hej!

tud za mene je bil vikend katastrofalen!!!! krofi, čips, čokolada, pa še teta na obisku no tedenski izkupiček je pa takle:

Ime:          Tedensko:   Skupaj:    Začetna:    Želena:   Trenutna:

kiara85        -0,2kg       -1,2kg       89kg        79kg         87,8kg


vglavnem kar je je, gremo naprej pozitivno do ponedeljka

pr meni vaga kaže


-0,8kg;19,6kg;83,6kg;72kg

Oj, punce,
da se še jaz javim.
Nisem bila nič kaj dosti pridna v prejšnjem tednu. Smo imeli v soboto praznovanje tastovega roj.dne in se tako pozna pri kg.
Moji podatki za tabelo : 78,2kg ( -0,5kg ) .

Upam, da mi bo uspelo do konec marca pridet na 75kg. Nekatere ste tako pridne, sploh z gibanjem.
Pozno pridem iz službe, še na hitro kaj skuhat, pospravit,.....in že je večer. Kaj ko se mi potem nič več ne da.
Sem pa zadnjič probala 3 kostime, ki so kar nekaj let počivali v omari in sem jih zlahka oblekla.
Kako sem bila vesela!!!

živjo

jaz sem bila ta teden full pridana, čeprav sem imela kar veliko krizic ampak zaenkrat se še ne dam :)

moja trenutna teža je 89,1, se pravi za zeden -2,9kg

Bravo vsem za izgubljene kg 

Ljubka, saj bi te lovila, sam te ne bom nikoli dobila, ker res ne vem, zakaj ni šlo več dol, en krof, ene borovničke pa ena vodka pa tak mali minus. Še dobro, da drgač ne pijem alkohola, ker pol bi verjetno s kakih 200 kg štartala.



_____________________________

SREČA JE OPOTEČA!

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Z mojo popoldansko rekreacijo danes ni nič, za hojo je mnogo prepozno, tek mi pa v tem mrazu nikakor ne paše, bodo imele pa noge malo počitka.

Vila, čestitke za nečakinjo!

Jst mam pa zdej KRIZOOOOOO. Sem se v soboto in nedeljo čist spustila z vajeti, zdej bi pa jedlaaaaaaa. Čez dan sem bla ful pridna pri hrani, celo telovadla sem vaje za noge /moja šibka točka/ + (za ene od vas - samo) 25 trebušnjakov (kaj čem vsaj neki je...), mi je k sreči križ zdržal..., me manj boli. Zdej sem pa spet kinderfrajla in bi kr neki basala v usta.

Bom probala en čaj ruknt, ga itak pijem brez cukra.

Evo, jaz sem vcer naredila eno ornk dozo body combata,d anes ponovila + dodala vaje z novimi utezmi ---> po dolgem casu razvijam ornk musklfibr.. Kokr boli, tudi pase, saj vem,da sem naredila nekaj dobrega.
Me spomni na en rek - Pain is temporary, win is forever

Sem pa se enga zadnji prebrala, ki me je mal okarakteriziral zadnja dva meseca - I don't eat for taste, I eat for performance. Ko bi vsaj skoz lahko se tega drzala,da bi jedla z glavo... Ali vsaj 90% casa :) Mal je pa treba gresit oz bolje receno uzivat


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Hoj punce! Ful ste face. 
jaz sem bila danes kr pridna... za zajtrk pz kruh z marmelado bs, pa bk kavica, za kosilo pa kuhane kurje bedrce z zelenjavo in paradižnikova solata s sirom... njami... no za malico sem si pa privoščila kkos torte iz pz testa in skutine strnjenke, ker ima svakova punca rd.
Večerja bo pa kr neki lahkega... kak jogurt in dve uri odbojke!

Kile...nimam pojma...

Soncnica zdržiii, saj ni tako težko! Bravo za telovadbo, kondicija za trebušnjake se pa hitri dobi, jaz sem jih na začetku januarja s težavo naredila 20, zdaj sem pa na 150.

Tinaaja, koliko težke uteži si si naložila?

evo punce, končno je še meni uspelo prit na računalnik.
tehtnica je bila očitno ta teden moja prijateljica, vmes sem imela M in je mogoče zato bolj slabo kazalo, danes pa veliko presenečenje
Ime:          Tedensko:   Skupaj:    Začetna:    Želena:   Trenutna:
Eva19           -1.4kg         -8kg         84            70            76

danes pa spet začnem z rekreacijo, zvečer šibnem na kolo, da naredim vsaj ene 15 km

lep večer vam želim, pa čestitke vsem za uspeh

Evo mene s telovadbe, kak je fajn, ko je že za mano.
 
Moje kile: 86 (uuu... ko bi jih lahko zamenjala, sanja
svija o ... )

palca = 7kg + 2x 2,5kh utezi, torej 12kg.. delala sem vaje za prsne misice, biceps, triceps, hrbet, deadlift s stegnjenimi in pokrcenimi nogami, rame - za vsako skupino 1-2 vaje..  vse sem delala z enako tezo, ker nisem imela casa menjavat.. drugace bi menjala, imam tudi za manjse utezi za v eno roko ala TE http://www.hofer.si/si/html/offers/2867_20459.htm
Vzela sem pa tole ukrivljeno palico danes




< Sporočilo je popravil tinaaja -- 28.2.2011 18:51:18 >

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Jaz sem vzela tiste z ravno palico, zdaj bom počakala, da mož začne vadit, potem pa jaz samo skopiram njegove vaje.

drugace pa lahko tudi samo utezi okol prekladas :)) brez palice, super vaje obstajajo.


