2ursae poslala sem ti ZS...

men se čist nič ne da napokala se kosila-testenine s piščančjim mesom in zelenjavo, solato in kavo. zdaj bi pa mogla mal pospravit, kr imamo že tak, kot da je bomba not vrezala, ampak bi najraje šla pred TV in se mal ulegla (sevada če bi mi mali pustil par minut na miru ) no v mislih imam tud sprehod z vozičkom pa se mi isto ne da! kaj je z mano!!!!!pa še skoz razmišlam o sladkarijah- od valentinovga sm zdržala brez sladkarij in luštov po njih zdaj pa me nek hudiček draži!!!!

upam da se ve kaj bolš počutite kot jz....

Kiara kar se miganja tiče sem verjetno na istem kot ti-al pa še slabšem,zadnja dva edna ni nič od nič...počasi bi se morala spet spravit,pa ima tamala spet vročino in kašlja ,pa sem spet brez volje...naj se že konča ta zima

Sladkarije....ma jaz jih še kar jem...včasih par dni nič,pa potem spet..rajše dopoldan kot da bi me celi dan mamilo in bi potem zvečer popustila

Moj jedilnik danes je zgledal nekako tako:

Z Kruh in piščančje prsi,kava z mlekom
M kava z mlekom
K pečena krača,vojvodski krompir,govedina v solati,pol žemljice
M kava z mlekom,čaj (jedla nič,ker je blo kosilo bolj močno)
V verjetno popečena zelenjava

Grehov danes ni,ker nimam nič takega doma...razen kokic......eh,da sem se zdaj morala spomnit na njih ...

Jaz sem pa s tem tednom začela šele migat. Do zdaj je bilo sam vozičkanje. Ker pa je mali zdej že 3 m star, pa si že upam začet. Za ta teden sem si zadala 3x fitness in mi je ratalo it v torek, čet. in danes dop. Tam pa mal tečem, mal sem na orbitreku, nekaj trebušnjakov naredim in spokam domov. Tko da vsaj 40 min kardio oddelam vse skupaj. Cilj mi je pa tečt 45-50 min al pa celo eno uro. Tko sem včasih, pa me je kar pobiralo kljub obilni prehrani. Trenutno pa več kot 20 min ne morem. Lepo počasi, pa bo. Važno, da migam. Naslednji teden moram spet it 3x!
sami, samo spravit se je treba, pol pa gre. Sicer pa...teoretično ti je vse jasno, a ne ?
Pa ne skrbi zaradi bolezni - marec in z njim pomlad je za ovinkom. Tud jaz komaj čakam, ker bom tavelko dala marca nazaj v vrtec. Jo imam že 3 mesece doma, praktično od poroda, pa mi je toooook naporno vse skup, da se mi bo čez 14 dni šele prava porodniška začela .

Punce, bravo vsem za post ! Res ste face!

No, pa še današnji jedilnik:
Z: PZ kruh, margarina, marmelada brez sladkorja
M: jogurt
K: goveja juha z rezanci (ni glih po Montiju), pečen pišč. file v omaki iz šampinjonov, čebulice, malo sira in malo smetane za kuhanje, rdeča pesa
M: temna čokolada
M1: breskova pena po Montiju s smetano (ok, to smetano bi lohk spustila)
V: verjetno pišč. file, ki je ostal od kosila, pa kakšna solatka

jou

sami ja evo evo še malo pa bo prava pomlad. smo use že neučakane :) js sm mela tut malo doma,pa je od tega tedna zdj v vrtcu. no ta teden bo samo pon in tor pol bo doma ker bojo nečaki kle in bo žur :)

moj jedilnik
Z: jogurt in kosmiči
M: smoothe(ve krive) pa košček grenke čoko
K: zelena solata s korenjem,koruzo,fižolom in sirom
V: še ne vem,naj bi bil piščančji zrezek,samo nekak mi ni da bi ga delala. tko da pomoje jogurt pa oreščki.lažja varianta pač.

jutri bo pa pestro. ma moj rd in najprej dopoldan kosilo pri tašči,ampak že ve da hujšam tko da bom jedla samo solato pa kak meso. pol popoldan pridejo pa eni na praznovanje bo pa mehiška,pa tortilije odpadejo,une salse use tut,tko da še ne vem kaj bom. pač koruza,fižol,meso,sir in to je to. pa sladica montijeva pena.
tko da upam da tele nedelje ne bom obžalovala v ponedeljek na vagici. ampak če ma pa moj rd-ane :) haha

sami a temna čokolada nad 70% ti pa ni kul?

Moj današnji jedilnik:

Z: ga ni bilo zaradi pomanjkanja časa, ker sem namesto, da bi delala zvečer, kar bi morala, čvekala na FB in se režala ko pri norcih!!!
Aja, kavo sem pa pila, z mlekom.
M: ena hruška in ena mandarina
K: puranji zrezek, solata
M: en kos čokoladne torte z jagodami in en kos čokoladne torte z bananami in kava z mlekom brez sladkorja, seveda...

V: se ji odpovem, bom pa pila vodo in šla na orbitrek. Obljubim!

_____________________________

Elow punce kok pridno čvekate... jaz sem pa zadnje dni kar pridna vsak dan orbitrek pa lepo hrano pazim... samo ta moker polnozrnati kruhek z namazi itd. za kosilo pa kakšen piščanček zdrav... danes je bila npr. špinača in puranji polpetki, pa korenčkova juhica, ki jo šparam še za jutri

Danes sem rekla da imam malce pavze s telovadbo, ker vsak dan pa tud ni zdravo

Me pa že mal motivacija daje... se bo treba mal v roke vzet

Večer!

