kje ste, punce?

sem še kar pridna - zjutraj kos sira in rezina pršuta, terensko kosilo - velik jogurt, prejle doma pa zelenjavna juha s mletim mesom. Pa s čajem se nalivam.

telovadim ta teden še vedno ne. Berem, kako so si punce spreobrnile življenje. Mislim, da je meni kliknilo spoznanje, da to sploh ni hujšanje, da pač ješ, kar ti tisti trenutek paše, v zmernih količinah, ob upoštevanju nekih znanih, preverjenih "pravil". Pa da se ne ustaviš, ko narediš kak greh, da pač greš naprej. Da se ne jeziš, ko se kile ne premaknejo, da premagaš te dneve, in pač greš naprej.

seveda je mogoče tole preuranjeno razmišljanje, a ko sem tudi jaz šla na youtube gledati slik before/after hujšanja, me je skoraj kap. Kake razlike, kake drastične spremembe, neverjetno. Saj tudi če sama gledam svoje slike od prej, sta to dve osebi, neprepoznavnost do amena.

pa občutek nemoči ob vsakem spodletelem poskusu, ko vržeš puško v koruzo in se sramuješ svojega telesa, to je bilo pa najhujše. Pomilovanje tistih, ki te poznajo od prej, in vejo, kako si prej zgledal...

malo sem zašla...

naj povem, da se na telesu poznajo spremembe, buši je manjši, pa podbradek je manjši, to se meni najprej pozna.

evo mene spet med "živimi"
bolezen je šla mimo, jem normalno in tehnica še vedno kaže 80kg. do konca tega tedna mi je cilj, da ostanem na teh kg, pol pa ponovno v nove boje.

moj zajtrk so bili pa polnozrnati kosmiči z jogurtom in notri malo mešanice medu, cvetnega prahu in propolisa za odpornost (ponavadi jem brez tega)

lep dan

super neika kar tako naprej

Jaz navadno nisem tukaj ravno veliko pisala - sem navadno samo javljala kg 

Sem ugotovila, da jem več če sem živčna/nervozna (in spet prihaja obdobjs, ko se vse okoli nekaj zapleta) ter da sem se lažje odrekla škodljivi hrani, ko sem dojila (narediš vse, da bi se malček počutil odlično). Pa sem se tudi jaz potem počutila odlično. Zdaj pa ko ne vem več kaj bi jedla, da ne bi bilo tako enolično in ko ne dojim več... Bi pa spet nazaj po staraki navadah šla (čeprav vem, da se veliko bolje počutim, če se bolj zdravo prehranjujem). Ampak se bom že sestavila nazaj skupaj in začela jesti tako kot prej.

Telovadba - zadnjič gibala ob eni vadbi, ki sem jo našla na netu, pa ne vem, če mi je dobro delo. Upam, da je vse skupaj samo PMS (še nisem dobila menstruacije po porodu).

Mi pa ni všeč tole zasneženo vreme, ker sedaj ne bo več toliko vozičkanja

Ah, jaz sem povsod pa hkrati nikjer... Motivacija mi rahlo pada Saj kar redno pogledam, če katera kaj čveka pa navadno nimam kaj dodat.



U, ja, to sem pa tudi jaz pogledala, kapo dol takim ljudem. No, saj vas je tudi tu kar nekaj takih, ki si zaslužijo globok priklon

Kot sem že rekla, meni motivacija res pada in razmišljam, da bi se začasno umaknila, da dobim voljo nazaj. Saj ne, da bi se ta čas nažirala, ampak ne vem, če sem z mojimi tedenskimi -0,0 še za tu gor Saj se izogibam pregreham, ampak tiste zagrizenosti trenutno ni...

Ah, blebetam Lep konec tedna vsem

Lili 28, ma ne obupat. Tudi jaz že 1 mesec stojim na eni in isti kilaži, razen ta teden, ko me je bolezen pobrala. Raje si na istih kg tu z nami, kot da greš stran in greš na +.
Vsaka se čimbolj trudi, da tu gor vsaj + ne napiše .
Tudi jaz sem teh misli bla, da bi obupala, ma sem rekla raje tu stojim, kot da pustim vse skupaj.

se popolnoma strinjam s sesil! Lili28 in happy85 ne mečita puške v koruzo! zato smo tukaj, da se vzpodbujamo, ko se kateri zalomi. tudi meni so vmes po 3 tedne kg stali ali nihali gor-dol, pa se je potem spet premaknilo. telo pač rabi svoj čas, da se navadi na drugačno življenje in potem gre spet lepo dalje. same ne obupat. raje naj bo 0, kot pa +.  vam pa zaupam en trik: če v nedeljo zvečer ne jem, je v ponedeljek zjutraj zagotovo minus na tehtnici . 

ne obupat, prosim. Poglejta, kako se jaz matram, z minimum pregrehami, grami le počasi lezejo dol. Ne more it hitro dol nekaj, kar je nastajajo leta!

