Jaz imam tako iskušnjo. Z veliko aktivnostjo lahko preprečiš dvig teže. Lahko ti ostane ista teža ob povečani aktivnosti, če si zelo uspešen gre tudi teža dol kljub počitnicam.
S* želim ti lepe počitnice.

Jaz se kar tudim z aktivnostjo, danes 1 ura kvihtanja, 200 trebušnjakov in 10 km teka, samo če ga resno sračkam pri hrani in feštah, greho deke vseeno gor.

S* uživajte na počitnicah, The Grehe boš že potem odpravljala.

Miška, bravo za tek!

Ostale, čestitke za minuse.

Pozdravljena dekleta,
se mi je zdelo, da mora bit tudi na tem forumu tema o hujšanju, seveda brez tega ne gre na nobenem forumu, ki se ga udeležujejo dekleta, predvidevam . Pa se sprašujem, se vam lahko pridružim? Sem še ena v vrsti deklet no s kar precej preveliko težo.
Vse se mi je začelo kopičiti prvič ob jemanju kontracepcijskih tablet. Sicer jemala le pol leta, ampak začelo se pa je in skozi leta je bila konfekcijska številka vedno višja.
Letos pa sem se odločila za terapijo bioresonance (razkisanje telesa), ki pa narekuje spremembo prehrane oz. izločitev nekaterih vrst hrane iz jedilnika. In sem si rekla ... če se lotim tega, mogoče mogoče mi pa uspe kakšno kilco zmanjšat in da bi si s tem zagotovila boljši občutek s srečanjem na tehtnici. V dveh mesecih, odkar sem pričela s tem, sem težo zmanjšala za 5 kg, ki pa zelo hitro niha, tako kot je zapisala ena od deklet na prejšnji strani, s kakšnim rojstnim dnevom in prevelkimi količinami dobrot.

Pa bi samo vprašala, če je katera pri volji povedat, kako se prehranjujete, kako in kolikokrat se gibljete, koliko časa porabite za izgubo željene teže? Moram rečt, da sem imela sedaj kar nekaj obveznosti, ki mi niso omogočale niti poštenega sprehoda s psom, kaj šele kaj več, potem pa ni bilo niti volje do nevemkakšne rekreacije, ampak če želim do poletja spravit težko za vsaj 10 kg v minus, bi bilo krasno, po tistem bi me čakal še zajeten kupček dodatnih kg za zgubit, ampak to je še zelo dolga pot do tja, če uspe teh začetnih 10, je že veliko veliko!
Športanje sicer ni moja priljubljena točka, še najraje grem na sprehod s psičko, sobno kolo je oblj kot ne za brisanje prhu iz njega, vem pa da bo potrebno se malo potrudit tu in tud kak trebušnjak bi mogoče koristil, vem.

Vsem obilo uspeha bo izgubljanju kg in hkrati dobro putje!

_____________________________

Po dolgih letih truda ... dvakrat noseča, dvakrat z dvojčki in dvakrat ostala brez njih. :*(

Mogoče mora pa ena izmed velikih želja ostali le želja :(.

Loremi, dobrodošla! In bravo za izgubljenih 5 kil.

Jaz se prehranjujem normalno, ukinila sem sladkarije, kruh in alkohol, pa je šlo v 2,5 mesecih dol 7,5 kil. Res pa je, da me kar dostikrat nese in v jedilnik vključim prepovedane stvari, in to v ne majhnih količinah. Gibam se precej, 5 krat tedensko ena ura vaj z utežmi it 150 trebušnjakov, zadnje čase 3-4 krat tedensko pretečem 7-10 km, v sobotah in nedeljah pa prehodim 17 km po ravnem.

Danes sem za zajtrk kavo z mlekom in pomarančni sok, pred tekom en vasa kruh s pršutom in sirom, zdaj pa bodo riboni na žaru, krompir, blitva in solata. Za sladico imam v rezervi en canol, ampak ga bom odstopila možu, danes sem pri volji se držat prepovedi.

