bravo

Vilma dobrodošla

Dobrodošle nove članice!
Meni je tehtnica pokazala 68,1kg                                                                                                                                    tedensko: -1,1kg
skupaj: -4,4kg
začetna: 72,5kg
Željena: vsaj 65kg
trenutna: 68,1kg
Morda mi je ta teden pomagala teta psiha in natrpan urnik
Za vse ki se trudimo

Vidim, da sem prejšnji teden malce nelogično napisala, sem imela 62 kg. No pa še jaz pravilno  poročam:

tedensko: -1kg
skupaj: -6kg
začetna: 67kg
Željena: 55kg
trenutna: 61kg

Ojej, kolk časa se že nisem javila .
No ap v tem času malo pridobila spet na teži , pa spet malo sklestila dol, pa spet gor in dol in ... ampak trenutno na istem, kot sem bila ob zadnjem tehtanju, tko da se mene samo kpira v nov seznam. Treba se bo mal bolj v roke vzet, ampak je motivacija spet nekam šla ...

Punce čestitke za vse  minuse!

_____________________________

Po dolgih letih truda ... dvakrat noseča, dvakrat z dvojčki in dvakrat ostala brez njih. :*(

Mogoče mora pa ena izmed velikih želja ostali le želja :(.

miška17               -0,2kg        -7,7kg           87,0kg       68kg     79,3kg
sesil                      kg         -1,0kg            84,0kg       70kg     83,0kg
Lili28                    -0,6kg        - 1,7kg          71kg           60kg    69,3kg
sramežljiva           -1,1kg         -4,4kg         72,5kg        65kg    68,1kg
nova_tukaj            -0,2kg         -8,9kg         78,7kg       60kg     69,8kg
RAKICA1                -0,0 kg        -1,4kg         70kg          60kg     68,6kg
bambixxx               -0,0kg        -13,5kg        84,8kg       70kg     71,3kg
LittleSun                -0,0kg         -2,0kg          96kg          70kg    94,0kg
malabiba30           -1,0 kg       -16,5kg          82kg          65kg    65,5kg
vijolica22              -0,2kg         -0,4kg           103kg        80kg  102,6kg
urshak                   -2,6 kg        -2,6kg           104,2kg     80kg  101,6kg
happy85                -1,0kg         -6,0kg           67kg         55kg    61,0kg
karmy85                -0,0kg         -5,0kg          71,8kg       60kg    66,0kg
Raho                       -1,3 kg       -12,8kg         78,8kg       57kg    66,0kg
pricakujeva           +1,0kg        +1,0kg          84kg          63kg   85,0kg
loremi                    -0,0kg         -7,8kg           83,6kg       65kg   75,3kg
buška2                    0,0kg          0,0kg            61,3kg       55kg   61,3kg
Vilma                       kg           -7,7kg           78kg         65kg    70,3kg


Niso javili kg, ponedeljek 5.9..2011:
1.teden
mercii                   -0,0kg         +0,2kg         90,8kg        85kg    91,0kg
indapanda              -0,0 kg        -2,0kg          66,2kg       59kg    64,2kg
Zewa                      -0,5kg         -0,5kg          76,5kg        60kg   76,0kg
Zmagala                  0,0kg          0,0kg          76,0kg        70kg    76,0kg
pikapolonice         +0,9kg         -3,5 kg        61kg          56kg    57,5kg
Claudi                    -0,9kg         -2,6kg          86kg         75kg    83,4kg
HuAnita                 +0,3 kg        -2,0 kg        65kg         58kg    63,0 kg 


2.teden
zvoncki                    0,0kg       -3,0kg           85kg          65kg    82kg
Smurfeta                 0,0kg         0,0kg          72,0kg       62kg     72,0kg
janapan                  kg         -2,2kg          70,0kg       57kg     67,8kg
soncnica33          +0,8 kg         -0,1kg          71,5kg       63kg    71,4kg
shanliang                                                              70kg  


NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,12.9.2011

Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.


Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.

< Sporočilo je popravil miška17 -- 6.9.2011 5:02:19 >

Čestitke vsem!

Dobrodošli buška2 in Vilma!

Evo še mene...
Včerej res nisem uhitela odpisat, sem imela še en izpit na faksu-in sem ga nardila.. Bravo jaz
N+

No kile so pa tud šle malo dol, še -0,5kg. Jaz sem res začela hujšanje na počasi - počasi se daleč pride. Sam kaj ko so skoz neki rojstni dnevi, pa torte, ki jo pač morm probat Sej bo boljše, sm pa pridna pri telovadbi, vsak večer grem vsaj za eno uro ven, in zdej vmes že laufam malo.. juhu!

