Tudi jaz sem uspešno preživela sadni dan. Zvečer sem imela še aerobiko in se pošteno prešvicala. Danes  imam za zajtrk 2 pomaranči, kosilo solata s puranov, večerja isto samo pol manj.

Oj punce - sem vidla, da ste me na seznam uvrstile. Evo moje podatke: Po treh porodih in turbo tempu zadnjih par let se je nabralo kr veliko preveč, čeprav sem oklestla že kr nekaj kg lani v eni pridni rudni Montignacanja mi potem ni več ratalo, ker enostavno ni časa kuhat. No zdej sem spet pridna že cel teden... in nameravam držat zadevo for life!    Zdaj sem štartala iz 87 kg (po praznikih - jebela cesta, kdo bi si mislil, da alko tolk prinese, ker pršut je kr po montiju dovoljen, kruha pa itak skor ne jem) Želim prit vsaj do 75 zaenkrat, potem pa naprej. Včasih sem bila pri svojih 175 cm na 60 kg! Sam takrat sem trenirala odbojko...tak da se čisto strinjam, da je telovadba tisto pravo, kar nam ohranja težo. Je pa tudi res, da se začne z leti bolj nabirati pa trdovratneje je vse skup!

heej.
no meni tudi danes dieta kar laufa. zjutraj je blo itak sadje, za kosilo sem si pa privoščila popečenega piščančka-na teflonski ponvi,s samo žličko oljčka, zraven sem popekla še rdečo papriko in pa malo zelene solate za zraven. odlično je bilo, za večerjo pa polovica kosila. danes je res dober dan. zmigala sem se že na šihtu. 5 urc, na polno, samo gor pa dol skos, tko da, je blo res ornk, sm kr fajn zmatrana, zvečer me čaka pa še kolo.

Punce moje, držim vam pesti, da izpolnite svoj cilj, ki ste si ga zadale. Jaz se z današnjim dnem poslavljam od vas in upam, da ne bom preveč kg pridobila in morala čez 1 leto nazaj na dieto .

Sem nepričakovano postala nosečkica.

Vas bom vsake tok mal prebrala, da vidim kako napredujete.

lp


_____________________________

Živi za učenje in naučil se boš živeti.

aaa, napisala cel roman, pa me je vrglo ven! 

Torej, se vam pridružujem, ampak najbrž se ne bom šla ločevalne diete, ker sem zelo zelo težko lačna ... pa še prelena za tako kombiniranje 
Po porodu mi je ostalo še nekaj kilaže, pa je že skoraj leto naokoli. Torej, imam 60,5 kg, rada bi shujšala nazaj na 56, kot sem jih imela pred porodom. Mi je že uspelo na 59, pa sem se decembra prav fletno nazaj poredila, ko je blo toooolk in takooo dobro za jest
Tako da, malo telovadbe (dvakrat tedensko pilates ali aerobika), pa upam, da se spravim doma delat še trebušnjake, pa malo manj jest, pa upajmo, da bo šlo kaj dol. Isto sem začela 3.1. letos ponovno hujšat, pa da vidimo.

Naj povem, da sicer nisem preveč dobra pri dietah, ker mi je biti lačen, najhujši občutek. Itak mi ni bilo skor nikol treba hujšat, če pa sem, pa je blo nenačrtno, zarad raznih dejavnikov. NO, zdaj je treba!

Mislila sem, da bi jedla - oz. že delam tako - 5 obrokov na dan, nekaj takega:
zajtrk - normalno, samo malo manj kot doslej
dop. malica - misli z navadnim jogurtom ali sadje
kosilo - normalno, itak če sama kuham, količine niso velike
pop. malica - isto kot dop.
večerja - shake za hujšanje

Bomo videli. Spet se zvagam v ponedeljek in poročam. 5.1. zjutraj na tešče mi je tehtnica kazala 60,65 kg.