Športanje postane sčasoma navada, tako da to pomoje zate ne bo kakšen problem.

Loremi evo jaz sem šla v 4 tednih 5kg dol.Pa nimam neke strikne dijete,odpovedala sem se vsem sladkarijam mastni hrani jedem iz bele moke sokovom ,colam in še in še pač nezdravi fejst redilni hrani.Še vedno jem testenine,riž,kruh,ampak pač vse je povnozrnato.Mam pa tudi tabelo in malo seštevam kalorije na dan jih zaužijem nekje 1200 včasih majn.Še vedno tudi vsak dan spijem po tri kave z mlekom in malo sladkorja,pa kozarec cedevite.V glavnem jem zajtrk-kosmiče z mlekom ali kos povnozrnatega z skuto.... kosilo ponavadi solato tako ali drugačno na žaru pečen piščančji zrezek al ribe pa tudi goveje meso in puranje svinjine pa ne jem.Od krompirjevih jedi sam krompir v obilicah kuhan al pa pire,,,,, večerja pred 18 uro kak jogurt,sadje nč drugega.Telovadla sem do zdaj redno vsak dan po 45 min Tai bo, Boddy Atack,razne druge vaje za vsak del telesa posebej.Edino zdaj ko sem začela delat in imam kar fizično delo mi nekak ne uspe zvečer sem tolk zmatrana ampak sej se bom navadla

 
wow, strašno pridna! meni je režko že do 20 trebušnjakov naredit, pa da ne rečem, da sem po tistem čist hin, ampak brez nič ni nič, vem, bo treba vztrajat

Ravno zaradi bioresonance sem mogla črtat iz jedilnika:
- belo moko
- kvas
- sladkor in vsa sladila
- mleko in vse mlečne izdelke
- od sadja lahko le citruse (pomaranča, limona, kivi, grenivka).

In moram priznat, da če nebi bila prisiljena ravno zaradi same terapije, bi se pregrešila prepogosto, nisem karakter, da bi se tako držala kot ve, zavoljo vsega skup sem se pa sedaj odločila vztrajat vsaj do poletja.

Hvala vama!

_____________________________

Po dolgih letih truda ... dvakrat noseča, dvakrat z dvojčki in dvakrat ostala brez njih. :*(

Mogoče mora pa ena izmed velikih želja ostali le želja :(.

V začetku januarja sem jaz z blazno težavo spravila skupaj 20 trebušnjakov, potem pa gre iz tedna v teden več, torej boš tudi ti z lahkoto sčasoma povečala količino.

Če bi se jaz striktno držala, da ne jem kruha, sladkarij in pijem alkohola, bi izgubila dosti več kil, tako me pa kar večkrat za par dni odnese z začrtane poti, tako da karakter jaz nisem.

Danes sem za zajtrk pomarančni sok in kavo z mlekom, za kosilo sem fritajo s šparglji in solato, za večerjo bom sadno solato. Dopoldne sem eno uro odkvihtala in naredila trebušnjake, zdaj pa odtekla 7 km. Problem je, da mi za v petek popoldne roštilj hodi po glavi. Sicer imam pa tudi jaz  cilj vztrajati do poletja in če se bo dalo priti na 59 kil.

aleksandra- ti pa si že v dobri formi, maš že kr konkretno telovadbo
loremi- dobrodošla. kot si že opazila ima vsaka svoj način hujšanja, kar ji najbolj odgovarja, vse pa se trudimo z zdravo prehrano in rekreacijo (no ene so bolj pridne kot ene ) se mi pa zdi da ti bor fajn uspelo, kr "takritične"stvari si mogla črtat z jedilnika. tukaj na forumu pa se s čvekom spodbujamo

popoldan preživela na toplem sončku, zdaj pa sem za večerjo pojedla 2jogurta, 2 žlici kornfleksa in 2 banani, pa sm še lačna!!! ne vem kaj je z mano grem še zdajle po dolgem času mal potelovadit, da vidim kolk trebušnjakov še sploh nardim

loremi,ja,kot so zi že ostale rekle,res je najbolje,da si najdeš svoj način hujšanja,vendar ne se stradat,ker kmalu lahko po stari poti dalje...Raje jej večkrat po malem.

