PIKAPOLONICA verjamem da si ker sem jaz sedaj dva meseca tudi bila takšna,sedaj sem pa odločna da je konc in ko me zagrabi da bi kaj vzela vzamem kozarec vode in spijem tako, da me vse mini za nekaj časa  tako da sem danes že spila 4,5l vode, tako da poskusi tako

pikapolonice - samo ne obupaj!!! vsaka ima kakšen tak dan, najbolj pomembno pa je, da zaradi tega ne kreneš na staro pot. jaz sem imela tudi prejšnji teden ful krizo, dva večera sem jedla same sladkarije in sendviče, ampak zdaj pa sem spet pridna in lepo jem in tudi telovadim. ti samo pridi sem malo pojamrat, mi te bomo pa spodbujale 

eno vprašanje: ali katera pozna ZELENO KAVO??? naj bi bila veliko bolj zdrava od navadne in naj bi nekaj celo pomagala pri zmanjšanju apetita
ok, sej načeloma ne nasedam foram glede dodatkov za hitrejše hujšanje , ampak tole me pa res zanima.

drugače pa, punce zakon ste!!! jaz bi že 4.1. obupala, če ne bi našla tega foruma!

lep večer!

Pikapolonice, tako malo ti manjka do cilja, ne obupuj! Kar je bilo prejšnji teden je mimo, zdaj pa lepo po naši skupni hujšarski poti naprej! Če si lačna, pojej kaj(sadje, zelenjava, jogurt, polnozrnat kruh...), samo ne daj se premagat kakšnim The Grehom v velikih količinah!

pikapolonice - ne obupuj!!!! Samo vztrajaj, ja včasih je pa presneto težko!!!

aleksandra, ker si ti mal naša "nadzornica", se ti javlajm, da tudi danes nisem grešila, . Hvala za tvoje besede, ker nas imaš vse "na številu".

Punce, zakon smo!!!

Sončnica, veš kako je z nadzornico; zaradi službe večino časa visim za računaknikom, pa sem si pol enega ekrana rezervirala za rr in fb, haha.

Pozdravljene! Bla pridna danes in po dveh dneh strogega Montija se že ful dobro počutim!
Današnji jedilnik: z - montignacovi kosmiči z mlekom z mm
                           k - goveji rezanci s porom, cvetača in solata
                           v - ajdova kaša z jabolki
vmes pa kake oreščke pa eno malo čokoladico 70%. Pa veliko veliko vode!

Da se še jaz mal javim. Kokr sem zabluzila čez vikend in čist skrenila, sem zdaj že 2 dni pridna in brez grehov. Včer sem bla na fitnessu, tekla 30 min, plus 20 min orbitreka, plus trebušnjakci. Jutri grem spet. Danes pa sem samo trebušnjake doma naredila.
So far, so good .

Ajde babe, ne obupat! Jaz bi tud na momente najrajš vse sterala nekam, ampak se ne dam. Tokrat pa res ne! Že enih 10 let skoz nekaj hujšam, pa nič ne naredim. Tokrat pa želim pomest s tem enkrat za vselej in potem mirno živet in samo vzdrževat težo.

Pa še moj jedilnik danes:
Z: PZ kruh, marmelada BS
M: jabolko
K: riž z zelenjavo, 2 žlički marmelade BS za desert
M: temna čok.
V: salama pečena puranja prsa, sir, mocarela, paradižnik češnjevec
V1: Monti penca z mal smetane

ko sm že misla, da sem zelo uspešno zaklučla dan, sm krava ob pol 10h zvečer napadla čokoladne politanke in kozarec mleka! kaka koza sm no mene ko kaj vrže iz tira segam po hrani. sej se zavedam, da to delam, ampak tist trenutek ne uspem zbrat dost poguma da nebi, zdaj pa mi je ful žal zdajle me je vrglo, ko sta me otroka 2 uri živcirala, nista hotla spat, se drla, aljaža je kao bolel trebušček, al pa tako lepo klicala mami, mami,....jz pa sm se nameravala še učit za izpit, ki ga imam v petek in imam se še ogromno za učit! ne zastopim, zakaj sem tak smotana?