Jaz si pravim - 6 let se je nabiralo, dam si časa leto, da se vrnem vsaj na pol poti, se pravi 12, 13 kg.

Dve od teh mi je že uspelo, ostane 10, če pa bo kaj več, bo pa samo bolje.

Ne postavljam si visokih ciljev, kot sem že napisala - najprej 75, pa potem šestka spredaj, nato 65, pa vse do petke... . Če ne bo prej kakega , seveda.

Lili28 ne obupat!
Tudi če -0,0kg na tedenje je uredu. Pa jemlji to kot trening vzdrževanja, saj tudi to je pri hujšanju pomembno.

Da pride do premika -kg ti svetujem, da se kritično samoanaliziraš: kaj ješ, koliko ješ, razmiki med obroki, koliko je gibanja, je morda dodatne aktivnosti premalo, koliko je majhnih ter velikih prekrškov. Napake, ki jih pri samoanalizi opaziš poskusi odpravit.

Dnevnik hranjenja in aktivnosti, če se ga boš lotila pisati in ti ga toplo priporočam, ti bo v pomoč pri nadaljnih kritičnih samoanalizah. Pa seveda v dnevniku naj bodo zapisani tudi uspehi: doseženi -kg in -cm.

Lili28 korajžno naprej! Pa oprosti če sem preveč zatežila. Pišem ti z dobrim namenom, da ti morda kaj pomaga.

happy85 tudi tebi: bodi korajžna in ne obupaj! Poskušaj stres reševati z večjo aktivnostjo namesto s hrano. Telovadba je že ena uredu rešitev, ampak pazi da vaje ne bodo zate pretežke in seveda take, da zlahkoto zmoreš.

< Sporočilo je popravil miška17 -- 21.10.2011 13:25:15 >

poročam - komaj včeraj sem "odkrila" prekajenega lososa. Zame, ki nimam preveč rada mesa, oziroma ga jem "rada" le občasno, je bilo to pravo odkritje. Sej se smešno sliši, ampak že dolgo nisem okusila kaj tako dobrega. Torej sem danes jedla dopoldne solato iz lososa, čebule, paradižnika in rumene paprike. Kasneje je bila na sporedu zelenjavna juha z mesom od včeraj, prejle pa sem dokončala še preostali rezini lososa.

teža niha, a ne morem si pomagati, da se ne bi vsako jutro tehtala. Pravzaprav tekmujem sama s sabo in svojo 75-tko. Bom videla, kako se bom "odrezala" v ponedeljek.

za vikend greva z malim k staršem, tam bodo seveda ponujali hrano, a jaz bom imela s sabo svoje male prigrizke. Sem trdno odločena, da ne bom grešila, ker ne čutim potrebe.

v torek pride mož domov, to pa bo preizkušnja, ker bom spet morala kuhati polna kosila, s krompirjem in mesom in dunajci....pa pecivo pečt....

Hvala za vse spodbudne besede. Se ne bom predala. Pač pride kdaj obdobje, ko ne gre ravno po načrtih. Pa kot ste rekle, ukrepati drugače. Je že pol poti, da sem ugotovila zakaj toliko jem. Sedaj pa samo pravilno reagirati in bo šlo.

Če mi je uspelo doseči dva vmesna cilja, bom pa tudi do končnega prišla. Ker očitno niso geni krivi za odvečne kg (na kar sem se včasih zgovarjala), živčki pa dtudi ne smejo biti razlog za prenajedanje (ker moji problemi res niso tako hudi, da jih ne bi mogla rešiti drugače kot s hrano). Sem pa se odločila, da si dam še en vmesni cilj - do 1.11. priti na 57,5 kg. Pa da vidimo, če sem dovolj trmasta

Neika ali je v načrtu nova pikica/pikec?

Miška17 ja bo treba bolj previdno s telovadbo, si telo še ni opomoglo. Pa še pred nosečnostjo nisem bila ravno med aktivnimi športnicami, tako da je treba res bolj z rezervo začet.