Siser nisem vzgled temu,kar pišem,pa vendar.Jaz sigurno imam premalo obrokov te dni.Je lepo vreme in sem ogromno zunaj,noptri pa me čaka vedno kup dela,ko pridem not.

Torej moj današnji jedilnik:
Z:kruh,maslo,med,kava
K:segedin,kruh,kos potice
M:-kapiučino
V:solata

Premalo,pa vendar nisem lačna in to spoštujem in se poslušam Ker pri meni pridejo občasno dnevi,ko se bašem 2-3 dni skup.In to ni fajn,ma ne vem,kaj to pride,ene take krize grozne,ki bi najraje videla,da jih ne bi bilo.

Danes sem bila od 9. zjutraj,pa do pol 2h v vinogradu,pol pa kosilo,pospravit,otroci,vglavnem skoz dirke in akcija.Tako da telovadbe jaz nimam nobene,ker ogromno delam.Kmetija pač.Zjutraj imam že rekreacijo pred 6. uro v hlevu,pol pa celi dan.

Sedaj torto sinku pečem,.ker jutri v šoli praznuje r. dan,vmes sem še medenjake za prodajo pekla,pa še likanje planiram vmes.


_____________________________

Sedaj pa imamo doma tri čudovite sončke,ki mi pomenijo vse na svetu.

Sicer vse to nima veze s hujšanjem,pa vendar opravičuje dejstvo,da nimam pikice časa za telovadbo,moja telovadba je delo.

Klanjam se Aleksandri 123 in vsem,ki pridno telovadite

Pa vsem ostalih,ki ste še ostale tu gor in vrztrajate z nami.Sem gledala seznam,pa se mi zdi,da je več tistih,ki so obupale od tistih,ki še vztrajamo.

Sami,umpa lumpa,ljubka,lucika in še enih par pogrešam vas,kje ste,ne obupat no!!Kolikokrat sem zabredla,a sem zbrala pogum in naspisala tu gor,kaj delam in se nekako sestavila in sem tu.Pridite nazaj,javite se

Jaz sem zelo ponosna nase,ker tokrat je to-to.Volja in vztrajnost se obrestuje,nosim stara oblačila,do moje idealne teže me ločijo le še 3 kg.Do mojih 59.Pa tudi,če bo 59.9,bom vesela,samo da 5-ko vidim po menda 5ih letih.Morem prav pomislit.Po 2.porodu,po hčerinih 10 mesecih sem prišla na še nižjo težo,ker sem hudo zbolela-op. žolčnih kamnov.Tretjič zanosila z 63 kilami in nisem prišla bolj dol z težo.

Sedaj pa prav fajn zgledam že.Lani,ko sem hujšala,sem lahko le sanjala o tej teži.Nekje do 65,miceno več sem prišla,tako da.Edino,kar me moti,so zize,ki jih skoraj več ni Stari modrci,so kot šotor,bom očitno mogla poiskat stare,mini.Ali pa brez. Čeprav mi to ne potegne.Saj ne vem,če je še kera tu gor,ko najprej v joške shujša,pol pa v vse ostalo?

Evo,pa mate za nočno branje malo romana


_____________________________

Sedaj pa imamo doma tri čudovite sončke,ki mi pomenijo vse na svetu.