kaj pa če bi se na poti do napolitank samo malo ustavila in parkrat vdihnila? Vem, kako se počutiš, jaz tudi, ko me prime, se ne morem ustavit. Pa vidim svoje roke, ki odvijajo čokolado, vem, da so moje in jih lahko kontroliram in vem, da ne bi smela in vem, da hujšam, ampak te roke kar odvijejo do konca, odlomijo in dajo v usta . Noro, res. Zdaj se pa res prav fokusiram in se ustavim, pa magari imam že odvito pa na glas rečem NE, NE BOM. Pomaga. Mi je zadnjič uspelo s sweetbarom. Moja mala zmaga. Potem ti pa kar zalaufa.

Moj jedilnik:
Z: kosmiči z mlekom
M. pomaranča
K: basmati s kitajskim zeljem in kalčki (sem hotela narest še piščančje nabodalce, pa so mi otroc preveč po glavi skakali), ogromna skleda solate
M: 2 jabolki in pest mandeljnov in indijskih oreščkov (V McDonaldsu , sem imela s sabo)
V: banana

telovadba: 1h orbitreka, trebušnjaki (že en čas sem zataknjena pri 250 kom, mi ne gre pa ne gre več, že to naredim komaj, komaj), vaje za rit.

skratka, priden dan


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

Ursa, res si imela en priden dan . Oziroma imaš pridno leto kar se gibanja in hranjenja tiče. Sem te želela že nekajkrat pohvalit, izguba teče itd. Pri 3 malčkih. Kako je z Borovo ročico? Moji trebušnjaki se končajo nekje pri 120-ki. Sem pa včeraj kot sem obljubila na Fb, med Housom naredila najtežje različice. In se danes malček prisiljeno smejem (imam musklafiber). Zanima me tudi kako tehtnico uporabljate doma?
Moj 1. trening s skupino je minil v moški družbi, ker ni bilo nobeno žensko bitje za spravit v hosto (tek po gozdu). Tako sem med prvimi v tropu bezlajočih, na cilju ugotovila, da mi ne gre niti tako slabo.
So pa moški hujši od žensk, di bi videle kako so se grabili za namišljene mišelinke, stokali glede teže in nakladali o prehrani. Pa niso bili videti zaskrbljujoče.

Včeraj sem se okoli 12. ure konkretno najedla, pojedla cel burito, pečen krompirček sem le božala s pogledom in ga odstopila dragemu, pojedla vso solato. Sem mislila, da bo držalo do večerje, pa sem ugotovila, da bom maznula po beljakovinskem šejku še 2 slivova cmoka . kilogrami so danes v veselem poskoku, grrrr.

< Sporočilo je popravil Pia67 -- 2.3.2011 7:11:59 >

Jutro punce!

Ursae, pohvale za res vzoren dan!

Pia, fino, da si resno začela s tekaško sezono, mene sta včeraj delo in mraz odvrnila od teka, upam, da bo danes bolje.

Danes mi je tehtnica pokazala rekordno nizkih 67,5 kil, škoda, da se danes začenjajo The Greh Days(imam že pripravljen  Happy birhthday song na Youtube, da ga spustim sedaj, ko bo mož vstal).
Nikoli nisem čisto verjela eni prijateljici, ki ima idealno postavo, da je to posledica samo zdravega prehranjevanja, sama peče pz kruh, ne uporablja mleka, smetane, masla, sira(to zato, ker je njen mož alergik, ne je sladkarij, razen tistih, ki jih sama naredi iz zdravih sestavin(dela fenomenalne presne sladice), uporablja basmati riž in pz testenine, ne pije alkohola razen na žurih, zdaj ko se dva meseca prehranjujem podobno, so se kile precej znižale, skratka zadeva deluje. Punca ni na skupnih kosilih in žurih nikoli špilferderber, je in pije vse, ampak to je pač občasno, tako da sem prišla do zaključka, da je to pravi način tudi zame(mleko in sir jem, nimam problemov s tem).

