal spotakljivo, trenutno se postim, pa ne ob vodi ampak uživam sokove. Poleg popijem tudi pulpo in ne le bistrega soka zaradi vlaknin. Pijem mešanico zelenjave (tudi ohrovt) in sadja. zelenjave skor mal več. Tretji dan sem čisto dobro. Po 3 tednih posta, če zdržim , pa se bom še nekaj časa presno prehranjevala. Se mi zdi, da sem ful zapacana, mojemu celulitu pa kak post tudi ne bo škodil .
A športate tudi kaj?

Rakica, kaksno pa imas prehrano,da ti je slo tako lepo dol?
Neika - ves veliko je v glavi, tudi hranjenje zvecer.. saj lahko jes, ampak probaj izbirat - pa predvsem ne imej zaloge doma. To mene zmeri ubije.. kao kupim za obiske, al obiskov ne docaka. Kupi solate, mozarelo light, sadje, jogurte, hrenovke.. Osebno se velikobolje pocutim zjutraj,ce zvecer malo jem, grem celo malo lacna spat (pac izi vecerja solata in jabolko).. ker ponoci zelodec ni obremenjen in telo lahko pociva.

Meni je blazno vsec ideja izzivov - npr izziv,da 28 dni ne jes cokolade ali pa da se zevcer ne nazres .. in v teh 28 dneh izziv velikokrat rata navada. In tako eno po eno stvar in ne vse na enkrat. Npr en mesec ukines cokolado, drug mesec je izziv da dodas telovadbo 3x na teden, itd..


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Čao punce, še ena se vam pridružuje, ki se ne more upreti sladkarijam,...Želim si izgubit okrog 7-8 kg .Sem 1 leto po porodu in imam 75 kg, želim si priti na težo pred porodom to je 68 ali manj .Drugače pa bi bla tud res vesela, da bi se trebuha znebila, se mi zdi da mam vseh teh 8 kg na trebuhu  .Prej sm komot lahko hujšala in vzdrževala težo, zdej pa 1 teden zdržim vidim, da se teža nikamor ne premakne in obupam. Tako, da od danes bom kerakter brez sladkarij in do poletja fit .


_____________________________

Moj sonček Taj 27.12.2009

becky samo vstrajna moraš biti in voljp moraš imeti in ti bo uspelo shujšati ker jaz sem tudi prej takšna bila sedaj pa če se odločim se tudi držim tega da shujšam zato sam voljo imej in bo šlo
Tinaaja jaz drugače po kakšnih dietah ne hujšam ker se mi ne da kuhati posebaj zame posebaj za ostale zato jem manj in po 17h več ne jem in spijem vode na dan najmanj 4l se presilim toliko spiti

Mala_Ajda jaz redno telovadim vaje za celo telo 3× tedensko, ostale dneve pa samo vaje za trebušne mišice in hrbet. Poleg tega tudi kolikor se da hodim vsak dan minimalno 30 min. Po enem letu se mi je gibčnost telesa zelo izbolšala. Svoj napredek pa spremljam z domačim testom hitre hoje tako kot izvajajo Zdravstveni domovi po Sloveniji. Tako vem, da napredujem.
Sveda telovadba in hoja odpadejo, ko imam težave z zdravjem. Ko minejo težave, pa spet nadaljujem z zastavljenim načrtom. Vsakodnevno gibanje me je tako zasvojilo, da brez njega nemorem. Pozitivne učinke vidim na različnih področjih.
Lp

mala_ajda ... jaz sem tudi ze razmisljala o postu s sadnimi sokovi, ampak nimam psihicne moci,da bi se sla to - prevec noro v sluzbi, pol kaksna bolezen,.. morda poleti na morju, to bi bila prilika :) bos povedala izkusnje .. klistiras se?
sportam jaz 3-5x na teden, nekje eno uro.. body combat, tea bo, jilian michaels,.. sem sla 2x tect decembra (ker sem nehala kmalu po povratku v sluzbo nekje maja, junija) - je bilo fino pol pa dva prehlada pa ni bilo nic vec od teka po minusu. komaj cakam pomlad


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/