Ooooo,valči,kar milo se mi je storilo,ko sem to prebrala
Nisem obupala,hujšam še naprej dokaj uspešno,tudi s pomočjo vse motivacije,ki jo dobim tukaj in na fb...res pa je,da sem se morala odločiti med fb in rr,ker na obeh koncih je bilo preveč vsega...tako,da koliko mi ostane časa za rač.sem na fb-ostane pa zelo malo,ker me ti lepi dnevi neprestano vlečejo ven,v naravo...na sprehode predvsem,sedaj se pa začenja tudi sezona kolesarjenja,ki se ga zelo,zelo veselim.

In,valči,sem ti že večkrat hotela napisat,da se sploh čudim (poleg vsega mojega občudovanja,seveda),kako za vraga se tebi sploh uspeva vmes med vsem tvojim delom sploh poredit....tak,da ne se čutit,krive,ker ne telovadiš...tvoja telovadba,kot si že napisala,je celodnevno delo na svežem zraku,kar je po moje vredno več kot ure in ure naprezanja v telovadnici .

ooo zgubljena sami - lesi se vrača .
daj me povabi v fb skupino prosim. obljubim, da bom na obeh aktivna.

Valči, se pridružujem Sami, neskončno lepo si napisala. Vesela sem zate, da ti tako lepo uspeva, da si zadovoljna sama s sabo, pa tudi tistih 59 kil boš hitro videla. Glede telovadbe je pa tako, ti kalorije izgubljaš z napornim fizičnim delom, tiste, ki delamo sede, se moramo pa malo z vajami in tekom potrudit.

Sami, ponosna sem nate, da se tako pridno rekreiraš, ko boš še na tvoje priljubljeno kolo sedla, bodo šle kile še hitreje dol.

Jaz sem danes zelo vesela, vaga mi je pokazala 10 kil minusa, na začetku januarja si nisem mislila, da bo šlo tako hitro.

oj,

malo z zamudo sporočam svoje podatke za tabelo :
76,6 kg, -0,6kg, skupaj - 8,4 kg.
vsem za - kg.

Ime:                Tedensko:   Skupaj:          Začetna:  Želena:  Trenutna:
miška17               -0,0kg   -3,2kg                87,0kg      75kg       83,8kg
soncnica33           -0,4kg   -6,6kg               75,5kg      65kg       68,9kg
aleksandra123     +0,8kg   -7,5kg              75,9kg      65kg       68,4kg
2ursae                   -0,4kg     -6,7kg            72kg          63kg      65,3kg
valči                       -0,1kg    -6,5kg             69,4kg       59kg      62,7kg
kai1                       -1,1kg     -3,5kg            61kg          55kg      57,5kg
bambixxx               -0,8kg     -4,7kg            84,8kg       70kg      80,1kg
ajiluj                      -2,0kg      -5,0kg            75kg           65kg     70,0kg
eltima                     -1,0kg      -9,1kg            84kg          72kg      74,9kg
Sandra_26             -0,7kg      -4,5kg          100,5kg       80kg      96,0kg
špica84                  +1,6kg       -7,8kg           93kg          72kg     85,2kg
katy83                    -0,0 kg     -1,0kg           62kg           57kg      61kg
kiara85                  -1,4kg      -1,4kg           89kg           79kg     87,6kg
naomy                     -0,6kg       -10,7kg         83kg           65kg    72,3kg
HuAnita                   +0,4kg      +0,4kg          63kg           58kg    63,4kg
vila                         -3,0kg       -14,5kg        125kg         99kg   110,5kg
S*                           -0,0kg     -0,8kg            87,7kg       70kg      86,9kg
RAKICA1                +1,3kg       +2,4kg          65,0kg       60kg     68,4kg
mausilen                 -0,6kg        -8,4kg          85kg           75kg    76,6kg