Je pa super imeti vzpodbudo od drugih, zato sem se javila Pa gremo veselo na delo

Pigy čestitke!
Torej kako smo kaj? Danes smo imeli beljakovinski dan, jaz sem dopoldne preživela ob 2 pomarančih in 2 jabolkah, kosilo gobice z jajčko in solata, večerja polovica kosila. Ampak morem priznat da sedaj ko sem na tej ločevalni sem (no vsaj ta prvi teden) bila precej lačna in sem posledično spila malo večje količine kave kjer pa seveda jaz zraven še veselo kadim. Kar pa spet ni dobro. Pa telovadba mi ne diši, kljub temu da vem da če želim uspešno na pot zastavljenemu cilju brez tega pač ne bo šlo. Tak da grem zdele malo migat na Wiija

Pigy iskrene čestitke za plusek :) to so zmeri dobre novice, pa čeprov je kaka kila viška :)

Moj dan je bil danes ok. za zajtrk sm pojedla 5 (al 6-se ne spomnem točn) klementin, za kosilo sm pojedla krožnik golaža in pol male žemlje, za večerjo pa skledo solate z naribanim korenčkom in mal navadnga jogurta. popila sem malo-sam 1,5litra...bom jutr mogla bit bolj pridna.

Jutri bo za zajtrk in malico sadna solata :) iz 2pomaranč in 2jabolk, ko ob 16 pridem iz službe bom pa naredla cvetačno juho, zelenjavno rižoto pa zeleno solato (za mojga bodočga moža pa še zrezek purana). za večerjo pa pol mn kot za kosilo :) bom pa večerjala šele okol 20ure, ker prej bo prezgodi (če pa preskočm, se bojim da bi pol zjutri hladilnik spraznala), itak pa hodm spat okol polnoči (al pa še čez).

lepo soboto vsem :)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

nick             začet.kg    želja      +/-   trenutno  tehtanje  
2violina              70         55         0
Splet.Ka             00          00        0
saska27             00         00         0
Najaa                 00         00         0
morrak               00         00         0
Eva19                84          65         0
karmen83          00          00         0
*Lili*                 00          00         0
november2010   00          00         0
lisica zvitrepka    00         00         0
Pigy                  63,5       58         0
Zala01               65         58         0
urshak               00         00         0
NatyTaja            87        75        0
tropical              84         65         0
punci                 68         50         0
maronine           00         00         0
lumpa6              00         00        0
inja2                  00         00        0
tinadvojčica        00       00         0
*karin*              80        65          0
klavdija85          96        60          2        94
Jada82             60,5       56         1,5      59







< Sporočilo je popravil tropical -- 8.1.2011 17:28:30 >

no je že bolje z tem seznamom vsaj okvirjev ni več 
Danes sem jedla na škrobni dan
klementine 3
krompir z omako in rdečo peso
zelena solata
Lačna sem za p........ 

Zdravo punce...

hvala za uvrstitev na seznamček :) Današnji dan pa ni potekal tako kot sem planirala, amapk ok...delala sem namesto do 15 do 17. Kar je pomenil, da sm do 5pop. pojedla le 1 jabolko. Ko sem prišla domov sem se pa najedla-sicer ne tko da dol padem, ampak lačna pa res nisem. Skuhala sem cvetačno juho, vegi rižoto (por, korenček, rdeča paprika, cvetača, pelati)pa zeleno solato. Aja, javlam prekršek; pojedla sem 1 domačica keks. Za jutri (jupi, 1.nedelja v zadnjih nekaj mesecih ko ne delam) bom pa naredla korenčkovo juho, tenstan krompir pa solato (za mojga dragega pa še kak mes zravn). Sej jutr lohka krompir? Ma tole mene tko mede, kaj spada pod škrob in kaj pod OH. Men se zdi da je oboje isto :S

lp

am krompir spada pod škrob, če se ne motm.
no moj dan je minil kar ok, za zajtrk sem malo ananasa pa dve klementini. za kosilo pa sem naredila rižoto, brez mesa, samo z veliko zelenjave. za večerjo, če bom fajn lačna bom jedla isto, če pa ne, pa samo kakšno madarinco.