Punce, vsem bravo za minuske, pluski bodo pa tud šli dol

janapan....hujšam pa po montignacu trenutno 1 mesec

tedensko      skupaj    začetna   želena   trenutno
- 1,0               4,2          70,0 kg    57 kg     65,8

Še mojo malenkost dajte nazaj na seznam....bili na dopustu,pa mal sem pozabila nato temo....
no zdaj pa zares....82.5kg,želena teža 69.9kg........višina 170
glede nato,da mi dojenje pobira pobira kilogramčke  sem kar zadovoljna...ker mi je v 5 mesecih in 12 dneh pobralo
16kg.......zdaj pa si bom še sama malo pomagala,da ukinem vse kar je sladkega in kruh obvezno

Podpis

Na istem (ali še slabšem!) kot prejnšji teden, me daje PMS in MMS (med-menstrualni sindrom...)

miška17               -0,2kg        -7,7kg           87,0kg       68kg     79,3kg
sesil                      kg         -1,0kg            84,0kg       70kg     83,0kg
Lili28                    -0,6kg        - 1,7kg          71kg           60kg    69,3kg
sramežljiva           -1,1kg         -4,4kg         72,5kg        65kg    68,1kg
nova_tukaj            -0,2kg         -8,9kg         78,7kg       60kg     69,8kg
RAKICA1                -0,0 kg        -1,4kg         70kg          60kg     68,6kg
bambixxx               -0,0kg        -13,5kg        84,8kg       70kg     71,3kg
LittleSun                -0,0kg         -2,0kg          96kg          70kg    94,0kg
malabiba30           -1,0 kg       -16,5kg          82kg          65kg    65,5kg
vijolica22              -0,2kg         -0,4kg           103kg        80kg  102,6kg
urshak                   -2,6 kg        -2,6kg           104,2kg     80kg  101,6kg
happy85                -1,0kg         -6,0kg           67kg         55kg    61,0kg
karmy85                -0,0kg         -5,0kg          71,8kg       60kg    66,0kg
Raho                       -1,3 kg       -12,8kg         78,8kg       57kg    66,0kg
pricakujeva           +1,0kg        +1,0kg          84kg          63kg   85,0kg
loremi                    -0,0kg         -7,8kg           83,6kg       65kg   75,3kg
buška2                    0,0kg          0,0kg            61,3kg       55kg   61,3kg
Vilma                       kg           -7,7kg          78kg         65kg    70,3kg
Zewa                      -0,5kg         -1,0kg          76,5kg        60kg    75,0kg
janapan                 -1,0 kg         -4,2kg          70,0kg       57kg     65,8kg
HuAnita                  -0,0 kg        -2,0 kg          65kg         58kg    63,0kg 
majčica1508          0,0kg          -16kg           98,5kg       69,9kg  82,5kg

Niso javili kg, ponedeljek 5.9..2011:
1.teden
mercii                   -0,0kg         +0,2kg         90,8kg        85kg    91,0kg
indapanda              -0,0 kg        -2,0kg          66,2kg       59kg    64,2kg
Zmagala                  0,0kg          0,0kg          76,0kg        70kg    76,0kg
pikapolonice         +0,9kg         -3,5 kg        61kg          56kg    57,5kg
Claudi                    -0,9kg         -2,6kg          86kg         75kg    83,4kg
HuAnita                 +0,3 kg        -2,0 kg        65kg         58kg    63,0 kg 


2.teden
zvoncki                    0,0kg       -3,0kg           85kg          65kg    82kg
Smurfeta                 0,0kg         0,0kg          72,0kg       62kg     72,0kg
soncnica33          +0,8 kg         -0,1kg          71,5kg       63kg    71,4kg
shanliang                                                              70kg  


NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,12.9.2011

Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.


Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.
[/quote]

< Sporočilo je popravil miška17 -- 6.9.2011 22:03:53 >

dobrodošle vse novinke - s skupnimi močmi nam bo uspelo boste videle...potrebo je le malo dobre volje in velika želja po uresničitvi svojih ciljev....ko se začne zadeva premikati, se v svojem telesu počutiš toliko bolje in veš da si na pravi poti - to pa je le še dodatna motivacija...

aja še to - sama hrane nisem nikoli tehtala, sem po občutku dajala na krožnik. In če primerjam moje porcije pred začetkom hujšanja in sedaj, lahko rečem da so sedaj "polovične" proti začetnim in sedaj so mi te "polovične" več kot dovolj (sem se že nekajkrat vprašala, kam sem dajala vso to hrano ki je bila prej na krožniku  )

Malabiba30-glede velikosti porcij se pa s tabo strinjam.Tudi jaz ne morem verjet,da imam npr.za malico dovolj en kos kruha,včasih sem pa pojedla dva kosa.Soka že tudi nisem pila cel mesec-pijem samo vodo,sladkarije in razni prigrizki me zaenkrat tudi nič ne ganejo...Eeee,naši pravijo ja fajn,bo za nas več ostalo .Ko bi le ostalo tako!

malabiba kako dolgo pa si že na dieti, da ti tako lepo kg izginjajo. In imaš kaj pregrehov, pa veliko telovadbe? Meni gre zelo počasi, sem pa od 1.8. Pa lahko rečem, da nisem nič kaj grešila, razen kakšna bela kavica brez sladkorja ob nedeljah, pa kakšen sadni (grozdje, slive) prigrizek čez dan. Drugače pa se ne držim, da vedno spijem juho, imam kosilo kar brez juhe. Telovadba pa je takšna kot jo imaš ob dveh majnih otrocih in nič drugačna.