Niso javili kg, ponedeljek 21.3.2011:
amy26                     -0,3kg      -0,7kg           61,2kg        54kg    60,5kg
Majchi                     -0,4kg       -6,6kg          74,8kg        57kg     68,2kg
Azzurra                    -0,5kg      -5,1kg          64,5kg        59kg     59,4kg
majakla                  -0,0kg       -3,9kg           89,4kg       75kg      85,5kg
suzy85                   -0,7kg      -4,6kg            89,7kg       70kg      85,1kg
Pija67                    -0,5kg     -2,8kg            65,5kg       59kg      62,7kg
sami0804             +1,9kg   -3,9kg             118,9kg      99kg     115,0kg
pikapolonice         -0,0kg   -2,6kg               61kg         56kg       58,4kg
tinaaja                       kg     -3,5kg          72,9kg      65kg     69,4kg
oton                           -1,5kg   -1,5kg            90kg                88,5kg
tejci1981                   -0,4kg  -4,5kg         103,5kg     70kg      99,0kg
birdy                          +0,4kg  -1,8kg           81kg        70kg      79,2kg
ljupka                         -2,5kg   -9,2kg         118kg       99kg     112,5kg
Eva19                         -0,0kg   -8,0kg          84kg        70kg      76,0kg
auroraa                      -1,4kg   -0,3kg           75kg        70kg      74,7kg
jakopino                    -1,1kg     -4,2kg          88,3kg     75kg      84,1kg


NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,28.3.2011

Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.


Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.




< Sporočilo je popravil miška17 -- 24.3.2011 9:26:46 >

Bom kratka ker se mi mudi. Želim nam uspešen ta teden.
Vsem lep dan. 

valči-naravnost te občudujem vem kako pestro je življenje na kmetiji, poleg pa še trije otroci. jaz imam dva otroka in komaj kaj uspem pomagat staršema, ki imata veliko dela na kmetiji.

občudujem tudi vse vas, ki imate že konkreten minus na tehtnici, bravo punce

zdajle sem za malico pojedla naribano jabolko&navadni jogurt zdaj pa malo na sončka potem pa kuhat kosilo

da se malo javim, ker me ravno valči bezlja iz luknje:)

moram povedat, da je valči zelo lušna punca, že z onimi kilami je bila, zdfaj je pa itak ko manekenka, če me kdo vpraša za moje skromno mnenje:) pa pridna, maksimalno. vsaka ti čast bejba!

jaz se trudim. kile so malce nihale, še vedno se mi ni spustilo pod 75, ker se mi je malce vzdignila kilaža, po vseh praznovanjih...

nisem se javila nič, ker sem žalostna zaradi kil..pa tudi časa je bolj malo, ker sem z tem mesecem začela delat. ko pa sem se odločila, da se vam malo posvetim na fb, sem videla, da ste me brisale. a se da še nazaj prit?

drugače si zdaj v službo malico nosim s seboj, pa mi kar uspeva. doma navadno pojem en kup regrada, seveda z jajci in krompirjem in če se da brez kruha. za večerjo pa navadno nič posebnega, kak jogurt. pa hudič stoji. se mi pa zda, da po obliki telesa se spraminjam. na lepše seveda.:)))

pridne ste ostale.

ebvo, v ponedeljek začnem na novo štet, ok?

Halo punce, tudi jaz sem na montinjaku in ker se tam res bolj malo pogovarjamo, sem se odločila, da se vam pridružim tukaj, ki ste zelo pridne. Če se ne motim, se vedno tehtate v ponedeljek. Ker je danes že četrtek, bom javila kg za tabelo v ponedeljek.
Upam, da ne bo do takrat kaj več kg, saj so vikendi polni pregreh in se zato na tehtnici ob ponedeljkih kr pozna.
Naj povem, da sem že shujšala 9 kg od meseca decembra in me počasi volja že zapušča in kr nekaj iščem za pod zob.  Rada bi še spravila dol vsaj 5 kg, če bi šlo več bi bila še bolj vesela.
Vas spremljam vsaki dan, da mi dajete voljo, držite se punce.
LP

Evo sem še ena, ki se je preselila iz monti-2011 in bom kar pripela predstavitveno besedilo, ki sem ga tam napisala...

sicer sem na ringaraja že več kot 5 let na drugem forumu...zelo dooolglllo smo čakali na in tudi dočakali lepo punčko...naj vam povem,da ni nobeno zdravilo pomagalo,ampak smo rezultat dosegli z monti prehrano.
No,pa je šla tudi porodniška mimo in ker se nismo čisto nič držali in samo uživali, smo si nakopali preceeej.....