jutri bom delala pico. za mojega obično, sebi pa prirejeno različico. gor bom dala pelate, narezano papriko, bučko, in gobice. tko da bo bolj vegi pica

klavdija85 tu mal poglej  glede ločevanja. Piše lepo  vse. Jaz sem na tem forumu dobila 4,5 let nazaj full nasvetov in shujšala takrat 15 kg
http://www.mojplanet.si/index.php?page=Predstavitev_diete

klikni na 1 2 3 4 in 29


< Sporočilo je popravil tropical -- 8.1.2011 22:40:52 >

tropical hvala za link. no, pa res krompirja dans ne bo :) bom pa naredla neki podobnega zelenjavni lazanji (seveda brez jajc in mleka). Pa bo malo bolj nedelsko, kot bi bli špageti :D
mam pa vpr. kako je s tehtanjem?tehtamo se ob pon. kdaj pa sporočimo težo? je kej določeno do kdaj?

lp

no jaz pa včeraj nisem imela škrobnega dneva, me je nekaj kuhalo in mi dejansko nič ni pasalo jest (čudno to se mi že dolgo ni zgodilo ) in sem dan preživela kar ob jabolkah. Mmm danes pa pa picaaaaaaaaa

Vidim, da ste pridne  in prav je tako. Moja malenkost med vikendom pobegne v hribe, kjer ni interneta (še , seveda samo pri nas , bo pa, ko se preselimo tam nekje čez 2-3 leti).
V soboto sem jedela repo in fižol
V nedeljo pa graham testenine
Danes je ponedeljek. Imamo sadni dan in dan tehtanja.
Moj jedilnik za danes je sledeč:
Z: pest suhih sliv (zvečer namočenih v vodo)
m: pomaranča in 3 kivije
K: korenčkova juha z zeljem
M: ananas
V čežana z medom
Danes imam tudi fitnes, tako, da bo kar veselo.

Še teža. Sama se tehtam vsak ponedeljek zjutraj takoj ko zlezem iz postelje (seveda po obisku WC )
Danes imam 66,8 kg, kar je kar -3,2 kg.
Se vidi, da je bila teža v ponedeljek 3.1. posledica prenažiranje suhih dobrot in tudi kakšnega kozarca vina in penine (kar pri meni zadržuje vodo v telesu) in prihajajoče menze.

< Sporočilo je popravil 2violina -- 10.1.2011 6:57:37 >

_____________________________

Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans

Dobro jutro.

Na hitro, moj jedilnik za danes je sestavljen iz Z:2 jabolk, M:2 pomaranč, K: solate (zelena solata, korenček, rdeča pesa) in  V: brokoli juh. Grem zdej na fax, pol delat, zvečer pa še na telovadbo. Po televadbi me čaka pa obvezna literatura; predelat moram 2 članka v nulo, jutr vse natipkat da v sredo oddam. Pa k bi bla vsaj snov zanimiva...me pa zmeri uspava-bo že.

skori sm pozabla težo napisat :) 93,5kg

lep dan

dobro jutro...sadni dan...eh, to mi je najmanj všeč.

evo samo na hitro sporočim težo, ker šibam na šiht.
sem kar oči vn zblulla, ne vem kako je to možno, ampak vaga danes kaže 80.3, kar je kar -3.7.
ne vem kako je to možno,ampak tko je pokazal, pol bo že držal

se javim popoldan kej

Dobro jutro!
Preživela vikend brez grehov, še na aerobiko sem šla!  Kg sporočim juti, ker smo danes zaspali in ni bilo časa za tehtnico . Danes me čaka 1/2 ananasa, soalta in cvetačina juha.

čestitam vam za izgubljene kg , le tako naprej. Jaz namest da bi pridobila, sem pristala že na 62. Upam, da mi čimprej mine nočno objemanje školjke .
Hvala vam za čestitke

in vas lepo pozdravljam


_____________________________

Živi za učenje in naučil se boš živeti.