Bambixxx bom poskusila danes preskočiti večerjo

Sesil se strinjam, da je bolje, da je na istem kot pa da gre gor.

Ampak s skupno močjo bomo poskrbele, da bo večkrat - kot pa + na tehtnici

ja veš, kako je z načrti....poleti sem imela izvenm. nosečnost in so me komaj rešili, sem zgubila veliko krvi in en jajcevod so mi vzeli, tako da po naravni poti bo malo težje, pa tud leta so že tu.

prepuščava naključju, mož je bil hudo prestrašen in pravi, da ima raje, da je z mano vse ok....

zato bi tudi rada poleg vseh razlogov shujšala, da ne bi bila potem stokilska bunkica....

pri prvem sem zanosila pri 63kg, se zredila na 72, po treh mesecih sem bila na 50kg. Zdaj sem precej težja, mogoče je tudi v tem problem...

< Sporočilo je popravil neika -- 21.10.2011 19:32:40 >

Jooooj, punce, meni je prav nereodno Hvala vsem za spodbudo, res No, bom pa poskusila stisnit še malo

S tem sem se že enkrat ubadala, nisem šla ravno v podrobnosti, sem si pa dala plusek za pravilno prehranjevanje in plusek za gibanje. Saj tako sem prišla s 75 kg na težo, s katero sem štartala tu med vami. Potem sem pa to opustila, ker mi je bilo smešno



Neeee, nisi zatežila, jaz bi vsak dan rabila eno tako brco v mojo taveliko Ampak bo kmalu (no, ne tako zelo kmalu) manjša



Joj, to je tako hudo... Uskladit vse in se še upret, ko ostaja pirejček in si ga ne naložit na krožnik, ko naj bi pojedel purana in solato 

Lepo se imejte pa hvala še enkrat, sem že polna optimizma

sem včeraj pisala cel spis, pa mi ni zagrabilo. Poročam, da se še pridno držim zastavljenih ciljev. Ta vikend sem pri starših, mami sem že na začetk povedala, da se trudim, in je takoj popustila s hrano, tako da včeraj nisem imela nobenih problemov. Le spat sem šla hudo hudo lačna, saj me pri mami zmeraj zgrabi sveta lakota. A se nisem dala. Pravzaprav je bilo prav smešno poslušat svoje telo, kako zahteva svoje, in ga ne upoštevati. Občutek je super, ko veš, da si dobil eno bitko.

možu nisem nič povedala, kaj počnem že tri tedne, me zanima, ali bo opazil. Po moje bo, ampak samo zaradi prsi, te so se res nekam začele krčiti, s čimer se pa on ne strinja... .

malo bolj bo potrebno začet skrbeti zanje s kakimi hranilnimi kremami, da ne bodo žaklčki ostali... .

lili, ti pa piši, kj si jedla, sem gor, ne rabiš nekega hudega dnevnika pisat, bomo malo pokomentirale, pa ti bo lažje.

kolikor se mi sanja, bo tako spet prišlo novo leto in nove zaobljube, in bo nova tema in dosti več deklet tu gor. Mi je pa zanimivo, da ne najdem na nobenem poznanem forumu, vsaj za tiste, za katere jaz vem, aktivne teme o hujšanju. Vsepovsod je na vsaki temi samo nekaj deklet, ki se po možnosti poznajo med sabo, in je potem za novinke težje se vključit. Na fb-ju ne sodelujem, tu pa je vse zamrlo...

škoda...ali pa tudi ne, mogoče se moram boriti prej sama s seboj, tudi če me kdo ne vzpodbuja, da se utrdim in ne potrebujem vsakič koga ob sebi, ko bo kriza...

pridne bodite in veliko uspeha v ponedeljek!!!!

S tem se strinjam. Kar napiši morda ti bo pomagalo. Več glav več ve.

Meni je dnevnik zelo pomagal, takrat ko sem imela nosečniško sladkorno. Tako sem še več vedla, kaj nesmem in kaj lahko jemi, potem ko me je sestra v dispanzerju opozorila. Zato sem bila še bolj dosledna pri djeti. To je moja zgodba dnevnika, ki mi je zelo pomagal.

neika jaz imam tudi večirne bitke s svojim apetito. Vedno se čutim zmagovalko, ko večirjo za domače pripravim in se je ne dotaknem. To je večer za večerom... Imam namreč zadnji obrok okoli 18: 00 uri , vsi moji domači pa okoli 19:30.