Trenutna teža 83kg - želena teža (od včasih), optimističnih 53kg....

Veselim se druženja z vami....

Jedilnik za jutrišnji prvi dan diete:

Zajtrk ob 8h: SADNI SHAKE (jabolko,kivi,pomaranča zmiskani)
Malica ob 10h: lahek navaden jogurt, 10 zmrznjenih višenj, 2 žlici bio ovsenih kosmičev
Kosilo ob 14h: testenine s paradižnikovo omako
Pop.malica ob 16h: 1 rebro 70% čokolade
Večerja ob 18h: 1 trdo kuhano jajce, fižol in čebula v solati

Punce hvala in kako lepo vas je brat, ko ste tako pridne in vztrajne!

ooooooo tu sva pa čisto na istem, jaz sem jih imela pred 15 leti idealnih 54, sedaj sem iz 83,6 prišla na 78. Ko bi prišla do nekje 65, bi bila to zame že odkrita amerika , tko da vsaaaj da bi prišla do 70, je že ogromno narejenega, vse kar bo več bom pa samo še srečnejša.
Malo prepozno sem danes pojedla regratovo solato s krompirjem, po sedmi uri, ampak ni šlo prej, ker sem emla še tolk drugih stvari za naredit, da je vse skup bilo prepozno.

_____________________________

Po dolgih letih truda ... dvakrat noseča, dvakrat z dvojčki in dvakrat ostala brez njih. :*(

Mogoče mora pa ena izmed velikih želja ostali le želja :(.

loremi....prav čutim, kaj so ti prinesle bridke izkušnje z nosečnostmi..žal mi je...mi smo se matrali 6 let in na koncu nam je le uspelo, ampak komaj komaj....v 30 tednu je blo skoraj vsega konec...če boš želela, ti nekoč povem... 

Tema dieta - ker mi na forum monti-2011 ni dolgo nobena odgovorila, se pac nisem drzala kot sem napisala ...
Mislim, da bom zadevo resno v roke vzela 1.4., do takrat pa manj zret po 18 uri in 1 uro hoje na dan z vozickom. 

Nekako sem si naredila ločevalno dieto po montignacovo - recepte za 28 dni, pa bomo videli..Lahko se lotiva skupaj, glede na to, da imava podobno kilažo....da z nekom štartam na isti dan....

Dobrodošle loremi, noki in anja31 .

anja nič čakat, kar začni, saj se druga drugo lovimo, tu pa smo zato, da se spodbujamo.

več lepega vremena pomeni tudi manj časa preživetega za rač., kar je tudi prav.
moj včerajšnji jedilnik:
z: kos pz kruha z mlečnim namazom mm, bela kava
m: bela kava
k: ocvrta panga s pz moko in jajčko (brez drobtin), zelena solata
m: pol ananasa
v: 1h pilatesa, jogurt

vse najlepše ob materinskem dnevu!

Pozdravljene punce. Anja 31 in Loremi tudi jaz imam trenutno 83,3 kg in bi rada prišla vsaj do 75kg in upam, da mi bo uspelo. Anja 31, napisala si, da si sestavila jedilnik po montiju, a ga imaš natipkanega na računalniku, ker bi te lepo prosila za njega, saj ne vem več kaj naj jem, še posebej v službi, v kateri sem do 15.ure in potem popoldan, ko so napadi lakote in lušte po sladkem. Je pa dobro imeti malo naprej sestavljen jedilnik, ampak pri treh otrocih ne utegnem sestavljati oz. misliti za naprej. Že v naprej ti hvala.Držite se punce.