Bravo vsem za uspešno prestan post tudi meni !
Pridno nadaljevala čez cel dan!

Sok grenivke
Z: Muesli z jogurtom
K: Fussili integrale + paradižnikova omakca
M: mini košček štrudla 
V: jogurt

Jaz se nisem vagala, pa vseeno upam, da bo v ponedeljek zjutraj pozitiven rezultat - minus !

Ma da nebote zdaj vse na FB- ju visele!!!!

sami sj mi je škoda da bi po celem dobre tednu kej pokvarila. se bom malo prilagajala pa bo.

tejči bravo za post! a ta sok grenivke piješ sveže stisnjen namesto zajtrka al kako?

evo..jaz sem prišla s praznovanja..mislim, da sem jedla čist ok..mogoče en mali greh..ampak res pikica..en toast z biftekom..ampak brez majoneze:)..nič soka..samo vodo sem pila, nič sladkega..za kosilo sem pa pojedla pikico rženega kruha, eno rebrco pečeno , paradižnik in dve jajci..in to je pa tud vse v tem dnevu..no zjutraj še par suhih sliv:)
upam, da ste pridne in da lepo stremite za svojim ciljem:)

papapa

evo,to velja meni in vsem,ki ste se postile
Po 10. letih sem se uspešno postila in zelo ponosna sem nase.Res lačna nisem bila toliko,a vrtelo se mi je v glavi,pa zjutraj sem prvi del poti prespala,je mož vozil,pol pa je šlo,na Jesenicah delo,ob pol 10 pa mi moj reče,da lahko grem po malico.No,mene so bolj jabolka mikala,ko sem jih ves čas gledala.
Ta post mi je bil bolj z namenom,da se malo prečistim,bolj,kot hujšanje,da dam malo mira želodcu...

Aleksandra 123,ti si rekla,da ne bi zdržala,ne?Bi,bi verjemi mi.Ker vse to je v glavi.Ko se odločiš,da greš v to,greš.In pika.

Saj pravim,jaz sem za to odločitev rabila 10 let.Da dobro pomislim,kdaj sem res se postila nazadnje?12 let,ko sem jih imela 20,ko sem še doma bila,ker tukaj se še nisem.

A vam napišem,kaka twigica sem bila pri svojih 20 letih.Ja,takrat sem hujšala in shujšala iz 68 kil na 53!Kje so te kile,nikoli več.Če bi mi uspelo jih imet še kdaj 58,bi bila pšresrečna,ker 53 je premalo,za tako fizično delo na kmetiji.No 60 bi bilo fino in nekako idealno na mojih 165 cm in 32 letih,ki jih bom dopolnila v junjiu.

Tako,sedaj sem se malo razpisala,malo šla nazaj...


_____________________________

Sedaj pa imamo doma tri čudovite sončke,ki mi pomenijo vse na svetu.

Še moj skromni jedilnik,ki danes ni bil zdrav.
-do pol 10 post
-Zajtrk-kava ob 3. zjutraj,seveda brez vsega,kot ponavadi
-Malica-hot dog štručka
-Kosilo-2.5 dcl probiotičnega jogurta
-Malica trije riževi kruhki
_Večerja-segedin in malo kremšnite od otrok


_____________________________

Sedaj pa imamo doma tri čudovite sončke,ki mi pomenijo vse na svetu.

valči super za post. vidm da vas je blo kr nekej.

v ponedeljek bo pa luštn-sami minusi!

Dobro jutro. Vidim, da ste zelo pridne

bravo , le tako naprej, pa bo jutri fajn pisat minuse na vagi

Pa dans čim manj pregreh, jaz vem, da so nedelje najslabše zame glede tega


_____________________________

SREČA JE OPOTEČA!

Jaz sem se pa včeraj zvečer pregrešila,jedla sem prepovedane sadeže,saj me ne boste izgnale iz raja.Sam po mojem ni panike ,ker je tko šlo preveč dol.Včerej tudi nisem utegnila nič na orbitrek,tako da bom danes probala mal dle bit gor.
Druge pa ,ki ste bile pridne,bodite še danes,vem da vam bo uspelo.Je pa sicer včasih ful teško.

Ljubka, kako ti pade na pamet kaj takšnega, da te bomo izgnale? Nisem 100%, sam mislim, da je že vsaka punca tule gor kdaj grešila. Tak greh itak samo tebe tepe po glavi, po tehnici mislim.

Pa saj bo, verjemi.


_____________________________

SREČA JE OPOTEČA!

Hojla!

Samo da vas pozdravim, imam ful leteč vikend, v petek popoldne na golfu, potem z družbo pivo, za večerjo mnogo preveč(pohan piščanec, rdeče zelje), včeraj sva šla na morje, odhodila 17 km(poraba 1000 ccal, zelo navdušena nad tem , kar je pokazala ura), potem morsko kosilo, nekaj The grehov(malo vina pri kosilu, 3 kepice sladoleda, Aperolspritz v Trstu, zraven ful snackov, ker jih pač postrežejo). Zdaj grem na ponovitev včerajšnjega dneva, upam da bom spustila sladoled .

Bravo vsem , ki ste zdržale post.

Tinaaja, super za 6, tudi jutri bo!

Majakla, lepe počitnice!

Lija, kako super občutek, se spet počutiti suhico.

Jaz sem včeraj popoldne uživala ta občutek v novih oprijetih leviskah, tudi danes grejo z mano!

Zdaj moram nehat, dec je že nervozen, se beremo.