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Ojla punce!

Jaz sem pa danes na tehtnici zagledala super rezultat 85,2kg in to je -1,4kg od zadnjič in skupno -3,1kg.SEm ful zadovoljna .Samo se moram pa kar resno kontrolirat pri hrani .Upam,da bo šlo tudi v prihodnje tako lepo dol.
SEdaj pa zumba,lp

Ojla!
Jaz sem jo glede na bluzenje še kar dobr odnesla. Mi je pokazala 69,9, kar je 0,4 minusa.
Mi je pa že 2 tedna zaporedoma okroglih 69 kazal, ampak jaz potem itak vse zamočim čez vikend.

Vila, čestitke za nečakinjo! Tud jaz bom kmal prvič teta . V roku par tednov. Komaj čakam!

Bravo vsem za minuse .

bravo punce za minus na tehtnici, počasi nam bo uspelo

danes spet uspešen dan po napornem vikendu in upajmo da bo tako vsaj do sobote danes od rekreacije je bilo samo 20 min telovadbe, hodit nisem šla kr sem sam s tamalima...

Hvala, bom malo pogledala, sicer so bile pa tako prvenstveno kupljene za moža(ga ravnokar slišim sopihati v sosednji sobi).

čer!

jaz tudi pravkar iz aerobike. je prav pasalo.

današnji jedilnik:
z: 1 kos PZ kruha, lahki mlečni namaz, pol paradižnika, bela kava
m: bela kava
k: 2 kosa pečenega piščanca brez maščobe, zelenjava, zadnji kos montijeve čokoladne torte
m: nič, ker je bilo bolj pozno kosilo
v: 1h tnz + PZ kosmiči z jogurtom

ko bi bil vsak dan tak... ob ponedeljkih imam ful zagon, proti koncu tedna pa me že malo mine.
pa saj bo, mora bit!

lep večer vsem skupaj!

< Sporočilo je popravil bambixxx -- 28.2.2011 20:51:21 >

Dober večer

Sem mislila it popoldan spet na sprehod,pa sem se zadnji trenutek spomnila,da imam rod.sestanek v šoli...
Sicer pa me tak noge bolijo od včerajšnjega besnega preganjanja po hribih in dolinah ...grem v akcijo spet jutri,ko bom cel dopoldan sama doma...

Moj jedilnik paa je bil tak:

Z kruh in margarina,kava z mlekom
M nesladkan čaj
K koruzni žganci z ocvirki,bela kava
M banana
V sadni jogurt

Sicer so ocvirki malo sporni,vendar jih jem zelo poredko,tak da ....

Zdaj bom pa počasi kar krenila proti postelji-so ostali člani družine prej družno grizljali piškote,pa sem se delala,da jih ne vidim..ampak sedaj pa vem,kje so-sem jih lastnoročno pospravila v shrambo....pa nekaj mi je začelo po želodcu krulit....

Pozdravljene

Ta teden je bil tudi pri meni bolj tako, sredi tedna sem imela že +0,8kg, no konec tedna in končno zaradi prebave se je tehtnica spet vrnila na začetno stanje
torej ta teden ni +niti-,
nekaj sem grešila, vendar tudi prebava je  skos sem napihnjena, premalo pijem
tako da ta teden bom poskusila biti bolj pridna

Ime:          Tedensko:   Skupaj:    Začetna:    Želena:   Trenutna: 
amy26          0kg           -0,0kg        61,2kg         54kg        61,2kg

hej hoj,
hitro javljanje potem pa tuš in spat. Stanje danes je -0,5kg, imam 78,8kg. skupno je pa to menda 2,2kg. če se prav spomnim začetne teže. 
Sem pa dons fejst švicala, sem podirala osebni rekord na orbitreku, na zadnji stopnji sem nazadnje imela povprečno hitrost 13km/h, no, danes je bila pa 13,2km/h. Bravo jst. Potem sem pa šla še v savno, beri likanje
Lepo bodite, pa ne imet prevelikih pričakovanj za hujšanje... Dejte si raj rečt da naj gre pol kile dol, pa si mal več privoščite in boste veliko bolj zadovoljne. Moja dieta je zaenkrat res hecna, jem vse, skoraj vsak dan kaj sladkega, malo si prilagodim edino količine in športam pa gre lepo dol. res da samo nekje pol kile na teden ampak to je ravno prav, sploh če beremo kake strokovnjake za hujšanje. Zdravo hujšanje je pol kile na teden. Pa še tista bljek koža mi ne bo ostala. jst sem super zadovoljna, bodite z pol kile zadovoljne tudi vi  Pa prosim, ne me vzet da pametujem, ampak me kr zaboli ko preberem, nisem bila pridna ker je šlo samo pol kile dol... Ni res, pridne ste ker je šlo kej dol in to je uspeh. Sej veste: zrno na zrno pogača, kamen na kamen palača.


< Sporočilo je popravil birdy -- 28.2.2011 23:23:17 >

_____________________________

Moji otroci - moja sreča
Neli- 4.8.2007
Kristi- 8.2.2009
Lev- 3.12.2010