SRMEŽLJIVA: ja bo kr držalo - obroki so bistveno manjši, ampak meni ravno pravšnji. Sedaj vem kdaj imam dovolj...lansko leto sem bila pa kot kanta za smeti - vse mi je bilo težko stran vržt...zakaj že?? Če drugi ne morejo pojesti, kje pa piše da moram vse to potem pojesti jaz? No, pa mi sedaj ni težko pustit na krožniku  - če sem seveda že sita.

ja NOVA TUKAJ, jaz sem začela z spremembami točno 15.2.2011 - torej drugi teden bo 7 mesecev, kar sem spremenila svoj stil življenja - in takšnega bom tudi obdržala .

moram ti povedati, da tale moja dieta, sploh ni podobna naki dieti in zato sem zelooo vesela. Jem kar mi paše (tudi z pregrehami imenovanimi sladkarije, peciva,... ). Edino kar sem spremenila v svoji prehrambenih navadah je:
* jem 5x na dan in to veliiiko manjše porcije kot prej
* izogibam se beli moki, belemu kruhu in belemu rižu - vse to nadomeščam z polnozrnatimi izdelki (no če kuha mami - pojem vse kar  mi da, tudi če je belo :-) )
* mlečne izdelke sem znižala iz 3,2maščobe na 1,6 maščobe
* sadje jem do 15h (tu zeloooo velikokrat grešim
* in VELIIKKOOO GIBAM (no zdaj je spet odvisno kaj je za nekoga veliko ) Dnevno prehodim/pretečem 4km in to je čisto dovolj (ne po ravnini - ker sem doma izven mesta). Od začetka je bilo zelooo težko, danes pa ne morem da nebi šla na "teren", ker mi že nekaj manjka. Motivacija in volja sta se izplačali. Je pa res, da ko sem začela, sem si rekla da ne bom leanarila in se sama sebi smilila kako je težko. Čisto informativno - torej od 15.2.2011 je preteklo cca 204 dni in od vseh teh dni, je moje telo  mirovalo 15 dni (pa še od tega sem bila en teden na antibiotikih)...torej so do danes moje Addidas copatke z menoj na čelu naredile cca 800 km.

torej - pravilna prehrana in gibanje, res prineseta razultat, na katerega sem zeloooo ponosna in upam da bo tole še za katero motivacija, kajti ni lepšega kot to, da se v svojem telesu počutiš odlično


ZATO: DEJMO DEKLETAAAAA....vse se da če se hoče!!!!

Malabiba30 . Si pa res vztrajna. Pa saj sama vem, da je to pot do uspeha. Z dieto se jaz tudi držim, samo šport . Zvečer, ko gresta moja  spat, pa namesto, da bi šla tekat, se zgrudim v posteljo in zaspim. Edino kar delam so trebušnjaki.

Pa da še javim podatke v novem tednu: 68,9 kg.

Dobro jutro vsem, upam da bo danes šla vsem tehtnica v minus!
Čestitam malabiba za vztrajnost!

Tako pri meni je stanje -0,5 kg, torej 60,8! Bo še dolga, ampak bom vztrajala!

LP

toplo svetujem - gibaj!! (ker če ne boš gibala in po določenem času šla nazaj na normalno prehrano, veš kaj se bo zgodilo...in ponovno boš v začaranem krogu - tega pa ti ne privoščim)

in še moji današji podatki...vztrajam na istem - torej trenutna teža je 65,5 kg (krivec je pa včerajšji piknik...grrrr- sam je bo hrane za ****)...

Moja danasnja trza je 91,8kg,posledica dopusta.

hej sotrpinke  jst mam 82,5 kg jp res bo še dolga pot

Ime:           Tedensko:  Skupaj:  Začetna:   Želena:   Trenutna:
janapan       -0,4           4,6           70,0           57            65,4

sem vesela, da gre navzdol...tudi če počasi (zdej sem na montignacu dobrih 5 tednov). Vpisala pa sem se tudi na ZUMBO in mi je res super.

lp

< Sporočilo je popravil janapan -- 12.9.2011 9:22:31 >