Dobro jutro, dober dan, ena  za vse. Moja bo z mlekom in sladkorjem, sicer malo sladkorja, ampak temu se pa ne odpovem. Tako se pocrtam in ne odstopam 

Tudi jaz ne hodim nikamor na dodatno obdelavo, razmišljam pa, da bi si občasno privoščila kakšno limfno drenažo. Enkrat sem bila in sem se odlično počutila. Zgleda, da sem polna vode

zdej vam bom pa jaz povedala, kje so moji grehi...
čez dan sem večinoma pridna, jem normalno, seveda brez sladkega in belih OH, pol pridno športam pod večer in na to sem res ponosna. beri: najmanj 1 h gorskega kolesarjanja vsak drugi dan, v pon in četrtek pa grem na pilates, ker je tam okoli pasa še vse preveč švoh (recimo da od poroda). do tukaj vse lepo in prav, pol pa pride tisti smotan večer, ko se mal uležem na kavč pred tv in takrat je kriza. zmeraj mi nekaj manjka...sej poznate ta občutek. evo in tle ga vse zaserjem.

drugih stavri se ne poslužujem, razen kake športne masaže vsake tolko, mal za razvajanje. no, ma sej pri 2 majhnih otrocih zmanjka časa.

zdej grem pa k zobarju, pa da vidim, če mi bo kej prepovedal jest po njegovem obisku

sesil, jaz sem nekaj časa prakticirala zvečer čaj. Ko ga skuhaš, je vroč in ga počasi srkaš, lepo pogreje želodček, ga napolni, čas gre dalje in želja po packarijah tudi. Meni je to en čas super funkcioniralo. Zdaj pa ponavadi zlagam perilo pred tv-jem. 

Ojla!

Pozno sporočam, da sem še zmeraj na istem.

Jaz sem dala skoz predavanja od Cindi. Od takrat 2 otroka rodila, nosečniško sladkorno obakrat dobila ( bila zelo pridna pri dieti) , preživela operacijo po kateri sem imela težave z gibanjem (posledica je bila ta, da sem se zredila), preživela hudo poškodbo hrbtenice,...

Lahko rečem, da vem o zravem hujšanju veliko. To se v praksi tudi trudim in izvajam. Pa mislim, da sem kar uspešna.

Na masaže ne hodim. Nekaj vem o masaži. Zato sem naučila tehnik masaže moža, tako kadar imam težave z roko mi jo zmasira, prav tako tudi hrbet.

Moj današnji zajtrk:
       -40g (2 žlici) ovseni kosmiči z navadni jogurtom 1,6 (2 dcl) in 25g (1žlica) rozin

Dopoldanska malica:
       -180g belega grozdja
       -30g polbelega kruha z tankim namazom manjmastni sirov namaz
       - 2dcl navadni jogurta 1,6

Kosilo: še ne vem. Moram kar hitro začet razmišljat kaj bom skuhala.

Lep dan vsem, se tipkamo

Tudi jaz opažam , da ta sran hujšanja je postala zanimiva za razne oglaševalce, prodajalce, izvajalce anket o prehrani,.... Ma res zanimivo...


Moje kosilo:
   - kuhan nezabeljen krompir
   - bedrce piščanca (mi je ostalo od včerajšnega kosila)
   - majhen grozd grozdja

Zdaj grem teči.

mi2 z možem se tudi drug drugega zmasirava, jaz njega po tenisu, on mene po tnz-ju . igrava pa kocke za masažo (igra jamb), tako da združiva prijetno s koristnim, pa še razvedrilo je zraven .

RAKICA1 kako se obnese elastični povoj? Pomaga?

Danes sem zelo vesela, saj sem pretekla moj prvi 8km tek. No zdaj me pa počasi mika, da bi pretekla 10km. No ja, če bom tako nadeljevala s tekom, mi bo tudi to uspelo. No čaka me še današnja telovadba.