Poškodba se je pozdravila in spet tečem .

Lp, si tipkamo

in, je imelo kaj haska?

jaz sem danes tudi kar pridna... zaenkrat

moj jedilnik:
z: bela kava, pol kosa pz kruha, kuhan pršut
k: mešana solata s piščancem in šampinjoni na žaru, jogurtov preliv
m: bela kava, košček milke (to pač mora bit )
v: sadje ali jogurt, oreščki

pa danes sem bila spet malo v šopingu in mi je  nekaj lepih cunjic kupil .
upam na majhen minus jutri .

miška, kje pa tečeš?

jaz jem tako razmetano, ko začutim lakoto, dam nekaj malega v usta, ampak to je res nekaj malega, saj veliko več ne gre.

zjutraj pest olupljenih mandeljev, kosilo malo solate s stročnim fižolom in kos svinjskega mesa, velik kot pol dlani, a mi ni šel dol preveč, prejle jogurt. Skuhala sem si kamilični čaj, mi paše. Po moje še premalo pijem, če gledam, koliko požlampam čez poletje. S tem, da mi zdaj namesto vode bolj pašejo redki čaji, pa ne sadni.

po dooooooooooooolgem času sem včeraj oblekla ene kavbojke, ki so sicer iz linije "tanajboljdebelakolkergre", pa so mi tudi zadnje čase te postale premale. Sedaj so kot ulite. Štartam na naslednjo velikost.

se pravi, čez vikend ni bilo pregreh, ne kaže tudi, da bi bile, kar je presenetljivo in seveda super. Moram se pa malo bolj redno posluževat vitaminov in omega 3, da ne shiram telesa...od operacije naprej imam tudi precej nizko železo, tudi tega bi morala bolj redno jemat. Se bom potrudila.

se tipkamo kmalu!

Tečem povsem rekreativno v bližini doma, po makadamski cesti, ki je obdana z naravo.

miška17                -0,5kg        -19,9kg         97,6kg       68kg     77,7kg
sramežljiva           -0,0kg         -6,1kg          72,5kg        65kg    66,8kg
nova_tukaj            -0,3kg        -14,6kg         78,7kg       60kg     64,1kg
bambixxx              -0,8kg         -16,7kg         86,0kg       65kg     69,3kg
malabiba30           -0,0 kg       -18,5kg          82kg          65kg     63,5kg
urshak                   -0,2 kg        -2,4kg         104,2kg       80kg   101,8kg
Lili28                     -0,0kg         -1,6kg           71kg          60kg    69,4kg
taly                         -0,0kg        -1,6kg            64,2kg      60kg    62,6kg
HuAnita                   -0,2 kg       -2,3kg           65kg          58kg   62,7kg
neika                      - 0,6kg        -1,6kg           80kg         65kg    78,4kg
happy85                 -0,0kg        -8,0kg           67kg         55kg    59,0kg
vila                           0,0 kg      -37,0kg         125kg        73kg    88,0kg
Vilma                      +0,4 kg      -9,8kg           78kg          65kg    68,2kg
zvoncki                   +0,5 kg      -1,0kg           82kg          60kg    80,0kg
sesil                         -1,5 kg      -4,0kg           84,0kg       70kg    80,0kg
RAKICA1                +0,8 kg         -2,0kg          70kg         60kg    68,0kg


Niso javili kg, ponedeljek 17.10.2011:
1.teden
janapan                 -0,7 kg         -5,7kg          70,0kg       57kg    64,3kg
pricakujeva            -1,0kg           -5,1kg        84kg          63kg   78,9kg
tejci1981                 kg          -2,1kg        98kg          70kg   95,9kg
karmy85                -0,0kg           -5,0kg        71,8kg       60kg    66,0kg
tinca35                     0,0kg            0,0kg        83,5kg       65kg    83,5kg

2.teden
loremi                    - kg         -8,6kg             83,6kg     65kg    74,5kg
valči                        -2,6kg         -2,6kg            69,8kg    59,9kg  67,2kg






NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,24.10.2011

Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.


Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.


[/quote]
[/quote]

Dobro jutro!
Moja teža je za -0,3kg manj kot prejšni pondeljek.
Lep dan vsem

Jutro!

Moja teža danes pa je 63,6 kg, torej - 0,5 kg manj kot prejšnji ponedeljek.

 vsem za -kg!!!