Hvala,punce, da sem z vašo pomočjo prišla na pot zdravega prehranjevanja in da mi pomagate vztrajati.
Hvala, punce, da sem se z vašo veliko pomočjo spravila na pravo pot, in da mi pomagate vztrajati!

Dobro jutro
 
Uuuu... vas je fajn brat, me celo Orbitrek že malo mika .
 
Jaz tudi včeraj brez grehov, razen kosilo imam po 15., ker
pač s sinčkom skupaj jeva - to bi morala prestavit.
 
Danes, zajtrk: kos črnega kruha z Becelom in bela kava.
Malica bo pomaranča, ...

Aja, danes pa ima moj pikec že 17 mesecev.

Dan,

že 2 dni sem pridna in se upiram grehom. No malo jih mora bit, ampak nič hujšega.
včerajšnji jedilnik:
z: par piščančjih hrenovk, 1 paradižnik, bela kava
m: bela kava, pol ananasa, oreščki
k: pica iz pz testa (bila je odlična!)
m: nič, ker je bilo pozno kosilo
v: 2 pomaranči in 1 hruška

danes zjutraj je tehtnica pokazala enako kot včeraj, tako da super.  samo tako naj ostane do ponedeljka...

vse najboljše pikec

Ojla.

Še moj jedilnik danes:
Z: pz kruh + marmelada BS, skodelica mleka
M: jogurt in pz musli
M2: sadje
K: zrezki, por in bučke
M: sadje

Dajte prosim pisat kakšne jedilnike, ker meni zmanjkuje idej.

Jaz hujšam tako, da do 12 jem sadje, ker se mi je zdelo, da mi to paše. Ampak sem te dni dobila menstruacijo in sem bila tako lačna, vrtoglava in utrujena, da sem se komaj prebila čez dan. O telovadbi ne morem niti razmišljat. mogoče imam samo krizico.

Dobro jutro evo za menoj je tudi drug dane uspešen  sem kar vesela zase da sem se ponovno ujela in da sem spravila tiste kg dol od tega tedna  tko da se bom kar sama pohvalila .Čestitke vsem ki smo pridne tudi za tiste ki so malo manj  ker dobro vem kako se je težko odpovedat dobrotam.
Kiara saj boš pa danes toliko bolj pridna in neboš grešila, saj kdaj se pa mormo pregrešiti samo ne obupat saj bo

Vse najbolše

Moj je pa včeraj imel 9 mesecev

< Sporočilo je popravil RAKICA1 -- 2.3.2011 9:38:09 >

Jutro
Moj jedilnik danes bo takšen Z-polnozrnata žemljica z skuto in kava z mlekom
                                             K-govedina z ohrovtom
                                             M-sadje
                                              V-jogurt

Pa še eno vprašanje: a same pečete kruh? Če ne, kater kruh kupujete?

evo mene, kot sem obljubila sem ta teden obvezno vsak dan na javljanju, prehrana včeraj je bila ok. se lepo izogibam grehov, pa tudi tehtnici, delala sem 30 min. na orbitreku na najvišji stopnji.

pikapolonice pride kriza, probi zdržat je škoda zavržit vse, kar si že dosegla, lej zdaj svetujem tebi, jaz sem prejšnji teden rabla 5 dni, da sem prišla nazaj ampak sem in sem ta teden spet pridna, moreš zadeve razčistit pri sebi.
Kiara85 poznam ta občutek slabe vesti. Jaz sem najbolj jezna ko se recimo znam upreti eni res dobri hrani, pol pa zabluzim pri neki brezvezni, npm se odpovem  jabolčnemu zavitku (ga imam ful rada) pol pa zvečer podležem smokijem

naomy zelena kava ne poznam,
NatyTaja, Majchi, 2ursae, bambixxx in vsem ostalim, ki ste pridne ta teden .

ja kruh pa v trgovini dobiš res težko "tapravga" zato ga jz kr sama pečem iz polnozrnate moke. ga spečem več na enkrat in ga potem dam v zmrzovalnik, pa mam zalogo za nekaj časa

Kruha skoraj ne jem nič mogoče v tednu pojem eno sosedovo pecivo  vse jem brez kruha