Pa še moj današnji jedilnik:

Popoldanska malica: 4 slani krekerji in grozdek (grozdje imam zelo rada)

Večerja:- košček piščanca
          - krompir na solati (krompir sem stehtala, da ne pretiravam)
          - eno večje jabolko in malo grozdja




< Sporočilo je popravil miška17 -- 6.10.2011 17:48:16 >

bambixxx, sem pogledala link od vadbe, pa ne vem, kako bi meli odgovarjal le tnz, saj sem naložena po celem telesu...pa tudi ure mi ne odgovarjajo. Mislim, da se bom udeležila zumbe v Rušah, pa to šele čez kak mesec, ko pride mož iz tujine.

jaz sem na south beach že tretji dan. Zjutraj jogurt navadni, malica 20 mešanih oreščkov, kosilo musaka iz jajčevcev, večerja zajemalka kislega zelja z četrtino pečenice, ter sedaj jogurt z dodano žličko kokosove moke. Prva dva tedna skoraj same beljakovine. Zaenkrat gre super, nimam še želje po OH, le ene sočne jabolke se mi lušta. Zjutraj se bom zmerila, da vidim, od kje bo šlo navzdol. A se upamo zmerit okol bokov, pa pasu, pa stegna?

Ahoj, drage moje! 

Kako kaj danes? Meni očke kar same lezejo skupaj od te turobe. Smo se kar razvadili s sončkom, kaj?

Po prehranjevalni plati se moram pohvalit, da je bil včeraj en mojih boljših dni

Neika, če si mislila, da bi podatke tukaj gor napisale, dam jaz rep med noge - ne vem, če si upam Tele ''meritve'' jaz izvajam kar glede na garderobo - če se stlačim v hlače, me je manj, drugače pač ne, oz. koliko mi visi čez pas

delajo se tudi vaj za roke z utežmi in za hrbet na tleh. drugače je vedno ca. 35-40min aerobne vaje na stepu, preostanek pa na blazini (trebušnjaki, hrbet, noge).

Opazovala sem dež,jesenska drevesa skozi okno in spolnila me je narava mojega opazovanja jesenskih barv v otroštvu. Še vedno občudujem lepoto narave kot takrat v otroštvu.

Zdaj pa je res potrkala jesen s tem dežjem...

Lp

< Sporočilo je popravil miška17 -- 7.10.2011 15:41:28 >

Ja, to je tudi meni všeč Ali pa sprehajanje, ko ti šumi listje vseh barv pod nogami
Moje tarnanje in turoba sta se nanašali predvsem na veter, dež in mraz, ko se skušaš v čimbolj suhi varianti premaknit s točke a na točko b in je vse sivo

Drugače pa miška17 vse čestitke za 8ko, mene bi najbrž pobralo

miška, čestitke za tek. Jaz ne vem, če bi lahko pretekla en km. Na orbiju ni problem, pri teku me zaradi poškodbe svin...sko boli...

bambixxx, ti že verjetno ful dolgo hodiš, ne? Ob katerih terminih? Ne zameri moji radovednosti, prosim.

pohvala za najboljši prehranjevalni dan..

pri nas na Pohorju je vse belo, proge zgledajo snežno bele, kot pozimi!

s sinom sva zakurila v kaminu, prijetna toplota je. Jeseni letos sploh nismo okusili, upam, da je še bomo deležni!

no, bom pa jaz jutri prva in podala svoje mere, da malo začinim vse skupaj!

sem s spinninga in trdno odločena da pijem sam vodo
ja, te reklame gredo pa tudi meni na živce

letos je druga sezona kar hodim. sezona pa traja od septembra do maja.

sem malo brala to temo od začetka, ko se je bolj aktivno sodelovalo. Takrat sem začela z 79,9 kg, vidim. Vem, da sem se trdo borila mesec in pol, izgubila sem cca 3 kg v mesecu in pol. Vem tudi, da sem se hudo strogo držala south beach diete, ki mi je odgovarjala in mi praktično njen princip ni zgrešen, saj sem v teh letih res ugotovila, da mi enostavni OH, tudi v malih količinah, delajo same težave, od napihnjenosti, do pridobivanja kil. Srečo imam, da so mi pz stvari okusne, le pri krompirju in polenti ne vem, kako naj se zmenim...

niti ne vem, zakaj sem potem obupala, saj počutje je bilo fenomenalno...morda zavest, da hudo hudo zaostajam za tistim, kar so nekatere dosegle, in se mi je zdelo, da nikamor ne bom prišla, al kaj drugega..v glavnem, brezveze, po moje je bila kar neodločnost.

kaj bom danes jezdla - zajtrk - jogurt in kako rezino piščančjih prs, za kosilo si bova s sinom naredila solato s piščančjimi trakci in prelivom (malo olja, limone), on bo verjetno še kaj zraven...

za večerjo pa ne vem. Komaj sem izbrskala ricotto v Leclercu, pa mi je presenetila, mislila sem, da je okus kot skuta, je pa kot kaka fejst gosta sladka smetana. Ker mi sladko ne paše, bi verjetno kaj na slano jedla, in vkomponirala to čudo.

aja, pa še tunine konzerve nabavit, pa mal pardajza. Uživajte! 

Sem se že zlagala, začela sem z 78, in prišla nekje do 75,5, torej še niti tri kile ne. Ampka to pomeni, da sem potem še dve kili letos zraven dobila, da sem prišla na 80...šment

jutro,

spali smo katastrofalno oz. nič. mali se je celo noč premetaval in jokal v postelji. prehlad je prišel ravno ob nepravem času , ker imamo dnevno na sporedu FT in si ne moremo zdaj privoščit počivanja in ležanja.

A lahko kar danes javim težo, ker v ponedeljek bo sigurno več kazalo?  -1 kg od ponedeljka .

aja, še to. za nagrado za uspešno hujšanje si bom danes privoščila kitajsko kosilo, ker to hrano naravnost obožujem . boljše to kot kaka tortica, ne?

Boljše da javljaš v ponedeljkih kg da ni zmede, če želiš pa bom upoštevala to današnjo težo v ponedeljek.

miška17               -0,2kg        -8,2kg           87,0kg       68kg     78,8kg
sramežljiva           -0,0kg         -5,5kg          72,5kg        65kg    67,0kg
nova_tukaj            -0,7kg        -12,5kg         78,7kg       60kg     66,2kg
bambixxx              +0,7kg        -14,2kg        84,8kg       65kg     70,6kg
malabiba30           -0,0 kg       -18,0kg           82kg        65kg    64,0kg
urshak                   -0,0 kg        -3,0kg           104,2kg     80kg  101,2kg
janapan                 -0,0 kg         -5,0kg          70,0kg       57kg    65,0kg
Lili28                     -0,0kg          -1,8kg           71kg         60kg    69,2kg
happy85                -0,0kg          -7,5kg           67kg         55kg    59,5kg
Vilma                     -0,1 kg         -9,4kg           78kg         65kg    68,6kg
sesil                      -0,0 kg         -2,5kg            84,0kg     70kg    81,5kg
RAKICA1                -0,4 kg        -2,8kg            70kg        60kg    67,2kg
loremi                    - kg         -8,6kg             83,6kg     65kg    74,5kg
valči                        -2,6kg         -2,6kg            69,8kg    59,9kg  67,2kg
taly                          0,0kg          0,0kg             64,2kg    60kg     64,2kg
zvoncki                    kg           -1,0kg           82kg       60kg    81,0kg
HuAnita                 +1,0 kg          0 ,0 kg          65kg        58kg   65,0kg
karmy85                -0,0kg           -5,0kg           71,8kg    60kg    66,0kg
neika                        0,0kg          0,0kg             80kg      65kg    80,0kg

Niso javili kg, ponedeljek 3.10.2011:
1.teden
mercii                   -1,4kg           -0,5kg          90,8kg       85kg    90,3kg
vijolica22              -0,3kg         -1,3kg           103kg        80kg  101,7kg



2.teden
Raho                       -0,6 kg       -13,4kg         78,8kg       57kg    63,4kg
pricakujeva           -1,0kg        -4,1kg            84kg          63kg   79,9kg
buška2                   -0,6kg        -1,1kg            61,3kg       55kg   60,2kg
majčica1508        -0,0kg          -16,5kg         98,5kg      69,9kg  82,0kg
indapanda              -0,0 kg        -2,7kg           66,2kg       59kg    63,5kg
Claudi                    -0,0kg          -3,5kg           86kg          75kg    82,5kg







NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,10.10.2011

Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.


Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.


[/quote]
[/quote]